馬斯洛告訴你的28個心理法則

前言

亞伯拉罕·哈羅德·馬斯洛在1908年4月1日出生于美國紐約州布魯克林區(qū)，他是美國著名的社會心理學家、人格理論家和比較心理學家。馬斯洛被稱為“人本主義心理學之父”，是人本主義心理學的主要創(chuàng)始人。他1926年人康奈爾大學，1929年轉(zhuǎn)至威斯康辛大學攻讀心理學，1934年獲得博士學位，之后留校任教。1935年在哥倫比亞大學任桑代克學習心理研究工作助理，1937年任紐約布魯克林學院副教授，1951年被聘為布蘭戴斯大學心理學教授兼系主任。1969年離任，成為加利福尼亞勞格林慈善基金會第一任常駐評議員。1967年曾任美國人格與社會心理學會主席和美國心理學會主席。    馬斯洛主張“以人為中心”的心理學研究，研究人的本性、自由、潛能、動機、經(jīng)驗、價值、創(chuàng)造力、生命意義、自我實現(xiàn)等對個人和社會富有意義的問題。他關(guān)注人性善的一面，告訴世人怎樣更好地做自己。曾經(jīng)有人這樣評價他：“正是由于馬斯洛的存在，做人才被看成是一件有希望的好事情。在這個紛亂動蕩的世界里，他看到了光明與前途，他把這一切與我們一起分享?！钡拇_，馬斯洛的理論可以給予所有人力量。    馬斯洛告訴我們，每個人都在特定的社會環(huán)境中扮演著不同的角色，每個人都是獨一無二的，都有自己的價值，都有無窮的潛力。同時，他教給了我們怎樣去發(fā)現(xiàn)自己的潛力，怎樣去完善自己，怎樣去實現(xiàn)自己的價值。他的心理學理論對世界產(chǎn)生了巨大的影響，如安松尼·蘇迪奇所說：“亞伯拉罕·馬斯洛是自弗洛伊德以來最偉大的心理學家，二十一世紀是屬于他的?！?   本書把馬斯洛的理論和生活結(jié)合起來，以全新的視角解答了我們應(yīng)該怎樣面對人生當中可能遇到的各種問題：人的本性是什么樣的?怎樣去清楚地認識自己?怎樣健全自己的人格?怎樣挖掘自身的潛能?怎樣面對社會?怎樣獲得幸福與安寧?怎樣去實現(xiàn)自己的價值，成為一個優(yōu)秀的人?人生是否有意義，衡量的標準就是你對待上述這些問題的態(tài)度，這是對自己的清晰認識，是對積極人生的獨特領(lǐng)悟和堅守，堅持這些標準，你會散發(fā)出自我的光輝，成就自己的人生。    請跟隨本書一起，去創(chuàng)造最完美的自己，創(chuàng)造最美好的人生境界。

內(nèi)容概要

　　馬斯洛被稱為“人本主義心理學之父”，是人本主義心理學的主要創(chuàng)始人。本書把馬斯洛的理論和生活結(jié)合起來，以全新的視角解答了我們應(yīng)該怎樣面對人生當中可能遇到的各種問題：人的本性是什么樣的？怎樣去清楚地認識自己？怎樣健全自己的人格？怎樣挖掘自身的潛能？怎樣面對社會？怎樣獲得幸福與安寧？怎樣去實現(xiàn)自己的價值，成為一個優(yōu)秀的人？
　　本書教給讀者，如何通過學習馬斯洛的心理法則，去創(chuàng)造最完美的自己，創(chuàng)造最美好的人生境界。

