病由心生

前言

　　為什么心臟病人會在特殊狀態(tài)下死亡？　　為什么很多人一到秋季的時候就容易莫名的情緒低落？　　為什么有些人會在熙熙攘攘的人群中突然感到恐慌？　　遇到不愉快的事情，你的胃怎么也會跟著“難過”？　　人的悲傷跟鎂元素有何關(guān)系？　　疾病真的是病從口入的結(jié)果嗎？　　千萬不要以為天天喝補藥，隔天做運動疾病就不會找上你！生氣是自我發(fā)泄？憂郁是自我調(diào)節(jié)？如果你這么想，那疾病就都會沖著你來了！無數(shù)個事實正在告訴我們：情緒才是決定一個人身體是否健康的最重要的標(biāo)準(zhǔn)！　　在SARS中做過卓越貢獻(xiàn)的中國工程院院士鐘南山認(rèn)為：長期的憂慮苦悶容易使人患上癌癥。正常情況下，人體內(nèi)每天都會產(chǎn)生3000個癌細(xì)胞，與此同時，在人的身體里面，又有一些“自然殺傷細(xì)胞”專門負(fù)責(zé)對付癌細(xì)胞。而如果一個人整天處在憂慮、苦悶、孤獨等不良情緒中，其體內(nèi)“自然殺傷細(xì)胞”的作用就會下降，抵御腫瘤細(xì)胞的能力也就大大減少了，患癌癥的幾率也就增大了?！　《谛睦韺W(xué)家分析看來，心理因素之所以會影響身體內(nèi)臟器官功能，主要是通過情緒活動來實現(xiàn)的，積極的情緒能夠?qū)θ梭w活動常起到良好的促進(jìn)作用，可以提高體力和腦力勞動的效率，使人保持健康；而消極的情緒，如憤怒、怨恨、焦慮、憂郁、恐懼、痛苦等，如強度過大或持續(xù)過久，可導(dǎo)致神經(jīng)活動功能失調(diào)，由于情緒的變化引起體內(nèi)化學(xué)物質(zhì)——交感神經(jīng)素的改變，進(jìn)而導(dǎo)致人體大腦功能的改變，并最終引起人體內(nèi)某些內(nèi)臟生理功能和病理形態(tài)方面的變化?！　×硗?，大量的醫(yī)學(xué)研究也顯示，人體76％的疾病也是因為不良情緒而導(dǎo)致的！　　我們知道，每個人在現(xiàn)實生活中都會不可避免地產(chǎn)生各種不良的情緒性反應(yīng)。人的情緒就像是數(shù)學(xué)中的正弦曲線，總有高潮和低谷；情緒又像是大海，時而風(fēng)平浪靜，時而呼嘯狂怒。快樂也好，悲傷也罷，如果你會排解，那情緒也會像過眼云煙般轉(zhuǎn)瞬即逝?？蓡栴}是，在很多情況下，面對這些“窩心的、難以詮釋”的“疾病”你只能唉聲嘆氣?！　≡趺崔k？難道我們真的只能坐以待斃嗎？　　其實方法很簡單，在本書當(dāng)中，我們?yōu)槟憬沂臼澜玑t(yī)學(xué)領(lǐng)域的一個新發(fā)現(xiàn)——心理神經(jīng)免疫學(xué)，讓你對自己的心理情緒有一個全新的了解。讀完本書之后，你會發(fā)現(xiàn)，針對種種情緒疾病，你只要掌握其中的要點，自然會“藥到病除”。

