懶不懶都美麗

前言

又是美容書？又是厚厚幾百頁？天性懶懶的你是不是翻到這里就已經(jīng)在打退堂鼓了呢？沒關(guān)系，不管你懶不懶，都可以花幾分鐘看看這段文字，所謂“行家一出手，就知有沒有”，讀完這篇“美麗捷徑”，跟著我們一步一步走下去，很多你所想、所急的關(guān)于美麗的疑問在這里都會得到解答。當(dāng)然，還有很多是你沒想到但含金量絕對不低的“懶”招數(shù)哦。“懶美麗”STEP1：第一章，讓我們開始一段美麗旅程，這里不擺龍門陣，也不忽悠人。古代豪杰相見都會圍爐煮酒話英雄，而我們呢？雖不需要開設(shè)個(gè)沙龍，但是也可以圍坐在一起，大家嘰嘰喳喳，話話家長里短，看一看懶女孩們的美麗困惑與需求吧?！皯忻利悺盨TEP2：第二章，如果一個(gè)人的皮膚能始終如嬰兒般嬌嫩，那是件多么夢寐以求的事??！其實(shí)MM掌握好護(hù)膚技巧，膚若凝脂，也是不難達(dá)到的。很多女孩說北方天氣干燥，對肌膚不太好，但還是能看到很多肌膚嬌嫩的MM，這是因?yàn)檫@些美女們知道外界條件比較惡劣，所以加強(qiáng)了防護(hù)措施，皮膚逆境而生再次驗(yàn)證“人定勝天”。具體怎么做呢？MM們可以首先根據(jù)皮膚測試，看看自己是什么膚質(zhì)，需要重點(diǎn)攻破哪些難關(guān)，再對號入座、各個(gè)擊破，建立一套最適合自己的護(hù)理方法。從此可以如法炮制，一勞永逸。什么，說得太簡單太空洞？那是因?yàn)榫唧w的內(nèi)容在書里面啊，去看看吧。

內(nèi)容概要

　　《懶不懶都美麗》會告訴你，那句流傳了多年的名言“只有懶女人，沒有丑女人”其實(shí)也是謬誤！實(shí)際上，現(xiàn)在的懶女孩并不是出于本性懶惰都市生活的快節(jié)奏、高密度，使得她們沒有那么多時(shí)間花在梳妝打理上。于是，《懶不懶都美麗》特別針對高效生活的OL職場人士，從美容、美體、美妝、美食等女孩關(guān)注的角度進(jìn)行懶女孩全面美麗培訓(xùn)。誰說懶女孩注定與美麗二字無緣？　　跳出“勤奮”小誤區(qū)　　“最懶惰”的美膚招數(shù)　　10分鐘搞定上班妝容　　OL請自學(xué)！——辦公室自助美體課　　好吃懶女的犒賞食單　　這些都是吸引眼球的亮點(diǎn)內(nèi)容！

