細(xì)節(jié)決定健康

前言

影響健康的因素?zé)o處不在，家庭生活的方方面面都會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響。我們都知道，春秋不適時(shí)增減衣服會(huì)導(dǎo)致感冒，吃了不干凈的東西會(huì)引發(fā)腸胃炎，床鋪的質(zhì)量和擺放與睡眠息息相關(guān)……可是因?yàn)樯畹目旃?jié)奏，都市人沒(méi)有閑暇去關(guān)注這些生活細(xì)節(jié)，不合理的膳食結(jié)構(gòu)以及吸煙、過(guò)量飲酒、缺乏體育鍛煉等不健康的生活方式導(dǎo)致了亞健康乃至引發(fā)各種疾病。健康是最大的財(cái)富，身體是革命的本錢，失去了健康，就失去了一切。因此，我們每一個(gè)人都應(yīng)該關(guān)注健康。家庭生活總的來(lái)說(shuō)包括四大方面：衣、食、住、行，這四大方面是任何一個(gè)人都脫離不開(kāi)的。因此，關(guān)注這些方面的細(xì)節(jié)問(wèn)題，對(duì)于我們的健康來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。

內(nèi)容概要

本書從衣食住行四個(gè)方面，對(duì)118個(gè)家庭生活細(xì)節(jié)進(jìn)行詳細(xì)的闡述，提醒我們想要有健康的體魄，應(yīng)該在日常生活中防寒保暖、合理膳食、講究衛(wèi)生、適當(dāng)般煉，注意生活小常識(shí)，自覺(jué)培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，以達(dá)到強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病的目的。

