心理健康自測(cè)與指導(dǎo)

前言

《心理健康自測(cè)與指導(dǎo)》根據(jù)教育部頒布的《心理健康教學(xué)大綱》和經(jīng)濟(jì)科學(xué)出版社出版的《心理健康》教材編寫，面向的主要對(duì)象是中等職業(yè)學(xué)校的學(xué)生。本書中的測(cè)驗(yàn)涉及“心理健康”的各個(gè)方面。其內(nèi)容包括心理健康的基本知識(shí)、成長(zhǎng)、生活、學(xué)習(xí)和職業(yè)等五個(gè)主題，其結(jié)構(gòu)由測(cè)驗(yàn)、評(píng)價(jià)和建議三部分組成，通常的順序是先完成前面的測(cè)驗(yàn)，然后按評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)計(jì)出測(cè)驗(yàn)得分，再閱讀最后的建議部分。希望通過(guò)自測(cè)，同學(xué)們能發(fā)現(xiàn)自己存在的心理行為問(wèn)題和所具有的巨大心理潛力，進(jìn)行科學(xué)的自我調(diào)適和自我設(shè)計(jì)，為有效的自我實(shí)現(xiàn)奠定基礎(chǔ)，為下階段更高一級(jí)的成長(zhǎng)與發(fā)展做好準(zhǔn)備。需要特別提醒同學(xué)們注意的是，不要把這些測(cè)驗(yàn)結(jié)果當(dāng)做自己在某個(gè)方面對(duì)與錯(cuò)、是與非、行與不行的絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)。自測(cè)結(jié)果最多只能為自己在群體中相對(duì)水平提供線索，循著這條線索，結(jié)合測(cè)驗(yàn)后面的指導(dǎo)與建議，有的放矢地理解和利用測(cè)驗(yàn)結(jié)果，先明確自己是否需要改變，哪些方面需要改變，為什么需要改變和怎樣進(jìn)行改變；然后根據(jù)實(shí)際情況再對(duì)自己的認(rèn)知風(fēng)格、思維方式、人際關(guān)系和行為模式等進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和改變。相信正處于人生發(fā)展關(guān)鍵期的同學(xué)們通過(guò)這些測(cè)驗(yàn)，會(huì)對(duì)自己的“心理健康”狀況有許多新體驗(yàn)和新發(fā)現(xiàn)，這不但會(huì)促進(jìn)認(rèn)知、智力、情緒和職業(yè)能力方面的發(fā)展，而且也會(huì)促進(jìn)生理、社會(huì)、道德、精神、倫理和創(chuàng)造性各方面的發(fā)展，從而上升到“自我實(shí)現(xiàn)”的高度。本書由鄭丹丹擔(dān)任主編。在編寫過(guò)程中，吸取了全國(guó)部分職業(yè)學(xué)校在德育課教學(xué)過(guò)程中的改革經(jīng)驗(yàn)，參考了有關(guān)教材及其他有關(guān)著作的成果，在此表示誠(chéng)摯的謝意。由于時(shí)間倉(cāng)促，水平有限，書中難免有不足之處，敬請(qǐng)廣大讀者提出寶貴意見(jiàn)。

內(nèi)容概要

　　《心理健康自測(cè)與指導(dǎo)》根據(jù)教育部頒布的《心理健康教學(xué)大綱》和經(jīng)濟(jì)科學(xué)出版社出版的《心理健康》教材編寫，面向的主要對(duì)象是中等職業(yè)學(xué)校的學(xué)生?！缎睦斫】底詼y(cè)與指導(dǎo)》中的測(cè)驗(yàn)涉及“心理健康”的各個(gè)方面。其內(nèi)容包括心理健康的基本知識(shí)、成長(zhǎng)、生活、學(xué)習(xí)和職業(yè)等五個(gè)主題，其結(jié)構(gòu)由測(cè)驗(yàn)、評(píng)價(jià)和建議三部分組成，通常的順序是先完成前面的測(cè)驗(yàn)，然后按評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)計(jì)出測(cè)驗(yàn)得分，再閱讀最后的建議部分。希望通過(guò)自測(cè)，同學(xué)們能發(fā)現(xiàn)自己存在的心理行為問(wèn)題和所具有的巨大心理潛力，進(jìn)行科學(xué)的自我調(diào)適和自我設(shè)計(jì)，為有效的自我實(shí)現(xiàn)奠定基礎(chǔ)，為下階段更高一級(jí)的成長(zhǎng)與發(fā)展做好準(zhǔn)備?！　⌒枰貏e提醒同學(xué)們注意的是，不要把這些測(cè)驗(yàn)結(jié)果當(dāng)做自己在某個(gè)方面對(duì)與錯(cuò)、是與非、行與不行的絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)。自測(cè)結(jié)果最多只能為自己在群體中相對(duì)水平提供線索，循著這條線索，結(jié)合測(cè)驗(yàn)后面的指導(dǎo)與建議，有的放矢地理解和利用測(cè)驗(yàn)結(jié)果，先明確自己是否需要改變，哪些方面需要改變，為什么需要改變和怎樣進(jìn)行改變；然后根據(jù)實(shí)際情況再對(duì)自己的認(rèn)知風(fēng)格、思維方式、人際關(guān)系和行為模式等進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和改變。相信正處于人生發(fā)展關(guān)鍵期的同學(xué)們通過(guò)這些測(cè)驗(yàn)，會(huì)對(duì)自己的“心理健康”狀況有許多新體驗(yàn)和新發(fā)現(xiàn)，這不但會(huì)促進(jìn)認(rèn)知、智力、情緒和職業(yè)能力方面的發(fā)展，而且也會(huì)促進(jìn)生理、社會(huì)、道德、精神、倫理和創(chuàng)造性各方面的發(fā)展，從而上升到“自我實(shí)現(xiàn)”的高度。

