你為什么睡不著

內(nèi)容概要

很多人很難入睡，這主要和睡前的情緒有關(guān)，他們總是對過去的一天做了什么、什么還沒做感到憂心忡忡，或者對明天將發(fā)生什么感到迷茫無助。
   不會休息的人，就不會工作。這一點(diǎn)是非?？隙ǖ摹Ｒ驗橹挥袔е惶斓某鋵嵏屑と朊薇坏囊雇砝?，只要能獲得安眠，就可以隔天所需的活力做好準(zhǔn)備。
  睡眠的力量就是生存的力量，讓你的每一天都能“一覺到天明”。
  我相信諸位讀者讀完這本書，會從情緒的困擾中走出來！

作者簡介

高華，字茁棟，筆名巖羊。青年學(xué)者，從事個人成長戰(zhàn)略分析與研究。北京金色人生科學(xué)研究所助理研究員，北京青春少年兒童教育咨詢有限公司專家委員。
   曾出版《為人》、《定位自己》、《你為什么沒有錢》、《你為什么沒有朋友》、《你為什么沒有愛情》、《你為什么不是

書籍目錄

第一章	了解睡眠第二章	我們?yōu)楹蔚厥叩谌?同病相憐的“數(shù)羊人”第四章	做自己的睡眠顧問第五章	健康睡眠的十大誤區(qū)第六章	健康睡眠的自我管理主要參考書目后記

圖書封面

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無

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