緩解壓力的生存藝術

內容概要

人活在世間，自然也就處在各種各樣的壓力下，這些時時刻刻侵擾你生活的壓力，就構成了人生的一部分。它們可能來源于你的內心，也顯現了你對世間一切煩惱的無奈。也就是說，你的目標或者理想處在難以應付自如的處境中的時候，你會感到不適或者挫折，甚至產生了力不從心的苦痛……就仿佛有一座大山壓在你的頭頂，并且還在往下壓，壓，壓，你的整個世界似乎就要崩潰了。

書籍目錄

第一章 人，正處于生存的壓力之下 一、什么是壓力 二、壓力的特性 三、壓力和生理 四、壓力和心理 五、一個壓力案例及分析第二章 認清壓力的全部真實 一、壓力的癥狀 二、造成壓力的因素 三、人們對于壓力的基本心態(tài)第三章 直面壓力 一、接受壓力 二、什么是減壓第四章 減壓藝術 一、壓力之下心理的不同走向 二、減壓術 三、勇于對壓力說不第五章 做壓的主人 一、增強自身抗壓能力 二、化壓力為動力附錄 減壓妙語

圖書封面

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