書籍目錄

知識(shí)篇如何提高自己的心理適應(yīng)能力你喜歡你自己?jiǎn)岢砷L(zhǎng)篇提高自己的抗挫折力做一個(gè)自信的中職生青春期要學(xué)會(huì)管理自己的情緒你是一個(gè)個(gè)性成熟的中職生嗎你是一個(gè)快樂(lè)的中職生嗎生活篇如何提高自我控制能力不做網(wǎng)癮少年做一個(gè)樂(lè)群的中職生做個(gè)好孩子學(xué)習(xí)篇做個(gè)會(huì)學(xué)習(xí)的中職生提高學(xué)習(xí)能力如何具備良好的應(yīng)試心理職業(yè)篇我適合什么樣的職業(yè)做一個(gè)具有開(kāi)拓創(chuàng)新精神的中職生中職生要樹立正確的職業(yè)價(jià)值觀

章節(jié)摘錄

1.學(xué)會(huì)做人。我們首先要學(xué)會(huì)做人，適應(yīng)與發(fā)展的目的在于使人格成熟，不斷增強(qiáng)自主性、判斷力和個(gè)人的責(zé)任感；使人擁有正確的人生觀和價(jià)值觀，擁有明確的倫理道德觀念和是非觀念，能夠遵守社會(huì)公德，使自己的各項(xiàng)行為符合新時(shí)期中職生的行為規(guī)范。2.學(xué)會(huì)做事。我們要有敬業(yè)精神和社會(huì)責(zé)任感，要有獨(dú)立的生活管理能力，獨(dú)立選擇、獨(dú)立決斷、獨(dú)立處理問(wèn)題的能力和應(yīng)付各種情況及各種環(huán)境的工作能力，能夠不斷積累相關(guān)的做事經(jīng)驗(yàn)，使工作富有成效。3.學(xué)會(huì)與人共處。在現(xiàn)代社會(huì)中，與人和諧共處，既是一種人際交往技能，也是人生成功的一種人際資源。我們應(yīng)對(duì)他人持尊重、真誠(chéng)的態(tài)度，能夠接納他人的長(zhǎng)處與不足，能夠與他人進(jìn)行良好的溝通，在溝通中建立親密的合作關(guān)系，在相互交流與分享中促進(jìn)自我和他人的成長(zhǎng)與發(fā)展。4.學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)是一個(gè)終身的任務(wù)。我們應(yīng)該熱愛(ài)學(xué)習(xí)，不斷用新的知識(shí)充實(shí)自己。不但學(xué)習(xí)本專業(yè)知識(shí)，而且學(xué)習(xí)與之相適應(yīng)的各種人文和自然科學(xué)知識(shí)，擁有跨學(xué)科的交融能力，擁有綜合分析問(wèn)題、解決問(wèn)題和在復(fù)雜信息環(huán)境下檢索和判斷的能力，擁有不斷創(chuàng)新的能力。全面發(fā)展自我能力1.發(fā)展能力。在校期間，我們應(yīng)增進(jìn)和發(fā)展多方面的能力，包括智力、體力、社交能力等，有能力是樹立自信心的基礎(chǔ)。2.管理情緒。我們每天都會(huì)面對(duì)許多挑戰(zhàn)，有些來(lái)自學(xué)習(xí)方面，有些來(lái)自人際關(guān)系、家庭、生活等方面，從而產(chǎn)生種種積極或消極的情緒。我們要充分了解自己、認(rèn)識(shí)自己的情緒，并以恰當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)處理。3.通過(guò)自主邁向相互幫助。作為中職生，學(xué)會(huì)獨(dú)立生活和獨(dú)立承擔(dān)責(zé)任是十分重要的。同時(shí)也要學(xué)會(huì)相互幫助、相互包容，因?yàn)槲覀兊拿總€(gè)行為都會(huì)影響自己和他人，在有些情況下需要作出犧牲和讓步以達(dá)成共識(shí)。4.發(fā)展成熟的人際關(guān)系。建立和發(fā)展成熟的人際關(guān)系十分重要：一是要容忍和欣賞別人與自己的不同；二是要有能力與別人發(fā)展融洽的關(guān)系。維持這樣一種親切融洽的關(guān)系需要自我認(rèn)識(shí)、自信心及溝通技巧等。

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