5分鐘讀懂你自己

前言

說到心理學(xué)，人們總愛援引德國心理學(xué)家艾賓浩斯的一句話：“心理學(xué)有一個(gè)漫長的過去，卻只有一個(gè)短暫的歷史?！睆臍v史來看，成為科學(xué)之前的心理學(xué)，常常淪為哲學(xué)與神學(xué)的附庸，好比飯后的點(diǎn)心——可有可無。然而，正如《伊索寓言》可以給當(dāng)代人諸多啟示一樣，“漫長的過去”也并非一無是處。    意大利文藝復(fù)興時(shí)期的全才達(dá)·芬奇曾經(jīng)認(rèn)為，破舊墻壁上的斑點(diǎn)形狀，將可能進(jìn)入畫家今后的作品中。對斑點(diǎn)的聯(lián)想，進(jìn)而產(chǎn)生藝術(shù)畫作這一過程，競被瑞士心理學(xué)家羅夏承傳到著名的羅夏墨跡測驗(yàn)中。這種測驗(yàn)用各色不同的墨跡繪就圖案，讓人觀察并聯(lián)想，以推知人們的潛在心理。在美國電影《守望者》中，墨跡圖案的面具．又仿佛成了人物復(fù)雜心理乃至那個(gè)時(shí)代背景的腳注。    從達(dá)．芬奇到當(dāng)今電影，人們能從“漫長的過去”汲取養(yǎng)分，也證明了一個(gè)道理：從古至今，不論何種社會(huì)形態(tài)、不論何種文化背景，心理學(xué)之于人類，一直如影隨形——怎么也甩不脫，它浸漬于生活的方方面面。    本書從自我、感知覺、情緒、記憶、社會(huì)心理、戀愛等方面敘述繽紛有趣的心理學(xué)常識(shí)。通過這些常識(shí)，讀者同樣不難發(fā)現(xiàn)心理學(xué)的廣泛存在。夢的意義，對自我的未知，對愛情的茫然，對人際關(guān)系的困惑……這些問題也許是你思考過的，也許是你正期望得到答案的，也許是你還沒想過的。書中都會(huì)以簡潔而淺顯的語言，用心理學(xué)的知識(shí)，一一加以闡釋。    同時(shí)，正如前面所說，心理學(xué)是一門與社會(huì)文化緊密聯(lián)系的學(xué)科，不少社會(huì)現(xiàn)象與文藝作品都是反映人們心理的例子。因此，讀者在書中會(huì)看到“現(xiàn)蒸熱賣”的鳳姐、唐駿事件，也會(huì)看到各類電影、小說的文藝分析，當(dāng)然還有富于寓意的小故事。    在閱讀本書的時(shí)候，讀者可以按照常規(guī)，從第一章開始，慢慢讀下去；也可以翻開目錄，挑選自己感興趣的話題先睹為快。內(nèi)容中出現(xiàn)的關(guān)聯(lián)部分，都有相應(yīng)的超鏈接章節(jié)，讀者可以選擇進(jìn)一步參閱。    我們把眼光移到心理學(xué)“短暫的歷史”時(shí)，不難發(fā)現(xiàn)，心理科學(xué)的歷史不過130多年，很多研究領(lǐng)域尚存未知。然而，知識(shí)本身并非亙古不變的真理，而是在不斷構(gòu)建和更新中發(fā)展而成，并繼續(xù)變化的。作為一本趣味性的小書，本書最大的愿望是拋磚引玉。本書的傳道、授業(yè)、解惑，也僅是相對于當(dāng)前主流心理理論而進(jìn)行的。舉例來說，第一章我們就會(huì)看到，曾經(jīng)有醫(yī)學(xué)家把做夢理解為消化不良所致，爾后人們又做了更為科學(xué)的解釋。但這些答案很可能不是最終答案，讀者可以從書中的問題引發(fā)其他思考。    最后，希望讀者諸君能在本書中學(xué)到一些心理學(xué)，并活學(xué)活用，享受更快樂更幸福的人生。    趙翔    2012年12月

