千萬別讓壞情緒毀了你

內(nèi)容概要

讓我們用一種平和的心態(tài)去對待生活中的擁有與失去，凡事看得淡一點，知足常樂，會讓自已的生活輕松愉快，如果人貪心，總想得到很多又無法面對失去，那終究會成為一種生活的負(fù)荷與累贅，讓我們疲憊不堪而逐漸失去人生的樂趣。既然這樣，那么，讓我們還是選擇平靜與淡泊吧，好好珍惜自已擁有的，正確面對已經(jīng)失去的，給自已一份快樂的好心情、好生活。    不知是人們對丁壞情緒的傷害缺乏認(rèn)識和了解，還是諱疾忌醫(yī)的老毛病在無意識地作怪，小少人長期以來一直任憑它無情折磨著自已的心靈，甚至影響了生活、工作、學(xué)習(xí)、感情以及命運，郜小去進(jìn)行改變的嘗試。見多了這種慘劇，我們也似乎變得麻小了，一點兒不覺得自已寶貴的生命小該這樣，不認(rèn)為我們本應(yīng)充分享受的美麗人生會因此而大打折扣的，這似乎一切都不可避免?！　〉裉欤銘?yīng)該得到這樣的警示：千萬別讓壞情緒毀了你！

書籍目錄

上篇  壞情緒像傳染病　第一章　壞情緒，一落千丈的病　　1. 生活，不可能不遭遇壞情緒　　2. 什么是情緒　　3. 情緒、情感及邊界　　4. 壞情緒所導(dǎo)致的惡果　第二章　壞情緒在蔓延中的走向　　1. 壞情緒是有累加效果的　　2. 壞情緒總是在耗費人的情感　　3. 壞情緒反映了你的內(nèi)心　　4. 壞情緒產(chǎn)生在你人生的各個階段　　5. 失落與創(chuàng)傷影響我們的情緒　第三章　人的性格特點及情緒結(jié)構(gòu)　　1. 冷靜人獨有偏好　　2. 熱情人大有用處　　3. 豪爽人實在可愛　　4. 拘謹(jǐn)人自有安排　　5. 忠厚人值得重視　　6. 粗魯人不是廢物　第四章　別讓別人的情緒傷了你　　1. 傾訴和傾聽　　2. 分享情緒　　3. 化解情緒溝通中的事故：僵局和沖突　第五章　接受自己的情緒　　1. 學(xué)著做個機靈鬼　　2. 信心可以轉(zhuǎn)化情緒　第六章　必須控制的幾種惡性情緒　　1. 掙脫擔(dān)憂的羈絆　　2. 融化痛苦的冰川　　3. 扼制憤怒的火山　　4. 鉆出內(nèi)疚的牛角尖　　5. 驅(qū)散恐懼的烏云　　6. 化解抑郁的情緒　第七章　讓情緒沿合理化方向發(fā)展　　1. 化解創(chuàng)傷改變情緒　　2. 從壞情緒的來源開始轉(zhuǎn)化　　3. 進(jìn)行情緒合理化治療　　4. 調(diào)整好不良隋緒中篇　認(rèn)清壞情緒的本質(zhì)　第一章　千萬別讓壞情緒毀了你　　1. 不要用別人的過錯來折磨自己    ……下篇　做情緒的主人

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