細節(jié)決定健康

前言

影響健康的因素無處不在，家庭生活的方方面面都會對健康產生影響。我們都知道，春秋不適時增減衣服會導致感冒，吃了不干凈的東西會引發(fā)腸胃炎，床鋪的質量和擺放與睡眠息息相關……可是因為生活的快節(jié)奏，都市人沒有閑暇去關注這些生活細節(jié)，不合理的膳食結構以及吸煙、過量飲酒、缺乏體育鍛煉等不健康的生活方式導致了亞健康乃至引發(fā)各種疾病。健康是最大的財富，身體是革命的本錢，失去了健康，就失去了一切。因此，我們每一個人都應該關注健康。家庭生活總的來說包括四大方面：衣、食、住、行，這四大方面是任何一個人都脫離不開的。因此，關注這些方面的細節(jié)問題，對于我們的健康來說是至關重要的。

內容概要

本書從衣食住行四個方面，對118個家庭生活細節(jié)進行詳細的闡述，提醒我們想要有健康的體魄，應該在日常生活中防寒保暖、合理膳食、講究衛(wèi)生、適當般煉，注意生活小常識，自覺培養(yǎng)良好的生活習慣，以達到強身健體、預防疾病的目的。

書籍目錄

第一章  衣——穿戴勿忘得體合身  1．金屬首飾莫貪戴，健康比美麗更重要  2．眼鏡莫亂戴，護眼為第一  3．洗滌衣物別傷身  4．高領衣物有危害  5．絲襪細節(jié)關系身體健康  6．衣物健康，有時我們忽視得太多  7．口罩、手套不要戴得太隨意第二章  食——吃喝慎防“病從口入”  8．飲用牛奶講究多，忽視細節(jié)損健康  9．飲酒莫輕視，喝出健康才是福  10．渴了、累了慎飲功能性飲料  11．走出夏天飲食的“清淡”誤區(qū)  12．夏季飲料如何喝  13．不良的飲茶習慣危害身體健康  14．水是生命之泉，正確飲用才能保護生命  15．喝咖啡有利亦有弊  16．健康生活，蜂蜜少不了  17．果汁飲料要慎飲，一天一杯不可取  18．健康的人都喝湯，喝湯的人未必都健康  19．清晨一杯清水，勝過靈丹妙藥  20．要吃放心菜，清洗有講究  21．吃豬肉不違反禁忌，營養(yǎng)、健康才能雙豐收  22．延緩皮膚衰老有訣竅  23．吃豆腐的學問  24．對蔬菜不能掉以輕心  25．發(fā)燒、腹瀉應謹慎飲食  26．水果營養(yǎng)好，盲目食用也致病  27．吃荔枝不如吃桂圓  28．健康吃油促健康  29．糖雖甜，貪吃不可取  30．調味大蒜不可少，健康食用才美味  31．四季吃生姜，一年都健康  32．炒菜時的調味品絕不能隨意投放  33．要健康，多吃醋  34．使用味精悠著點兒  35．生活中千萬別吃咸  36．警惕“越吃越老”的食物  37．孩子陛早熟危害大，飲食營養(yǎng)不能“嬌”    38．動物禁食部位，千萬不可嘗試  39．生吃海鮮不可取，做熟再吃更健康  40．治療消化不良，要從食物著手  41．瘦人莫貪辣，兒童莫貪食山楂  42．火鍋也要吃出健康  43．小瓜子大隱患  44．選購熟食，一定要選穿“外衣”的  45．飯可不能隨便吃，小心謹慎不得病  46．口香糖少吃為妙  47．煎蛋不是隨便吃的  48．臭豆腐吃得，“臭蛋”、“死蛋”卻吃不得  49．葷素合理搭配，健康更長久  50．選擇菜肴時，莫被舊的觀念所誤導  51．火候決定營養(yǎng)與健康  52．健康的公敵——煎炸食品  53．多吃玉米，身體好好  54．人是鐵，飯是鋼，早飯更是“鋼中鋼”  55．走出補鈣誤區(qū)，正確補鈣才能強健  56．空腹飲食，避開禁忌才健康  57．胃健康，全在吃上  58．節(jié)食損健康，盲目實施必患病  59．一日三餐巧飲食，五谷雜糧有學問  60．缺乏維生素，切莫胡亂補  61．吃夜宵有害無益  62．加工前須謹慎處理的幾種食品  63．麻辣燙一定要健康地吃第三章  住——安居當思污染之危  64．鋁鐵炊具應“分家”  65．抹布影響健康，不容忽視  66．塑料袋、保鮮膜的應用有講究  67．殺蟲劑不“殺”傷家人的關鍵  68．您家的花露水放好了嗎  69．染發(fā)與性命之憂  70．加濕器也有隱患  71．消毒劑當用則用，千萬別亂用  72．鬧鐘——健康的隱形殺手  73．暖氣很熱，不要太高興  74．光盤存放不當危害健康  75．燈與健康同行  76．冰箱加速了健康危機  77．小心患上“電視病”  78．您在電腦旁還舒服嗎  79．牙齒健康不僅僅是正確刷牙  80．不良的吸煙習慣很傷身  81．接打電話及上廁所的健康問題  82．打手機切莫太隨意  83．午睡莫輕視，健康有保障  84．盛夏雖熱毋貪涼  85．好的生活習慣，感冒都會忌憚  86．秋季感冒的“五忌”與“二宜”  87．不要因“矜持”而傷身  88．正確洗手，呵護健康  89．不要讓吃藥演變成“服毒”  90．別讓某些細節(jié)影響您的大腦反應  91．口氣清新，一生綻放  92．咽喉問題不能亂處理  93．夏季出汗比不出更利健康  94．經常掏耳，不會讓您耳更“聰”  95．“花錢買健康”只是一種心理安慰  96．清晨，極易被忽視的兩個健康細節(jié)  97．洗頭及裸睡的學問一定要知曉  98．養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳  99．鼻塞不要亂服藥，醫(yī)院應診最重要  100．滴眼液莫亂滴  101．愛鳥也不宜在室內養(yǎng)  102．生活靜電正悄悄地侵害著您的健康  103．餐桌衛(wèi)生您注意了嗎  104．衛(wèi)生間是個健康“死角”    105．“覺”，不是隨便睡的  106．花卉雖美，一定要擺對地方  107．居室顏色影響著您的健康  108．居室裝修不要忽視健康  109．“陽臺”、“換氣”一個都不能少  110．不容忽視的家居隱患  111．睡前保健六件事第四章  行——出門須知量力而行  112．久立、久臥都成疾  113．騎車健康全在“座”上  114．經常下蹲，強身健體  115．不是司機也莫輕易打瞌睡  116．一生之健在于晨  117．確保春季健康，不妨去踏青  118．穿高跟鞋雖美，但不利于健康

