出版時間:2003-7-1 出版社:經濟科學出版社 作者:高華 頁數:208 字數:200000
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內容概要
很多人很難入睡,這主要和睡前的情緒有關,他們總是對過去的一天做了什么、什么還沒做感到憂心忡忡,或者對明天將發(fā)生什么感到迷茫無助。
不會休息的人,就不會工作。這一點是非??隙ǖ?。因為只有帶著一天的充實感激入棉被的夜晚里,只要能獲得安眠,就可以隔天所需的活力做好準備。
睡眠的力量就是生存的力量,讓你的每一天都能“一覺到天明”。
我相信諸位讀者讀完這本書,會從情緒的困擾中走出來!
作者簡介
高華,字茁棟,筆名巖羊。青年學者,從事個人成長戰(zhàn)略分析與研究。北京金色人生科學研究所助理研究員,北京青春少年兒童教育咨詢有限公司專家委員。
曾出版《為人》、《定位自己》、《你為什么沒有錢》、《你為什么沒有朋友》、《你為什么沒有愛情》、《你為什么不是
書籍目錄
第一章 了解睡眠第二章 我們?yōu)楹蔚厥叩谌?同病相憐的“數羊人”第四章 做自己的睡眠顧問第五章 健康睡眠的十大誤區(qū)第六章 健康睡眠的自我管理主要參考書目后記
圖書封面
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