局部瘦身寶典
出版時間：2005-2 出版社：世界圖書出版公司 作者：金相萬 頁數(shù)：187 字數(shù)：200000 譯者：金花
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內容概要
本書包含了理想的身體尺寸、檢驗我的瘦身環(huán)境、塑造不發(fā)胖的體質、錯誤的飲食常識、將低熱量的飲食要點、尋找適合自己的運動等。
作者簡介
作者：（韓國）金相萬 譯者：金花
書籍目錄
健康的女人才是美麗的我的身體尺寸是？理想的身體尺寸用身高和體重計算的我的肥胖度看身材判斷我的肥胖類型看體質判斷我的肥胖類型檢驗我的體力檢驗我的瘦身環(huán)境成功減肥的心理狀態(tài)減肥專欄 塑造不發(fā)胖的體質PART 1 局部練習1 運動的時候必須遵守以及事項 熱身運動 大腿 小腿 腳腕 臀部減肥專欄 為什么大腿會變粗？PART 2 局部練習2 腹部 腰部 胸部 胳膊 背部 臉部減肥專欄 健康的生活造就完美的臉PART 3 局部瘦身的飲食原則 恪守飲食的原則 錯誤的飲食常識 不同體質的飲食重點 有助于排出水分的飲食方法 治療疾病的飲食重點 5種有助于健康的食品，5種茶 局部瘦身與營養(yǎng)均衡問題 各類食品的熱量，鹽分含量 降低熱量的飲食要點 各類食品的熱量、鹽分含量 實戰(zhàn)7天減肥食譜 在飯店吃飯也可以減肥的秘訣減肥專欄 酒、煙和減肥PART 4 任何時間、任何地點都可以減肥 全身局部減肥的生活守則 尋找適合自己的運動 用沐浴和按摩進行局部減肥減肥專欄 在這樣的情況下請馬上停止減肥
章節(jié)摘錄
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媒體關注與評論
書評不同體型，不同體質的瘦身方法 局部的瘦身練習 大腿、小腿、腳腕、腰部、腹部、胸部、臀部、手臂、臉等 全身各個部位瘦身的飲食原則 全身各個部分瘦身的生活習慣 全身各個部位瘦身的沐浴方法
編輯推薦
《局部瘦身寶典》編輯推薦：不同體型，不同體質的瘦身方法；局部的瘦身練習；大腿、小腿、腳腕、腰部、腹部、胸部、臀部、手臂、臉等；全身各個部位瘦身的飲食原則；全身各個部分瘦身的生活習慣；全身各個部位瘦身的沐浴方法
圖書封面
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評論、評分、閱讀與下載
用戶評論 (總計6條)
- 還沒看，囤貨
- 以前就買過，借給別人后沒還，只好自己再買一本，挺好的，感覺有效果。
- 其實這類的書自己也有，基本這類書也都類似，簡單易懂的圖例，文字清晰，對局部瘦身也都解釋得很清楚，減肥瘦身其實還是要靠自己是不是能夠堅持啦，呵呵呵
- 主要是堅持不了。還是比較實用的，動作比較簡單，也都能做得來。
- 圖畫得很有趣 用動畫的形勢表現(xiàn)出來 效果在于自己能否堅持按書上的做!!!值得推薦
- 書中的內容瞞好的，也很詳細，值得收藏?。?/li>