老年疾病健康讀本

內(nèi)容概要

隨著科學技術的進步和人們生活水平的提高，人類的平均壽命日益延長，目前我國已經(jīng)進入老齡社會，因此，重視、關心老年人的生活和健康，已經(jīng)成為提高老年人生活質(zhì)量和促進老年人健康長壽的重要內(nèi)容。　　本書通過通俗易懂的文字詳細闡述了老年人常見疾病的病因、預防、保健、治療、護理、康復及注意事項等，并穿插了許多生動形象的圖片以增加情趣、幫助理解，旨在提高老年人對疾病的認知程度，幫助其正確預防和治療疾病。本書也可幫助家庭成員學會如何照顧和護理老年人，從而使其幸福、健康地安度晚年，共享天倫之樂?！　”緯鴥?nèi)容全面，始終貫穿“科學、實用”的原則，相信有助于提高廣大老年朋友的醫(yī)學知識和自我保健水平，可作為指導老年保健的家庭參考書。

書籍目錄

1 老年健康與飲食　1. 老年人年齡劃分標準　2. 老年人的健康10項標準　3. 老年營養(yǎng)飲食新標準　4. 吃哪些食物最佳　5. 十類健康食品　6. 抗衰老的食物　7. 豆奶、豆?jié){益處多　8. 老年人飲茶方法　9. 老年人飲茶十忌　10. 多飲綠茶抗病健身　11. 老年人不渴也要喝點水　12. 喝什么水好　13. 老年人適宜的飲水量　14. 吸煙與健康　15. 吸煙與高血壓、冠心病、糖尿病　16. 吸煙與腦卒中　17. 吸煙與癌癥　18. 吸煙對男性及女性的不同影響　19. 戒煙的益處　20. 戒煙六步曲　21. 如何避免被動吸煙　22. 健康處方：三個半分鐘，三個半小時，三杯水　23. 合理膳食健康歌　24. 生活細節(jié)最佳時間　25. 養(yǎng)生健康歌　26. 飲食保健口訣　27. 養(yǎng)生三字經(jīng)　28. 食補歌2 老年人用藥須知　29. 如何安全用藥　30. 服藥與水溫的關系　31. 服藥與飲料的關系　32. 服藥與食物的關系　33. 藥物的保存3 老年人運動須知　34. 老年人運動須知　35. 老年人夏練注意事項　36. 老年人劇烈運動后5不宜　37. 老年人運動的自我監(jiān)護　38. 散步也要講方法　39. 什么是冠狀動脈　40. 什么是冠心病　41. 冠心病分型……4 老年循環(huán)系統(tǒng)疾病5 老年呼吸系統(tǒng)疾病6 老年消化系統(tǒng)疾病7 老年涉尿系統(tǒng)疾病8 老年人代謝與內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病9 老年神沿精神系統(tǒng)疾病10 老年運動系統(tǒng)疾病11 老年眼科疾病12 老年耳、鼻、喉及口腔疾病13 老年人皮膚疾病14 老年人營養(yǎng)障礙疾病15 老年人如何看急診16 常見化驗、檢查的指導

章節(jié)摘錄

書摘10多飲綠茶抗病健身    綠茶在中國、日本和印度備受青睞，它能凈化機體，提神醒腦。綠茶含有維生素C，平均兩小杯茶水中維生素C的含量相當于一杯橙汁的含量；另外含有茶多酚和兒茶素，能防止壞血??；還含有抗菌物質(zhì)及氟化物。有研究表明，綠茶對預防肺癌、食管癌和齲齒很有效。    11老年人不渴也要喝點水    步入60歲之后的老年人，體內(nèi)的水分隨著年齡的增長而逐漸減少30％—40％，會出現(xiàn)慢性脫水現(xiàn)象。由于老年人感覺較遲鈍，對體內(nèi)缺水的自我感覺不夠靈敏，體內(nèi)缺水時不易感到口渴。有的老年人即使感到口渴也往往認為是“津液不足”。還有些老年人為避免麻煩而有意減少飲水量，尤其是夜間更因害怕影響睡眠而不敢飲水。一般人認為，喝水是為了解渴，口不渴就不喝水。其實，這種觀念是不對的。不渴不等于身體不需要水，如果長時間不喝水，就會使體內(nèi)血液循環(huán)中的水分減少，血液黏稠度增加，易導致腦、心血管形成血栓，導致心肌梗死。腦血栓多發(fā)生在清晨，就是因為老年人一覺醒采，體內(nèi)水分在一夜之間失去太多的緣故。水分含量減少還會影響腎臟排泄功能對廢物的清除。因此，老年人為了健康，要養(yǎng)成每天口不渴也要喝點水的習慣。    12喝什么水好    我國民間早就有清晨空腹飲～杯新鮮涼白開水的習慣。新鮮的涼開水是一種含空氣很少的“去氣水”。其水分子內(nèi)聚力和表面張力強，更接近人體細胞水分，很容易透過細胞膜，使細胞吸收，促進機體的新陳代謝。涼開水有很大的“親和性”，易滲透到皮膚內(nèi)，還能使皮下脂肪呈半飽和狀態(tài)，從而使皮膚顯得柔嫩。有關專家還對不同含糖飲料在胃內(nèi)停留時間進行試驗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，含糖量越高，在胃內(nèi)停留的時間越長，就越不解渴。因此認為，解渴的佳品是最普通的新鮮涼開水。    13老年人適宜的飲水量    老年人喝水有講究。老年人一般每天排出水分2500 ml，而人每天平均從固體食物中獲取1000 ml的水分，蛋白質(zhì)、糖類和脂肪的新陳代謝可產(chǎn)生300 ml水分。為保證人體內(nèi)水分的平衡，必須從液體飲料中補充1200 ml水分，才能基本上達到平衡。因此，老年人要特別注意適時適量地飲水，每天喝水應在1000～1500 ml左右為宜，以飲用白開水或茶水為宜。一般應分多次飲用，每次飲水量不超過300 ml。一次如果喝大量的水容易使血容量猛增，加重心腎負擔。每天三餐前喝點水能促進消化液的分泌，從而增進食欲。高齡老人或記憶力不佳者，可制定“飲水計劃”。以醒目的圖案表明在什么時間應飲水多少，張貼在室內(nèi)，隨時引起注意。夜間不宜禁水，飲水量可根據(jù)老年人的生活習慣、就寢時間及實際夜尿情況全面考慮。考慮到夜間飲水過多會影響休息，可在臨睡前準備一杯水，夜間起來小便后，適量飲水100～150 ml，一般不會增加夜尿次數(shù)，而且對防止凌晨血液過分黏稠有利。P6-7

編輯推薦

　　你會不會抱怨——看病難?　　和醫(yī)生溝通時間太短?　　聽不懂醫(yī)生說的醫(yī)學名詞?　　閱讀本書可以幫助你避免上述現(xiàn)象。本書用通俗的語言，直觀的圖片，科學、詳盡的闡述，使你輕松了解自己的身體，知道疾病的相關知識，獲得必要的保健常識!本書采用問答的形式，通俗地介紹了老年疾病方面的有關知識。本書重點介紹老年人各系統(tǒng)的常見病、多發(fā)病、突出老年疾病的病因、診斷、鑒別診斷和防治特點。本書內(nèi)容全面、豐富、針對性強，編寫規(guī)范、重點突出、簡便實用，是從事老年病學臨床工作者的一本有價值的工具書。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    老年疾病健康讀本 PDF格式下載

---