健康長壽

內(nèi)容概要

　　《健康長壽：三分治·七分養(yǎng)》詳細(xì)介紹了日常生活中我們常見的病癥，挖掘疾病產(chǎn)生的原因，提供合理的醫(yī)治方法、預(yù)防與自然養(yǎng)護(hù)等知識(shí)，比如失眠，如果已經(jīng)很嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)胤冒裁咚?，但也要清楚安眠藥的毒副作用，養(yǎng)護(hù)可以選擇各種助眠湯、枸杞水等。《健康長壽：三分治·七分養(yǎng)》依照古代學(xué)者莊子“安時(shí)而處順”之說，結(jié)合科學(xué)研究和事實(shí)告訴人們：健康長壽不再是煉丹爐里的古老傳說。保持精神愉快、樂觀豁達(dá)，心平氣和，吃得香，睡的著，順其自然，生命將無限延伸?！　∷幬镏尾?，治標(biāo)不治本，更可能是毒藥。而古希臘名醫(yī)希波克拉底曾精辟地指出：“患者的自我養(yǎng)護(hù)能力就是患者的醫(yī)生”，也就是說各種養(yǎng)護(hù)手段才是醫(yī)病之必須，而藥物醫(yī)病只是自我安慰，沒有一種病癥能被藥物徹底治好。它們只起到暫時(shí)的消炎緩?fù)垂πВB固的病根依然在你體內(nèi)為虎作倀。

書籍目錄

第一部 古醫(yī)學(xué)中的三治七養(yǎng)1 古醫(yī)學(xué)從利器與放血中款款走來2 伏羲制九針，精髓在養(yǎng)3 現(xiàn)代人的錯(cuò)誤觀念：生命在于醫(yī)治4 多病者也能長壽5 從隋煬帝燥病領(lǐng)悟“三治七養(yǎng)”第二部 病由內(nèi)生而現(xiàn)于外1 失眠：甩掉安眠藥，皈依睡眠湯治：按失眠輕重選不同劑量的安眠藥養(yǎng)：消除失眠的“三劍客”：窗簾、枸杞水、性生活2 頭痛：頭痛原因多，止痛片是禍?zhǔn)字危骸巴啤遍_“拿”掉頭痛養(yǎng)：多吃蘿卜籽、冰片、龍眼殼，少食鹽3 哮喘：家具引發(fā)冬季哮喘治：吸入療法降低哮喘風(fēng)險(xiǎn)養(yǎng)：藥膳、鴨梨、大蒜攻克哮喘4 感冒：防御力下降，病毒來侵襲治：青霉素、抗感藥要減量養(yǎng)：洗澡，食醋、蘿卜，喝雞湯5 便秘：性欲下降與便秘相關(guān)治：少用藥物是最好的醫(yī)治方式養(yǎng)：水是最溫和的通便藥6 胃?。吼B(yǎng)肥了身體，透支了胃氣治：不同疼痛選用不同療法養(yǎng)：好心情、好胃口養(yǎng)出健康胃7 過敏：抗過敏藥的治療矛盾治：適量選取中藥和抗組胺藥養(yǎng)：多吃糙米、蔬菜防過敏8 肥胖：誰讓你不堪重負(fù)治：針灸、推拿療法養(yǎng)：多喝水、多運(yùn)動(dòng)控制體重9 頸椎病：誰侵蝕了你的頸椎治：外洗方巧治頸椎病養(yǎng)：按摩、仰枕保健預(yù)防頸椎病10 糖尿?。嚎刂铺悄虿∫獔?jiān)持到底治：治療糖尿病關(guān)鍵在于控制胰島素養(yǎng)：自我按摩、飲食療法雙管齊下第三部 五官不適傳遞疾病信號(hào)1 近視：擋在美景前的“馬賽克”治：近視激光矯正術(shù)養(yǎng)：減糖、補(bǔ)鈣、做眼保健操防近視2 白內(nèi)障：老年人眼病的克星治：白內(nèi)障囊外摘除術(shù)養(yǎng)：食療與按摩3 沙眼：眼科慢性傳染病治：藥物殺菌養(yǎng)：偏方護(hù)眼4 眼瞼下垂：被疾病擺出的一張“丑臉”治：眼瞼的手術(shù)矯正養(yǎng)：術(shù)后的湯藥滋補(bǔ)第四部 口腔疾病的三治七養(yǎng)1 口腔潰瘍：杜絕口腔潰瘍先從選牙膏做起治：藥物療法和食物療法養(yǎng)：好心情改善口腔環(huán)境2 舌痛：謹(jǐn)防腦血栓 席治：簡易方法治舌痛養(yǎng)：養(yǎng)護(hù)舌痛有偏方3 慢性咽炎：惡心干嘔的難言之隱治：慢性咽炎分體質(zhì)用藥養(yǎng)：養(yǎng)嗓還從忌口開始4 口臭：你我之間看不見的距離治：中藥法除臭生香養(yǎng)：甘草、香菜、食鹽水的口腔維護(hù)5 牙周炎：牙周袋遭到了破壞治：維生素c衍生物可治牙周炎養(yǎng)：牙周炎患者五字保健法6 齲齒：飲水中氟濃度影響其發(fā)病率治：適量用氟可治齲齒養(yǎng)：芥末、唾液、生姜緊急補(bǔ)救殘局7 口吃：語言交流的障礙治：口吃矯正法則養(yǎng)：挽救口吃重在補(bǔ)腦、醒腦第五部 肝膽外科疾病與皮膚科疾病的三治七養(yǎng)1 膽結(jié)石：餓出來的疾病治：排石，應(yīng)因人而異養(yǎng)：飲食起居與情緒調(diào)節(jié)均須兼顧2 闌尾炎：一種病癥兩種疼痛治：按輕重緩急治療闌尾炎養(yǎng)：術(shù)前術(shù)后的家庭護(hù)理3 雞眼：腳上的肉刺治：雞眼切除術(shù)的正確選擇養(yǎng)：保持傷口清潔，勿負(fù)重4 痔瘡：柔軟的靜脈團(tuán)治：藥晦治愈痔瘡養(yǎng)：痔瘡重在預(yù)防弭5 紅斑狼瘡：啄食肌膚的“狡猾狼”治：乘早醫(yī)治，堅(jiān)持治療養(yǎng)：注意飲食，保持樂觀心態(tài)6 手癬：開在皮膚上的“孽之花”治：皮膚軟膏和中藥制劑兼顧治療養(yǎng)：醋水每天浸泡分鐘7 痤瘡：青春無情的痕跡治：藥茶、藥膳、按摩兼顧治療養(yǎng)：調(diào)護(hù)和洗臉是關(guān)鍵第六部 心理疾病的三治七養(yǎng)1 抑郁癥：情緒的陷阱治：維生素B控制抑郁養(yǎng)：睡眠、傾訴是保健良藥2 焦慮癥：不可忽視的心理疾病治：確定焦慮程度再治療養(yǎng)：從心理和生活方面給自己減壓3 癔癥：莫名其妙的歇斯底里治：中醫(yī)藥分型治療養(yǎng)：少受刺激，多睡眠4 強(qiáng)迫癥：從過度洗手折射疾病陰影治：強(qiáng)迫癥的治療法養(yǎng)：聽音樂、裸睡、娛樂能改善強(qiáng)迫心理第七部 沐浴養(yǎng)生法1 沐浴養(yǎng)生法：日光浴2 沐浴養(yǎng)生法：冷水浴3 沐浴養(yǎng)生法：酒浴4 沐浴養(yǎng)生法：礦泉浴5 沐浴養(yǎng)生法：蒸汽浴6 沐浴養(yǎng)生法：泥浴7 沐浴養(yǎng)生法：雪水浴

