堅實的第13步

內(nèi)容概要

自《堅實的第十三步》(The Real 13th step)初版以來的十年中，許多事情都因時而變。在這段時間里，我同許多患者一起研究探討。他們都是在 “十二步”(twelve-step)康復方案的幫助下新生的。在那段時間里，發(fā)起人給我引見了活動小組的成員，我也將患者介紹給這個活動小組。這個方案對于沉溺于“癮”中的患者將繼續(xù)給予巨大的幫助。    對于“癮”的研究已有所進展，人們認識到了康復過程中存在的新問題?，F(xiàn)在，專家認為處于第二步、第三步治療中的患者可以通過改變自己與治療機構(gòu)的關(guān)系得到進一步的治療(治療機構(gòu)包括AA或其他“十二步”康復治療組織)。如今，患者、發(fā)起人和專家一致認為：心理療法是“十二步”康復方案中需要加入的幫助病人得到康復的重要部分，恰恰是“十二步”康復方案和“十二步”傳統(tǒng)療法中所沒有涉及的。    不管治療中病人的情況有什么變化，他們都需要在《堅實的第十三步》的指導下得到徹底康復。發(fā)起人及組織里的成員如今已經(jīng)認識到心理療法不僅有助于治療，而且是治療的根本手段。多數(shù)治療中心報道，在聯(lián)合使用了 “十二步”康復方案和心理治療方案后，治療取得了前所未有的佳績。住院治療的病人由于醫(yī)療保險的局限性，治療期通常很短，故多數(shù)治療中心建議：病人出院后仍需在“十二步”的看護下繼續(xù)進行心理治療。新的法律規(guī)定，那些“非暴力吸毒”的病人應縮短監(jiān)禁時間，集中精力進行治療，這同時也要在“十二步”康復方案的看護下輔以心理治療。    本書內(nèi)容包括練習方法、信息資料和指導方針，這是病人康復過程中所必需的。我已經(jīng)對本書作了修訂，使它包含了新的治療內(nèi)容，這也是患者在心理治療過程中所要做的事情。在接下去的章節(jié)中，你可以跟隨相關(guān)內(nèi)容的介紹，完成這些治療步驟。我盡可能地做到了使本書內(nèi)容豐富多彩，而且行之有效。    同某些人所理解的恰恰相反，《堅實的第十三步》不是對AA組織或其他一些“十二步”康復治療組織的批評。在這里，我要指出人們在判斷問題中是怎樣對“十二步”康復方案造成誤解的，并且如何去糾正這些問題。繼而你會發(fā)現(xiàn)“第十三步”(心理治療)在你的治療過程中起到了絕對的支持作用，它的激勵作用并不在“十二步”康復方案之內(nèi)。    你可以自己使用這些資料，還可以同幫帶伙伴或有相同志向及年齡、身份相仿的其他人或是有資歷的治療專家共同使用。事實上，本書正式出版發(fā)行以來的幾年中，我接到許多來信，其中有使用本書為患者治療的專家，有對組織里的成員使用的組織者，還有將它作為“酒精咨詢課程”的課本使用的。如果你決定接受治療，你應考慮到治療實踐要花費很多時間，但同時你也會發(fā)現(xiàn)治療的價值和意想不到的效果。    對于一個顧問而言，沒有任何事情比看到一位掙扎在病痛中的病人康復、繼而重獲新生更高興的事了。我與患者同喜同悲，我支持鼓勵他們，并且為他們能夠重新開始充實、滿意的新生活而慶賀。幾年間，患者給我來信說，他們現(xiàn)在能夠處理好各種關(guān)系，他們自己從來沒想過生活還能如此幸福如意。此書也旨在幫助那些我無法見到的患者，希望他們也能得到同樣的治療效果。    我祝愿好運與你相隨，康復之后的生活事事如意，幸福快樂！

