你應(yīng)該知道中年人如何保健

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　　　生活節(jié)奏趣來(lái)越快，為了爭(zhēng)得好日子，如今步入中年的族群，多有超負(fù)荷工作的激情，尤其是老板和白領(lǐng)階層。其實(shí)，許多危險(xiǎn)的“中年癥”正向你逼進(jìn)。

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一、中年人應(yīng)樹(shù)立正確的保健觀　中年人應(yīng)警惕自己的第三種狀態(tài)　人到中年勿“苛求”　人到中年莫“恐老”　人到中年莫“硬熬”　人到中年莫“過(guò)勞”二、中年人的日常保健　中年人日常保健應(yīng)遵循哪些原則　中年人健身益壽應(yīng)遵循哪些原則　中年人加強(qiáng)保健鄭重應(yīng)從哪些方面做起　　中年人應(yīng)該怎樣科學(xué)生活　中年人養(yǎng)生應(yīng)切記哪些要點(diǎn)　中年人保健應(yīng)牢記哪些禁忌　中年人日常保健需做哪些基本事情　中年人保健需做到哪些“加減乘除”　人到中年如何防“懶散”　人到中年如何防“惰性”　人到中年怎樣防“五勞”　中年人怎樣避免焦慮　中年人怎樣戰(zhàn)勝疲倦　中年人怎樣知道自己已經(jīng)疲勞　中年人怎樣消除伏案疲勞　中年人怎樣對(duì)付熬夜疲勞　中年人怎樣針對(duì)不同性質(zhì)的疲軍采取不同的休息方法　中年人未老先衰，“過(guò)勞死”會(huì)有哪些信號(hào)　中年人舒緩壓力，減少疲勞有哪些妙法　中年腦力勞動(dòng)者怎樣進(jìn)行養(yǎng)生中年“白領(lǐng)族”怎樣保持健康　中年“電腦族”怎樣進(jìn)特健康防護(hù)　中年人怎樣才能保持身體健美　中年人怎樣結(jié)合日常生活進(jìn)行健身　中年人怎樣度過(guò)健康周末　中年人休閑不當(dāng)會(huì)致哪些疾病　中年人怎樣才能保持精力旺盛　中年人必須拋棄哪些傷身惡癖　中年人應(yīng)警惕哪些現(xiàn)代生活中的“溫柔污染”　中年人怎樣預(yù)防生活中的“萬(wàn)一”　中年人怎樣才能獲得“酣睡”　中年人怎樣進(jìn)行適當(dāng)午睡　……三、中年人防止未老先衰的秘訣四、中年人的飲食保健五、中年人的運(yùn)動(dòng)保健六、中年女性的特殊保健七、中年男性的特殊保健

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