幸福的1001種方法
出版時間：2011-8 出版社：中國友誼出版公司 作者：芭芭拉·安·基普弗 頁數(shù)：244 譯者：馮英
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前言
幸福從活在當下開始 我們既非生活在過去，也非生活在未來，而是活在當下。時光如白駒過隙，活在當下就意味著承認時光飛逝，并接受這一事實——過去的已成為過去，將來的仍未可知。當下，才是我們的立足點。我們不能一味地期待明天。今天，當下，才是所有我們所能依賴的。幸福就從活在當下開始！ 有人說，要活在當下——但是，不要從字面理解這句話的意思，否則就會如動物一般生活，沒有成熟的價值觀。活在當下，不應和享樂主義相混淆。很顯然，對道德責任的整體理解應建立在對未來的思考之上，要考慮到將來可能出現(xiàn)的各種情況。過去，也不能被遺忘——它是我們珍貴記憶的肥沃土壤。有意識地覺察身邊的每件事、每個動作及每句話，被稱為正念。具有正念，沒有任何事情能夠逃離你的掌握——但是它需要通過練習才能獲得?！ ‰S心所欲很容易。你也許認為隨心所欲會節(jié)省時間——但實際上根本不是這么回事。如果你不能活在當下，就會經(jīng)常忘事、思維混亂，或無意識地花時間做某件事情。任何不能活在當下的人，都可能是在白白地浪費時間?！ τ谝粋€成熟的人而言，活在當下，就是要將過去的時光看作生命的基本組成部分，坦然面對未來，及接受自己所不能改變的事情，包括我們正在逐漸老去這一事實?；钤诋斚?，還意味著對萬事不強求，包括財富、人、習慣，以及過去的時光?；钤诋斚?，就是要積極地面對生活，一方面不一味地為過去感到惋惜或后悔，另一方面也不對未來總是憂心忡忡或抱有不切實際的幻想?！ ∫詴r鐘來計時并非那么重要：它只是一種人為的、強制我們按部就班行事的命令。但是，一不小心，它就會控制我們的生活。就時間管理本身而言，它是一種紀律——如何分清輕重緩急，如何提高辦事效率。致力于提高工作效率值得肯定，但是在一味地追逐效率的同時，我們也許會失去一些更重要的東西。被時鐘時間所驅(qū)使會使我們失去自由——自由地展現(xiàn)自我，而這正是活在當下所關注的全部內(nèi)容。只有忽視別人對自己的要求，我們才能做自己——除非那些要求是我們自愿接受的?！ ‖F(xiàn)代通信技術也在給我們施加壓力。除時鐘外，電子郵件及手機也讓我們壓力備增。這些便捷的具有即時性的技術產(chǎn)物對我們極具誘惑力，但也禁錮了我們。它們竊取了我們的獨立性。而活在當下正是要求我們要有獨立性?！ ?ldquo;覺察”也是一個非常重要的詞語，人們習慣于用它代替“正念”。“覺察”意味著我們要完全保持清醒和警覺——這些很顯然是充分體驗生活所必需的特質(zhì)。偷竊“覺察”之賊就是人類各種各樣的錯覺，例如，我們可能會感到自己過于重要、過于聰明；或者，相反地，認為自己毫無用處、一事無成或十分無趣。情緒也能擾亂我們對事物的覺察。要留心觀察自身及外界的變化，留意自身與外界的聯(lián)系?！ ×硪粋€偷竊“覺察”之賊是習慣。如果我們受控于自己的習慣——那些重復相同行為的誘因，便不能保持完全清醒。這些習慣就像枷鎖一樣讓我們寸步難行——但我們有時甚至察覺不到這一點?！ ∫浞直３志X性，我們需保持心境平和——我們要知道這究竟意味著什么，而且為了充分了解它，我們必須能夠靜靜地坐下來，然后啟動所有的感官。我們必須讓大腦保持思維活躍，而非停止思維或努力改變思維。這有利有冥想。通過冥想，我們會發(fā)現(xiàn)靈魂深處的至靜之地。練習瑜伽、太極或者其他的健身活動，也使人受益匪淺。當在你日?；顒又绣憻捳顣r，你會加深呼吸，并看到更多奇跡。這樣，你就可能擁有更深刻的洞察力、更易滿足及更易相信別人?！ ∵M一步而言，“覺察”能漸漸轉(zhuǎn)變?yōu)橛X悟。談到這一點時，我們正在進入精神王國。在這個王國里，語言顯得蒼白無力，因為它們屬于理性、智力的領域，而非經(jīng)歷。人類通過自身經(jīng)歷可能到達語言與精神的統(tǒng)一性——所有事物潛在的一致性。