體內(nèi)環(huán)保最重要

前言

每次走進(jìn)書店，總能看到一大堆排毒方面的書，這不禁讓我產(chǎn)生疑問：“毒素真有那么多嗎？”但的確，我們周遭的毒素可謂無所不在、無孔不入！既然無法預(yù)防，那只有靠排毒來減少我們身體里的污染！    在本書中，作者提出以“三通三順”來讓排毒機(jī)制通暢無阻。他所謂的“三通”就是排汗、排尿、排便要通暢；所謂“三順”就是“精”、“氣”、“神”要順。由字眼來看，這是個(gè)簡單易記的好構(gòu)想，就內(nèi)容上也是相當(dāng)易于實(shí)行且符合邏輯的排毒法則。作者從建筑工程師到排毒養(yǎng)生專家，一路走來，身體力行，并遠(yuǎn)赴德國、瑞士、日本、澳洲、美國、加拿大體驗(yàn)研習(xí)，實(shí)屬可貴！    作者在第一本書《好好吃救自己》中，分析探索食物背后隱藏的各種毒素，緊接著推出這本教大家如何排毒的實(shí)用指導(dǎo)書，其目的就是除了讓大眾了解毒素存在的嚴(yán)重性外，更進(jìn)一步教大家如何以實(shí)用可行的方式來預(yù)防及排除體內(nèi)的毒素。作者參考眾多國內(nèi)外養(yǎng)生專家的建議、經(jīng)驗(yàn)及理論，配合自己的身體力行，并實(shí)際走訪各國，探究無毒自然的養(yǎng)生方式，結(jié)合理論與自身經(jīng)驗(yàn)，匯整出這本兼具實(shí)用性且生活化的排毒全書。書中所強(qiáng)調(diào)的減少新陳代謝所殘留的毒素，實(shí)際上與日本名醫(yī)濟(jì)陽高穗及新谷弘實(shí)醫(yī)師提倡的“營養(yǎng)·代謝療法”理念一斂。因此以“營養(yǎng)·代謝療法”來取代傳統(tǒng)過于籠統(tǒng)的“營養(yǎng)療法”是相當(dāng)值得倡導(dǎo)的養(yǎng)生理念。    詳閱此書，你會(huì)發(fā)覺猶如上了一堂淺顯易懂的排毒生理衛(wèi)生課。

內(nèi)容概要

　　《體內(nèi)環(huán)保最重要》是一本有關(guān)排毒題材的科普書，人要不生病主要是做到三順、三通，三順就是排汗、排尿、排便順暢，三通則是精、氣、神通暢。人體排毒主要是通過排汗、排尿、排便來代謝體內(nèi)的毒素。我們每天吃高熱量、高油脂的食物，體內(nèi)積累過多的有毒物質(zhì)，加上不當(dāng)使用藥物或經(jīng)常酗酒、經(jīng)常吸入污濁空 氣、攝入水分不足等多種原因，導(dǎo)致我們身體生病，無法自行排毒。其實(shí)人體內(nèi)肝臟是排毒最大的工廠，尤其是我們現(xiàn)在吃的東西很多都不健康，甚至含有毒物，加重了肝臟的負(fù)擔(dān)，最后造成身體內(nèi)的毒素?zé)o法排出，體內(nèi)毒素越來越多，身體就越來越差，免疫力也會(huì)降低，最后就是生病。書中介紹了很多實(shí)用見效的排毒方法，比如：咖啡灌腸法、肝膽排石法、半斷食法等等。此外，本書還介紹了好水、好纖維、好酵素等，通過閱讀此書，可以輕松排出體內(nèi)的毒素，讓五臟六腑減輕負(fù)擔(dān)，讓身體永葆健康。

作者簡介

王明勇，臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)（營養(yǎng)專業(yè)），臺(tái)灣運(yùn)動(dòng)科學(xué)協(xié)會(huì)運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)委員，日本時(shí)間差療法協(xié)會(huì)會(huì)員，臺(tái)灣婦女社區(qū)大學(xué)生機(jī)飲食講師，臺(tái)灣科學(xué)城社區(qū)大學(xué)生機(jī)飲食講師，臺(tái)灣愛恒啟能中心健康顧問，“無毒的家”有機(jī)健康世界生機(jī)飲食講師，中央電視臺(tái)《天涯共此時(shí)》特邀嘉賓，湖南電視臺(tái)《百科全說》特邀嘉賓，湖北電視臺(tái)《新本草綱目》特邀嘉賓，TVBS《健康兩點(diǎn)靈》特邀嘉賓，《女人我最大》特邀嘉賓，東森電視臺(tái)《57健康同學(xué)會(huì)》特邀嘉賓。