書籍目錄

第一章 “懶”是女孩的“?！睉腥俗杂袘腥烁！觥扒趭^”小誤區(qū)清水出芙蓉——懶女孩自有優(yōu)勢在小投資，大回報(bào)——為了美麗所要付出的第二章 如果皮膚代謝也變得懶惰5分鐘認(rèn)識你的膚質(zhì)皮膚更需要變“懶惰” 20歲，開始護(hù)膚五部曲痘痘并不等于青春天哪！吸氧越多越衰老？ 告別菠蘿臉、草莓鼻讓MM最頭疼的皮膚雜癥something about皮膚生物鐘 你的肌膚幾歲啦？——皮膚衰老度自測表“最懶惰”的美膚招數(shù)第三章 只需600秒！讓你自信出門去化妝品全家福，“懶女”必修的學(xué)分10分鐘搞定上班完美妝容你的色彩感如何？ 十萬火急！補(bǔ)妝時(shí)間到啦牢記！不同場合的形象設(shè)計(jì)完美卸妝定律懶女孩的衣櫥內(nèi)容打造你的“臥室美容院” 第四章 青絲霓裳，美麗全方位用心呵護(hù)你的三千青絲明眸皓齒才是真的美！纖纖溢彩，可以美我甲足底浴療，美麗延展全身完美腿型，專為你打造纖美腰部，你也可以擁有塑造美臀，從日常做起別讓腳部患上“嗜高癥”和不請自來的汗毛說“bye——bye”第五章 如果你懶得生病別讓情緒“綁架”了你你患上“心理亞健康”了嗎？善待大腦，聰明的女人最美麗“排毒”不如“防毒” “老友駕到”癥保養(yǎng)卵巢，永駐女人味做個(gè)懶懶的睡美人保衛(wèi)乳房，警惕全球女性第一大殺手不要“懶待”你的關(guān)節(jié)身體小信號，及早看穿病灶會讓你身體“亮紅燈”的五大作風(fēng)第六章 美麗“動”人，疲憊一掃凈身材走樣的罪魁禍?zhǔn)自撜芜€是該塑形？一天中的四大黃金美體時(shí)間懶MM最易陷入的美體誤區(qū)最安全的大眾運(yùn)動——步行。游泳減肥魔鬼辭典讓衰老永久性遲到的運(yùn)動——瑜伽我不要做小“腹”婆——普拉提運(yùn)動OL請自學(xué)！——辦公室自助健康課無聊時(shí)刻的健身小動作睡懶覺也有時(shí)間吃的營養(yǎng)早餐最適合“懶女孩”的煲湯料理上班便當(dāng)不再味如嚼蠟誘惑零食——愛你還是戒你？垃圾食品的健康吃法怎么吃都不胖的神奇食材蔬果密碼，你能看懂嗎？“肉食動物”才最美麗陰謀！就藏在減肥食譜里第八章 再懶也要看一看！——給懶女孩的7句生活忠告善待自己是女人一生的事業(yè)青春只是一只小白兔學(xué)著平和欣賞自己美麗永遠(yuǎn)取代不了健康你的心態(tài)價(jià)值連城“愛”與“吃”一樣，七成飽足矣別讓“性”拖累了你附錄1：懶女孩私享的DIY面膜附錄2：懶女孩美容關(guān)鍵詞大解析