但是，只有通過隱喻和類比才能讓經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為語言?！ ]有人是獨立存在的，一個人也不會生活得很充實，我們都需要各種人際關系。我們所有人都擁有人際關系，但并非所有的人際關系都必須是健康的。從愛的核心來說，我們可以讓我們的人際關系成為充分生活的一部分。這并不僅僅指家人和朋友，除此之外，我們還有鄰居、點頭之交和各種團體組織。我們和所有人——也有人說所有活著的生物，都緊密聯(lián)系。為了充分活在當下，我們要珍惜這一點，另外，我們還要依靠公共價值觀念才能生存，包括社會責任及志愿工作。 當然，“外在世界”并不僅僅指其他人：還包括自然和宇宙中的奇跡。在我們的家門口，每天都有奇跡發(fā)生?；钤诋斚拢鸵馕吨P注我們自己、他人，還有那些使我們的星球和宇宙如此特別的奇妙之物。 當下，這個最重要的時刻，意味著我們可以有所成就。要義無反顧，就像明天就已忘了今天所做之事。要擁有“新手思維”，忘記自己認為自己懂得的東西，并對這個世界感到驚奇。這是多么全新的生活方式！ 這本書告訴我們，無論在普通的、艱苦的，還是美麗的時刻，都要看到完美，并時刻保持覺察。 請留意生命里的每一刻，你會感覺活著真好。世界并不虧欠你什么，但是它賦予你生命，你應該心存感激。請讓每一個時刻都成為對這種感激的一個詮釋！
內(nèi)容概要
這本書告訴我們，無論在普通的、艱苦的，還是美麗的時刻，都要看到完美，并時刻保持覺察。請留意生命里的每一刻，你會感覺活著真好。世界并不虧欠你什么，但是它賦予你生命，你應該心存感激。請讓每一個時刻都成為對這種感激的一個詮釋！
●我們既非生活在過去，也非生活在未來，而是活在當下。幸福就從活在當下開始！
●幸福不是外在的力量：它就在你身邊，并且會永遠陪伴著你。
●沒有人有權期望你成為其他任何人——樂意做自己，是通向幸福的關鍵一步。
●體貼、善意，再加上無私無畏，就是幸福人生的基礎。
●幫助他人、積極行善，能提高自我的幸福水平。
●活得坦率，沒有秘密，才是最簡單、最幸福的。
●如果我們心中懷有優(yōu)越感、怨恨或者嫉妒，那么就永遠不會獲得幸?；蜃鹬?。
●忘卻自我，是我們所擁有的最偉大的能力，它讓我們獲得純潔的愛和真正的幸福?！ ?br /> ●幸福和快樂的不同在于；幸福是一種情感，而快樂是一種心態(tài)。幸福是不確定的——它由健康、財富和自己對多種情況的滿意度（如果你正計劃去野餐的話，甚至包括天氣）決定?？鞓肥且庾R中潛在的樂觀因素，它源自平衡的心態(tài)。一旦你感到快樂，就沒有任何事情能將快樂從你身邊帶離。
●本書為每個人獲得最持久的幸福感，提供了1001種最有效的冥想方法、練習方式和聯(lián)想法。
作者簡介
芭芭拉·安·基普弗（Barbara Ann Kipfer）
美國著名心靈暢銷書作家，其每部作品都蘊含著無窮的智慧。著作除《幸福的1001種方法》外，還包括暢銷書《14000
件開心的事》、《佛對我說：解除生活煩惱的800條箴言》、《幸福的1325條法則》、《佛家的201條小提示》等。
書籍目錄
前言
幸福從活在當下開始
1 當下的幸福
活在當下
一心一意
欣賞他人
留心生活
展示自我
今天和明天
機遇與命運
保持平和心
2 不會迷惑的自我
自我認知
走向覺察
改變
做決策
避免慣性行為
意志力
管理情緒
控制壓力
痛苦與失去
當務之急與深謀遠慮
3 靈魂的家園
蕓蕓眾生
交流
家人
愛和人際關系
賓主之間
尊師重道
寬廣的世界
4 通往覺察之路
專注的鍛煉
內(nèi)心的平和
冥想
思維方式
奇妙的能量
統(tǒng)一性
5 留意每一天
從清晨到黃昏
工作日
一天結束時
享受生活
休閑時刻
季節(jié)
6 以金子般的心生活
行善
理解與耐心
寬容之心
慷慨大方
感激
勇氣
誠實
無私
超然物外
愛及同情
幽默感
7 神奇的世界
思維與心靈
歷史
身體與自我
自然
科學與宇宙
經(jīng)歷
8 走向覺悟
靈魂的真諦
找到自己的路
信念和信仰
超越思想
章節(jié)摘錄
