別拿心理健康不當回事兒

前言

十多年前我剛?cè)ッ绹臅r候，心理健康教育在中國方興未艾，而10年之后，當我再次回到中國的時候，心理健康知識已經(jīng)在中國廣泛普及，“心理健康”早已成為許多人耳熟能詳?shù)脑~匯，在電視上經(jīng)?？梢钥吹皆S多有關(guān)心理健康的節(jié)目，報紙、雜志也都有大量的關(guān)于心理健康的專題介紹。在美國，心理保健與醫(yī)學保健一樣，是許多人日常生活中的一個重要的部分。在中國，心理健康問題也越來越受到人們的重視，無疑這是一個好現(xiàn)象。從哲學意義上講，我們每個人都是孤獨的，都需要心靈上的安撫與慰藉，健康的心靈會帶來積極、快樂的生活，而孤獨、抑郁的心靈則相反，會給我們的生活蒙上一層厚厚的陰霾。心靈的健康與生理的健康一樣，是快樂生活不可或缺的一部分，對心靈的關(guān)注與調(diào)適必須時時進行。很高興看到耿興永先生寫了這樣一本書，以大量的真實案例，全面系統(tǒng)地介紹了健康心理學的知識，同時又提供了許多實用的心靈調(diào)適的解決方案和調(diào)整辦法，文字優(yōu)美，說理透徹，可以說，它適合于每一個喜歡探索心靈的人去閱讀。對于那些關(guān)注心靈世界的朋友來說，無疑它為你探索自己的心靈之路提供了一個強有力的工具。祝你從這本書中有所收獲！

內(nèi)容概要

　　本書從一個心理咨詢工作者的角度，闡述了心理問題產(chǎn)生的原因及應(yīng)對辦法。在書中作者結(jié)合心理學一般原理和大量的案例，從個人成長的角度，闡述了童年成長環(huán)境對成年以后健康性格形成的影響：從婚戀的角度，闡述了情感補償機制在成年人情感生活中的重要作用；從潛意識的角度，闡述了潛意識對于心理健康的深層影響。

書籍目錄

序前言上篇　健康心路旅程　第一章　從了解自己開始——心理健康的快速掃描　　一、尷尬的雙面神——了解自己是獲得健康心靈的第一步　　二、怎樣才算是心理健康的人？——心理健康的六個標準　第二章　個性定人，風格定命——性格與心理健康的緊密關(guān)系　　一、理智性與情緒化　　二、內(nèi)向性與外向性　　三、四種類型的性格　　四、造就健康的性格，男人、女人　第三章　童年的種子，成人的樹一心理發(fā)展的傳承性　　一、一份被拒絕的愛——童年的封閉與成年的軟弱　　二、一個在KTV不敢開口的人——憂郁的家庭與自卑的性格　　三、從一家三口的經(jīng)歷中得到的啟示——在我們身上有多少父母留下的烙印？　第四章　愛的力量——有愛才有心理健康　　一、從痛苦的失落到幸福的生活——一份真摯的愛=十個心理醫(yī)生　　二、一對理想愛人的困惑——愛的原型　　三、父親／朋友，合作與對抗　第五章　企業(yè)家的打賭——挑戰(zhàn)自我，成就最高的人生價值　第六章　潛意識——心理健康的基石　　一、一位母親的奇跡——潛意識是心理能量提升的利器　　二、沒有忘記的“記憶”——潛意識的隱痛會傷人　　三、就要最漂亮的那個——潛意識中的原動力　　四、解析你自己的夢——離奇的夢與心理健康下篇　快速獲得心理健康的十六項訓練　訓練一　毛驢的選擇——心理沖突與心理焦慮　訓練二　心理感冒——擺脫抑郁癥　訓練三　上帝幫助誰？——失敗、挫折與面對現(xiàn)實　訓練四　急性子的幽默——A型性格與B型性格　訓練五　偵探的藍牙——雙重性格　訓練六　追求完美的納西索斯——怎樣應(yīng)對強迫癥　訓練七　太陽如何贏了北風？——怎樣解決人際關(guān)系障礙　訓練八　斑馬和野馬——克服自卑心理，挑戰(zhàn)自我　訓練九　三個石匠的不同命運——恰當?shù)淖晕移谕∮柧毷∑拮拥囊蟆鹨晕抑行摹∮柧毷弧O人的快樂——別做工作狂　訓練十二　烏龜母子的對話——擺脫心理依賴　訓練十三　鯨，還是鱷魚？——勿做偏執(zhí)狂　訓練十四　孔雀的尾巴——性、愛與心理健康　訓練十五　印第安人的古訓——怎樣釋放心理壓力　訓練十六　烏鴉和豬的抱怨——自我認知是獲得心理健康的必由之路后記

