胃腸養(yǎng)生使用手冊

前言

　　隨著生活節(jié)奏的加快、人們精神壓力的增大，患胃腸疾病變得像患感冒一樣普遍。有資料統(tǒng)計，在醫(yī)院進行胃鏡檢查者，有80％以上被確診為慢性胃炎。由此可見，防治胃腸疾病顯得日益重要?！　∥改c疾病直接與飲食掛鉤，主要是由飲食不合理造成的。一旦脾胃有病，勢必影響人體的營養(yǎng)來源，也直接關(guān)系到疾病的發(fā)生、發(fā)展及愈后。所謂“平人之常氣稟于胃，胃者平人之常氣也，人無胃氣日逆，逆者死”。因此，無論脾胃自病，還是他病損傷脾胃，都應引起人們的重視，及早加以防范。　　自古以來，食以養(yǎng)命，藥以治病。三分治，七分養(yǎng)。“先以食療……后乃用藥爾”（孫思邈語）。藥食同源，藥食一家，對于疾病而言，飲食調(diào)理和藥物治療有著同等重要的地位。藥食消化吸收之后，其營養(yǎng)和藥理成分通過血液循環(huán)到達全身各組織器官，發(fā)揮應有的作用。這本《胃腸養(yǎng)生使用手冊》以科學嚴謹?shù)膽B(tài)度，采用通俗易懂的語言，從胃腸病基礎知識到生活宜忌、飲食宜忌、食物選擇以及日常養(yǎng)生保健法等諸多方面，科學、詳細、系統(tǒng)地闡述了胃腸病患者在生活上應注意的點點滴滴，以達到養(yǎng)生保健、益壽延年的目的?！　∮捎谧髡咚接邢蓿瑫绣e誤和疏漏之處難免，敬祈廣大讀者指正，以待再版時糾正。

內(nèi)容概要

你能支撐多久？    胃炎、胃潰瘍、腸炎，膽囊炎……你的身體究竟埋藏了多少健康隱患？生活節(jié)奏的加快，精神壓力的增大，你的胃腸道還能支撐多久？    你想全面保養(yǎng)胃腸道？    飲食不規(guī)律？頻繁的應酬吃進太多油膩的食物？嗜好煙酒，還偏愛辛辣刺激性食品？這些不良飲食習慣漸漸侵蝕你的身體，如何重塑自身，恢復健康？

書籍目錄

第一章  保護胃腸刻不容緩  第一節(jié)  胃腸乃健康之本    一、健康通暢、各司其職的胃腸道    二、中西醫(yī)論脾胃    三、胃腸有病百病生    四、胃腸病的常見癥狀  第二節(jié)  揭開胃腸病之謎    一、幽門螺桿菌是導致胃炎和胃潰瘍的罪魁禍首    二、病從口入傷胃腸    三、作息不規(guī)律導致胃腸“罷工”    四、“情緒化”的胃腸道  第三節(jié)  胃腸調(diào)理養(yǎng)生提醒    一、中國人的胃腸該多吃點素    二、胃腸疾病三分在治，七分在養(yǎng)    三、給胃腸一個“養(yǎng)生表”  第四節(jié)  用飲食打通胃腸    一、胃腸道疾病飲食療法    二、胃腸道疾病患者的食物選擇第二章  做自己口腔的“好管家"  第一節(jié)  口腔也是一扇窗戶    一、牙齒曝光你身體健康的秘密    二、護牙有妙招    三、選擇決定口腔健康的食物  第二節(jié)  令人煩惱的口臭    一、科學地認識口臭    二、清新口氣不太難    三、“口味”測病  第三節(jié)  齲齒是小蟲子在搞破壞嗎    一、是誰在搗亂    二、遠離齲齒  第四節(jié)  解讀磨牙癖    一、為什么會磨牙    二、磨牙癥對身體的影響    三、磨牙癥的飲食療法  第五節(jié)  口腔潰瘍“背后的故事”    一、無休止的“口瘡”    二、口腔潰瘍?nèi)绾畏乐? 第六節(jié)  牙周病——牙周蔓延的“恐怖主義”    一、粗淺地認識牙周病    二、幫您遠離牙周病第三章  拿什么拯救你的胃  第一節(jié)  護胃健康經(jīng)    一、惡習“上臺”胃遭罪    二、十種職業(yè)易患胃病    三、如何安撫“受傷”的胃  第二節(jié)  別拿胃炎不當病    一、不一樣的胃炎給您一樣的保健    二、急性胃炎    三、慢性胃炎  第三節(jié)  患者胃痛。醫(yī)生頭痛    一、胃痛病因多，看您是哪種    二、直面胃痛  第四節(jié)  胃脹有可能是“動力障礙”    一、緝拿胃脹“兇手”     二、“攻陷”胃脹消化不良  第五節(jié)  飲食運動雙管齊下擺脫胃下垂    一、胃下垂人群    二、胃下垂康復全記錄  第六節(jié)  吹晌胃癌防治的“集結(jié)號”    一、自我監(jiān)測防胃癌    二、當心胃癌在飯桌上悄悄靠近你    三、挑戰(zhàn)胃癌“短板” 第四章    胃腸綜合征困擾著你  第一節(jié)  胃腸道功能紊亂    一、是什么擾亂了你的胃腸道功能    二、重建胃腸道功能秩序  第二節(jié)  和消化性潰瘍說再見    一、怎么就潰瘍了    二、潰瘍患者的飲食療法  第三節(jié)  痔瘡——難言的痛     一、怎樣知道自己患了痔瘡    二、痔瘡健康處方第五章  宜家腸道養(yǎng)生  第一節(jié)  腸道養(yǎng)生概述    一、不利腸道的食物少吃    二、腸道疾病的飲食禁忌  第二節(jié)  腸炎    一、急性腸炎    二、慢性腸炎  第三節(jié)  腹瀉來襲別大意    一、腹瀉是危險信號    二、腹瀉的預防和治療    三、腹瀉患者5忌  第四節(jié)  細菌性痢疾就在你我身邊    一、更秋季肆虐的頑疾    二、“圍追”菌痢  第五節(jié)  “所長”辭職才輕松——便秘    一、解說便秘    二、惱人便秘何時休  第六節(jié)  煩人的呃逆    一、為什么會發(fā)生呃逆    二、中止呃逆的方法    三、呃逆的飲食治療  第七節(jié)  “拷問”腹脹    一、腹脹如鼓    二、腹脹的飲食治療第六章  消化器官疾病必須“回避”  第一節(jié)  別舍不得膽囊——膽囊炎    一、認識膽囊疾病    二、膽囊炎的治療措施    三、以食養(yǎng)膽  第二節(jié)  走出肝硬化的陰影    一、解讀肝硬化    二、肝硬化的治療措施    三、以食養(yǎng)肝  第三節(jié)  “富裕生活”的代價——脂肪肝    一、解讀脂肪肝    二、抵御脂肪肝之戰(zhàn)略    三、甩掉早期脂肪肝，先要管住你的嘴  第四節(jié)  常在節(jié)日出現(xiàn)的“殺手”——胰腺炎    一、認識胰腺炎    二、胰腺炎患者生活指導

