網(wǎng)球快速入門

內(nèi)容概要

集健身、文明、高雅、時(shí)尚于一體的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，以它獨(dú)有的魅力吸引著越來越多的參與者，成為當(dāng)今世界上最受歡迎、最有影響、最具吸引力的體育項(xiàng)目之一。本書向讀者介紹網(wǎng)球的歷史、運(yùn)動(dòng)裝備、技術(shù)練習(xí)、常見損傷與預(yù)防等知識(shí)，讓初入門的你快速成為網(wǎng)球高手。

書籍目錄

第一編 新手上路　一、了解網(wǎng)球　　（一）網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展　?。ǘ┚W(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的發(fā)展　二、運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備　?。ㄒ唬┚W(wǎng)球運(yùn)動(dòng)裝備　　　1．球拍　　　2．球　　　3．球拍線　　　4．拍柄覆蓋物　　　5．網(wǎng)球鞋　　　6．網(wǎng)球服裝　　　7．網(wǎng)球包　　　8．其他裝備　?。ǘ┚W(wǎng)球比賽常識(shí)　　　1．網(wǎng)球場(chǎng)地　　　2．網(wǎng)球比賽規(guī)則　　（三）網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)基本禮儀　　　1．參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的禮儀　　　2．觀看網(wǎng)球比賽的禮儀第二編 網(wǎng)球技術(shù)速成　一、基本技術(shù)　　（一）握拍方法　　　1．大陸式握拍法　　　2．東方式握拍法　　　3．半西方式正手握拍法　　　4．西方式握拍法　　　5．雙手反手握拍法　?。ǘ┗緶?zhǔn)備姿勢(shì)　　（三）基本步法　　　1．移動(dòng)步法　　　2．擊球步法　?。ㄋ模┱謸羟颉　　?．基本技術(shù)　　　2．常見正手擊球方法　　　3．正手擊球的技術(shù)要領(lǐng)　　　4．常見錯(cuò)誤及糾正方法　?。ㄎ澹┓词謸羟颉　　?．基本技術(shù)　　　2．單手反手擊球　　　3．雙手反手擊球　　（六）發(fā)球　　　1．基本技術(shù)　　　2．常見3種發(fā)球方法　　　3．發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)　　　4．常見錯(cuò)誤及糾正方法　?。ㄆ撸┙影l(fā)球　　　1．基本技術(shù)　　　2．接發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)　　　3．常見錯(cuò)誤及糾正方法　?。ò耍┙?fù)羟颉　　?．基本技術(shù)　　　2．常見截?fù)艏夹g(shù)　　　3．截?fù)羟蚣夹g(shù)要領(lǐng)　　　4．常見錯(cuò)誤及糾正方法　?。ň牛└邏呵颉　　?．落地高壓球　　　2．凌空高壓球　　　3．高壓球技術(shù)要領(lǐng)　　　4．常見錯(cuò)誤及糾正方法　?。ㄊ┨舾咔颉谌?網(wǎng)球與健身附錄參考文獻(xiàn)

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