內(nèi)容概要

　　為什么心臟病人會在特殊狀態(tài)下死亡？    為什么很多人一到秋季的時候就容易莫名的情緒低落？    為什么有些人會在熙熙攘攘的人群中突然感到恐慌？    遇到不愉快的事情，你的胃怎么也會跟著“難過”？    人的悲傷跟鎂元素有何關(guān)系？    疾病真的是病從口入的結(jié)果嗎？    ……    本書為你揭示世界醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的一個新發(fā)現(xiàn)——心理神經(jīng)免疫學(xué)，讓你對自己的心理情緒有一個全新的了解。讀完本書之后，你會發(fā)現(xiàn)，針對種種情緒疾病，你只要掌握其中的要點，自然會“藥到病除”。 　　千萬不要以為天天喝補藥，隔天做運動疾病就不會找上你！生氣是自我發(fā)泄？憂郁是自我調(diào)節(jié)？如果你這么想，那疾病就都會沖著你來了！無數(shù)個事實正在告訴我們：情緒才是決定一個人身體是否健康的最重要的標(biāo)準(zhǔn)！大量的醫(yī)學(xué)研究也顯示，人體76％的疾病也是因為不良情緒而導(dǎo)致的！本書為你揭示世界醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的一個新發(fā)現(xiàn)——心理神經(jīng)免疫學(xué)，讓你對自己的心理情緒有一個全新的了解。讀完本書之后，你會發(fā)現(xiàn)，針對種種情緒疾病，你只要掌握其中的要點，自然會“藥到病除”。

作者簡介

徐世杰，著名精神學(xué)專家，東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部教授，素有日本“精神學(xué)第一人”之稱。1935年生于中國臺灣，20幾歲赴日本東京大學(xué)攻讀學(xué)位，50年來，除了在學(xué)術(shù)上建樹頗豐之外，先后被日本東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部、臺灣中原大學(xué)醫(yī)學(xué)部、北京大學(xué)等頂級醫(yī)學(xué)院聘為學(xué)術(shù)顧問，并且被德國總

書籍目錄

第一章  身隨心動　令人驚訝的猴子試驗　快樂明星的離奇死亡　是誰在操控你的情緒　女性是情緒疾病的高危人群　情緒也會感冒　心理疾病時代的危機　影響情緒健康的八大因素第二章  失控的情緒　過度恐懼會危及生命　樂極生悲易發(fā)生猝死　思慮太過為健康大敵　疑心太重自尋煩惱　嫉妒心理有損身體　無病生疑，自找病　情緒過度緊張是百病之源　氣急暴怒傷身折壽　過于悲傷影響健康　過度憂愁會早衰早逝　意外受驚可致人猝死第三章  心正才能身正　形神為何要合一　情緒健康的八大指標(biāo)　為何說“心病還要心藥醫(yī)”　八種方法有效緩解精神緊張第四章  情緒與消化系統(tǒng)　潰瘍——都是情緒惹的禍　情緒引發(fā)慢性胃炎　情緒鬧矛盾，“闌尾炎”跟著來　打嗝也要怪情緒　減肥減出厭食癥　心與結(jié)腸相牽連第五章  情緒與內(nèi)分泌系統(tǒng)　糖尿病原來也是一種情緒病　減肥塑身要有好情緒　為何脾氣大的人脖子會變粗　不良隋緒會阻礙孩子的身體發(fā)育第六章  情緒與神經(jīng)系統(tǒng)　為什么人越想睡的時候就越難入睡　什么是“情緒性偏頭痛”　讓你“坐立不安”的焦慮癥　歷史悠久的“神經(jīng)衰弱癥”　為什么有些人老有怪想法　癔病和“假藥”第七章  情緒與運動系統(tǒng)　情緒引發(fā)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎　精神壓力是頭痛的元兇第八章  情緒與婦科疾病　經(jīng)期前的神經(jīng)質(zhì)　怎么會突然閉經(jīng)　痛經(jīng)，揮不去的夢魘　越討厭越難過的更年期第九章  情緒與五官疾病　青光眼，莫悲傷　角膜潰瘍遠(yuǎn)離不良情緒　視疲勞要保持好情緒　白領(lǐng)人士謹(jǐn)防飛蚊癥　心情不佳易患口腔潰瘍　耳病與心相通　“過度換氣”——哭出來的病第十章  情緒與皮膚　看別人癢，我也癢　情緒療法妙治牛皮癬　什么是“鬼剃頭”　母愛和皮炎第十一章  情緒和癌癥　令人痛心的癌癥　癌癥患者易產(chǎn)生的心理障礙　患者的心理直接影響癌癥的發(fā)展　采用情緒支援和行為干預(yù)第十二章  心理養(yǎng)生的四大法寶　善良：心理養(yǎng)生的營養(yǎng)素　寬容：心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥　樂觀：心理養(yǎng)生的不老丹　淡泊：心理養(yǎng)生的免疫增強劑第十三章  四季情緒養(yǎng)生　春季養(yǎng)肝重在調(diào)理情緒　夏季調(diào)養(yǎng)以清靜為原則　秋季避免觸景傷情　冬季消除煩悶運動最好第十四章  心理養(yǎng)生十九招　心態(tài)平衡壽比南山　靜志養(yǎng)神休閑養(yǎng)生　情緒樂觀百病不生　積極向上永不衰老　調(diào)節(jié)心理延年益壽　想象暢懷調(diào)精怡神　博愛無私健康久久　養(yǎng)性立志頹廢不再　發(fā)泄悲郁預(yù)防生病　嬉笑養(yǎng)生返老還童　舞蹈運動簡易養(yǎng)生　管理情緒健康長壽　好學(xué)不倦益智健腦　聆聽音樂防病延年　書畫相宜以動寓靜　吟詩詠詞有益身心　賞藝習(xí)藝延緩衰老　謹(jǐn)記格言保健強身　修身養(yǎng)性利己益壽