書籍目錄

第一章  衣——穿戴勿忘得體合身  1．金屬首飾莫貪戴，健康比美麗更重要  2．眼鏡莫亂戴，護(hù)眼為第一  3．洗滌衣物別傷身  4．高領(lǐng)衣物有危害  5．絲襪細(xì)節(jié)關(guān)系身體健康  6．衣物健康，有時(shí)我們忽視得太多  7．口罩、手套不要戴得太隨意第二章  食——吃喝慎防“病從口入”  8．飲用牛奶講究多，忽視細(xì)節(jié)損健康  9．飲酒莫輕視，喝出健康才是福  10．渴了、累了慎飲功能性飲料  11．走出夏天飲食的“清淡”誤區(qū)  12．夏季飲料如何喝  13．不良的飲茶習(xí)慣危害身體健康  14．水是生命之泉，正確飲用才能保護(hù)生命  15．喝咖啡有利亦有弊  16．健康生活，蜂蜜少不了  17．果汁飲料要慎飲，一天一杯不可取  18．健康的人都喝湯，喝湯的人未必都健康  19．清晨一杯清水，勝過(guò)靈丹妙藥  20．要吃放心菜，清洗有講究  21．吃豬肉不違反禁忌，營(yíng)養(yǎng)、健康才能雙豐收  22．延緩皮膚衰老有訣竅  23．吃豆腐的學(xué)問(wèn)  24．對(duì)蔬菜不能掉以輕心  25．發(fā)燒、腹瀉應(yīng)謹(jǐn)慎飲食  26．水果營(yíng)養(yǎng)好，盲目食用也致病  27．吃荔枝不如吃桂圓  28．健康吃油促健康  29．糖雖甜，貪吃不可取  30．調(diào)味大蒜不可少，健康食用才美味  31．四季吃生姜，一年都健康  32．炒菜時(shí)的調(diào)味品絕不能隨意投放  33．要健康，多吃醋  34．使用味精悠著點(diǎn)兒  35．生活中千萬(wàn)別吃咸  36．警惕“越吃越老”的食物  37．孩子陛早熟危害大，飲食營(yíng)養(yǎng)不能“嬌”    38．動(dòng)物禁食部位，千萬(wàn)不可嘗試  39．生吃海鮮不可取，做熟再吃更健康  40．治療消化不良，要從食物著手  41．瘦人莫貪辣，兒童莫貪食山楂  42．火鍋也要吃出健康  43．小瓜子大隱患  44．選購(gòu)熟食，一定要選穿“外衣”的  45．飯可不能隨便吃，小心謹(jǐn)慎不得病  46．口香糖少吃為妙  47．煎蛋不是隨便吃的  48．臭豆腐吃得，“臭蛋”、“死蛋”卻吃不得  49．葷素合理搭配，健康更長(zhǎng)久  50．選擇菜肴時(shí)，莫被舊的觀念所誤導(dǎo)  51．火候決定營(yíng)養(yǎng)與健康  52．健康的公敵——煎炸食品  53．多吃玉米，身體好好  54．人是鐵，飯是鋼，早飯更是“鋼中鋼”  55．走出補(bǔ)鈣誤區(qū)，正確補(bǔ)鈣才能強(qiáng)健  56．空腹飲食，避開(kāi)禁忌才健康  57．胃健康，全在吃上  58．節(jié)食損健康，盲目實(shí)施必患病  59．一日三餐巧飲食，五谷雜糧有學(xué)問(wèn)  60．缺乏維生素，切莫胡亂補(bǔ)  61．吃夜宵有害無(wú)益  62．加工前須謹(jǐn)慎處理的幾種食品  63．麻辣燙一定要健康地吃第三章  住——安居當(dāng)思污染之危  64．鋁鐵炊具應(yīng)“分家”  65．抹布影響健康，不容忽視  66．塑料袋、保鮮膜的應(yīng)用有講究  67．殺蟲劑不“殺”傷家人的關(guān)鍵  68．您家的花露水放好了嗎  69．染發(fā)與性命之憂  70．加濕器也有隱患  71．消毒劑當(dāng)用則用，千萬(wàn)別亂用  72．鬧鐘——健康的隱形殺手  73．暖氣很熱，不要太高興  74．光盤存放不當(dāng)危害健康  75．燈與健康同行  76．冰箱加速了健康危機(jī)  77．小心患上“電視病”  78．您在電腦旁還舒服嗎  79．牙齒健康不僅僅是正確刷牙  80．不良的吸煙習(xí)慣很傷身  81．接打電話及上廁所的健康問(wèn)題  82．打手機(jī)切莫太隨意  83．午睡莫輕視，健康有保障  84．盛夏雖熱毋貪涼  85．好的生活習(xí)慣，感冒都會(huì)忌憚  86．秋季感冒的“五忌”與“二宜”  87．不要因“矜持”而傷身  88．正確洗手，呵護(hù)健康  89．不要讓吃藥演變成“服毒”  90．別讓某些細(xì)節(jié)影響您的大腦反應(yīng)  91．口氣清新，一生綻放  92．咽喉問(wèn)題不能亂處理  93．夏季出汗比不出更利健康  94．經(jīng)常掏耳，不會(huì)讓您耳更“聰”  95．“花錢買健康”只是一種心理安慰  96．清晨，極易被忽視的兩個(gè)健康細(xì)節(jié)  97．洗頭及裸睡的學(xué)問(wèn)一定要知曉  98．養(yǎng)樹(shù)需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳  99．鼻塞不要亂服藥，醫(yī)院應(yīng)診最重要  100．滴眼液莫亂滴  101．愛(ài)鳥也不宜在室內(nèi)養(yǎng)  102．生活靜電正悄悄地侵害著您的健康  103．餐桌衛(wèi)生您注意了嗎  104．衛(wèi)生間是個(gè)健康“死角”    105．“覺(jué)”，不是隨便睡的  106．花卉雖美，一定要擺對(duì)地方  107．居室顏色影響著您的健康  108．居室裝修不要忽視健康  109．“陽(yáng)臺(tái)”、“換氣”一個(gè)都不能少  110．不容忽視的家居隱患  111．睡前保健六件事第四章  行——出門須知量力而行  112．久立、久臥都成疾  113．騎車健康全在“座”上  114．經(jīng)常下蹲，強(qiáng)身健體  115．不是司機(jī)也莫輕易打瞌睡  116．一生之健在于晨  117．確保春季健康，不妨去踏青  118．穿高跟鞋雖美，但不利于健康