章節(jié)摘錄

　　1　古醫(yī)學(xué)從利器與放血中款款走來　　人類的進(jìn)化經(jīng)過了一個(gè)漫長的時(shí)期，而人類的壽命也是在前人的一點(diǎn)一滴摸索中才積累起來的?！　〈蠹s在5000年前，剛剛會(huì)使用工具的人類，因?yàn)樵馐軔毫拥淖匀画h(huán)境、血液疾病、食人動(dòng)物的侵害，他們的平均壽命一般都無法企及30歲，更多在20多歲的時(shí)候就衰老死亡了。于是，他們不得不想盡一切辦法自我保護(hù)。　　那時(shí)在人類的意識(shí)中還沒有“藥”一說，只是他們從“土能吸水”這一現(xiàn)象中得到啟示，一旦人類被動(dòng)物咬傷或摔傷擦傷后，就會(huì)在傷口上撒上一把土來止血，這大概就是人類最早的醫(yī)藥。不過土只能醫(yī)外傷，不能治內(nèi)傷，當(dāng)人類因?yàn)轱L(fēng)寒、壞血病、痢疾或其他病癥奄奄一息時(shí)，那就相當(dāng)于判了死刑?！　‘?dāng)時(shí)，一位病重的孩子，因?yàn)殡y以忍受全身的疼痛，撞擊他身邊的石頭，結(jié)果他的頭破了，手也破了，流了很多血，昏倒在石頭旁。不過，這位孩子昏迷了幾天后，競奇跡般地好了起來。于是部落中就有人大驚小怪的指著這塊石頭說，那是一塊神石，她看到死去的頭人向她微笑。于是所有人都拜倒在這塊石頭下面?！　　?/pre>




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　　俗話說：“解鈴還需系鈴人”。我們身體的一系列病癥是飲食不當(dāng)、病菌入侵、空氣污染、環(huán)境不潔、外傷、遺傳、藥物等因素所致，要想徹底解除這些因子對(duì)健康的致命危害，其根本在于“三分治，七分養(yǎng)”。那該如何合理“治”“養(yǎng)”呢？本書詳細(xì)講述了日常生活中我們常見的病癥，挖掘疾病產(chǎn)生的原因，提供合理的醫(yī)治方法、預(yù)防與自然養(yǎng)護(hù)等知識(shí)。比如失眠，如果已經(jīng)很嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)胤冒裁咚?，但也要清楚安眠藥的毒副作用，養(yǎng)護(hù)可選擇各種助眠湯、枸杞水，也可以讓性生活來助眠；眼瞼下垂可以用湯藥修復(fù)；口臭治療可選用甘草、香菜；痔瘡治療除了患者平時(shí)多收腹提肛外，還可選用糙米療法等?！　∪巳炯膊?，三分治，七分養(yǎng)；養(yǎng)生保健，三分治，七分養(yǎng)。治，就是用藥物截住病因，不要讓其泛濫成災(zāi)；養(yǎng)，包括兩方面：一個(gè)自我預(yù)防，二是不用藥物將病體養(yǎng)好。





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