章節(jié)摘錄

第二章如果皮膚代謝也變得懶惰5分鐘認(rèn)識你的膚質(zhì)雖說我們的護(hù)膚意識增強(qiáng)了，也舍得往護(hù)膚品上大把砸銀子了，可是每次面對琳瑯滿目的護(hù)膚產(chǎn)品，再加上柜臺小姐笑魘如花似的殷勤推薦，等你故作專業(yè)和冷靜讀完每個(gè)瓶瓶罐罐上的說明后，估計(jì)你已經(jīng)暈乎乎地買了一大堆莫名其妙的東西了。好，輾轉(zhuǎn)到網(wǎng)上商店，讓人欣喜若狂的廣告鼓吹效果，各路英雄的眾說紛紜，各大明星的軒轅力薦，瀚如煙海的產(chǎn)品選擇，計(jì)你購物欲望無限膨脹的同時(shí)卻又茫然不知所措了吧！可惜忍痛買回別人說超贊的寶貝，卻是嚴(yán)重的吃力不討好，自己的臉用著要么油得像克拉瑪依大油田，要么干得像撒哈拉沙漠，要么繃得像個(gè)快要脹裂的熱氣球，要么痘痘像雨后春筍般噌噌直冒……如果你有上述不堪回首的慘痛經(jīng)歷，說明你對肌膚分類和自身膚質(zhì)了解得不多，導(dǎo)致沒有選對適合自身膚質(zhì)的護(hù)膚產(chǎn)品，白白浪費(fèi)了一大疊可愛的人民幣、美元、日元……想做個(gè)專業(yè)的護(hù)膚懶人，首先借用你5分鐘，來認(rèn)識一下我們的膚質(zhì)吧。按現(xiàn)行比較流行和廣為應(yīng)用的分類，皮膚大致可以分為五大類型，眾多護(hù)膚品牌也針對不同的膚質(zhì)打造了不同效用的產(chǎn)品。六大膚質(zhì)逐個(gè)數(shù)油性皮膚：皮膚粗厚，毛孔明顯，部分毛孔很大，酷似桔皮。皮脂分泌多，特別在面部及T型區(qū)可見油光；皮膚紋理粗糙，易受污染；抗菌力弱，易生痤瘡；附著力差，化妝后易掉妝；較能經(jīng)受外界刺激，不易老化，面部出現(xiàn)皺紋較晚。中性皮膚：皮膚平滑細(xì)膩，有光澤，毛孔較細(xì)，油脂水分適中?？雌饋盹@得紅潤、通透、沒有瑕疵且富有彈性。對外界刺激不太敏感，不宜起皺紋，化妝后不易掉妝。皮膚季節(jié)變化較大，冬季偏干，夏季偏油。多見于青春期少女，30歲后逐漸轉(zhuǎn)為干性皮膚。干性皮膚：膚質(zhì)細(xì)膩，較薄，毛孔不明顯，皮脂分泌少而均勻，沒有油膩感覺。皮膚比較干燥，看起來顯得清潔、細(xì)膩而美觀。不易生痤瘡，且附著力強(qiáng)，化妝后不易掉妝。經(jīng)不起外界刺激，如風(fēng)吹日曬等，受刺激后皮膚潮紅，甚至灼痛。容易老化起皺紋，特別是在眼前、嘴角處最易生皺紋?；旌闲云つw：同時(shí)存在兩種不同性質(zhì)的皮膚為混合性皮膚。一般在前額、鼻翼、部（下巴）處為油性，毛孔粗大，油脂分泌較多，甚至可發(fā)生痤瘡，而其它部位如面頰部，呈現(xiàn)出干性或中性皮膚的特征。敏感性皮膚：皮膚細(xì)膩白皙，皮脂分泌少，較干燥。其顯著特點(diǎn)是接觸化妝品后易引起皮膚過敏，出現(xiàn)紅、腫、癢等。對烈日、花粉、蚊蟲叮咬及高蛋白食物等也易過敏。問題性皮膚：患有痤瘡、酒糟鼻、黃褐斑、雀斑等，這種膚質(zhì)在生活中影響美容，但沒有傳染性，也不會危及生命，這類皮膚統(tǒng)稱為問題性皮膚。好的，耗時(shí)一分鐘，我們對六大膚質(zhì)有了一個(gè)基本認(rèn)識，現(xiàn)在集中力量深入了解油性皮膚、干性皮膚產(chǎn)生的原因。我們經(jīng)常提起自己是油性、干性或混合性的皮膚，這些性質(zhì)的判斷是依據(jù)皮膚的酸堿度而來的，其實(shí)指的就是皮膚表面皮脂膜的PH酸堿值。由于皮脂中含有脂肪酸、汗水中含有乳酸的原因，皮膚表面的脂肪膜多數(shù)呈弱酸性，健康的東方人皮膚的PH值應(yīng)該在4.5～6.5之間。越是油性的肌膚，PH值越低；膚質(zhì)越干燥，PH值就越高，越偏向堿性。