章節(jié)摘錄

這是因為，長期佩戴有色眼鏡，會使人的視覺敏銳度下降、視物模糊、視力疲勞、頭暈、眼花等。所以說，有色眼鏡時要間斷佩戴，并要適當休息，經常做眼保健操，以消除上述那些不適癥狀。另外，更不要佩戴一些塑料鏡片制作的有色眼鏡，因為塑料制作的眼鏡，無論屈光度還是光學原理，都是無法達到乎鏡標準的，經常佩戴會導致視力下降，甚至會出現(xiàn)斜視等癥狀。其次，人們常常在選購水晶眼鏡時存在誤區(qū)。人們大多認為水晶眼鏡既可以養(yǎng)目，又能夠保護眼睛，是最好的眼鏡品種，比光學眼鏡有更多的優(yōu)點。其實，這是一種錯誤的認識。專家研究證明，水晶眼鏡不是光學眼鏡，對眼睛不僅無益，而且有害。這是因為水晶眼鏡阻擋不了紫外線及紅外線進入眼內，同時，它是造成白內障的誘發(fā)因素之一。由于水晶價格比較高，可以獲得更多的經濟效益，所以眼鏡店常過分宣揚水晶眼鏡舒適、護目，而忽略了眼鏡與眼睛的生理關系。再次，戴隱形眼鏡的朋友應該注意一些不易佩戴隱形眼鏡的場所。隱形眼鏡可以讓一些愛美的人士去除框架的限制，展現(xiàn)完美的自我。然而有一些場合還是應該注意盡量不要佩戴隱形眼鏡，以免造成傷害。那么都有哪些場合呢？（1）接觸各種粉塵時：空氣中的細小顆?？赡苓M入角膜和隱形眼鏡之間，對角膜上皮引起摩擦損傷。

編輯推薦

《細節(jié)決定健康:影響健康的118個家庭生活細節(jié)》編輯推薦：冰凍三尺非一日之寒，積土成山非斯須之作。疾病也不是一朝一夕之間就能形成的。如果我們平時注重生活細節(jié)，注重生活質量，就一定能遠離疾病的侵擾，保證我們擁有一個健康的身體，讓我們從細節(jié)中尋找健康，從細節(jié)中呵護生命，從今天做起，從現(xiàn)在做起。〈br〉健康源于細節(jié)，細節(jié)成就健康。〈br〉這是一個細節(jié)取勝的時代，細節(jié)決定成敗，細節(jié)決定健康，細節(jié)之處見端倪。注重細節(jié)是我們走向成功的重要保證，也是我們永葆健康的秘密法寶?！都毠?jié)決定健康:影響健康的118個家庭生活細節(jié)》向您展示了118個關注生活細節(jié)，遠離疾病侵擾。家庭生活，是您追求健康、遠離疾病的必備錦囊。

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