病來自己醫(yī)

內(nèi)容概要

“笑門納?！笔钦娴膯?據(jù)說看了搞笑表演，自然殺傷細(xì)胞就會出動去攻擊癌細(xì)胞，聽過相聲之后風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的炎癥就能緩解!本書作者著眼于笑的健康功效，為我們介紹了大量實驗及臨床實例，帶領(lǐng)我們一步步解開人類身心之謎。

作者簡介

伊藤一輔　國立函館醫(yī)院副院長。1947年生于北海道，1971年畢業(yè)于弘前大學(xué)醫(yī)學(xué)系，循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)科與循環(huán)系統(tǒng)身心醫(yī)學(xué)專業(yè)。曾任職于北海道大學(xué)循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)科、東京女子醫(yī)科大學(xué)附屬日本心臟血壓研究所、國立西札幌醫(yī)院等，2005年起任現(xiàn)職。在出任日本笑學(xué)會理事、北海道支部長的

書籍目錄

前言第一章　用笑延長“健康壽命”　世界第一長壽國——日本　日本長期臥床與老年癡呆癥也是世界第一　長壽難道是痛苦　《格列佛游記》中的長生不死人　如何避免生活習(xí)慣病　“健康痛快運動”與沖繩危機(jī)　與時俱進(jìn)的健康定義　衰老即是適應(yīng)力下降　不使用就會衰老的人體機(jī)能　年紀(jì)越大笑容越少　心態(tài)年輕身體也會年輕　——歡笑小憩笑的詞源第二章  歡笑醫(yī)學(xué)的先驅(qū)——諾曼·卡森斯  歡笑療法的起源  讓自己體內(nèi)的“醫(yī)生”發(fā)揮作用  將歡笑帶進(jìn)病房  從報界到醫(yī)學(xué)界  諾曼·卡森斯想說的話  ——歡笑小憩  日本各地關(guān)于“笑”或“哭”的祭禮第三章  “身”與“心”的結(jié)構(gòu)　“心”在日語中究竟是什么意思?　自古以來人類對身心關(guān)系的認(rèn)識　身體守護(hù)系統(tǒng)的闡述　致壓因素與壓力　良性壓力與惡性壓力　心理神經(jīng)免疫學(xué)的誕生　——歡笑小憩微笑的佛像第四章　人類是會笑的生命體　為什么只有人類學(xué)會了笑　嬰兒會笑之前　沉默嬰兒與養(yǎng)育期的壓力　……第五章　笑對健康如此有益第六章　不論男女，大家都來流眼淚第七章　笑為什么對健康有益第八章　壓力是心臟的大敵第九章　笑是上天賜予苦難中的人類的禮物后記

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：第一章 用笑延長“健康壽命”世界第一長壽國——日本正如亞歷山大大帝(公元前356年～前323年)與秦始皇(公元前259年～前210年)都曾運用權(quán)利與財富尋求長生不老藥一樣，無論在世界的東方還是西方，長壽都是很多人追求的夢想。據(jù)說生活于日本戰(zhàn)國時代的織田信長常常吟唱著“人生在世五十年”而邊歌邊舞。對于當(dāng)時的日本人來說，五十歲已經(jīng)是長壽了。現(xiàn)在我們回顧一下日本人的平均壽命。日本是在明治時期開始有準(zhǔn)確的統(tǒng)計數(shù)據(jù)的。根據(jù)這一統(tǒng)計數(shù)據(jù)，1900年(明治33年)，由于圍產(chǎn)期及嬰幼兒期死亡率較高，男性平均壽命為36歲，女性為37歲；到了1921年(大正10年)日本人的平均壽命終于達(dá)到了男性42歲，女性43歲。第二次世界大戰(zhàn)前，日本人的平均壽命與世界人口的平均壽命處于同一水平，但在文明國家中屬于最低的。日本人的平均壽命超過50歲是在戰(zhàn)后的l947年(昭和22年，也就是我出生的那一年)，當(dāng)時男性平均壽命50歲，女性54歲。日本人的平均壽命過50歲大關(guān)后，就以世界前所未有的速度增長。2007年(平成19年)達(dá)到了男性79．2歲，女性86．0歲。尤其是女性的平均壽命，連續(xù)23年保持世界第一的記錄，男性也僅次于冰島與香港，排在世界第三位。也就是說，如今日本已成為世界第一長壽國。說起日本人長壽的原因，一般認(rèn)為首先應(yīng)該歸功于日本的全民醫(yī)療保險制度與較高的醫(yī)療水平，此外，日本人的飲食等生活習(xí)慣也是長壽的重要因素。日本飲食中原有的鹽分過多、蛋白質(zhì)較少等缺點已經(jīng)得到了改善，具有脂肪含量少、營養(yǎng)均衡的特點，這種飲食特點成為長壽的一個很重要的原因。日本人的卡路里總攝取量與糖分?jǐn)z取量較少，肥胖指數(shù)(BMI)超過30的成年人(即肥胖人口)比例也很低。根據(jù)2003年的數(shù)據(jù)，美國的肥胖人口比例為30．6％，而日本只有3．2％。在每隔十年的肥胖人口增長率方面，日本也明顯低于其他國家。世界各國現(xiàn)在紛紛開展研究學(xué)習(xí)日本。

編輯推薦

《病來自己醫(yī):歡笑健康書》：減少壓力提高免疫力改善風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎／激活大腦減緩老年癡呆／抑制血糖升高預(yù)防循環(huán)系統(tǒng)疾?。忝馗纳铺貞?yīng)性皮炎乃至緩解疼痛／抑制過敏反應(yīng)＼簧神助眠抑制癌癥發(fā)生／減肥瘦身使人變美，變自信／延長健康壽命心臟病、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、皮炎都通過歡笑好轉(zhuǎn)了！

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