作者簡介

作者：（美國）蒂娜·特西納

書籍目錄

第一部分 走出依賴  第一章 自主：堅實的第十三步    為什么要離開“十二步：組織    治療過程比康復更重要    超越康復    潛伏在“癮”內(nèi)部的問題    徹底痊愈    為“第十三步”作準備    放棄依賴的心理    自主的構(gòu)成    自主的益處    發(fā)展自主個性    自主和依賴的對比    徹底康復    自我安排和擺脫限制    自身的阻力    克服內(nèi)部抵制  第二章 康復過程中的進退兩難之際    “十二步”的作用和危險性    對組織的“癮”第二部分 完全康復  第三章 超越康復：從依賴到自主    自主和依賴的孩子    培養(yǎng)自主的技能    自主的三種技巧    三種依賴態(tài)度    依賴的“孩提心態(tài)”    “十二步”康復治療與孩子的依賴心理  第四章 更進一步的康復：學會如何改變    溝通“孩提思維”的六種神奇工具    神奇工具之一的訓練：運用感覺為自己尋找一種靜修的方式    神奇工具之二的訓練：運用意象產(chǎn)生一種幻想    神奇工具之三的訓練：運用自我關(guān)愛成為自己的朋友    神奇工具之四的訓練：運用自我影像樹立自己心目中的勇士形象    神奇工具之五的訓練：運用環(huán)境建立一個相互支持的關(guān)系網(wǎng)絡    重復和記憶：產(chǎn)生信念的力量    神奇工具之六的訓練：運用重復和記憶為意識播撒新的種子  第五章 徹底康復：面對自我    內(nèi)部的斗爭：內(nèi)部抵制不利于自主的發(fā)展    意識、學習和寬恕    學習如何去學第三部分 獲得自主  第六章 獨立自主的思維：生活中的每一天都要權(quán)衡各種選擇    生命中最重要的抉擇    沒有依賴的生活    理智抉擇六要素    作出抉擇的重要性    你對自身變化的阻力    面對外界挑戰(zhàn)    挑戰(zhàn)康復組織    自主的思想及個性  第七章 自主的愛：創(chuàng)造健康和諧的關(guān)系    自主親密的技能    自主親密的表現(xiàn)形式    自主親密的特征    自主關(guān)系的典范    麻煩的表征    承諾    真實    擺脫依賴而獲得自主    建立并維持自主的親密    設置界線    同無意識的人維持自主    使墮落的孩子平靜下來    放縱之后再次重獲溝通的技能    有效的交談和自主的交流  第八章 自主的生活：承諾和挑戰(zhàn)    找到你生活中的目標    對刺激物的需要    你內(nèi)部的目標    評價自主的生活    自主生活的回報

