不疲勞的生活

前言

　　常有人說：“累死我了！活得真累！”其實，我們每個人都有過類似的體驗，只不過程度不同罷了。有些人奔波在職場、商場、情場、娛樂場，早出晚歸，超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，以致黑白顛倒，身體透支，當(dāng)然會很累。但也有一些人，他們并不工作，每日無所事事，他們也在喊累，因為，空虛也是一種累?！　⊥ǔＮ覀兯f的“累”就是指“疲勞”。一個人的腦力、體力都是有一定限度的，如果超過了這個限度，人體的各種能力就會減弱，各種功能就受到影響，使人感到力不從心，于是就產(chǎn)生了疲勞感。醫(yī)學(xué)專家指出，疲勞是大腦皮質(zhì)的一種保護(hù)性反應(yīng)，這種保護(hù)性反應(yīng)可使與機(jī)體生命攸關(guān)的機(jī)能免于因過度使用而導(dǎo)致衰竭?！　＜覍诶鄯譃槿N類型：一是體力性疲勞，多見于體力勞動者，是由繁重的體力勞動或過強(qiáng)的體育運動所造成；二是腦力性疲勞，主要見于腦力勞動者，是由于長時期進(jìn)行復(fù)雜的腦力勞動，大量消耗能量，導(dǎo)致大腦血液和氧氣供應(yīng)不足，削弱了腦細(xì)胞的正常功能而造成的；三是心理性疲勞，是由現(xiàn)代生活中的高強(qiáng)度緊張感與壓力造成的。雖然科技的發(fā)展在不斷地減輕人們的體力強(qiáng)度，但現(xiàn)代社會日趨激烈的競爭，卻在不斷地增加人們的精神負(fù)荷，所以，心理性疲勞的人越來越多，這種疲勞比體力性或腦力性疲勞癥狀更重，危害更大，更難消除?！　‰S著生活節(jié)奏的加快和壓力的加大，疲勞已成為人類健康的大敵。如何減輕和消除疲勞。是擺在我們面前的一項需要迫切解決的重大任務(wù)。

內(nèi)容概要

學(xué)會享受生活，我們才會感覺到：生活真的很美好?！? 本書從享受生活、輕松工作、化解壓力、人際關(guān)系、生活方式與習(xí)慣、保持快樂、良好的心態(tài)等七個方面入手，全方位地為我們構(gòu)建了一個立體式的防治疲勞的方案，能使我們在繁忙的工作和生活中獲得輕松與快樂。

書籍目錄

第一章　懂得享受生活　◆懂得善待自己　◆珍惜我們所擁有的　◆真實地活在當(dāng)下　◆保持一份淡然的心境　◆健康就是?！　糁悴拍艹贰　艉蛣e人聊聊天　◆走進(jìn)大自然　◆性生活對健康有益　◆經(jīng)常欣賞欣賞音樂　◆在購物中享受樂趣　◆經(jīng)常打扮打扮自己　◆養(yǎng)寵物對緩解壓力有幫助第二章　輕輕松松地工作　◆完善職業(yè)生涯規(guī)劃　◆做自己最擅長的事　◆天道酬勤，勤能補(bǔ)拙　◆心急吃不了熱豆腐　◆珍惜生命中的每一秒　◆專注是成功的積累　◆養(yǎng)成思考的好習(xí)慣　◆提高工作效率有技巧　◆敢于承擔(dān)責(zé)任　◆凡事不可逞強(qiáng)好勝　◆得理也要饒人　◆鋒芒不可太露　◆不要嫉妒別人　◆開玩笑要注意分寸　◆合作是一把金鑰匙　◆適當(dāng)?shù)匦菹⒁幌碌谌隆≥p松地化解壓力　◆掌控好自己的情緒　◆敢于面對困難和挫折　◆微笑著面對挫折　◆把失敗當(dāng)做成功的墊腳石　◆學(xué)會向別人傾訴　◆哭吧，哭吧，不是罪　◆把壓抑發(fā)泄出來　◆學(xué)會緩解緊張情緒　◆不要沉浸在后悔中　◆消除內(nèi)心的浮躁　◆接受不可避免的事實　◆抱怨不如改變　◆把“不”勇敢地說出來　◆學(xué)會放棄才會輕松　◆飲食可以幫助減壓　◆按摩可以減壓　◆練習(xí)瑜伽可以減壓第四章　擁有和諧的人際關(guān)系　◆善于與人溝通　◆幫助別人就是幫助自己　◆學(xué)會吃虧，不貪小便宜　◆做人要有真誠之心　◆微笑是社交通行證　◆多贊美別人　……第五章　形成健康的生活方式第六章　讓自己快樂起來第七章　保持良好的心態(tài)

編輯推薦

　　不疲勞的生活，是我們想要的生活，也是一種有品質(zhì)的生活。讓勞累的身體得到放松，讓疲憊的心靈得到休憩。不疲勞的生活才是真正的生活，才是真正輕松快樂的生活。人為什么活得累？最主要的還是因為，心累。不該有的欲望越來越多，對所追求的事越來越執(zhí)著，人活得當(dāng)然累。人要想活得不累，除了要合理飲食、休息好、適度運動外，最主要的是要讓心靈變得輕松與快樂?！　∪松且粡垎纬唐保瑳]有返程，途中的每一分每一秒都值得用心去享受。

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