心情好病就少

前言

　　病從口入，人人重視，但病由心生，卻一直被人們所忽略?！　‖F(xiàn)代社會，生存壓力大，生活節(jié)奏快，人際關(guān)系復(fù)雜，許多人總是處于一種緊張、壓抑、愁苦的狀態(tài)中，越來越多的人們開始有了情緒上的障礙，在不良情緒的作用下，身體疾病也隨之乘虛而人?！　鈱W(xué)者胡夫蘭德就曾在《人生延壽》一書中指出：“一切對人不利的影響中，最能使人短命天亡的就要算是不好的情緒和惡劣的心境，如憂慮、頹喪、懼怕、貪求、怯懦、妒忌和憎恨等?！倍韲韺W(xué)家巴甫洛夫也指出：“一切頑固、沉重的憂悒和焦慮，足以給各種疾病大開方便之門?！薄　∧敲矗裁词乔榫w病呢？其實，所謂“情緒病”是指個體受到某種刺激后所產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。它包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種，總稱七情。七情過激會使精神失調(diào)，而精神失調(diào)會使大腦調(diào)控作用失靈或產(chǎn)生障礙，因而導(dǎo)致心率、血壓、呼吸、體溫、內(nèi)分泌、胃功能、性欲、月經(jīng)、排泄、代謝、皮膚、肌肉等一系列的復(fù)雜變化。可見，人的七情變化和健康是密切相關(guān)的?！　∮行睦韺W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，那些性格開朗、為人隨和、心情樂觀和對周圍的人充滿愛心的人，很少得流感、咽炎、傷風(fēng)等疾病，得病后也很快痊愈，且不易復(fù)發(fā)。相反，那些固執(zhí)己見、自怨自艾、對自己和周圍的人持否定態(tài)度、悲觀多疑、心胸狹窄、記仇、缺乏自信、神經(jīng)過敏的人，其免疫系統(tǒng)相當(dāng)?shù)拖?，發(fā)生疾病的頻率也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于心情好的人?！　∮纱丝磥恚涣记榫w是引起疾病的重要因素。它既可以傷人，也可以致病。然而，許多人往往只知道生病了就花錢看醫(yī)生，卻不曾想過改改脾氣、換個心情來擺脫疾病的糾纏。　　《心情好病就少》一書從醫(yī)學(xué)和心理學(xué)的角度出發(fā)，用通俗易懂的文字，全面而科學(xué)地闡述了情緒與健康的重要關(guān)系。它告訴人們：良好的情緒和心態(tài)猶如一劑良藥，對疾病有強(qiáng)大的殺傷力，是藥物所不能替代的。一個人只有做到心境平和、身心愉悅，才能從根本上遠(yuǎn)離疾?。　　∠Ｍx罷此書，能為你掌控自己的情緒提供一些有益的幫助，讓你能夠保持良好的精神狀態(tài)，保持一份好心情，擁有健康的心理和健康的身體！

內(nèi)容概要

　　《心情好病就少》從醫(yī)學(xué)和心理學(xué)的角度出發(fā)，用通俗易懂的文字，全面而科學(xué)地闡述了情緒與健康的重要關(guān)系。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，那些性格開朗、為人隨和、豁達(dá)樂觀、充滿愛心的人，很少得流感、咽炎、傷風(fēng)等疾病，即使得病后也很快痊愈，且不易復(fù)發(fā)。相反，那些自以為是、自怨自艾、剛愎自用、悲觀多疑、心胸狹窄、缺乏自信、神經(jīng)過敏的人，其身體免疫力相對低下，發(fā)生疾病的概率也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于心情好的人。健康與美麗，如若沒有一份好心情，猶如沙上建塔、水中撈月，一切都無從談起。

書籍目錄

第一章 百病源于心——養(yǎng)身先養(yǎng)心氣出來的糖尿?。?壓力太大會打嗝／6考前感冒為哪般／8患得患失易流產(chǎn)／11悶氣“悶”出心臟?。?4頭痛從情緒不好開始／17乳腺增生“愛”上誰／19壞心情是癌魔的“向?qū)А保?2性欲亢進(jìn)都是焦慮惹的禍／25腹瀉只為心情故／28問題皮膚是情緒的反映／31胃是最能表現(xiàn)情緒的器官／35第二章 放下壞心情——遠(yuǎn)離疾病的糾纏太愛自己也是?。?1揭開羞怯的紅蓋頭／45遠(yuǎn)離抑郁這只“狼”／49親近樂觀，遠(yuǎn)離悲觀／54擺脫失望的糾纏／57消融心中冷漠的冰墻／61放松緊張這根弦／65戰(zhàn)勝內(nèi)心的焦慮／70掐滅嫉妒的火焰／74釋放沉積在心底的恐懼／78從回憶中走出來／82摒棄報復(fù)的心態(tài)／85走出絕望的深淵89第三章 心情好病才少——永遠(yuǎn)保持好心情不為昨天而流淚／95跳脫虛榮的樊籬／99擺脫依賴的束縛／103猜疑害人又害己／107不要自信過了頭／111知足才能常樂／115把愛傳染給他人／118擁有一顆感恩的心／121不和自己過不去／124得饒人處且饒人／127學(xué)會控制自己的欲望／129別讓壓力壓垮身心／132用希望消除內(nèi)心的不安／135善待自己就是善待人生／138心理健康不容忽視／141第四章 細(xì)節(jié)不要小看——別讓習(xí)慣害了你別讓公交擠掉好心情／147寂寞單身少快樂／150借酒消愁愁更愁／153暴飲暴食傷腸胃／157吞云吐霧難陽剛／16l上網(wǎng)成癮害處多／166勿拿健康換金錢／170喜怒不形于色損健康／173第五章 快樂是一種感受——陽光總在風(fēng)雨后找個理由干一杯／179你快樂，所以我快樂／182放下自我才能收獲快樂／185阻止空虛的蔓延／187快樂心情，自己創(chuàng)造／190保持良好的心態(tài)／193微笑著面對世界／195讓心中永遠(yuǎn)充滿陽光／198第六章 放松對自己的要求——會玩的人才健康生命在于運動／203周末就過慢生活／207養(yǎng)只寵物做朋友／210舞出健康和開心／213棋牌桌上找快樂／217讓書本為自己“增補”／220用音樂為自己減壓／223讓心靈接受大自然的洗禮／226第七章 生氣不如爭氣——生氣是健康的天敵生氣是健康的天敵／231不要逃避責(zé)任／／235接受無法改變的現(xiàn)實／237不作無謂的抱怨／239學(xué)會與人交往／242做個成熟的人／246第八章 有了“不快”你就說——我的健康我做主用哈欠消除疲勞／253用淚水沖洗內(nèi)心的不快／256試用嘆息保健康／259發(fā)點牢騷釋怨氣／262高歌一曲解千愁／265自言自語也減壓／268

編輯推薦

　　《心情好病就少》從醫(yī)學(xué)和心理學(xué)的角度出發(fā)，用通俗易懂的文字，全面、科學(xué)地闡述了情緒與健康的重要關(guān)系。一個人只有做到心境平和、身心愉悅，才能從根本上遠(yuǎn)離疾病。

圖書封面

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