聰明飲食

內(nèi)容概要

50多位美國知名的女性健美專家、運動生理學家以及私人體育教練向讀者提供了全新、有效、快捷的家庭瘦身策略；向你展示最簡便、最安全和最有效的健身方法，你不用花一大筆錢來購買昂貴的運動器材。就能使你的身體更健康、更結實、更有型。

作者簡介

《預防》雜志是美國家喻戶曉的時尚健康雜志，其影響覆蓋加拿大、澳洲和歐洲大陸，每月全球發(fā)行超過12000000冊，它給無數(shù)家庭提供了關于營養(yǎng)改善、健身、美容、減肥、疾病預防、享受人生的最好、最新的途徑。

書籍目錄

第一部分 女性需要什么 飲食要聰明 使聰明飲食成為習慣的20條理由 脂肪含量應多低 合理配置營養(yǎng)物質(zhì)比例 不僅僅是鈣和鐵 8種基本的維生素和礦物質(zhì) 女性食物及營養(yǎng)金字塔 我們每天需要什么？第二部分 健康飲食第一天 健康的廚房 數(shù)十種廚房必備食物的儲放 老食譜，新吃法 味道和方便就是成功 決策超市 超市中的15種最佳選擇方式 保健佐料 在健康上撒一點兒保健佐料 沙拉的誤區(qū) 好事變壞事了嗎？ 水——液體黃金 一杯水帶來的9種好處 為了健康 謹慎飲酒 零食方略 零食還可以繼續(xù)吃 甜點 幾種盡情享用的方法 50種最好的低脂食品 你肯定會喜歡的口味……

圖書封面

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