實用游泳入門/文體娛樂手冊

內容概要

　　《實用游泳入門》從游泳的基本知識講起，讓你打好基礎，不走彎路，短時間內學會游泳。一旦你掌握了游泳的技能，你就為自己開拓了一片展現自己能力的新天地。游泳是一項深受群眾喜愛的運動項目。經常游泳能有效增強體質，是防病治病的良好手段。常年游泳的人可以保持體型勻稱，造型健美，并能延年益壽。

書籍目錄

一、泳史概述現代游泳的起源我國游泳運動的發(fā)展二、游泳的意義強身健體塑型健美延年益壽三、游泳的理論基礎水中的平浮條件游泳與阻力游泳與推進力四、游泳前準備游泳衣褲的準備水鏡及泳帽的準備輔助器材的準備游泳場地的選擇制定游泳計劃游泳前的其他要求五、熟悉水性階段克服怕水心理練習水中走動和跳動練習水中呼吸練習浮體與站立練習滑行練習六、實用游泳踩水側泳反蛙泳潛泳武裝泅渡七、競技游泳蛙泳自由泳仰泳蝶泳八、出發(fā)和轉身出發(fā)練習轉身練習九、掌握技巧，游快游好提高游泳速度的技巧提高游泳耐力的技巧十、冬泳散發(fā)著特殊魅力對人體的特殊意義具體練習方法注意事項十一、常見問題與處理游泳后的疲勞與解除常出現的不適與處理十二、水上救護游泳時的自救水上救護方法十三、泳之趣名人與游泳泳壇趣聞多樣的水中比賽

編輯推薦

《實用游泳入門》由世界圖書出版公司出版。

圖書封面

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