病來自己醫(yī)

內(nèi)容概要

“笑門納福”是真的嗎?據(jù)說看了搞笑表演，自然殺傷細(xì)胞就會(huì)出動(dòng)去攻擊癌細(xì)胞，聽過相聲之后風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的炎癥就能緩解!本書作者著眼于笑的健康功效，為我們介紹了大量實(shí)驗(yàn)及臨床實(shí)例，帶領(lǐng)我們一步步解開人類身心之謎。

作者簡(jiǎn)介

伊藤一輔　國(guó)立函館醫(yī)院副院長(zhǎng)。1947年生于北海道，1971年畢業(yè)于弘前大學(xué)醫(yī)學(xué)系，循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)科與循環(huán)系統(tǒng)身心醫(yī)學(xué)專業(yè)。曾任職于北海道大學(xué)循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)科、東京女子醫(yī)科大學(xué)附屬日本心臟血壓研究所、國(guó)立西札幌醫(yī)院等，2005年起任現(xiàn)職。在出任日本笑學(xué)會(huì)理事、北海道支部長(zhǎng)的

書籍目錄

前言第一章　用笑延長(zhǎng)“健康壽命”　世界第一長(zhǎng)壽國(guó)——日本　日本長(zhǎng)期臥床與老年癡呆癥也是世界第一　長(zhǎng)壽難道是痛苦　《格列佛游記》中的長(zhǎng)生不死人　如何避免生活習(xí)慣病　“健康痛快運(yùn)動(dòng)”與沖繩危機(jī)　與時(shí)俱進(jìn)的健康定義　衰老即是適應(yīng)力下降　不使用就會(huì)衰老的人體機(jī)能　年紀(jì)越大笑容越少　心態(tài)年輕身體也會(huì)年輕　——?dú)g笑小憩笑的詞源第二章  歡笑醫(yī)學(xué)的先驅(qū)——諾曼·卡森斯  歡笑療法的起源  讓自己體內(nèi)的“醫(yī)生”發(fā)揮作用  將歡笑帶進(jìn)病房  從報(bào)界到醫(yī)學(xué)界  諾曼·卡森斯想說的話  ——?dú)g笑小憩  日本各地關(guān)于“笑”或“哭”的祭禮第三章  “身”與“心”的結(jié)構(gòu)　“心”在日語中究竟是什么意思?　自古以來人類對(duì)身心關(guān)系的認(rèn)識(shí)　身體守護(hù)系統(tǒng)的闡述　致壓因素與壓力　良性壓力與惡性壓力　心理神經(jīng)免疫學(xué)的誕生　——?dú)g笑小憩微笑的佛像第四章　人類是會(huì)笑的生命體　為什么只有人類學(xué)會(huì)了笑　嬰兒會(huì)笑之前　沉默嬰兒與養(yǎng)育期的壓力　……第五章　笑對(duì)健康如此有益第六章　不論男女，大家都來流眼淚第七章　笑為什么對(duì)健康有益第八章　壓力是心臟的大敵第九章　笑是上天賜予苦難中的人類的禮物后記

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：第一章 用笑延長(zhǎng)“健康壽命”世界第一長(zhǎng)壽國(guó)——日本正如亞歷山大大帝(公元前356年～前323年)與秦始皇(公元前259年～前210年)都曾運(yùn)用權(quán)利與財(cái)富尋求長(zhǎng)生不老藥一樣，無論在世界的東方還是西方，長(zhǎng)壽都是很多人追求的夢(mèng)想。據(jù)說生活于日本戰(zhàn)國(guó)時(shí)代的織田信長(zhǎng)常常吟唱著“人生在世五十年”而邊歌邊舞。對(duì)于當(dāng)時(shí)的日本人來說，五十歲已經(jīng)是長(zhǎng)壽了?，F(xiàn)在我們回顧一下日本人的平均壽命。日本是在明治時(shí)期開始有準(zhǔn)確的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)的。根據(jù)這一統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，1900年(明治33年)，由于圍產(chǎn)期及嬰幼兒期死亡率較高，男性平均壽命為36歲，女性為37歲；到了1921年(大正10年)日本人的平均壽命終于達(dá)到了男性42歲，女性43歲。第二次世界大戰(zhàn)前，日本人的平均壽命與世界人口的平均壽命處于同一水平，但在文明國(guó)家中屬于最低的。日本人的平均壽命超過50歲是在戰(zhàn)后的l947年(昭和22年，也就是我出生的那一年)，當(dāng)時(shí)男性平均壽命50歲，女性54歲。日本人的平均壽命過50歲大關(guān)后，就以世界前所未有的速度增長(zhǎng)。2007年(平成19年)達(dá)到了男性79．2歲，女性86．0歲。尤其是女性的平均壽命，連續(xù)23年保持世界第一的記錄，男性也僅次于冰島與香港，排在世界第三位。也就是說，如今日本已成為世界第一長(zhǎng)壽國(guó)。說起日本人長(zhǎng)壽的原因，一般認(rèn)為首先應(yīng)該歸功于日本的全民醫(yī)療保險(xiǎn)制度與較高的醫(yī)療水平，此外，日本人的飲食等生活習(xí)慣也是長(zhǎng)壽的重要因素。日本飲食中原有的鹽分過多、蛋白質(zhì)較少等缺點(diǎn)已經(jīng)得到了改善，具有脂肪含量少、營(yíng)養(yǎng)均衡的特點(diǎn)，這種飲食特點(diǎn)成為長(zhǎng)壽的一個(gè)很重要的原因。日本人的卡路里總攝取量與糖分?jǐn)z取量較少，肥胖指數(shù)(BMI)超過30的成年人(即肥胖人口)比例也很低。根據(jù)2003年的數(shù)據(jù)，美國(guó)的肥胖人口比例為30．6％，而日本只有3．2％。在每隔十年的肥胖人口增長(zhǎng)率方面，日本也明顯低于其他國(guó)家。世界各國(guó)現(xiàn)在紛紛開展研究學(xué)習(xí)日本。

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《病來自己醫(yī):歡笑健康書》：減少壓力提高免疫力改善風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎／激活大腦減緩老年癡呆／抑制血糖升高預(yù)防循環(huán)系統(tǒng)疾?。忝馗纳铺貞?yīng)性皮炎乃至緩解疼痛／抑制過敏反應(yīng)＼簧神助眠抑制癌癥發(fā)生／減肥瘦身使人變美，變自信／延長(zhǎng)健康壽命心臟病、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、皮炎都通過歡笑好轉(zhuǎn)了！

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