330 乒乓效應 如果你向別人請教一個問題，請一定要對答案感興趣。只有這樣，你才能及時地提出另一個相關的問題——這就是交流的邏輯。如果不能以誠相見，那么交流便失去了繼續(xù)下去的動力。于是，便出現(xiàn)了沉默。為了打破沉默，你就需要問下一個問題，但是此問題可能和之前的談話風馬牛不相及。一次真正的交流是建立在共同的興趣之上的，沒有尬尷，也不單單是禮尚往來，更不會為了給彼此留下好印象而刻意逢迎。真正的談話應彼此言無不盡，也不想對方被任何人所取代?！ ?31 拒絕陳詞濫調(diào) 當別人問你“你最近怎么樣啊”，請盡量不要回答“我很好”。當為朋友祝賀的時候，也不要只說“我真為你感到高興”。請根據(jù)不同的場合，用獨特的方式來充分表達自己的情感?！ ?32 三思而后行 在你準備發(fā)言時，請靜默幾分鐘。在心中默默組織語言，然后清楚地表達自己的意見。這樣，你也會得到別人更好的答復！ 431 溫柔地拒絕 我們都有被商業(yè)公司打電話促銷的經(jīng)歷，這十分令人生厭。注意，接電話時要有禮貌，即便電話是在最不恰當?shù)臅r間打進來的，因為對方要靠打電話來維持生計。 458 通向平和之路 在貴格會教派的聚會上，眾教徒鴉雀無聲；除非有人深受感動，才通過演說或唱歌的形式來表達自己的情感。他們深信，沉默能幫助自己發(fā)現(xiàn)良知或靈魂的“細小、寂靜之聲”。請利用一個早晨，全神貫注地、靜靜地待十分鐘。把直覺融入自己的內(nèi)在智慧，要知道語言只能使事實蒼白無力。只有內(nèi)心的洞察力才能在這一天剩下的時間內(nèi)激勵自己?！ ?03 內(nèi)心的老師 印度教徒認為我們所有人都有一位內(nèi)心的古魯或老師——就是良知。有人說它位于第三只眼也叫“眉心 輪”處。“眉心輪”處于兩條眉毛的中間位置。當你需要從另一個角度來審視一項決策或一個處境時，請找個舒適的姿勢，坐下，閉上眼睛，中指和食指指尖放在眉毛的中上部，以同自己內(nèi)心的古魯交談?！ ?44 顏色使我快樂 據(jù)說光譜的七種顏色在潛意識中會對情緒產(chǎn)生影響。早上起床時，請用服裝的顏色來點亮你的一天。如果在冬天的清晨醒來，天色陰沉，可以穿黃色衣物來提高自己的情緒；如果需要在一個重要會議上保持思維敏捷，不妨試試紅色衣服；如果需要保持鎮(zhèn)靜，口齒伶俐，藍色衣服是不錯的選擇?！ ?63 眼部鍛煉 想讓目光波流轉(zhuǎn)嗎？簡單的眼部鍛煉就會讓你如愿以償。首先，不要轉(zhuǎn)動頭部，眼睛盡量望向遠方，然后盡量往下望，反復三次。再次，分別向左右望，反復三次。之后，視線呈對角線移動，先望向右方，向下，再往左，反復三次。最后，仍是視線呈對角線移動，從左邊開始，向下，再向右，反復三次?！ ?69 人生的難題 從來沒有人說過好的生活就一定一帆風順。倫理學是人生觀的一個分支，它與道德評判有關，而道德評判的標準是復雜且矛盾的。當不同的使命彼此沖突時，我們每個人都可能進入道德兩難的處境。一旦這樣的事件發(fā)生，請相信自己的良知——但是不要期待它快速給你答復：它并非網(wǎng)上的搜索引擎！ 742 做好安排 當你說“我們有時間一定一起吃頓午飯”，而又沒打算實現(xiàn)時，你看起來并無惡意。但是如果他人提出一個更具體的計劃時，經(jīng)常說與上面類似的話就可能讓你產(chǎn)生更大的欺騙行為。除非你愿意和別人做朋友，否則別隨意伸出橄欖枝——人際關系太珍貴了，經(jīng)不起任何的玩笑?！ ?hellip;…
媒體關注與評論
幸福=獲得÷期待，當下快樂、未來快樂=幸福。當你的期待無限制擴大，獲得有限時，就會失去幸福。一個幸福的人，他既不會不顧當下的感受，也不能完全沒有未來的方向，這有一種結合度?！ ?mdash;—楊瀾 幸福是自我的感覺?！ ?mdash;—畢淑敏 只有自己認同自己才能幸福?！ ?mdash;—張德芬 很少有人比芭芭拉更適合去寫這類題材。她在這本小書中將積累多年的靈性智慧與人們分享，揭示——活在當下才能獲得幸福?！ ?mdash;—《華爾街日報》 幸福與否，就在一念之間。1001段箴言的魔力暗示，停止對過去和未來的恐慌，給心靈以修行，從當下開始重新找回自己！ ——《紐約時報》 此書包含各種暗示和技巧，能幫助你盡情品味生活——書中大量的深刻見解、冥想方法、練習方式和聯(lián)想法將會阻止陋習、責任和煩惱破壞你獨特的命運?！ ?mdash;—《華盛頓郵報》 品味每一個珍貴的時刻，以覺悟為中心，學會擺脫當代生活中的焦慮，緩解壓力，運用幸福的方法，充分、滿足地活在當下?！ ?mdash;—英國《衛(wèi)報》 這是一本很神奇的書，書中的每一頁都有值得我們思考的東西，而且這本書能大大改變我們的生活態(tài)度和日常處事方式。它在介紹如何用心生活的實用建議的同時，還包含著偉大的哲學家和作家的無窮的智慧?！ ?mdash;—亞馬遜網(wǎng)上書店（五星書評） 這本書告訴我們，請留意生命里的每一刻，你會感覺活著真好。世界并不虧欠你什么，它賦予你生命，你應該心存感激。請讓每一個時刻都成為對這種感激的一個詮釋！ ——《圖書館雜志》月刊 《幸福的1001種方法》吸取了世界上最優(yōu)秀傳統(tǒng)的精華，能帶給你靈感，教會你如何保持冷靜的頭腦、高興的情緒及平和的心態(tài)。本書堪比一座寶藏，帶給你永恒、即時且實用的智慧?！ ?mdash;—《出版人周刊》（星號書評） 幸福的方法，對我們每個人來說，習得一種已是一件幸事。但多多益善?！缎腋５?001種方法》里總有最適合你的尋找幸福的方法之幾種。 ——《中國圖書商報》姜銳剛 佛說，慈，悲，喜，舍，善待自己，寬待他人。如此，就會自我幸福多一點吧?！ ?mdash;—《出版廣角》朱瑜 幸福：不管在哪里，什么天氣，帶上你和我的陽光?！ ?mdash;—網(wǎng)易讀書 劉偉駿 幸福就是堅信有人愛我們，而我們也有愛著的人或事?！ ?mdash;—中國網(wǎng) 張敏
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用戶評論 (總計136條)
- 本書是關于如何更好地活在當下、獲得幸福的美國心靈勵志暢銷書。對讀者而言，它是一份珍貴的禮物。這本書給我們一個機會，讓我們停在此時、此處，然后真正享受當前時光。它的內(nèi)容振奮人心，充滿了各種令人受到啟迪的活動、深刻的言論和鏗鏘有力的名人箴言，旨在提醒我們注意每天每時每刻圍繞在身邊的那些小小的歡樂。無論你給老友寫信，還是欣賞春天的第一朵鮮花，這本書就像一位樸實的、積極的向?qū)?，幫助你發(fā)現(xiàn)或者重溫那些無數(shù)的理由——為什么有意義的生活是值得享受的生活。
- ●我們既非生活在過去，也非生活在未來，而是活在當下。幸福就從活在當下開始！
●幸福不是外在的力量：它就在你身邊，并且會永遠陪伴著你。
●沒有人有權期望你成為其他任何人——樂意做自己，是通向幸福的關鍵一步。
●體貼、善意，再加上無私無畏，就是幸福人生的基礎。
●幫助他人、積極行善，能提高自我的幸福水平。
●活得坦率，沒有秘密，才是最簡單、最幸福的。
●如果我們心中懷有優(yōu)越感、怨恨或者嫉妒，那么就永遠不會獲得幸福或尊重。
●忘卻自我，是我們所擁有的最偉大的能力，它讓我們獲得純潔的愛和真正的幸福。 - 我們的休閑時間越來越少，留給閱讀的時間更少，其實時間只是被切割零碎了，上下班途中，在餐廳外排隊等候中，甚至上網(wǎng)瞎逛或跟人聊天中，時間就這樣流逝了。漸漸的，我們愿意靜下來閱讀的文字越來越短，接著，出現(xiàn)了在哪里都能遇到的刷微博的手機黨。生活這么忙，哪里有時間精力看圣經(jīng)、釋迦牟利、孔子老子、奧古斯丁、維特根斯坦、尼采、梭羅？那么看養(yǎng)生之道、瑜伽之法、大眾心理這些與具體生活相關的書籍呢？沒時間，還是喜歡刷微博？如果有本書，里面每段文字只有一條微博那么短，卻蘊含以上各種智慧1001條，而且裝幀非常漂亮，那么你喜歡嗎？
就像微博上的紅人“作業(yè)本”、名人蔡康永，本書作者芭芭拉•安•基普弗自己在書中寫了很多能讓人產(chǎn)生共鳴的生活感悟。而這位身為語言學家、書法家、虔誠佛教徒的著名心靈暢銷書作家，顯然也博覽群書，受過世界各國文化的影響，把讀薄的書，化成1001條微博般的智慧送給讀者——時而直接引用名人名言，時而把知識轉(zhuǎn)成具體的講解，告訴大家，保持正念，活在當下，幸福生活。