章節(jié)摘錄

　　3.上一個起居鬧鐘　　你可以過一段“鬧鐘式”生活：定時睡覺、起床、吃飯、排便，每天睡眠時間不得少于7小時。在正餐時間，即使不想吃，也要象征性吃點。在睡覺時間，即使不想睡，也要閉目養(yǎng)神。這樣，在嚴格遵守T作鬧鐘數(shù)周之后，人體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)就會形成節(jié)律性，使你的新陳代謝、胃腸功能達到和諧并且穩(wěn)定的狀態(tài)?！　?.早餐不能省　　用腦量較大的人如果不吃早餐，10點鐘左右就會出現(xiàn)低血糖癥狀，如頭暈、心慌等，而且這也會使下一餐進食后的血糖和胃腸負擔加重，增加膽囊疾病的發(fā)病率?！　∧憧赡苁且粋€純粹的早餐遺忘族，你也可能有很多不吃早餐的理由，但是別忘了，你的年齡可能已經(jīng)到了需要保養(yǎng)身體的時候，胃腸道機能也需要調(diào)理。所以，從現(xiàn)在開始采取清晨養(yǎng)胃行動吧。　?、贅淞⒃绮捅爻缘挠^念對于上班族而言，從早餐到午餐之間，都是繁忙的工作，早餐應該更加注意營養(yǎng)以及能量補充，這樣做也可以提高上午的工作效率?！、诖_定適合養(yǎng)胃的早餐食物　主要有三個原則：易消化、防刺激、多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。除此之外，早餐過后將迎來一天工作的高峰，所以建議早餐多進食較高碳水化合物、高蛋白類食物。專家推薦幾種早餐宜選擇的食物如下：　　富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、牛奶、豆?jié){等。　　富含維生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。　　富含碳水化合物的主食：面包、饅頭、花卷等?！　「缓值囊后w食物：米粥、牛奶、豆?jié){、果汁等。　　開胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、醬菜等。

編輯推薦

　　自古以來，食以養(yǎng)命，藥以治病。三分治，七分養(yǎng)。“先以食療……后乃用藥爾”(孫思邈語)。藥食同源，藥食一家，對于疾病而言，飲食調(diào)理和藥物治療有著同等重要的地位。藥食消化吸收之后，其營養(yǎng)和藥理成分通過血液循環(huán)到達全身各組織器官，發(fā)揮應有的作用。這本《胃腸養(yǎng)生使用手冊》以科學嚴謹?shù)膽B(tài)度，采用通俗易懂的語言，從胃腸病基礎知識到生活宜忌、飲食宜忌、食物選擇以及日常養(yǎng)生保健法等諸多方面，科學、詳細、系統(tǒng)地闡述了胃腸病患者在生活上應注意的點點滴滴，以達到養(yǎng)生保健、益壽延年的目的。

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