健康100％：營養(yǎng)IQ、減肥IQ

內(nèi)容概要

減肥真的很難嗎？多少人嘗試過冷熱煎熬的三溫曖（冷熱水浴）危害身體機(jī)能的減藥，價(jià)格昂貴的瘦身中心，但依然效果不顯，甚至一再失敗，從而視減畏途，任由體重扶搖直上。
   但專業(yè)營養(yǎng)師說，減肥其實(shí)很簡(jiǎn)單！只要掌握飲食的原則，你依然可以快樂享用美味三餐的情況下，輕松達(dá)成減肥目標(biāo)！
   健康100%之《減肥IQ》一書逐一分析了人生每一階段的肥胖主因，包括嬰兒期、幼兒期、學(xué)齡期、青春期、成年期、老年期及婦女特殊的懷孕期及更年期，并提供了每一階段正常的飲食原則，作者更以其專業(yè)知識(shí)及助人減肥成功的經(jīng)驗(yàn)，精心撰寫了適合不同階段的減肥菜單，幫助你放心吃、真享“瘦”！

作者簡(jiǎn)介

趙思姿，臺(tái)灣中山醫(yī)學(xué)院畢業(yè)。曾任臺(tái)安醫(yī)院臨床營養(yǎng)師，文化大學(xué)食品營養(yǎng)系兼任講師?，F(xiàn)任臺(tái)安醫(yī)院保健組營養(yǎng)師、體重控制班負(fù)責(zé)人、門診、健診營養(yǎng)師、FM90.1健康電臺(tái)“健康營養(yǎng)教室”主持人。
    
    朱春梅，臺(tái)灣報(bào)業(yè)資深美容瘦身專欄記者。

書籍目錄

上冊(cè)
推薦序 正確飲食方為保健之道
序言 全方位健康飲食
第一章 吃得正確，活得健康
第二章 吃出聰明的食物
第三章 捍衛(wèi)心臟的食物
第四章 強(qiáng)化骨骼的食物
……
下冊(cè)
序言
1 克服肥胖并不難
2 最經(jīng)濟(jì)有效的減肥法
導(dǎo)讀 一生的營養(yǎng)觀念
第一章 別把寶寶的細(xì)胞撐肥――嬰兒期營養(yǎng)把關(guān)
第二章 小孩吃得多，就長得好嗎――幼兒期食量把關(guān)
第三章 錢多時(shí)漢堡隨便吃嗎――學(xué)齡期熱量把關(guān)
第四章 壓力大飲食不正常――青春期飲食習(xí)慣把關(guān)
……

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

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