美麗普拉提

內容概要

普拉提已經(jīng)登陸廣州并刮起一陣不小的旋風。此前，普拉提曾席卷美國好萊塢，很多大牌明星對他趨之若鶩。麥當娜練普拉提，四十幾歲仍在演唱會上盡顯美好身材；伊麗莎白·赫利生完孩子后靠普拉提急速瘦身繼續(xù)扭動她的水蛇腰…… 通過普拉提練習，你可以高度控制自己的意念和身體，讓自己變得精神振奮，精力充沛，身體充滿活力?！　∽鳛橄つ崾孜弧逼绽帷睂嵺`專家，海倫·塔登特（Helen Tardent）為你揭開了一個舞蹈業(yè)封存已久的秘密。她直接刻畫出約瑟夫-普拉提斯（Jose ph Pilates）身心合一的運動技巧，突出了這種運動方法的流線之美?！捌绽帷焙我宰屇愀杏X到敏捷、剛毅、振奮、健壯而且充滿活力7答案就蘊含在本書之中?！　V受贊譽的攝影師格雷格·巴雷特（Greg Barrett）為本書拍攝了大量珍貴的照片，借助這些照片，海倫向你展現(xiàn)了前所未見的普拉提造型之美。在本書中，她會帶你領略到普拉提經(jīng)典的熱身動作，隨后向你展示了構成整個運動體系的四十五個核心練習的優(yōu)美造型?！睹利惼绽帷芬粫蚰闾峁┝瞬煌∩砑墑e（初級到超高級）的所有練習步驟，同時也涵蓋了為那些有身體缺陷的朋友定制的修改動作。

書籍目錄

發(fā)展史關于普拉提普拉提練習方法的六大原則練習計劃每一個健身級別的練習步驟初級中級高級Ⅰ高級Ⅱ超高級Ⅰ超高級Ⅱ熱身動作軀體動作關于作者承謝

圖書封面

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