健康藍寶書

內(nèi)容概要

本書通過大量材料提示了一個道理，過去一般民眾可望不可及的個人養(yǎng)生方法，在生活水平普遍提高的今天，已經(jīng)被普通人接受并推廣施行，這說明，本書所涉及到的養(yǎng)生秘訣，今天已具備一定的普及性。讀者不但可以從這些豐富多彩的養(yǎng)生個案中獲取對已有用的實用知識、還可以在閱讀本書的同時得到一種“養(yǎng)生文化”的滋養(yǎng)?！督】邓{寶書》的保健藍本取材于國民黨元老中的“長壽巨星”，他們在世時已退出政壇，專注于修身養(yǎng)生，如陳立夫，張群，不斷給世界華人提供豐富生動的健康養(yǎng)生個人經(jīng)驗和醫(yī)學(xué)資料。希望這些已被專家重視和認(rèn)可的寶貴經(jīng)驗為更廣大的普通百姓所了解，對我們實現(xiàn)“全民健康”的保健理想有所幫助。

作者簡介

李孟蘇，重慶江津人。1994年畢業(yè)。1997年進入《三聯(lián)生活周刊》任記者至今?，F(xiàn)為周刊駐英國特派記者，撰寫“海外特稿”專欄。其間曾有兩年“叛逃”到時尚媒體做編輯。曾經(jīng)循規(guī)蹈矩，現(xiàn)在滿世界亂跑，最希望能有英國作家格雷厄姆·格林那樣內(nèi)容豐富的一生。

書籍目錄

宋美齡 ：皈依與潔好——青春永駐之寶  從曾被否定的養(yǎng)生個案到全球華人長壽典范  現(xiàn)代“布爾喬亞淑女”的養(yǎng)生楷模  《荒漠甘泉》中汲取的“愛己”之道  “貓腸麗人”我瘦身秘訣 百年風(fēng)云中的自我潔好之術(shù) 附：宋美齡健康小食譜陳立夫；以養(yǎng)生經(jīng)典傳紀(jì)中華文化圈   “立夫養(yǎng)生學(xué)”   歸農(nóng)養(yǎng)雞  怡情治背痛   “菜根香”的身體力行者   熟睡：“氣功”與枸杞子蛋花湯  老壽星大沐浴  自強不息，豁達開朗的文化養(yǎng)生觀   附：陳立夫健康小食譜張學(xué)良：囚禁中修煉成的全福老人  以宗教力量化解憂郁  以文化陶冶市政理氣血  從愛情中兒得長壽的動力  哪怕明天被槍斃，今晚我照樣睡得又香又甜  半世紀(jì)后披露的“保命心經(jīng)”何應(yīng)欽：“高壽婆婆”無疾而終的奧秘  長壽的三大基石：修養(yǎng)、生活、醫(yī)藥  老奸巨滑求自保   兩大獨特長壽妙丹   “快走”奔向“永生”境界   晚年保持貴州山民的攀援習(xí)性   節(jié)制欲望，終生只有一位夫人   附：何應(yīng)欽健康小食譜孔祥熙：金錢開路，買到長壽于右任：書法、美食、松樹、長壽三友張群；人生七十方開始王云五：勤奮、儉樸、淡泊的養(yǎng)生哲學(xué)顧維鈞：百歲外交官司的養(yǎng)生傳奇楊森：妻妾成群   房事補身

章節(jié)摘錄

書摘……    2001年，宋美齡已104歲，她仍然面色微紅，染過的頭發(fā)長至腰際，看不出已有百歲高齡。美國醫(yī)生驚異地感嘆道：“如此高齡還保持著一張看得過去的臉，真是神跡！”這“神跡”是她長期注重自身保養(yǎng)，事事不煩躁的結(jié)果。    宋美齡的飲食多以清淡為主。早餐是一杯牛奶、兩片吐司、一點黃油，外加一碟鹽水浸過的芹菜之類的蔬菜。午餐為一盤生菜沙拉、半碗米飯，也有少量的湯。晚餐仍為半碗米飯，陪同蔣介石進餐，兩葷兩素，依蔣的習(xí)慣，餐桌上多是寧波風(fēng)味的菜肴，如霉干菜燜肉、黃魚湯等。不過，宋美齡只食少許有骨頭的肉而已，如雞爪子和雞翼等，這種獨特的習(xí)慣源于宋美齡的上海文化背景。    宋美齡的飲食習(xí)慣是幼年受父親愛吃西餐的習(xí)慣和她自己在美國長達10年的留學(xué)生活的影響。結(jié)婚后，受蔣介石的影響，逐漸改吃中餐，愛吃烤雞和豬排。她很少吃大魚大肉，為的是保持苗條的身材。    宋美齡幾乎每天都會用磅秤量自己的體重，只要發(fā)覺自己的體重稍微重了些，她的菜單馬上隨之做更改，立刻改吃一些青菜沙拉，不吃任何葷的食物。假如體重恢復(fù)到她的標(biāo)準(zhǔn)以內(nèi)的話，她有時會吃一塊牛排。《四大家族》一書提及宋美齡餐桌上“魚翅、龍蝦、魚子醬不斷”，此事并不確切。如果說民國第一財閥孔祥熙餐桌上山珍海味不斷倒是實情，宋美齡患有嚴(yán)重的蕁麻疹，對海鮮蝦蟹等水產(chǎn)品極度過敏，上述海產(chǎn)品在她的餐桌上是決不可能出現(xiàn)的。宋美齡非常重視身材和容貌的保養(yǎng)，是官邸里公開的秘密。早年，宋美齡的皮膚很容易過敏，病情最嚴(yán)重的時候，甚至是吃一點海鮮或是沾上一些花粉，就會全身皮膚紅腫，非常難受，后來，她經(jīng)過一段時間的治療，才慢慢痊愈?！?/pre>



媒體關(guān)注與評論
書評宋美齡、孔祥熙、陳立夫、何應(yīng)欽、張學(xué)良……這些曾以財富無數(shù)、權(quán)傾一時而著稱于中國現(xiàn)代史的知名人物，他們的功過是非已有定論。然而，他們長壽的奧秘卻鮮為人知，他們的保健醫(yī)學(xué)資料更是為中國大陸讀者所罕知。醫(yī)學(xué)界人士將這些“國府元老”的保健秘聞首次系統(tǒng)披露，相信有關(guān)獨到的方法對廣大讀者的健康管理會大有裨益。		  		  		  


編輯推薦
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