血型食療法戰(zhàn)勝疲勞

內(nèi)容概要

這套叢書(shū)主要敘述了血型與各種疾病之間的相互關(guān)系，血型療法與常規(guī)方法的區(qū)別之處，并著重用大篇幅介紹了針對(duì)各類(lèi)疾病的飲食方案、補(bǔ)充方案、運(yùn)動(dòng)方案，以及飲食怎樣與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的治療方法，且制訂了因人而異、因病而異的詳細(xì)的四周計(jì)劃，幫助讀者能有參考、有計(jì)劃地進(jìn)行自我治療；叢書(shū)還回答了很多“血型與疾病”的常見(jiàn)問(wèn)題，讓你和你身邊的人們都能夠得到更大幫助和利益。     這套書(shū)的引進(jìn)出版，是為了讓讀者了解更多國(guó)外最新的信息，你在閱讀完此書(shū)后，可以和臨床醫(yī)生、營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家共同討論，探索如何保持機(jī)體最佳的健康狀態(tài)。當(dāng)然，作為一種新觀(guān)念的引進(jìn)，并不能取代醫(yī)生及傳統(tǒng)治療方法在疾病治療中的作用；而且對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，由于個(gè)體差異，效果也是因人而異的，這一點(diǎn)也是我們一直強(qiáng)調(diào)的。

作者簡(jiǎn)介

作者：(美)彼得J.達(dá)達(dá)姆 (美)凱瑟琳·惠特尼 譯者：費(fèi)旭峰

書(shū)籍目錄

概述　抗疲勞的新方法　為什么血型如此重要　測(cè)驗(yàn)　哪些是血型特異性致疲勞因素？第一篇　血型與疲勞——基礎(chǔ)知識(shí)　　血型和導(dǎo)致疲勞的因素　血型療法抗疲勞第二篇　血型治療方案　O型　A型  B型　AB型附錄　附錄A　術(shù)語(yǔ)的簡(jiǎn)單定義　附錄B  常見(jiàn)問(wèn)題解答