每日讀微博，不能每日都看到照亮我們生活的金句，而這本智慧書卻可以。這樣的書看一遍是不夠的?？ǚ蚩ㄅc女友共同生活的時候，曾經(jīng)常看看女友隨身帶的猶太臺歷上有什么智慧之語——看看今天臺歷怎么說？卡夫卡玩的小游戲，也很適合擁有這本書的讀者來玩。當你感到迷惑時，隨手翻開它，也許解開你心結的那句話，正靜悄悄地站在那里等待你來采摘。書的最后一部分，是“走向覺悟”，所謂“覺悟”，非覺悟之人不可懂也，它也是藏在這本書中的最美麗的世界，相信有緣人自然會悟道。反復讀它吧，幸福的最高境界是“覺悟”，這是一種修行，來之不易。 - 感知幸福的阻礙之一是“自我意識”，因為每個人的生活都不完美，過于糾結個人生命的旅程，人是不容易快樂的。當我們專注投入地干某件自己喜歡的事情時，往往會感到幸福，因為此時此刻我們渾然忘我，自我意識所引起的欲念、煩惱，都暫時逃匿了?；崭ピ诒緯谢撕芏嗥龑覀?nèi)绾纬錆M興趣地工作、旅行、步行等，教我們?nèi)绾瓮鼌s自我，還鼓勵我們多讀書，了解歷史，了解世界，從小我走向大我，在升華的精神世界中獲得幸福。當然，忘卻自我，也是為了更好的面對自我，與本來的自己和睦相處，這是感知幸福的關鍵。
基普弗也很強調(diào)想象力的作用，不僅提出了一些豐富想象力的方法，還指出想象力對日常生活的調(diào)節(jié)作用。比如為使心靈安靜下來，她請我們在頭腦中想象“浮在安靜的、波光粼粼的水面上的荷花”，以這樣的意象冥想，我們能讓心靈變得平靜祥和。正如這個例子，書中有很多關于東方冥想的方法介紹。在喧囂的生活之余，想調(diào)節(jié)自己的內(nèi)心，讓它達到富有創(chuàng)造力的飽滿又和諧的狀態(tài)，冥想的確是值得推行的好辦法。 - 這本書告訴我們：幸福和快樂的不同在于：幸福是一種情感，而快樂是一種心態(tài)。幸福是不確定的——它由健康、財富和自己對多種情況的滿意度（如果你正計劃去野餐的話，甚至包括天氣）決定?？鞓肥且庾R中潛在的樂觀因素，它源自平衡的心態(tài)。一旦你感到快樂，就沒有任何事情能將快樂從你身邊帶離。
- 我們既非生活在過去，也非生活在未來，而是活在當下。時光如白駒過隙，活在當下就意味著承認時光飛逝，并接受這一事實——過去的已成為過去，將來的仍未可知。當下，才是我們的立足點。我們不能一味地期待明天。今天，當下，才是所有我們所能依賴的。幸福就從活在當下開始！
有人說，要活在當下——但是，不要從字面理解這句話的意思，否則就會如動物一般生活，沒有成熟的價值觀?；钤诋斚?，不應和享樂主義相混淆。很顯然，對道德責任的整體理解應建立在對未來的思考之上，要考慮到將來可能出現(xiàn)的各種情況。過去，也不能被遺忘——它是我們珍貴記憶的肥沃土壤。有意識地覺察身邊的每件事、每個動作及每句話，被稱為正念。具有正念，沒有任何事情能夠逃離你的掌握——但是它需要通過練習才能獲得。
隨心所欲很容易。你也許認為隨心所欲會節(jié)省時間——但實際上根本不是這么回事。如果你不能活在當下，就會經(jīng)常忘事、思維混亂，或無意識地花時間做某件事情。任何不能活在當下的人，都可能是在白白地浪費時間。
對于一個成熟的人而言，活在當下，就是要將過去的時光看作生命的基本組成部分，坦然面對未來，及接受自己所不能改變的事情，包括我們正在逐漸老去這一事實?；钤诋斚拢€意味著對萬事不強求，包括財富、人、習慣，以及過去的時光。活在當下，就是要積極地面對生活，一方面不一味地為過去感到惋惜或后悔，另一方面也不對未來總是憂心忡忡或抱有不切實際的幻想。 - 不為過去糾結，不為將來忐忑，就從現(xiàn)在這個時間點開始，從一點一滴開始，把握幸福。到底什么是幸福呢？很多人講，幸福就是一種感覺。無論東方還是西方，為生活為夢想忙碌著的人們，都想抓住這種感覺，理解它的奧妙。在毛姆的小說《刀鋒》中，目睹過戰(zhàn)友無辜死亡的拉里，云游四方尋找活著的意義、幸福的真諦，但從古希臘羅馬文化、基督教文化到地中海民風等西方文明，都無法解答他的生命之惑，直到他來到東方，進入印度吠陀教的世界，大徹大悟，重新上路，踏上以工作為化緣方式、以求知為生命目的軌跡。和拉里類似，基普弗雖然引用了世界各國智慧，總體而言，她的諸多觀點更偏向東方佛教禪宗瑜伽等思想，也有中國的古老智慧，而她大熱的其他暢銷書中也不乏佛家智慧。