這就是在傳遞一個(gè)暗號，如果你是油性肌膚，就要使用堿性洗面乳才會覺得很清爽；而如果你是干性肌膚，只能使用酸性洗面乳，臉上才不會感到干澀緊繃。這可是挑選潔膚品的竅門喔！很多人臉部的PH值并不均衡，有的地方PH值較高，有些地方偏低，這類膚質(zhì)，就是我們常說的混合性肌膚。臉部肌膚因部位不同而有不一樣的PH值，是常有的現(xiàn)象，只要PH值在正常范圍內(nèi)，都算健康的肌膚。值得一提的是，PH值有些像女孩的心情，也是一日三變，因?yàn)榧∧w表面皮脂膜的PH值并不是一成不變，它會隨著每個(gè)人的體質(zhì)與生活狀況的改變而有所改變，變化的幅度小，表明膚質(zhì)的狀況就穩(wěn)定；但波動大時(shí)，就說明肌膚容易出問題。一般而言，中午的PH值平均會保持在5.2～5.3左右，下午會降低到5，晚上PH值又會慢慢上升，到深夜可能達(dá)到6～7之間。不過不論這些平均數(shù)是多少，每個(gè)人的PH值在一天之內(nèi)變化0.5的幅度都是正常的。一分鐘的閱讀速度，不算吃力吧，掌握了理論知識，我們來進(jìn)入實(shí)驗(yàn)階段看看。精準(zhǔn)認(rèn)知你的膚質(zhì)第一種方式：專業(yè)測試法去相關(guān)美容機(jī)構(gòu)讓專業(yè)美容師鑒定，這應(yīng)該是最精準(zhǔn)、最懶惰的途徑。第二種方式：洗臉測試法利用潔面后繃緊感覺持續(xù)的時(shí)間來判斷。潔面后，不擦任何保養(yǎng)品，面部會有一種緊繃的感覺，如果：潔面后繃緊感40分鐘后消失→干性皮膚潔面后繃緊感30分鐘后消失→中性皮膚潔面后繃緊感20分鐘后消失→油性皮膚第三種方式：紙巾測試法晚上睡覺前用中性潔膚品潔凈皮膚后，不擦任何化妝品上床休息，第二天早晨起床后，用面巾紙輕拭前額及鼻部。油性：鼻、前額、下巴、雙頰、脖子中有四個(gè)地方出油。紙巾上留下大片油跡。混合：鼻、前額、下巴、雙頰、脖子中有二個(gè)或三個(gè)部位出油，其他部位較干或較緊繃。中性：鼻、前額、下巴、雙頰、脖子中全部都不干燥或四個(gè)以上部位覺得緊實(shí)平滑不出油。紙巾上有油跡但并不多。干性：鼻、前額、下巴、雙頰、脖子都覺得干燥緊實(shí)無光澤。紙巾上僅有星星點(diǎn)點(diǎn)的油跡或沒有油跡。又過了一分鐘哦！相信聰慧的你對自身的膚質(zhì)已有了初步認(rèn)識，那么，兵來將擋，水來土淹，五大膚質(zhì)各奉上五條愛心小提示，采不采納就根據(jù)個(gè)人愛好和自身情況啦！五大膚質(zhì)五條愛心小提示油性膚質(zhì)的愛心小提示1）洗臉過勤會過猶不及，過多的清潔會導(dǎo)致油脂腺分泌更多油脂。2）用護(hù)膚液代替護(hù)膚霜。3）潔面用品以控油為主，定期做深層清潔。4）清爽的平衡水、控油露之類的護(hù)膚品可調(diào)節(jié)油脂分泌。5）和油膩食物保持距離，多吃蔬菜、水果和含維生素8的食物。中性膚質(zhì)的愛心小提示1）呵護(hù)得當(dāng)，皺紋會變得很懶，它會姍姍來遲哦。2）選擇一款適中的保濕霜或潤膚霜。3）避免使用效力過強(qiáng)的產(chǎn)品。4）隨著年齡增長，不要過高估計(jì)皮膚的承受能力，注意基礎(chǔ)護(hù)理。5）多親近新鮮水果和鮮蔬菜吧。干性膚質(zhì)的愛心小提示1）以補(bǔ)水為主。2）選用滋潤型的營養(yǎng)水、乳液、面膜等保養(yǎng)品。3）不要使用以酒精為基礎(chǔ)的收斂液，因?yàn)樗鼈儠涯愕钠つw吸得更干。4）選用性質(zhì)溫和的潔面品。5）冬季室內(nèi)最好使用加濕器。混合膚質(zhì)的愛心小提示1）使用酸堿度平衡的肥皂，因?yàn)樗顬榻咏つw的自然酸性水平。2）在面頰區(qū)域使用保濕霜，而在T區(qū)域則只是稍作涂抹即可。