章節(jié)摘錄

書(shū)摘血型食療戰(zhàn)勝疲勞的四個(gè)關(guān)鍵策略    1．針對(duì)血型正確進(jìn)食    大多數(shù)人都知道，必需營(yíng)養(yǎng)素缺乏可導(dǎo)致疾病。大多數(shù)人的疲勞與營(yíng)養(yǎng)之間存在直接或間接的關(guān)聯(lián)，例如，許多飲食因素與NK細(xì)胞活性相關(guān)。不吃早餐、進(jìn)餐不規(guī)律、蔬菜攝入少、蛋白質(zhì)攝入不足、小麥攝入過(guò)量、對(duì)精加工食物依賴(lài)性強(qiáng)及高脂飲食，均與免疫系統(tǒng)防御能力減弱相關(guān)。    長(zhǎng)久以來(lái)，民間習(xí)俗始終持有一個(gè)觀(guān)點(diǎn)，即健康膳食必是平衡膳食。如今該觀(guān)點(diǎn)已被反映在美國(guó)農(nóng)業(yè)部頒布的每日推薦攝人量和膳食金字塔指南中，該指南代表了人類(lèi)營(yíng)養(yǎng)學(xué)始終如一的態(tài)度。然而，由于個(gè)體差異，故這些標(biāo)準(zhǔn)僅適用于一般狀況下；而且，推薦的食物攝入量未考慮營(yíng)養(yǎng)素的消化、代謝和利用及廢物的有效清除能力上的個(gè)體間差異，這些能力可因年齡、慢性疾病及基因遺傳性生化特點(diǎn)，如血型不同而各異。    不少食物含有能與血型抗原直接反應(yīng)的成分，從而導(dǎo)致炎癥和毒素的產(chǎn)生。而另一些食物有助于易感性問(wèn)題、強(qiáng)化機(jī)體以抵御弱點(diǎn)，攝入這類(lèi)食物有利于人體健康。    良好的消化不僅取決于對(duì)食物的正確選擇，還依賴(lài)于消化系統(tǒng)的協(xié)調(diào)和平衡，以使各種重要元素，如消化液和激素的相互影響最有利于營(yíng)養(yǎng)素的消化和規(guī)律性清除。正如我們祖先所說(shuō)，“對(duì)一個(gè)人有利的東西未必對(duì)另一個(gè)人也有利”。    2. 加強(qiáng)鍛煉以減輕壓力    血型針對(duì)性的正確體育活動(dòng)可幫助人體從壓力中恢復(fù)并抵御許多不良影響。單憑經(jīng)驗(yàn)而言，若期望達(dá)到最佳的健康狀況，則適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉無(wú)可替代。研究結(jié)果明確顯示，體育鍛煉可顯著提高男性和女性的NK細(xì)胞活性和數(shù)量，對(duì)剛剛開(kāi)始鍛煉的和已經(jīng)規(guī)律性鍛煉者均如此。鍛煉似乎還可調(diào)節(jié)隨年齡增長(zhǎng)而衰退的NK細(xì)胞活性。生理健康狀況較好的老年人和生理健康較差、慣于久坐的年輕人免疫狀況的數(shù)項(xiàng)研究結(jié)果比較顯示，經(jīng)常的體育活動(dòng)可增強(qiáng)人體NK細(xì)胞活性。    有一個(gè)問(wèn)題：什么是最佳的鍛煉方法？這取決于您的血型。您的目標(biāo)是降低人體系統(tǒng)所承受的總負(fù)荷，而不是把身體弄得筋疲力盡。如果您的努力已超過(guò)自己的耐受能力，那么實(shí)際上鍛煉就成為應(yīng)激原了。例如，過(guò)度鍛煉可抑制A型者體內(nèi)的氫化可的松水平，并進(jìn)一步耗竭；另一方面，劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)使O型血者健壯；而B(niǎo)型血和AB型血介于上述兩者之間。    不少因素，例如營(yíng)養(yǎng)、水合作用、休息、預(yù)先練習(xí)、健康水平以及壓力的相互作用決定了您對(duì)鍛煉的耐受程度。血型即是影響耐受程度的一個(gè)重要因素。所有的體育鍛煉常引起血液兒茶酚胺和氫化可的松水平升高，即使是該項(xiàng)體育鍛煉尚未使人筋疲力盡時(shí)也是如此。然而，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉練習(xí)后，大多數(shù)人由此產(chǎn)生的應(yīng)激相關(guān)激素減少。換言之，一旦您習(xí)慣了一項(xiàng)鍛煉，它就不再具有應(yīng)激性。這就是鍛煉。    3．清除毒素    平衡腸道菌群和改善酸性消化液有助于恢復(fù)胃腸道健康，減少炎癥反應(yīng)，給予人體更大的力量去擊退疾病。對(duì)人體有益的腸道菌群在保護(hù)細(xì)胞、改善免疫功能、對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)素的完全利用能力方面產(chǎn)生積極效應(yīng)。血型抗原則與人體內(nèi)有益細(xì)菌的適宜平衡相互配合。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，益生菌，如乳酸菌或用這些有益微生物發(fā)酵的食物確有延長(zhǎng)壽命的功效，還可明顯減少不少已知對(duì)健康不利的腸道代謝產(chǎn)物，如吲哚、多胺、甲酚、硝酸鹽、亞硝酸鹽和致癌物產(chǎn)生的不良影響。由于細(xì)菌對(duì)某種血型糖類(lèi)的益處優(yōu)于另一種血型，故針對(duì)血型攝人有益細(xì)菌對(duì)人體將有益得多。    4．根據(jù)血型應(yīng)用補(bǔ)充物    血型特異性補(bǔ)充物方案可以為您對(duì)抗疲勞增加額外的“彈藥”，這是針對(duì)每種血型弱點(diǎn)的特別方案。    您準(zhǔn)備好開(kāi)始了嗎？確定血型后，我們將讓您獲得適合您血型的正確飲食以幫助抗疲勞。                      P34-P36

圖書(shū)封面

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