作者簡介

　　公隋
　　資深圖書策劃人。
　　曾編著：
　　《哈佛人生課》《圓與通——做事知方圓 做人要通達》《哈佛學子心靈修養(yǎng)課》等書。

書籍目錄

第一部分　怎樣清楚認識自己
法則一：尊重自身的內(nèi)部信號
你是否忽略了自己的內(nèi)部天性
內(nèi)部天性受到壓抑將引起疾病
法則二：你具有迷人的性格魅力
要對自己有信心
要堅強而又獨立
法則三：你天生會創(chuàng)造
創(chuàng)造性是所有人的稟賦
激發(fā)你創(chuàng)造的靈感
讓你的創(chuàng)造實現(xiàn)價值
法則四：你生來就有成功的動機
你是一個主動的人
你比誰都渴望成功
法則五：你的巨大潛能等著你開發(fā)
你的潛力是無窮的
怎樣激發(fā)你的潛能
潛能貴在發(fā)展
法則六：你可以成為那成功的1%，實現(xiàn)自我實現(xiàn)
自我實現(xiàn)思想的理論核心
不同類型的人有不同的自我實現(xiàn)方式
自我實現(xiàn)給你帶來想不到的收獲
第二部分 做一個心理健康的人
法則七：建構(gòu)正確的價值體系
價值結(jié)構(gòu)像陽光一樣重要
價值觀念的不穩(wěn)定將影響心理健康
法則八：健康的文化造就健康的人
文化影響人的發(fā)展
心理健康的人會傳承健康的文化
法則九：健康的人具有更加整合的心理
心理活動的過程要完整、協(xié)調(diào)一致
怎樣整合自己的認識、情感、意志、行為
法則十：心理壓抑的根源是自我否定
將現(xiàn)實與理想混為一談造成惡性循環(huán)
心理壓抑是全身性的疾病
法則十一：學會優(yōu)化自己的心態(tài)
讀懂自己，理解他人
積極進取，勇于面對
第三部分 怎樣認識并適應(yīng)社會
法則十二：你所處的環(huán)境是一種固定的自變量
社會不會因為個人的不滿而改變
你有能力將環(huán)境對自己施加的壞的影響降到最小
法則十三：社會有其嚴肅性和深奧性
淺薄、表面的生活是一種縮減了的生活
對人對事保持一顆虔誠的心
法則十四：尊重社會的本性，不要帶著有色眼鏡去看待它
原初狀態(tài)的社會是最真實的社會
過多的主觀感受將蒙上你的眼睛
法則十五：具有良好的現(xiàn)實知覺，更好地接受自我、他人和自然
認同你所在的環(huán)境，用心去感受它
及時調(diào)整自己，更好地適應(yīng)外部環(huán)境
法則十六：相信自己，沉著應(yīng)對社會的挑戰(zhàn)
每個人都具有自己的獨特性
風雨之后總會有彩虹
法則十七：以問題為中心，不要以自我為中心
身處社會，眼光不能僅僅局限于自己
熱愛本職工作，勇于承擔自己的責任
第四部分 怎樣做最成功的自己
法則十八：成為你自己
給予自己力量和勇氣
充分展示自己的獨特
法則十九：清楚自己的未來狀態(tài)
沒有未來存在的狀態(tài)，是凝固的、空虛的狀態(tài)
確立目標，并相信它會實現(xiàn)
法則二十：世界是有趣的：適應(yīng)它，欣賞它，同它競賽
用一雙慧眼去看待世界
行動起來，你可以改變世界
法則二十一：每個人都是自己 的主要決定因素
認清自己，有助于你成功
態(tài)度決定高度
法則二十二：內(nèi)部世界和外部世界：不混淆，不拋棄
內(nèi)部世界是你的“避風港”
在生活當中綜合內(nèi)部世界和外部世界
法則二十三：高峰體驗：讓時間消失，希望實現(xiàn)
每個人都有高峰體驗
高峰體驗是一種整合
第五部分 你所能達到的境界
法則二十四：心態(tài)的積極與穩(wěn)定是一種完美狀態(tài)
享受生活
保持積極心態(tài)
法則二十五：善惡沒有一定的標準
辯證地去看一切
換位思考讓你理解一切
法則二十六：激發(fā)內(nèi)在的良心
愛世間的萬物
與世界融合
法則二十七：沒有需要就是實現(xiàn)了需要
有一個滿足、快樂、平和、沉靜的人格
做一個超越者
法則二十八：到達心靈的天堂世界
懂得感恩
平和地欣賞生活

