心理健康自測與指導

前言

《心理健康自測與指導》根據(jù)教育部頒布的《心理健康教學大綱》和經(jīng)濟科學出版社出版的《心理健康》教材編寫，面向的主要對象是中等職業(yè)學校的學生。本書中的測驗涉及“心理健康”的各個方面。其內(nèi)容包括心理健康的基本知識、成長、生活、學習和職業(yè)等五個主題，其結(jié)構(gòu)由測驗、評價和建議三部分組成，通常的順序是先完成前面的測驗，然后按評分標準統(tǒng)計出測驗得分，再閱讀最后的建議部分。希望通過自測，同學們能發(fā)現(xiàn)自己存在的心理行為問題和所具有的巨大心理潛力，進行科學的自我調(diào)適和自我設(shè)計，為有效的自我實現(xiàn)奠定基礎(chǔ)，為下階段更高一級的成長與發(fā)展做好準備。需要特別提醒同學們注意的是，不要把這些測驗結(jié)果當做自己在某個方面對與錯、是與非、行與不行的絕對標準。自測結(jié)果最多只能為自己在群體中相對水平提供線索，循著這條線索，結(jié)合測驗后面的指導與建議，有的放矢地理解和利用測驗結(jié)果，先明確自己是否需要改變，哪些方面需要改變，為什么需要改變和怎樣進行改變；然后根據(jù)實際情況再對自己的認知風格、思維方式、人際關(guān)系和行為模式等進行適當?shù)恼{(diào)整和改變。相信正處于人生發(fā)展關(guān)鍵期的同學們通過這些測驗，會對自己的“心理健康”狀況有許多新體驗和新發(fā)現(xiàn)，這不但會促進認知、智力、情緒和職業(yè)能力方面的發(fā)展，而且也會促進生理、社會、道德、精神、倫理和創(chuàng)造性各方面的發(fā)展，從而上升到“自我實現(xiàn)”的高度。本書由鄭丹丹擔任主編。在編寫過程中，吸取了全國部分職業(yè)學校在德育課教學過程中的改革經(jīng)驗，參考了有關(guān)教材及其他有關(guān)著作的成果，在此表示誠摯的謝意。由于時間倉促，水平有限，書中難免有不足之處，敬請廣大讀者提出寶貴意見。

內(nèi)容概要

　　《心理健康自測與指導》根據(jù)教育部頒布的《心理健康教學大綱》和經(jīng)濟科學出版社出版的《心理健康》教材編寫，面向的主要對象是中等職業(yè)學校的學生。《心理健康自測與指導》中的測驗涉及“心理健康”的各個方面。其內(nèi)容包括心理健康的基本知識、成長、生活、學習和職業(yè)等五個主題，其結(jié)構(gòu)由測驗、評價和建議三部分組成，通常的順序是先完成前面的測驗，然后按評分標準統(tǒng)計出測驗得分，再閱讀最后的建議部分。希望通過自測，同學們能發(fā)現(xiàn)自己存在的心理行為問題和所具有的巨大心理潛力，進行科學的自我調(diào)適和自我設(shè)計，為有效的自我實現(xiàn)奠定基礎(chǔ)，為下階段更高一級的成長與發(fā)展做好準備?！　⌒枰貏e提醒同學們注意的是，不要把這些測驗結(jié)果當做自己在某個方面對與錯、是與非、行與不行的絕對標準。自測結(jié)果最多只能為自己在群體中相對水平提供線索，循著這條線索，結(jié)合測驗后面的指導與建議，有的放矢地理解和利用測驗結(jié)果，先明確自己是否需要改變，哪些方面需要改變，為什么需要改變和怎樣進行改變；然后根據(jù)實際情況再對自己的認知風格、思維方式、人際關(guān)系和行為模式等進行適當?shù)恼{(diào)整和改變。相信正處于人生發(fā)展關(guān)鍵期的同學們通過這些測驗，會對自己的“心理健康”狀況有許多新體驗和新發(fā)現(xiàn)，這不但會促進認知、智力、情緒和職業(yè)能力方面的發(fā)展，而且也會促進生理、社會、道德、精神、倫理和創(chuàng)造性各方面的發(fā)展，從而上升到“自我實現(xiàn)”的高度。

書籍目錄

知識篇如何提高自己的心理適應能力你喜歡你自己嗎成長篇提高自己的抗挫折力做一個自信的中職生青春期要學會管理自己的情緒你是一個個性成熟的中職生嗎你是一個快樂的中職生嗎生活篇如何提高自我控制能力不做網(wǎng)癮少年做一個樂群的中職生做個好孩子學習篇做個會學習的中職生提高學習能力如何具備良好的應試心理職業(yè)篇我適合什么樣的職業(yè)做一個具有開拓創(chuàng)新精神的中職生中職生要樹立正確的職業(yè)價值觀

章節(jié)摘錄

1.學會做人。我們首先要學會做人，適應與發(fā)展的目的在于使人格成熟，不斷增強自主性、判斷力和個人的責任感；使人擁有正確的人生觀和價值觀，擁有明確的倫理道德觀念和是非觀念，能夠遵守社會公德，使自己的各項行為符合新時期中職生的行為規(guī)范。2.學會做事。我們要有敬業(yè)精神和社會責任感，要有獨立的生活管理能力，獨立選擇、獨立決斷、獨立處理問題的能力和應付各種情況及各種環(huán)境的工作能力，能夠不斷積累相關(guān)的做事經(jīng)驗，使工作富有成效。3.學會與人共處。在現(xiàn)代社會中，與人和諧共處，既是一種人際交往技能，也是人生成功的一種人際資源。我們應對他人持尊重、真誠的態(tài)度，能夠接納他人的長處與不足，能夠與他人進行良好的溝通，在溝通中建立親密的合作關(guān)系，在相互交流與分享中促進自我和他人的成長與發(fā)展。4.學會學習。學習是一個終身的任務(wù)。我們應該熱愛學習，不斷用新的知識充實自己。不但學習本專業(yè)知識，而且學習與之相適應的各種人文和自然科學知識，擁有跨學科的交融能力，擁有綜合分析問題、解決問題和在復雜信息環(huán)境下檢索和判斷的能力，擁有不斷創(chuàng)新的能力。全面發(fā)展自我能力1.發(fā)展能力。在校期間，我們應增進和發(fā)展多方面的能力，包括智力、體力、社交能力等，有能力是樹立自信心的基礎(chǔ)。2.管理情緒。我們每天都會面對許多挑戰(zhàn)，有些來自學習方面，有些來自人際關(guān)系、家庭、生活等方面，從而產(chǎn)生種種積極或消極的情緒。我們要充分了解自己、認識自己的情緒，并以恰當?shù)姆绞絹硖幚怼?.通過自主邁向相互幫助。作為中職生，學會獨立生活和獨立承擔責任是十分重要的。同時也要學會相互幫助、相互包容，因為我們的每個行為都會影響自己和他人，在有些情況下需要作出犧牲和讓步以達成共識。4.發(fā)展成熟的人際關(guān)系。建立和發(fā)展成熟的人際關(guān)系十分重要：一是要容忍和欣賞別人與自己的不同；二是要有能力與別人發(fā)展融洽的關(guān)系。維持這樣一種親切融洽的關(guān)系需要自我認識、自信心及溝通技巧等。

編輯推薦

《心理健康自測與指導》：中等職業(yè)教育課程改革規(guī)劃新教材

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    心理健康自測與指導 PDF格式下載

---