章節(jié)摘錄

　　第一章　身隨心動　　是誰在操控你的情緒　　很多人喜歡向動物園猴山上的動物丟香蕉，因為搶到香蕉的猴子會向他們搖頭擺尾，磕頭作揖；還有些人發(fā)現(xiàn)，當(dāng)自己心情不好，將身邊的寵物狗罵上一頓時，它必定會戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地躲在角落里不敢出聲，而當(dāng)自己上前慰撫時，它又會歡快地?fù)涞阶约荷砩先鰦??！　『瓦@些動物相比，你也一定還記得這些情景：當(dāng)自己工作失誤被老板痛罵時，你的心情也隨之降到了低谷，看什么都不順眼，認(rèn)為世界上最倒霉的人就是自己，可當(dāng)你意外收到朋友的祝?；蛘啧r花的時饌，你的心情又會變得晴空萬里，甚至?xí)矘O而泣?！　∪说那榫w為什么會千變?nèi)f化？到底是什么在操控著我們的情緒？為什么我們會和所有的動物一樣，被外界的人或環(huán)境所影響？我們是否可以有效地控制自己的情緒呢？要想回答這些問題。我們首先來了解一下“情緒”。從醫(yī)學(xué)角度來看，“情緒”到底是一個什么呢？　　……

編輯推薦

　　76％的疾病都是情緒性疾病，管好情緒就是管好健康！　　21世紀(jì)是心理疾病危機的時代！長期的憂慮苦悶容易使人患上癌癥！　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。心蔽則百病叢生，心明則神清體健。醫(yī)病先醫(yī)心，后醫(yī)身，再醫(yī)未病。　　為什么情緒不佳的人容易患潰瘍？（本書第四章）　　神經(jīng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)神經(jīng)異常興奮時，會影響到胃腸道消化液的分泌，促使胃酸持續(xù)增加而產(chǎn)生消化性潰瘍?！　槭裁丛较肴胨娜司驮诫y以入睡？（本書第六章）　　大腦皮層的高級神經(jīng)活動有興奮與抑制兩個過程，這兩個過程相互交替，形成周而復(fù)始的睡眠節(jié)律。如果怕失眠，有可能越怕而使腦細(xì)胞越興奮，從而加重失眠。　　“鬼剃頭”是怎么一回事？（本書第十章）　　醫(yī)學(xué)專家曾統(tǒng)計過200例斑禿患者，發(fā)現(xiàn)25％的患者都有明顯的精神創(chuàng)傷或急性焦慮情緒，而22％的人則有不同程度的心理障礙。由此可見：情緒與斑禿之間有著有緊密的關(guān)系?！　“┌Y原來也是情緒??？（本書第十一章）　　中國工程院院士鐘南山認(rèn)為，長期的憂慮苦悶容易使人患上癌癥。正常情況下，人體內(nèi)每天都會產(chǎn)生3000個癌細(xì)胞，與此同時，在人的身體里面，又有一些“自然殺傷細(xì)胞”專門負(fù)責(zé)對付癌細(xì)胞。而如果一個人整天處在憂慮、苦悶、孤獨等不良情緒中，其“體內(nèi)自然殺傷細(xì)胞”的作用就會下降，抵御腫瘤細(xì)胞的能力也就大大減少，．患癌癥的幾率也就增大了。

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