養(yǎng)生一點通

內(nèi)容概要

　　《養(yǎng)生一點通：要帥要性要強健》由和男性健康以及減壓小技巧有關(guān)的節(jié)目內(nèi)容編輯而成。其中講述了多種時常困擾男性的疾病以及健康問題，提供了健康減壓的方法和措施，比如男性更年期問題，快速解酒的問題等，為男性朋友提供了有價值的信息和參考。

作者簡介

　　《養(yǎng)生一點通》是光線傳媒旗下的重磅欄目之一。光線傳媒擁有國內(nèi)頂尖的傳媒平臺，因此此系類書籍可以借助光線傳媒的廣大傳播平臺對書籍進行宣傳，擁有較好的市場前景。

書籍目錄

前言　《養(yǎng)生一點通》是個這樣的欄目
序一
序二
飯局也能吃出健康
烤肉怎么吃才健康
四招防治偏頭痛
吃吃洗洗防脫發(fā)
落枕別急躁，小動作幫你忙
打呼嚕，你hold得住嗎?
內(nèi)補營養(yǎng)，和皮膚瘙癢說再見
保護聽力，從正確擤鼻涕開始
拯救公鴨嗓
讀懂身體發(fā)出的“打嗝”信號
面對口腔潰瘍，不可掉以輕心
“養(yǎng)耳”和治療“耳鳴”小妙招
治療上火的小偏方
防治肩周炎的“三板斧”
甩脂機甩不掉“啤酒肚”
怎樣擺脫惱人的鼻炎
巧用“排毒”兵團，排解五臟之毒
從手指看健康
男人更年期，補腎不能等
離婚對心理和健康的危害
睡姿不對，起來重睡
怎樣有個好睡眠
網(wǎng)球肘怎么治?
冬練三九講究循序漸進
腰椎問盤健康自測法
保護好骨頭間的“避震器”——腰椎問盤
腰椎間盤突出的運動和心理治療
腰椎間盤突出——手術(shù)治療還是保守治療
“點穴”療法——以指代針緩解腰痛
點穴降血壓
養(yǎng)生坊

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   如果每次剪頭發(fā)的時候，理發(fā)師都對你說你的頭發(fā)好多，發(fā)質(zhì)很好，相信你不會因為經(jīng)常理發(fā)而煩惱。因為很多人正面臨脫發(fā)的煩惱，老年人脫發(fā)是一種正常的生理現(xiàn)象，但是現(xiàn)在脫發(fā)現(xiàn)象正向低齡化發(fā)展，高中生脫發(fā)不常見，但是一到大學(xué)，有的人可能開始就遭受"滅頂之災(zāi)"了，有人開玩笑說："看來高考的壓力是沒有就業(yè)壓力大呀。"壓力大是脫發(fā)的一個原因，另外，最常見的脫發(fā)就是脂溢性脫發(fā)，就是所謂的油性皮膚。 通常情況下，如果一個人的飲食中動物性食品吃得太多，就會加速雄性激素的分泌和合成，使頭皮分泌過多的油脂，而我們頭皮上有一種微生物，叫做蝕脂性真菌，會吞噬那些真菌。脂類越多，蝕脂性真菌生長得越多，在代謝的過程中真菌會產(chǎn)生垃圾，這些代謝產(chǎn)物會影響我們頭皮的腺體和毛囊，從而引發(fā)掉發(fā)，這個是年輕人掉發(fā)的主要原因。 還有一種脫發(fā)現(xiàn)象俗稱"鬼剃頭"，就是一夜之間掉了很多頭發(fā)，這和脂溢性脫發(fā)關(guān)系不大，更可能和精神有關(guān)。當(dāng)精神壓力過大，經(jīng)歷了大悲大喜，或者太過焦慮都會引起這種脫發(fā)。 此外還有一個原因也會引起脫發(fā)，這和那些喜歡練健美的男士有關(guān)。練習(xí)健美需要長期服用蛋白質(zhì)長肌肉，造成雄性激素分泌過多，從而引發(fā)脫發(fā)。 脫發(fā)常見于男士，但是并非男士的"專利"，有的女士也會在早上梳頭發(fā)的時候，發(fā)現(xiàn)大把的頭發(fā)留在梳子上。女性的掉發(fā)肯定不能歸咎于雄性激素分泌過盛了。中老年婦女脫發(fā)的主要原因是更年期。在這個特殊時期，女性生理的改變造成心理的煩躁，這一原因造成的脫發(fā)是一種暫時現(xiàn)象。另外一種造成女性脫發(fā)的原因就是和經(jīng)常吃避孕藥有關(guān)。 找到了脫發(fā)的原因，就不難找到避免脫發(fā)的方法。蛋白質(zhì)是人體必需的物質(zhì)，但是沒必要天天大魚大肉，尤其是油性皮膚的人要注意不要吃糖分過多和油脂過多的食物。有三類蛋白質(zhì)食品既能減少油脂的攝人，同時又能增加補充蛋白質(zhì)。 第一類優(yōu)質(zhì)蛋白也叫完全蛋白，第二類是半完全蛋白，第三類是不完全蛋白。在動物性食品中，魚、蝦肉就是優(yōu)質(zhì)蛋白；在植物性食品中，大豆中的蛋白質(zhì)屬于優(yōu)質(zhì)蛋白。此外蛋類和奶制品中的蛋白也屬于優(yōu)質(zhì)蛋白。 如果脫發(fā)是因為脂溢性油脂分泌造成的，那么通過洗頭發(fā)洗掉頭發(fā)上面的真菌是否可以在一定程度上防治脫發(fā)？其實，頻繁地洗頭發(fā)不僅不能清洗油脂，反而會導(dǎo)致頭皮更加敏感。此外人的頭皮也需要一個生長的時間，頻繁洗頭會打擾它的自然生長。 關(guān)于洗頭的頻率，夏天最好是兩天一次。但是，很多愛美的人喜歡留長頭發(fā)，這讓兩天洗一次頭變得不切實際，因為留長頭發(fā)的人一般一天洗一次頭。冬天，專業(yè)的理發(fā)師也建議三四天洗一次頭。所以勤理發(fā)不勤洗頭才是正確對待頭發(fā)的觀念。

編輯推薦

　　“然后他就掛了”比“酒色傷身”更能提高男性對健康的重視程度。能讓男人的認(rèn)識從“應(yīng)該對自己狠一點”到“對自己好一點”。這本書提供的一些很簡單但是很有效的方法應(yīng)對男性的常見健康問題。操作性很強?？梢猿蔀槭且槐灸艹洚?dāng)“模范妻子”的書。

圖書封面

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