你隨身的瑜珈普拉提教練

內(nèi)容概要

瑜珈練習(xí)能夠?qū)⒑粑记珊蜕眢w練習(xí)動作結(jié)合起來，給你帶來真正的內(nèi)心寧靜及和諧，使你的身體、精神獲得更大的收益。普拉提練習(xí)方法旨在鍛煉體內(nèi)起穩(wěn)定作用的肌肉，從而使整個(gè)身體更為柔軟，更有力量，使身體姿態(tài)更為優(yōu)雅。瑜伽和普拉提練習(xí)方法的結(jié)合而形成的舞蹈化的常規(guī)練習(xí)動作——瑜伽普拉提，則使練習(xí)者的心靈和身體得以休整和放松，重新獲得充沛的精力。     通過練習(xí)瑜伽普拉提，且每天只需花15分鐘的練習(xí)時(shí)間，并持之以恒，你便能獲得意想不到的效果，身心高度協(xié)調(diào)，精神煥發(fā)，身體苗條，腹部平膽，雙腿有力，臀部勻稱，身體靈活而柔韌，肌肉富有彈性，從而煥發(fā)迷人魅力和青春活力。此外，清晨練習(xí)，能刺激和推動循環(huán)系統(tǒng)及新陳代謝。晚上練習(xí)則能令身心迅速地松弛下來。    本書對于瑜伽普拉提練習(xí)的每個(gè)體態(tài)姿勢的連貫動作及步驟，都為你演示了從開始到結(jié)束的詳細(xì)動作過程，使練習(xí)者更輕松地掌握何時(shí)吸氣和呼氣的訣竅。使練習(xí)瑜伽普拉提變得簡單易學(xué)。    擁有本書你將在旅行途中或辦公間歇，都可隨時(shí)隨地?fù)碛需べて绽峤叹毾喟椤?/pre>


作者簡介
戴安娜·霍蘭德曾師從克里斯蒂·霍金學(xué)習(xí)舞蹈（克里斯蒂·霍金曾成功地將器械普拉提方法與墊上普拉提身體控制方法結(jié)合起來）。戴安娜還曾師從著名的瑜伽教練兼作家麥克辛·托比阿斯多年，接受精深的瑜伽訓(xùn)練，另外，她還拜伊麗莎白·康麗為師，完成了為期兩年的瑜伽課程。并


書籍目錄
序言身體認(rèn)知站立動作地上動作









圖書封面






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