清晨10分鐘居家修身術(shù)

內(nèi)容概要

歡迎翻閱這本精致而有效的書，它會教會你如何喚醒自己的身心。只要花上10分鐘，做一系列常規(guī)活動，就可以塑造全新的你！不論你每天是自覺地跳出被窩，還是被人硬拽著起床，這些輕柔而有效的運動都可以幫助你迅速地融入新的一天。不需要花巨資請私人教練，也不需要打扮齊整，你可以輕而易舉地按照這本書上的步驟進(jìn)行鍛煉。    據(jù)調(diào)查顯示，清晨鍛煉給我們帶來的益處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其它時段的運動。從床上的伸展運動，心曠神怡的瑜伽，到富有動感的心肺練習(xí)、以及令人清醒的沐浴運動，本書提供適合各種不同心情與身體狀態(tài)的修身術(shù)。

作者簡介

作者：(英)杰奎琳·莉塞 譯者：汪清

書籍目錄

前言熱身與舒緩起身與活力晨起瑜伽心臟練習(xí)身體塑形普拉提運動腹部激活

章節(jié)摘錄

插圖

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

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