內(nèi)容概要

本書是一本面向大眾的心理類圖書，涉及社會(huì)心理學(xué)、情緒心理學(xué)、人際關(guān)系心理學(xué)、愛情心理學(xué)、職場心理學(xué)、應(yīng)用心理學(xué)等領(lǐng)域，從生活中司空見慣的現(xiàn)象入手，通過專業(yè)的剖析，讓讀者對自己的言行知其然，更知其所以然。本書由100多篇小文章組成，每篇文章短小精悍，行文輕松活潑，語言曉暢，是一本了解自己、通曉他人的不可多得的好書。

作者簡介

趙翔，畢業(yè)于云南師范大學(xué)，應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)?，F(xiàn)任職于北大附中云南實(shí)驗(yàn)學(xué)校，從事學(xué)校心理健康教育與輔導(dǎo)工作。在《心理與健康》等專業(yè)雜志發(fā)表多篇文章。

書籍目錄

第一章冰山下的自己和海面上的他人 1夢的學(xué)問 從賈寶玉夢游太虛幻境說起 人做夢是因?yàn)橄涣紗幔?考試夢和童年的惡作劇有關(guān)？ 你的夢有色彩嗎？ 夢也分男女嗎？ 動(dòng)物也會(huì)做夢嗎？ 知識(shí)快速點(diǎn)：關(guān)于睡眠，你知道多少？ 2潛意識(shí)藏在哪里？ 適用于每個(gè)人的心理判斷 別人可能知道你更多 性的威力有多大？ 小和尚剃頭的故事 知識(shí)快速點(diǎn)：冰山理論 3了解神秘的自我 你能解開斯芬克斯之謎嗎？ 原來“我”那么復(fù)雜 居然能通曉我的心思 我看到了我的前世 原來變魔術(shù)也可以純心理 知識(shí)快速點(diǎn)：氣質(zhì)類型 4身體也在說話 藏在每個(gè)人臉上的密碼 無須修飾的性感 口頭禪不是白說的 衣著沒那么簡單 小動(dòng)作會(huì)暴露你 知識(shí)快速點(diǎn)：本我、自我和超我 第二章你被世界撞了一下腰 1光陰似箭與度日如年 為何入芝蘭之室久而不聞其香？ 也說入鮑魚之肆久而不聞其臭 我嘗到了淡紫色 色盲怎么辨認(rèn)色彩？ 如果你永遠(yuǎn)不會(huì)痛 知識(shí)快速點(diǎn)：感受性及感覺閾限 2好記星不如好記性 有趣的記憶曲線 考前臨時(shí)抱佛腳也有用 你為什么不記得自己說的第一句話？ 為何記不住外國人的臉？ 如何鍛煉記憶力？ 知識(shí)快速點(diǎn)：記憶的三個(gè)系統(tǒng) 3需要是個(gè)無底洞 從戀上布母猴說起 重賞之下為何無勇夫？ 殺人魔查理?曼森是怎樣煉成的？ 面子為何成軟肋？ 高收入“跳蚤族”的心理需求 滾滾物欲的背后 知識(shí)快速點(diǎn)：需求層次理論 第三章當(dāng)你混入群眾的汪洋大海 1別拿觀眾不當(dāng)角色 我是誰？ 不想當(dāng)將軍的士兵也是個(gè)好士 學(xué)生？職員？ 我怎么總是和環(huán)境格格不入？ 屁股為什么決定腦袋？ 知識(shí)快速點(diǎn)：自尊公式和自尊量表 2不是沒有任何借口 弒童慘案為何會(huì)發(fā)生？ “你為什么這么容易認(rèn)錯(cuò)？” 狐貍學(xué)過心理學(xué) 便秘是因?yàn)椤暗匦囊μ　?知識(shí)快速點(diǎn)：歸因的不變性原則 3你為什么不再是你？ 石油大亨為什么連自己都騙了？ 人為什么會(huì)“趕時(shí)髦”？ 在網(wǎng)上，沒人知道你是一條狗 “磨洋工”的心理機(jī)制 天使為何成撒旦？ 