這本書不是教你如何處理世俗瑣事，而且教你調(diào)教內(nèi)心，讓自己變成一個更好的人，過上心態(tài)滿足、精神向上的生活。書中談智慧也毫不空洞。比如說“活在當下”，她會告訴你，從凝視自己的指關節(jié)開始，僅靠這樣一個小動作，她讓你悟到瞬間的專注是享受當下幸福的起點。要在當下尋到正念，先得解放你的身體，于是她又寫了具體到動作的瑜伽方式及其他自我放松途徑。她鼓勵我們正視自己心中所想，并告訴我們?nèi)コ齻窝b、面對真我的各種途徑，甚至細微到放置筆和紙在床邊，隨時記下我們瞬間的想法。 - 對于如何獲得幸福，除了東方文明中的智慧，基普弗從西方基督教中也總結了諸多智慧真言。她揚棄了七宗罪等嚴苛的戒律——仔細想想，哪種純?nèi)坏目鞓防锊粠в幸恍前朦c原罪呢？講起愛情，她也是鼓勵人們享受肉靈合一的歡愉，不以性愛為恥。她重點宣揚的，是基督教中的寬容、分享、友愛、博愛等觀念，這些思想貫穿于全書，讀來十分溫暖。以愛為基點，基普弗介紹了很多與朋友、同事、家人等人的相處之道，也許很多人都擁有一顆善良的心，但懂得相處并不容易，這種不易，尤其體現(xiàn)在如何為人長輩、為人父母方面?；崭ブ鲝埰降茸鹬氐貝酆⒆樱踔翆W習以孩子的視角去看待事物，而不是以居高臨下的姿態(tài)訓斥孩子的作為。而對待朋友，則要感激他們在我們生命中的價值和作用，尤其是他們對我們精神方面的幫助，尊重對方，懂得分享。
有時候，我們還需要克服自己的障礙，比如拖延、懶惰、安于慣性，這些性格弱點看似小，卻天天阻礙我們走向幸福?！氨苊鈶T性行為”、“意志力”、“管理情緒”、“控制壓力”……在這些小篇章中，基普弗請我們正視弱點，有時候甚至得像勇士舞劍那樣擊敗它們。戰(zhàn)勝了自己，才能面對新生，擁有幸福。 - 芭芭拉是我最喜歡的作家之一，她的作品讓我領悟了活在當下的非凡意義。而她的這本《幸福的10001種方法》讓我在欣喜之余又對幸福有了重新的定義。原以為思考幸福的的問題和活著的意義是永遠得不到答案的，看了本書才明白，原來幸福不是遙不可及的夢境，她就在當下，她來的很簡單，輕輕的走進你的身邊、進入你的生活。幸福也立刻成為觸手可及的事情：每天對自己微笑一下，那么每天都是快樂的；每一刻對自己肯定，那么每天都是自信的；每天找到一種讓自己幸福的方法，那么一輩子都是幸福的。所以，本書適合在清新愉悅的早晨，午間憩息的片刻，亦或是寂靜怡然的深夜伴你入眠，讓你在每一刻都感受到濃郁的愛之感，情之真。內(nèi)文精美的插圖，是午后的檸檬茶，讓你感受到喜悅的氣息，讓你渴望幸福的你從此踏上幸福的旅途。
- 人生有很多種可能，幸福雖然難以獲得，但不能輕言放棄。
讀一本荔枝勵志心靈的小書吧，讓你充滿力量。 - 這本書一個最大的特色，是把幸福具象了，具體化了，不必說幸福的定義是什么，而是你通過做哪些事情可以獲得幸福，以及你可以怎樣看待幸福。我覺得這本書很實用，推薦！
- 正邊聽《后來》這首歌，邊看著基普弗的這本書有關幸福的書，很多時候人真是失去時才知道珍惜，如果在擁有時能夠明白其中的道理，相處的智慧，和擁有幸福的方法，不就會沒有遺憾了嗎？
- 一本好書，將教給我們一生都受益匪淺的道理，《幸福的1001種方法》做到了！
它讓我懂得了愛，懂得了堅持，生活真美好！ - 發(fā)貨速度很快~~~
這本書非常漂亮，翻開后會有大大的surprise~~~~~~
內(nèi)容也是非常實用與通俗易懂的，1001段幸福箴言，方便每天閱讀一小段，睡前或者公車上，并有很好的心理暗示作用，感覺自己現(xiàn)在比以前自信多了，我要找到屬于自己的幸福！ - 雖然講幸福的書很多，但箴言式的內(nèi)容和四色印刷的書，其實國內(nèi)很少能看到，品質(zhì)一流，強烈推薦！
- 這本書有一種魔力，當你深讀它，讀懂它，運用它，它就給你某種指引，讓你成為一個真正幸福的人！
