局部瘦身寶典

內(nèi)容概要

本書包含了理想的身體尺寸、檢驗我的瘦身環(huán)境、塑造不發(fā)胖的體質(zhì)、錯誤的飲食常識、將低熱量的飲食要點、尋找適合自己的運動等。

作者簡介

作者：（韓國）金相萬 譯者：金花

書籍目錄

健康的女人才是美麗的我的身體尺寸是？理想的身體尺寸用身高和體重計算的我的肥胖度看身材判斷我的肥胖類型看體質(zhì)判斷我的肥胖類型檢驗我的體力檢驗我的瘦身環(huán)境成功減肥的心理狀態(tài)減肥專欄  塑造不發(fā)胖的體質(zhì)PART 1 局部練習1   運動的時候必須遵守以及事項  熱身運動  大腿  小腿  腳腕  臀部減肥專欄  為什么大腿會變粗？PART 2 局部練習2  腹部  腰部  胸部  胳膊  背部  臉部減肥專欄  健康的生活造就完美的臉PART 3 局部瘦身的飲食原則  恪守飲食的原則  錯誤的飲食常識  不同體質(zhì)的飲食重點  有助于排出水分的飲食方法  治療疾病的飲食重點  5種有助于健康的食品，5種茶  局部瘦身與營養(yǎng)均衡問題  各類食品的熱量，鹽分含量  降低熱量的飲食要點  各類食品的熱量、鹽分含量  實戰(zhàn)7天減肥食譜  在飯店吃飯也可以減肥的秘訣減肥專欄  酒、煙和減肥PART 4 任何時間、任何地點都可以減肥  全身局部減肥的生活守則  尋找適合自己的運動  用沐浴和按摩進行局部減肥減肥專欄  在這樣的情況下請馬上停止減肥

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媒體關(guān)注與評論

書評不同體型，不同體質(zhì)的瘦身方法    局部的瘦身練習    大腿、小腿、腳腕、腰部、腹部、胸部、臀部、手臂、臉等    全身各個部位瘦身的飲食原則    全身各個部分瘦身的生活習慣    全身各個部位瘦身的沐浴方法

編輯推薦

《局部瘦身寶典》編輯推薦：不同體型，不同體質(zhì)的瘦身方法；局部的瘦身練習；大腿、小腿、腳腕、腰部、腹部、胸部、臀部、手臂、臉等；全身各個部位瘦身的飲食原則；全身各個部分瘦身的生活習慣；全身各個部位瘦身的沐浴方法

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