H元素

內(nèi)容概要

本書就是向你介紹這樣一個與眾不同的發(fā)現(xiàn)，它把整個醫(yī)學界帶入了一場新的風暴。今天，當你打開任意一本醫(yī)學刊物，你都會找到某些關(guān)于高半胱氨酸（Homocys-teine）的內(nèi)容。高半胱氨酸是一種具有明顯特點的物質(zhì)，就像一只化學的水晶球，能準確反映出為了實現(xiàn)未來健康我們所應(yīng)做的一切。    在這本書里你將發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人的H值大約為11，關(guān)于H值的數(shù)值你可以在家中用一套簡單的工具測得。也許在第10個讀這本書的人當中，就有兩個擁有超級健康狀況，他們的分值將低于6，同樣還可能有兩個人具有極為不健康的狀況，他們的分值將高于15。    進入本書細節(jié)的最后一點提示：我們在此已作了不少大膽的宣告，在接下去的內(nèi)容里，我們將逐一向你展示這些宣告都是大量的科學依據(jù)做后盾的！    第一部分  解釋什么是高半胱氨酸；當它升高時為什么是有害的；它下降多少才會降低你患“五大殺手型”疾病的風險；高半胱氨問題在世界范圍的普遍度。    第二部分  解釋過高的高半胱氨酸所隱含的風險因素；告訴你如何自己測試高半胱氨酸水平；以及了解你自己在健康與疾病天平上的位置。    第三部分  提供給你當今與過高的高半胱氨酸有關(guān)的50種醫(yī)學疾??；如果你正忍受著其中的一種病痛，我們希望你也能了解一下其他有關(guān)的情況。    第四部分  向你說明H元素計劃存在的理由；并向你解釋為佑太多的肉和蔬菜對健康都不好，為什么適量的（注意，不是過多）酒精對人體是有益的，以及為什么咖啡因、吸煙和壓力都會使高半胱氨酸升高，并告知你當這一情況發(fā)生時你該如何做。  第五部分  解釋為何某些補品可以降低過高的高半胱水平，以及依照你的H值水平，使用什么樣的搭配和劑量可以達到最好效果。    實現(xiàn)超級健康的十個步驟  提供了一個簡單的十步驟行動計劃，它將把你的高半胱氨酸降至超級健康水平。

作者簡介

帕特里克·赫爾福特（Patrick Holford）是倫敦最佳營養(yǎng)協(xié)會的創(chuàng)立者。他是英國獨立電視臺（ITV）《今晨》節(jié)目的營養(yǎng)專家，同時還是20多本健康書籍的作者，其中包括全球暢銷書《營養(yǎng)圣經(jīng)——最佳營養(yǎng)學指南》。
    詹姆斯·布萊利（James Braly）他一直奮斗在美國醫(yī)療研究的

書籍目錄

作者簡介聲明致謝前言第一部分 高半胱氨酸的故事  第一章 高半胱氨酸的健康奧秘  第二章 什么是高半胱氨酸  第三章 降代高半胱氨酸含量的10個理由第二部分 你的高半胱氨酸指標如何  第四章 高半胱氨酸——你最重要的健康指標  第五章 高半胱氨酸等級——從疾病到超級健康  第六章 20種已知的危險因素——請做個自我測試  第七章 如何測量你的高半胱氨酸水平第三部分 與高半胱氨酸有關(guān)的50種疾病  第八章 如何長命百歲  第九章 將心臟病危險減半  第十章 預防“無形殺手”——中風  第十一章 怎樣把你的癌癥風險減少  第十二章 高半胱氨酸與糖尿病  第十三章 將你的老年癡呆癥風險減前  第十四章 與高半胱氨酸有關(guān)的甲狀腺疾病  第十五章 抑郁與精神分裂——是甲基化問題嗎？  第十六章 帕金林綜合癥與高半胱氨酸  第十七章 產(chǎn)科疾病和不孕不育癥  第十八章 慢性疼痛——從關(guān)節(jié)炎到偏頭痛第四章 H元素飲食和生活方式  第二十章 少吃肥肉，多吃魚和植物蛋白  第二十一章 多吃綠色蔬果  第二十二章 每天吃一瓣大蒜  第二十三章 不要在食物中加鹽  第二十四章 減少脂肪  第二十五章 少飲茶和咖啡  第二十六章 控制飲酒  第二十七章 保持冷靜，減少壓力　第二十八章 戒煙　第二十九章 節(jié)食也要補　第三十章 調(diào)節(jié)雌激素平衡　第三十一章 避開某些藥品第五部分 H元素補品　第三十二章 合理膳食與補充營養(yǎng)　第三十三章 葉酸——你很可能缺乏的物質(zhì)　第三十四章 維生素B12——素食者請注意　第三十五章，維生素B6、B：、鋅、鎂——被遺忘的高半胱氨酸克星　第三十六章 SAMe、TMG和膽堿——主要的甲基提供者　第三十七章 協(xié)同原則——為什么復合營養(yǎng)的效果更好　第三十八章 補品——小心服用附錄1：實現(xiàn)超級健康的十個步驟附錄2：與高半胱氨酸有關(guān)的100多種疾病

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    H元素 PDF格式下載

---