- 顯然，幸福不是一件容易說清的事，生活由很多面組成，幸福也因此有了很多面，做到其中一部分其實也就該感到開心了。
- 真正的幸福來自于自身的幸福感！讀過這本書，讓人重拾幸福感！
- 從買這本書到拿到手的幾天里
眼睜睜的看著書便宜了三塊錢
額 有點點郁悶
不過買到這本書還是很開心的
1001個幸福的理由~
其實幸福就是這么簡單~
珍惜~就好~ - 幸福是什么？你感到幸福嗎？什么才是真正的幸福感，過讀此書后，很收益！
- 心態(tài)好，真的感覺每天都好幸福，這本書可以調(diào)整我們的心態(tài)
- 無論是這本書，還是幸福的真正秘決，都是要把問題簡單化，簡化才能快樂，才能有奔向幸福的勇氣。
- 很簡單的小事情卻真的能讓你感到幸福,重要的是心態(tài),心態(tài)好知足就會比較多幸福
- 最近心情總是時好時壞，太多不如意與太多失落，唉，人活著多不容易。
看看書吧，也學習一下如何幸福，1001種，看看哪個適合我吧。 - 前段時間在新浪微博上看到，這本書在搞評論轉(zhuǎn)發(fā)贈書活動，沒有中獎的命，還是自己買本先睹為快吧！很好的一本書，學習幸福、變得幸福中。。。。
- 讀完本書 你會發(fā)現(xiàn) 幸福其實就在身邊
- 看完書后，心靈最大的感受
我想我應該可以找到自己的幸福！ - 幸福的1001種方法
- 給自己一個幸福的理由，再加上1001個幸福的方法，所向披靡！
- 設計很有愛，插圖也讓人覺小清新。
是非常好的一本書。
寫了很多我們知道卻從來不愿思考的生存哲理，
而這些被我們忽略的細節(jié)，恰恰是生活的幸福所在。
為了幸福，加油！ - 今天陽光不錯，看這本書的感覺就是很幸福，美美的畫面，原來幸福有這么多種方法，受教了！
- 我們都要幸福地生活著，好好學習學習幸福的方法。
- 積極心理，幸福生活
- 對生活做了很多妥協(xié)與犧牲，一切都是為了幸福，看這本書，舒緩下心情。
- 一本教你如何熱愛自己周遭生活的幸福書！
- 讀這本書能回的幸福的方法
- 最近在看Gossip Girl，片中的貴族男孩、女孩們擁有財富和地位，但他們擁有幸福嗎？
幸福是一種體驗，經(jīng)歷過的人才懂！ - 這書挺好的，尤其是上面所列舉的方法，希望幸福~
- 相信自己有超能力吧，哪怕只是超能吃，哈哈^_^這種感覺真幸福！
- 微筆面對人生的幸與不幸，這是幸福的方法之一哦！我的親身體會。
- 這兩天心情不大好
看看這本幸福的書溫暖下自己吧，效果還不錯。 - 可以說這是一本幸福密碼全集，教會我很多，值得一讀。
- 探詢幸福的方法，適用而又依據(jù)
- 從中可以探索一些幸福的方法，印刷精美，還不錯。
- 細細地讀，有很多啟發(fā)，其實幸福就是一種感受，心情舒暢的感受，與金錢、地位等級無關
- 幸福是努力的結果，努力去做，付出也是一種收獲。
- 很喜歡這本書，適合放在床頭，睡前一讀，幸福從書開始！
- 給自己一點時間，通過讀這本書的過程，讓自己越來越幸福
- 如果你自己已經(jīng)不相信幸福了，那做什么也沒用！
反之，如果你仍相信，那這本書是不錯的工具書。 - 樂觀點，呵呵。幸福是自己主動追求的。
- 挺不錯的幸福書
- 我相信一切皆有可能，我相信我能戰(zhàn)勝一切困難，我相信會有奇跡，我相信我能行！加油！
這本幸福書，是我的福星！ - 小妹開始上大學了，送本幸福書給她，開始一切美好！
- 感受幸福在于內(nèi)心的修為，好書
- 感受幸福的人生
- 幸福就來讀
- 幸福既需要找，也需要創(chuàng)造。
- N個小故事，N句短名言組成的一本書。雖然每句話不長，但總有些能夠打動到心靈深處，覺得自己應該要珍惜生活。這樣簡簡單單，回歸本真，也能夠很快樂。人生除了追求物質(zhì)的富足，也不能忽略心靈的滿足。只有心靈得到了滿足，生命才能獲得完整的快樂。這本書打動我了，喜歡。
- 朋友推薦看的一本書，買來后就愛不釋手。語句簡介，文圖精美搭配，各種的減壓技巧與方法都能很有效地運用在自己身上。每天敦促自己按照書上的方法，做一件，心情真的會變好，對于自己對于親人來說，放下焦慮與其相處，就是對他們最好的回復。