書籍目錄

第一章 每個(gè)人體內(nèi)部有毒，身體是制造毒的元兇！ 你健康嗎？生活健康評(píng)量表 身體里的毒從哪里來？ 久毒成疾?。郝圆∈怯卸镜纳钤炀统鰜淼?第二章 身體如何排毒，你了解多少？ 默默工作的肝，是身體最大的解毒工廠 肝“膽”相照！與肝并肩作戰(zhàn)的排毒彈藥庫 賴以呼吸的肺，是身體的空氣清凈機(jī) 兼具過濾與凈化，腎臟是身體的凈水器 大腸是體內(nèi)的垃圾處理場，也是排毒之王 皮膚是身體的最大器官，也是排毒第一道防線 第三章 斷食不吃，比吃對東西更有效果！ 適時(shí)斷食，讓身體更有力量！ 斷食有什么好處？ 開始斷食吧！ 幫助身體循環(huán)代謝的“溫?zé)岑煼ā?聞出愉悅感的“芳香與草本植物療法” “察顏觀色”調(diào)節(jié)身心的“顏色療法” 要活就要?jiǎng)拥摹斑\(yùn)動(dòng)療法” 聽對音樂，放輕松！幫助舒壓的“聲音療法” 血液排毒：巴德維好油“陽光療法” 第四章 你今天咖啡灌腸了嗎？排毒清腸每天做！ “腸相”讓你知道自己健不健康 為什么要做咖啡灌腸？ 咖啡灌腸排腸毒，就從今天開始吧！ 咖啡灌腸的主要功效 第五章 這樣做，提升排毒功力，增強(qiáng)免疫力 維持免疫力、自律神經(jīng)、內(nèi)分泌健康三角關(guān)系 多喝好水防百病 補(bǔ)充酵素，增加生命原動(dòng)力 改善腸相的生力軍“益生菌” 膳食纖維，你每天吃得夠多嗎？ 不僅身體的垃圾要倒，心理也需要排毒 第六章 吃對食物最重要：常見慢性病的排毒食譜 呼吸系統(tǒng) ①潤肺精力湯  ②杏仁百合銀耳湯 血液循環(huán)系統(tǒng) ①循環(huán)精力湯  ②納豆蔬菜色拉 消化系統(tǒng) ①消化精力湯 ②馬鈴薯蛤蜊濃湯 內(nèi)分泌&新陳代謝系統(tǒng) ①排毒精力湯 ②蒜蜆蒸蛋 免疫系統(tǒng) ①強(qiáng)化精力湯  ②三寶粥 泌尿系統(tǒng) ①順暢精力湯  ②滋補(bǔ)蓮藕粥 神經(jīng)系統(tǒng) ①安神精力湯  ②羅勒海鮮豆腐湯 骨骼肌肉系統(tǒng) ①強(qiáng)健精力湯  ②豆芽排骨湯 附錄一 蔬果清洗的排毒法則 附錄二 認(rèn)識(shí)健康排毒小功臣—芽菜

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   你有哪些不自知的慢性病癥？ 呼吸系統(tǒng)→感冒、咳嗽、喉嚨痛、鼻子過敏、鼻竇炎、流鼻涕、多痰、鼻塞、氣喘、慢性鼻炎、傷風(fēng)、打鼾、聲音沙啞、鼻中隔偏曲、口腔鼻咽癌、咽喉炎、肺氣腫積水、肺炎、支氣管炎、過敏性鼻炎、花粉熱 免疫系統(tǒng)→體質(zhì)差、身體虛弱、扁桃腺腫、皮膚過敏、容易感冒、細(xì)菌感染、皮膚易淤血、久藥不愈、良性腫瘤、惡性腫瘤、紅斑性狼瘡、白細(xì)胞過多、血癌、艾滋病、淋巴瘤、扁平疣、脾臟炎、多發(fā)性硬化癥、重癥肌無力、僵直性脊椎炎…… 循環(huán)系統(tǒng)→血液循環(huán)不良、手腳冰冷、手腳酸麻、肩頸酸痛、抽筋、血管硬化、動(dòng)脈硬化、膽固醇過高、高血脂、血栓、腦出血、高血壓、低血壓、心臟病、心肌梗死、貧血、心律不齊、心臟衰弱、皮下出血、中風(fēng)、靜脈曲張…… 內(nèi)分泌系統(tǒng)→月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛、腰酸背痛、情緒不安、元?dú)鈫适?、發(fā)育不良、操勞過度、體力衰退、容易疲倦、腿抽筋、肌肉萎縮、甲狀腺炎、腦下腺失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)…… 消化系統(tǒng)→食欲不振、消化不良、胃酸過多、胃痛、打嗝、腹脹、上吐下瀉、胃腸脹氣、疲勞、火氣大、口干舌燥、口苦口臭、米黃舌苔、胃潰瘍、胃出血、胃下垂、慢性胃炎、十二指腸潰瘍、甲型肝炎、乙型肝炎、丙型肝炎、肝硬化、肝功能不良、脂肪肝、膽囊炎、膽結(jié)石、黃疸、盲腸炎、肝腫瘤、便秘、內(nèi)外痔瘡、藥物、食物中毒…… 神經(jīng)系統(tǒng)→焦慮、健忘、記憶力差、思路不清、偏頭痛、失眠、手腳發(fā)麻、腦神經(jīng)衰弱、壓力大、智力衰退、帕金森病、老年癡呆癥、精神病、中風(fēng)、神經(jīng)痛、癲癇、坐骨神經(jīng)痛、尾骨酸痛、頸椎酸痛……

編輯推薦

《體內(nèi)環(huán)保最重要》是由食物營養(yǎng)專家王明勇老師編寫的。不要以為沒病沒痛就代表自己健康無虞，事實(shí)上，就算一日三餐都吃有機(jī)食物，我們的身體照樣會(huì)自行制造出毒素，再加上環(huán)境污染以及不良生活習(xí)慣，每個(gè)人在不知不覺中都可能早已“中毒”，埋下各種慢性病的危險(xiǎn)！因此，想讓身體永葆健康，第一步就是不要繼續(xù)吃有毒的食物；第二步則是要把毒素排出來！

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