章節(jié)摘錄

這是因?yàn)?，長(zhǎng)期佩戴有色眼鏡，會(huì)使人的視覺(jué)敏銳度下降、視物模糊、視力疲勞、頭暈、眼花等。所以說(shuō)，有色眼鏡時(shí)要間斷佩戴，并要適當(dāng)休息，經(jīng)常做眼保健操，以消除上述那些不適癥狀。另外，更不要佩戴一些塑料鏡片制作的有色眼鏡，因?yàn)樗芰现谱鞯难坨R，無(wú)論屈光度還是光學(xué)原理，都是無(wú)法達(dá)到乎鏡標(biāo)準(zhǔn)的，經(jīng)常佩戴會(huì)導(dǎo)致視力下降，甚至?xí)霈F(xiàn)斜視等癥狀。其次，人們常常在選購(gòu)水晶眼鏡時(shí)存在誤區(qū)。人們大多認(rèn)為水晶眼鏡既可以養(yǎng)目，又能夠保護(hù)眼睛，是最好的眼鏡品種，比光學(xué)眼鏡有更多的優(yōu)點(diǎn)。其實(shí)，這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。專家研究證明，水晶眼鏡不是光學(xué)眼鏡，對(duì)眼睛不僅無(wú)益，而且有害。這是因?yàn)樗а坨R阻擋不了紫外線及紅外線進(jìn)入眼內(nèi)，同時(shí)，它是造成白內(nèi)障的誘發(fā)因素之一。由于水晶價(jià)格比較高，可以獲得更多的經(jīng)濟(jì)效益，所以眼鏡店常過(guò)分宣揚(yáng)水晶眼鏡舒適、護(hù)目，而忽略了眼鏡與眼睛的生理關(guān)系。再次，戴隱形眼鏡的朋友應(yīng)該注意一些不易佩戴隱形眼鏡的場(chǎng)所。隱形眼鏡可以讓一些愛(ài)美的人士去除框架的限制，展現(xiàn)完美的自我。然而有一些場(chǎng)合還是應(yīng)該注意盡量不要佩戴隱形眼鏡，以免造成傷害。那么都有哪些場(chǎng)合呢？（1）接觸各種粉塵時(shí)：空氣中的細(xì)小顆粒可能進(jìn)入角膜和隱形眼鏡之間，對(duì)角膜上皮引起摩擦損傷。

編輯推薦

《細(xì)節(jié)決定健康:影響健康的118個(gè)家庭生活細(xì)節(jié)》編輯推薦：冰凍三尺非一日之寒，積土成山非斯須之作。疾病也不是一朝一夕之間就能形成的。如果我們平時(shí)注重生活細(xì)節(jié)，注重生活質(zhì)量，就一定能遠(yuǎn)離疾病的侵?jǐn)_，保證我們擁有一個(gè)健康的身體，讓我們從細(xì)節(jié)中尋找健康，從細(xì)節(jié)中呵護(hù)生命，從今天做起，從現(xiàn)在做起?！碽r〉健康源于細(xì)節(jié)，細(xì)節(jié)成就健康?！碽r〉這是一個(gè)細(xì)節(jié)取勝的時(shí)代，細(xì)節(jié)決定成敗，細(xì)節(jié)決定健康，細(xì)節(jié)之處見(jiàn)端倪。注重細(xì)節(jié)是我們走向成功的重要保證，也是我們永葆健康的秘密法寶?！都?xì)節(jié)決定健康:影響健康的118個(gè)家庭生活細(xì)節(jié)》向您展示了118個(gè)關(guān)注生活細(xì)節(jié)，遠(yuǎn)離疾病侵?jǐn)_。家庭生活，是您追求健康、遠(yuǎn)離疾病的必備錦囊。

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