3）去死皮只能在T區(qū)進(jìn)行。4）如果涂抹治療粉刺的藥膏，要盡量避開面頰區(qū)域。5）以控制T區(qū)（額頭、鼻子、下巴）分泌過多的油脂為主。敏感膚質(zhì)的愛心小提示1）揉搓面部肌膚不要像大力水手，以免產(chǎn)生紅絲。2）選用配方清爽柔和、不含香精的護(hù)膚品。3）接觸新護(hù)膚品，先在耳根、手腕內(nèi)側(cè)試用，確定無過敏現(xiàn)象后再使用。4）一旦發(fā)現(xiàn)過敏癥狀，立即停用此類護(hù)膚品。5）注意避免日曬、風(fēng)沙、驟冷驟熱等外界刺激。5分鐘過去了，你對自己的膚質(zhì)是不是已經(jīng)了如指掌了呢？正所謂磨刀不誤砍柴工，作戰(zhàn)前先要知己知彼。這個(gè)5分鐘并不浪費(fèi)，因?yàn)榱私饽w質(zhì)是各類護(hù)膚的基礎(chǔ)。懶美麗貼士決定肌膚健康度的“堿中和能力”“堿中和能力”是肌膚健康的關(guān)鍵。PH值呈弱酸性，可以阻撓細(xì)菌滋生而具有保護(hù)能力。另外，當(dāng)肌膚表面接受到堿性物質(zhì)的刺激而改變PH值時(shí)酸性的脂肪膜也有能力在短時(shí)間內(nèi)，將肌膚表面的酸堿度調(diào)整回原來的指數(shù)，這種能力稱為肌膚的“堿中和能力”。不論肌膚表面酸堿值是多少，只要其“堿中和能力”強(qiáng)盛，就能抵抗容易造成過敏的過敏源，使肌膚保持健康。皮膚更需要變“懶惰"冬日里懶懶地歪在躺椅上沐浴陽光，實(shí)在是愜意至極，但是換了夏天的炎炎烈日，長時(shí)間暴露在毒辣的陽光之下，就絕對是自虐行為啦！所以，除了必要的親近陽光，我們的皮膚還是懶點(diǎn)，再懶點(diǎn)，少去正面赤裸裸擁抱光好。要使我們皮膚的新陳代謝和老化速度在太陽下變得懶惰一點(diǎn)，防曬就是必不可少的啦！防曬，這是美容護(hù)膚當(dāng)中必需的，各大護(hù)膚品也都以此為賣點(diǎn)。反應(yīng)速度快的MM可能會跳出來反駁：既然陽光會損傷皮膚，那為什么我們常聽人說“出去曬曬太陽”，歐美那邊的新貴為什么對海邊“日光浴”趨之若鶩呢？這不是有點(diǎn)自相矛盾么？事實(shí)上，這非常好理解，很多植物需要陽光才能進(jìn)行光合作用，人也一樣。日光的照射能促進(jìn)人體產(chǎn)生一系列生理反應(yīng)，紫外線不僅能夠殺死皮膚表面上的細(xì)菌，還能使皮膚增加彈性、光澤和柔軟性，也可以刺激血液細(xì)胞的新生，改善體內(nèi)的糖代謝，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，有助于鈣的吸收和利用。當(dāng)然，任何事情都有一個(gè)“度”，當(dāng)皮膚在強(qiáng)烈的紫外線下慘遭暴曬后，表皮細(xì)胞會受到損傷；酪胺酸酶被激活，色素合成加快，皮膚的保濕功能也隨之受到破壞，皮膚變得干燥，真皮層中的彈力纖維受損，可怕討厭的細(xì)紋便會翩然而至，同時(shí)，還會伴隨肌膚發(fā)炎、灼傷。最糟的情況，還可能導(dǎo)致色素性的皮膚癌等。

編輯推薦

《懶不懶都美麗》：懶人有懶福，美麗新捷徑，天然去雕飾，懶MM的大法寶，最好用、最熱門、最實(shí)惠一次搞定，從頭到腳、由內(nèi)而外，想怎么變就怎么變?，F(xiàn)在越來越多的女人，她們不刻意做美麗的白天鵝，反而隨意做一只享福的小懶貓！美麗懶女人已經(jīng)成為一種時(shí)尚拉！懶，然后動人，一種自然的懶，一種簡單的懶，一種嬌柔的懶，一種讓人看了憐愛的懶。做個(gè)貓一樣的懶女人吧，讓我們懶，并快樂著！

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    懶不懶都美麗 PDF格式下載

---