章節(jié)摘錄

書摘為什么要離開“十二步”組織    無論哪一種康復組織，其治療的結(jié)果都是把患者從一種有破壞性的、難以控制的“癮”中解脫出來，取而代之的是患者對康復程序“上癮”，產(chǎn)生對治療組織的依賴。這表明你還沒有完全康復，因為你還不能自主地面對生活。由于自身內(nèi)部意識的缺乏，使你對組織產(chǎn)生了新的困惑和不安。你希望得到徹底康復，真正自主地掌握自己的生活，這樣你才放心。自主意味著能夠?qū)χ車氖挛镒晕铱刂?、自我安排。自主在別人眼里可能有些孤傲，但是它卻反映了個人賦予自己的權(quán)利，非但不是孤傲，而且還是感情溫暖的源泉。因為只有當自主的人感到自己能夠安頓自己的情況下，他才會去愛別人，也才會接受別人的愛。本書中有一些內(nèi)容將會教你如何去培養(yǎng)這種基本技能，這是在生活中必須掌握的與他人、與自己建立親密關(guān)系的技巧。    本書為你提供了“十二步”治療方案之外的康復信息，你將學會如何去把握自己的生活，自己采取相應的措施防止再次回到從前——依賴、上癮、難以控制。“十二步”康復方案就像一條止血帶，它能控制流血，能救你的命，但是傷口需要愈合，這正是“十二步”做不到的。如果不繼續(xù)采取相應的措施使傷口愈合，那你就永遠如“十二步”組織所闡述的那樣，始終處于康復狀態(tài)中，而不是痊愈。    你的“癮”之所以能在“十二步”康復組織中戒掉，是因為“癮”的轉(zhuǎn)移。從開始對幫帶伙伴的信任，繼而進入康復組織對“治療程序”產(chǎn)生依賴，迷戀定期的聚會活動，這個過程就使“癮”發(fā)生了轉(zhuǎn)移?！笆健笨祻头桨傅膶嵤┻^程對患者產(chǎn)生了極大的吸引力，遠遠超過了原來的“癮”。康復組織替你安排時間，用各種組織活動想方設法轉(zhuǎn)移你的注意力，從而使患者戒掉了原來有害的“癮”，但同時產(chǎn)生對康復組織的依賴，從而也使患者無法徹底康復。    剛進入康復組織時，你可能會離開原來的朋友或同事以及那個沒有意義的家庭，因為他們對你的影響極壞。在AA組織中，你發(fā)現(xiàn)了可以結(jié)交朋友的新領地，你可能會感到很滿意。但是漸漸地，你發(fā)現(xiàn)這些朋友都和你一樣，他們也存在著由于不正常的情感問題而產(chǎn)生的“癮”。    當你在康復過程中有了成績時，你可能有一種勝過對“癮”的渴望，就是那些與你共同享受樂趣(如聽音樂、做運動、畫畫、談論政治或讀書等)的人們。但是，如果你認為必須定期參加組織的活動才能保持康復狀態(tài)，你就沒有時間結(jié)交組織以外的朋友。如果你以前的家庭沒有正確地引導傷’。，那么你對如何發(fā)現(xiàn)新朋友是非常困惑的，而且組織也可能沒有告訴你、鼓勵你或是引導你如何去結(jié)交外面的朋友。    有著多年的依賴心理和不良的行為，要獲得自主、恢復信心，可能像是一個可望而不可即的目標，你自己也會始終擔心無法實現(xiàn)這個目標。之所以對一些行為(如酗酒、暴飲暴食、瘋狂購物、不正當性行為、工作狂或其他行為)產(chǎn)生“癮”，大部分是因心理的脆弱、思想的愚蠢而擔心自己無法掌握生活所致。很可笑的是，你的這種上“癮”的破壞性行為，最終成了對自己不負責任而使人生失敗的有力佐證。    另外一部分類似的患者已經(jīng)掌握了痊愈的方法，即使遭遇長期失敗的挫折也一定能做到。像下面介紹的卡爾，在接受“十二步”治療后，繼續(xù)進行“第十三步”的治療，他就能徹底痊愈，真正獲得自主，也不用依靠任何事物、任何行為或某個自助方案來維持健康了。P6-8

媒體關(guān)注與評論

書評“以評論家的觀點看，《堅實的第十三步》應該是每一個有心理疾患的讀者或是要求自主權(quán)利的人必讀的書，也是那些缺乏自信、害怕面對現(xiàn)實的人必讀的書?！?   ——理查德·富德  評論家              “這是一本相當不錯的、有著重要作用的書。對于處在恢復階段而仍潛伏著依賴傾向的患者來說，它能給予有效的校正作用。它清楚地指出通向下一步的方法：獨立地培養(yǎng)以及個人自主。    ——納斯尼爾·布蘭登  哲學博士、心理學家                 “這也是那些參與自助事業(yè)的人必備的手冊?！?   ——《出版家周刊》

編輯推薦

這是一本最優(yōu)秀的心理自助手冊，它推翻了傳統(tǒng)理論，教給讀者如何培養(yǎng)真正獨立的三種基本技能：冒險、解決問題、面對失敗。同時針對如何在生活中應用這些技能而提出了實踐性的忠告：在處理關(guān)系、對待工作、作出決定中如何對待接踵而來的依賴、逃避等，從而獲得自信、自主、自立的人生。

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