- 這本書我將送給我的女朋友，她最近心情很煩燥，對未來充滿了迷?！?br />
我想告訴她，不管發(fā)生什么事情，我都會站在她身邊，支持她，鼓勵她，永遠愛她！
親愛的，振作點，嫁給我吧??！ - 看這本書的過程中，不斷地獲得了一種力量，推動我去做了很多以前夢想去做的事情，而且都取得了成功。感謝！
- 真是有魔力，讀了這本書，最近事事順利，變得好幸運，書中提到的方法值得嘗試，絕對是經(jīng)驗之談
- 我平時上班很忙，這本箴言式的書非常適合我，很實用的小方法，喜歡！
- 這本書心得語錄式的設計，很適合忙碌的上班族、白領閱讀，翻到哪頁都能看，設計得又很精致好看。經(jīng)常加班，累得根本看不進去那種大段大段文字的書，講一堆大道理窮理論，真不如看一些對自己實際生活有用的方法，對自己更有益。
- 平時喜歡看職來職往，感覺這本書和職來職往的主題曲一樣，充滿了勵志的力量，讓我總想向前沖。我相信，我可以做到一切我想做的事。
- 都是很普通的方法，寫的也很大略，但真列了1001種
- 每天看一種方法，你的心靈會得到洗禮！我每天都用做電梯的時候看，上班的我感覺輕松多了！
- 美麗的書，讓人擁有美麗的心情！坐在草地上，享受這一刻！
- 看到介紹買的，收到書立馬開始看，1001段箴言吧，看著很舒服，心情也好起來~
- 做一個快樂的人！
- 我們快樂課堂的推薦讀物，不錯
- 看身邊好多朋友讀，大家都推薦看一看，我也買了本，很漂亮，放在床頭慢慢看。
- 這本書原本是在學校借的，發(fā)現(xiàn)里面的說得好有理，就下定決心買一本，不錯。值得每天都回憶一次。
- 還沒有看過內(nèi)容，不過省委書記推薦的書，應該不會差吧
- 很好讀的書，推薦讀者閱讀！
- 這本書很適合我的節(jié)奏，工作一天太累了，看到長篇大論就瞌睡，可是不看書怎么提高自己呀，這個書就是夠精煉，做工也很精美，溫暖心靈的插圖讓我心情很快平靜下來，不那么浮躁了
- 書的印刷質(zhì)量非常好，插圖非常完美，不過其中介紹的方法，有待慢慢試驗。
- 看完這本書受益匪淺，任何事物果然還是有跡可循，有法可依，有時太過于迷茫了，看看書給予精神巨大力量。好吧，又充滿勇氣了！
- 每一天都有新的希望，每一天你都有機會超越前一天，多開心的生活呀，這本書帶給我前所未有的信心！
- 看身邊朋友都在看，也買本LOOK下，包裝不錯，準備開始欣賞內(nèi)在。
- 享受生活，享受每一天~
- 這本書輕松有趣，讓你看到了不同的角度來對待自己的生活！
- 生命不完美，需要汲取智慧的能量，這本書給了我很多能量，感謝！
- 這本書太給力了，簡直了，智慧集成，一本小小的書，卻讓我懂了需要看很多很多書才能懂的智慧。厲害！
- 內(nèi)容很實用，最可貴的是，作者的知識很廣博，使這本書知識含量很大。
- 挺輕松、精致、勵志心靈的一本書
- 分條列數(shù) 很好 內(nèi)頁設計很精美
- 看了幾條就有種頓悟的感覺。。蠻好的，看起來不累
- 書的紙質(zhì)很有質(zhì)感，印刷質(zhì)量很好，里面插畫很多，可愛的，也有唯美的，具體內(nèi)容還沒來得及看，嘻嘻，感覺很不錯
- 很簡單的一段一段的方法，拿過來就能用，喜歡！
- 不是我想象的那么神奇，沒有長篇大論就是1001條的手冊，用心去讀肯定會有收獲。。
- 去圖書大廈，臨走時，不過在書堆里多看了一眼，便愛上了這本書。
美麗的外表和豐富的內(nèi)涵，我的大愛！ - 我覺得像人和許多生物一樣，一本好書，它是善解人意的，能撫慰心靈，指導前行。這本書做到了，很棒！
- 喜歡，開本不大不小，裝幀精美，內(nèi)文是四色的，插圖好漂亮，內(nèi)容是教你怎樣修心的，總之，整本書看起來太舒服了！超贊！
- 這本書像個好朋友一樣，娓娓敘說，看書就是與書交流對話的過程，不覺得孤獨了
- 一本自己收藏，一本送朋友，可以叫做關愛心靈吧，一本很好的心靈書。
- 很好~很值得一讀~
- 心浮氣躁時，最適合閱讀
- 感覺僅僅是摘錄了一些名人或者書報中的話，沒有轉(zhuǎn)為作者的東西
- 每天睡前讀一段，靜心；
每天起床前讀一段，激勵！