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   自信是一種積極的心理品質(zhì)，是催人奮進的內(nèi)部動力，是一個人取得成功的決定性心理因素，作為一種積極進取的內(nèi)部動力，自信心的發(fā)展水平是與人行動的成敗對應(yīng)的。自信心是一個人對自身價值和能力的認識和評價。一個充滿自信的人，事業(yè)總是一帆風順的；而沒有信心的人，可能永遠不會踏進事業(yè)成功的門檻。 馬斯洛的需要層次論指出，人的發(fā)展是在五個與生俱來、依次遞進（一般情況下，不是絕對）的不同需要的推動下實現(xiàn)的，即：生理的需要一安全的需要一歸屬的需要一自尊的需要一自我實現(xiàn)的需要。而恰恰自信是實現(xiàn)自我生理、安全、歸屬、自尊和實現(xiàn)自我價值這些需要的需要，沒有了自信，一切需要都成為空中樓閣。 馬斯洛認為，滿足自尊需要能增強人的自信，使人覺得自己是一個有價值、有能力和有力量的人。滿足自尊的需要一旦受到挫折，人就會產(chǎn)生自卑、弱小和無能的感覺。這些感覺會使人喪失最基本的信心，使人要求補償或者產(chǎn)生心理疾病傾向，并且沒有這種自信的人會感到無依無靠。 自信心是激勵人們堅持不懈地實現(xiàn)理想的內(nèi)部驅(qū)動力，是一個人實現(xiàn)成功所必須具備的良好心理素質(zhì)和健康的個性品質(zhì)。生活中，人們大都喜歡自信的人。因為，自信的人總是帶給我們信心和希望。與自信的人在一起，困難只是生活中一次不同的體驗。然而，從生物學的角度來看，人不自信卻是必然的。因為人出生時，比任何其他生物都要脆弱。嬰兒除了能大聲地哭和四肢亂動外，幾乎什么都不會，完完全全依賴別人才能活下來。所以人是缺乏自信的，沒有哪一個人能夠逃脫這個規(guī)律。但從心理學的角度看，人又是在不斷積累著自信的。一個小小的幼兒，學會了站立，學會了說話，學會了奔跑。每一次成功，都會給他帶來自信。所以，每個人的身上都混合著自卑與自信的雙重因子。 自信的人，并不是處處比別人強，而是面對事情時有把握，知道自己的存在價值，知道自己對環(huán)境的影響力；而自卑的人，處處和別人比較，但總覺得比不上別人。自信的人，把眼光放在已有的進步上；而自卑的人，總是喜歡把焦點聚集在自己的缺陷上。自信的人總是對做什么都充滿著期待和希望，不自信的人總認為做什么都沒有用。 自信的人在成長過程中，受到了不斷的鼓勵并學會了自我接納。不自信的人在每天的生活中，得到了太多的否定和責備。那么在生活中，如何對待不自信的別人或自己呢?給自卑的人成功的機會，給自卑的人每個微小的進步以鼓勵和真誠的祝福。告訴自己，也告訴別人：只要有所努力，就會有所不同。 自信是一種感覺，我們不可能用背書的方法來記憶自信，只能靠“學習”來提升自信。具體的做法是： 1.先從形象入手 擁有完美的形象，不僅會讓我們自己心情愉悅，還能使周圍的人對我們產(chǎn)生好的印象。無論多大年齡的人，都希望自己是美麗的，一個好的外在形象無疑可以增強自信。 心理學家研究發(fā)現(xiàn)，人走路時不同的步態(tài)代表不同的心理狀態(tài)。那些遭受挫折、精神不振的人，走路時都是懶洋洋、拖拖拉拉，完全沒有自信感；而加快走路速度，大聲說話，會無形中增強人們的自信心。所以挺起胸膛，穩(wěn)健輕松地大踏步走，這將標志著你已經(jīng)開始建立自信的形象了。慢慢地，自信心就會不斷增強。 2.學會自我激勵 只有自己認可、接納自己，才會相信自己。應(yīng)在相信自己的基礎(chǔ)上，不斷地培養(yǎng)自己的自信心。這就需要不斷地進行自我激勵，時時對自己加以鼓勵，自我肯定。 自我激勵的方法有很多，可以每天起來照照鏡子，對著鏡子里的自己微笑，微笑的方式是一種最好的自我認同的方式。面對新的一天，充滿熱情地告訴自己：我一定會努力，一定會成功！在完成一項工作后，告訴自己：我真的很棒！在一天的忙碌結(jié)束后，也可以給自己適當?shù)男菹ⅲ热绻涔渖虉?，聽聽音樂。另外，還可以用日記的方式進行自我激勵，在日記中總結(jié)自己每一天的感受，寫下鼓勵自己的話語，制訂新的計劃等。通過不斷地激勵自己，直到形成習慣。 除了在心里夸獎自己以外，也要嘗試讓自己的言語充滿自信，因為你講的每一個字都會在不知不覺中影響著你的潛意識。如果一個人的每句話都帶著消極的情緒，那么他肯定會越來越自卑。改變說話的習慣可以幫助我們獲取足夠的自信。因此，在面對困難時，不要說“我做不到某件事”，而是要告訴自己： 到現(xiàn)在為止，我還沒有做到這件事； 我只要……，就能做好這件事； 為了做到這件事，我要努力…… 3.多與人交流 心理學家發(fā)現(xiàn)，當眾說話是建立自信很有效的手段，在參加會議交流或參加社交活動時，要訓練自己在公共場合發(fā)言，要盡量大膽地去說。只要敢講出來，就可以慢慢變得越來越有信心。不必擔心別人的反對意見，有人反對是正常的，在不同的聲音中發(fā)出自己的聲音，會給自己很大的鼓舞。 除了當眾說話，與人交流的方式還有很多。每天上班、下班時，微笑著主動和同事問好、打招呼。當你微笑時，說明你對自己感到滿意，你是一個心態(tài)平和、樂觀、開朗的人。這樣無形中會吸引對方，贏得別人更多的好感和尊重，別人也自然會回報給你一個甜蜜的微笑。工作中遇到問題，也不妨與同伴商量，向同事多請教，這并不會損傷自己的自信。每個人的能力都是有限的，精誠合作才能更好地獲得成功。 4.在工作中體昧成就感 在工作中尋找自信。每完成一件工作，就是一項成就，每天完成的所有工作，就是一天的成就。每天積累這種小成就，并用心去感受這種完成的喜悅，就會有信心和勇氣繼續(xù)走下去。 為了有效地完成工作，可以利用目標分解與時間管理將自己每天的工作進行分解，分解到每個事項和每個時段。然后分步有序地進行，確保自己及時辦理、及時完成并及時總結(jié)。從每一個工作的完成積累成最終的成就，慢慢地，工作中的成就感就越來越突出，自信心也就越來越強。 容易受別人影響的人要勇于表達自己，并善于用自己的言行來為自己增強自信心。

編輯推薦

怎樣去清楚地認識自己？怎樣挖掘自身的潛能？怎樣去實現(xiàn)自己的價值，成為一個優(yōu)秀的人？學習《馬斯洛告訴你的28個心理法則》，完成自我實現(xiàn)，成就自己的人生。

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