《浪潮》的啟示 知識(shí)快速點(diǎn)：阿希的從眾實(shí)驗(yàn) 第四章情緒是情緒，你是你 1情緒與健康 別讓死神超額工作 “氣水”有氣 試著超越人生的“鐘擺” 范進(jìn)中舉之后 了解你的憤怒 知識(shí)快速點(diǎn)：基本情緒與復(fù)合情緒 2喜怒哀樂的背后 人為什么會(huì)笑？ 因笑而快樂。還是因快樂而笑？ 真是讓我“內(nèi)牛滿面” 解析你的恐懼 我焦慮！ 知識(shí)快速點(diǎn)：情緒外周理論 3做壞情緒的終結(jié)者 貓無辜之有？ 世界是你的鏡子 阿Q是個(gè)快樂的青年 縮小自己，世界才會(huì)變大 讓錯(cuò)誤趕快結(jié)束 知識(shí)快速點(diǎn)：情緒ABC理論 第五章流動(dòng)的人與彈性的空間 1管理你留給別人的印象 謹(jǐn)慎遞出你的“心理名片” 真誠是獲得歡迎的首要品質(zhì) 巧用光環(huán)效應(yīng) 小錯(cuò)誤讓你更有人緣 知識(shí)快速點(diǎn)：良好人際關(guān)系的原則 2和刺猬一樣選擇合適的距離 腿腳瞞不住心靈遠(yuǎn)近 人們?yōu)槭裁聪矚g在地鐵里看報(bào)？ 各種有趣的座位心理 內(nèi)心情感的靈敏指示器——眼睛 知識(shí)快速點(diǎn)：全世界公用的身體語言 3人際交往中的詭計(jì) 人際交往的黃金法則 巧用“進(jìn)門檻效應(yīng)”以柔克剛 退一步，才能進(jìn)兩步 知識(shí)快速點(diǎn)：人際互動(dòng)的哲學(xué) 第六章戀愛達(dá)人的秘密 1愛，還是喜歡？ 從松子令人嫌棄的一生說起 愛情三角理論 愛情與喜歡的區(qū)別 愛情是在遵循某種童話嗎？ 知識(shí)快速點(diǎn)：人際吸引 2激情和浪漫能持續(xù)多久？ 愛一個(gè)人，需要理由嗎？ 一見鐘情有道理嗎？ “泰坦尼克號(hào)”上的戀愛 假如羅密歐與朱麗葉結(jié)婚了 知識(shí)快速點(diǎn)：“愛情橋” 3戀愛中的詭計(jì) 看透“第一印象” 拉近心理距離的方法 為什么酒吧都很昏暗？ 得不到的總是最好的 嫉妒是武器 知識(shí)快速點(diǎn)：婚姻的動(dòng)機(jī) 第七章像魚一樣邀游在職場 1是猴子，別忘了自己善攀援 經(jīng)營你的長處 喜歡干，能夠干 明白自己最看重什么 選職業(yè)就像買股票 知識(shí)快速點(diǎn)：能力的分類 2提升能力，讓自己有臉可露 不要做自斷經(jīng)脈的蘋果樹 細(xì)節(jié)不一定決定成敗，但決定觀感 你為什么會(huì)拖拖拉拉？ 在失敗中學(xué)習(xí)，不要學(xué)習(xí)失敗 知識(shí)快速點(diǎn)：被動(dòng)攻擊 3職場信念，有夢才能高翔 投桃報(bào)香蕉也不錯(cuò) 凡事都可以做得再好一點(diǎn) 行為心聲 好人出在嘴上 知識(shí)快速點(diǎn)：雷鮑夫法則 主要參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   女孩蜜雪兒?姬得森最初一頭霧水，不過她還是出于禮貌回了短信。從此短信一來二去，兩人的感情也漸漸纏綿起來，最終竟然結(jié)了婚。這類奇妙的愛情物語，就如同門捷列夫的周期表，總是在真實(shí)與幻想之間綻出無數(shù)奇異的花卉，讓人在一成不變的現(xiàn)實(shí)生活中編制出超現(xiàn)實(shí)的浪漫。 所以說，夢的一大意義便在于給人一個(gè)去遙想的余地。通過夢，你可以看到失去多年的親人、闊別良久的朋友、遺忘多日的情感、深藏心底的回憶。有研究建議我們，應(yīng)該多試著去回憶做過的夢，這有助于提升記憶力?？梢?，夢確實(shí)是一劑良藥哦！ 