章節(jié)摘錄

第三章 童年的種子，成人的樹——心理發(fā)展的傳承性一、一份被拒絕的愛——童年的封閉與成年的軟弱有一位著名的心理學家說過這樣一句意味深長的話：“人畢其一生的努力就是在整合其自童年時代起業(yè)已形成的性格?！币馑际钦f，每個人在成年以后在性格上的種種不足，往往會在其童年經(jīng)歷中找到原因。一個人的童年經(jīng)歷，已經(jīng)為他成年后的心理發(fā)展埋下了一顆種子。而為了更好地適應(yīng)社會，往往需要擺脫童年經(jīng)歷的負面影響，重塑自我。成年人在性格上的弱點，往往會在童年時代找到其產(chǎn)生的原因。有一對戀人，他們相愛多年，感情很深。男方?jīng)Q定向女方求婚，女孩兒對男孩兒也很有好感，但她猶豫再三，最終卻沒有答應(yīng)。原來，女孩兒忍受不了男孩兒的性格，她對他說：“除非你能夠改變自己的性格，否則我不會嫁給你?！迸合蛭伊信e了他性格上的種種不足：“他不會說話，很少交流，就像一塊木頭一樣。平時最主要的娛樂就是打電腦游戲，一打就是一整天，連飯都不知道吃。偶爾被我拉著一起上街買東西，我讓他緊跟著我，他都能走丟了！經(jīng)常逛著逛著身邊就不見了他，回頭一看，他在老遠處自己發(fā)呆呢！

后記

在心理學意義上，人生主要有兩個方面的價值需要去實現(xiàn)：第一，尋找到屬于自己的真愛，滿足自己對真摯情感的需求；第二，克服自己性格上的種種缺陷與不足，超越自我，實現(xiàn)自我價值。前者是從我們情感歸屬的角度來講的。心理學的研究發(fā)現(xiàn)，許多心理不適者，都是由于個人感情上的失敗，或者個人建立感情的能力不足而引起的。尋找到心愛之人，建立幸福的家庭，繁衍后代，獲得情感上的滿足，是每一個人獲得完滿人生所不可或缺的一步；后者則是從個人發(fā)展的角度來講的。超越自我，實現(xiàn)自己的抱負，成就事業(yè)，實現(xiàn)人生的價值，體驗到“存在”的意義。這兩大目標對于每一個人來說都缺一不可。如果能夠?qū)崿F(xiàn)這兩個人生目標，我們會成為自信、快樂、健康的人；如果不能夠?qū)崿F(xiàn)這兩項目標，我們就會失望、焦慮、沮喪。我們常常會看到一個人因為情感上的失落而拼命地工作，這是因為他的情感需求沒有得到滿足，而不得不轉(zhuǎn)移到別處釋放的緣故。我們還會看到另外一些人，他們有著完滿的家庭和聰明可愛的子女，卻仍然委靡不振、虛度時日，這是因為他們內(nèi)心的創(chuàng)造欲沒有完全釋放出．來，沒有實現(xiàn)他們期望中的人生價值。因此，對于每一個追求心靈完滿、追求有價值的人生的人來說，都需要從這兩方面去有意地調(diào)整自己。在本書的成書過程中，得到了許多朋友的大力支持，在此，謹向他們致以深深的謝意！

編輯推薦

《別拿心理健康不當回事兒》由東方出版社出版。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    別拿心理健康不當回事兒 PDF格式下載

---