健康新航線

內(nèi)容概要

由于生活節(jié)奏的加快，對每個忙碌的現(xiàn)代人而言，能夠以簡單、便利的方法達到保健養(yǎng)生的效果是最好的。  　在本書中，提供了兼顧消脂、調(diào)理的38種方法，從穴道按摩到中藥茶飲，再加上睡前泡腳，可以說是以中醫(yī)的觀念及方法為出發(fā)點的全方位保健養(yǎng)生法。相信大家只要持之以恒，每天不間斷地做，對消除身體多余脂肪、保健養(yǎng)生，甚至調(diào)理身體，預防疾病的發(fā)生，都有很好且很明顯的效果。    希望大家能夠讓保健成為一種日常生活的習慣，每個人都能擁有健康的身體。

作者簡介

吳建隆，畢業(yè)于陽明大學物理治療學系，現(xiàn)任臺北市立聯(lián)合醫(yī)院中醫(yī)院區(qū)的醫(yī)師，除了針傷科以外，最擅長的是內(nèi)科、兒科和皮膚科。
    從物理治療師變成中醫(yī)師，除了職稱的改變外，最大的改變應該就是所從事的工作的領域從西醫(yī)變成了中
醫(yī)。這種跨領域的改變，使得他在醫(yī)

書籍目錄

PART1　調(diào)整身體、消脂保健的穴道按摩法　　穴道按摩前，你一定要知道的5個重點　重點1 2個方法，找對穴位　重點2 9個最基本的按摩手法　重點3 8個穴道按摩要注意的事項　重點4穴道按摩的3大好處  重點5穴道按摩的6大禁忌　臉部消脂　　改善腸胃功能　消除上腹部油脂　　抑制食欲　腰部去脂　　防止心血管疾病　消除（魚有）魚肚　　降低中風幾率  膝關節(jié)減脂　　預防關節(jié)變形　去除大腿肉　　消除下肢水腫  改善蘿卜腿　  防止靜脈曲張　避免肢踝粗大　　強化腳部筋骨　緊實用臂肌肉　  減輕手臂麻痛  防止頸部肌肉松弛　  緩解頸部僵硬  美化肩部線條　  消除肩膀酸痛  調(diào)理氣血　　告別手腳冰冷　調(diào)理腸道機能　　解決便秘脹氣　調(diào)理消化系統(tǒng)　  強化胃腸吸收力　改善眼部周圍循環(huán)　　緩解眼睛疲勞　調(diào)理經(jīng)絡運行　　預防五十肩　調(diào)氣血理經(jīng)絡　　解決腰酸背痛　放松緊繃肌肉　　改善睡眠質(zhì)量　改善血液循環(huán)　  拒絕生理期疼痛PART2　量身配制的養(yǎng)生保健茶　喝中藥茶，先弄清楚自己是哪一種體質(zhì)　循環(huán)氣血養(yǎng)生茶　消脂潤腸保健茶　強筋健骨茶　通經(jīng)絡養(yǎng)氣茶PART3　睡前泡腳　養(yǎng)生又健康　泡腳前，你一定要知道的事　活血行氣泡腳湯　潤腸通便泡腳湯　明目安神泡腳湯　強化筋骨泡腳湯

圖書封面

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