考試夢和童年的惡作劇有關(guān)？ 在學(xué)校做心理咨詢工作，每到期中、期末都是“熱鬧的季節(jié)”。同學(xué)來咨詢的內(nèi)容也清一色地跟睡眠健康有關(guān)。有的同學(xué)說睡不好覺，有的同學(xué)說會(huì)做噩夢，還有的同學(xué)覺得自己“鬼壓床”……形形色色的睡眠困難，很大程度上都與考試臨近有關(guān)系。 期中考、期末考、月考、中考、高考、會(huì)考、考研、考博、考公務(wù)員……無論是中小學(xué)的莘莘學(xué)子，還是踏入社會(huì)的成年人，考試無疑是我們中國人人生中很重要的一部分。放眼亞洲的大部分國家，比如韓國，也能看到家長為即將踏入考場的子女拜佛上香，祈禱考試順利。我在泰國發(fā)表關(guān)于中國高考的主觀幸福感演講時(shí)，也獲知泰國有相同的情形。這樣的現(xiàn)象與根深蒂固的文化有關(guān)系，當(dāng)然，必須承認(rèn)的是，社會(huì)賦予考試的期許很大，施加給考生個(gè)人的壓力自然不會(huì)小。 牢固的知識(shí)掌握十分重要，而心理的調(diào)適能力卻直接決定了你有幾成才能可以表現(xiàn)出來。其實(shí)，很多夢到自己“考糊”了的朋友大可放心，這一般是焦慮的表現(xiàn)形式。我們在前面說過，夢是人愿望的滿足。當(dāng)人在生活中遇到各種讓自己焦慮的事情時(shí)，夢就有可能以人熟悉的考試這種形式反映出來。這也是夢的“變形”體現(xiàn)之一。面臨考試，每個(gè)考生都希望取得高分，于是就通過夢表現(xiàn)出來。 弗洛伊德在《釋夢》中，從更深層次分析了這種“考試的夢”。他觀察到，有的人即使后來通過考試了，還是會(huì)被補(bǔ)考、不及格的噩夢所糾纏。他認(rèn)為這種現(xiàn)象是因?yàn)樵谕?，“因惡作劇所受的懲罰永遠(yuǎn)根植于我們的記憶之中”。 弗洛伊德的分析你認(rèn)可嗎？我們不妨先說說中國式“釋夢”吧。中國的解夢大概能按照物件分門別類地貼標(biāo)簽，夢到什么象征什么，是吉是兇云云。比如夢到雨，就認(rèn)為是“君之恩澤”，“得授官之兆”；也有的認(rèn)為是患病的征兆。中式解夢的矛盾重重可見一斑，然而，即使是弗洛伊德的釋夢同樣受到不少質(zhì)疑。 我們已經(jīng)知道，每天晚上會(huì)經(jīng)歷250個(gè)左右的夢境主題。因此，第二天沒有重現(xiàn)的夢境，就很難被記住。所以，有時(shí)候我們會(huì)覺得自己晚上沒做夢。幾天以后，不期而遇的所聽、所見或所為，恰好提取了長時(shí)記憶里的一段夢境。我們在后面的章節(jié)會(huì)知道，如果沒有相關(guān)線索，長時(shí)記憶的內(nèi)容是不能被主動(dòng)提取的?？梢姡四X對夢有選擇性的記憶機(jī)制，讓我們的認(rèn)知產(chǎn)生偏差，進(jìn)而覺得夢有某種預(yù)言性。

編輯推薦

《5分鐘讀懂你自己:你不知道的趣味心理學(xué)》是一本面向大眾的心理類圖書，涉及社會(huì)心理學(xué)、情緒心理學(xué)、人際關(guān)系心理學(xué)、愛情心理學(xué)、職場心理學(xué)、應(yīng)用心理學(xué)等領(lǐng)域，從生活中司空見慣的現(xiàn)象人手，通過專業(yè)的剖析，讓讀者對自己的言行知其然，更知其所以然。全書由100多篇小文章組成，每篇文章短小精悍，行文輕松活潑，語言曉暢，是一本了解自己、知曉他人的不可多得的好書。

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