25歲小美女的養(yǎng)顏心經(jīng)

內(nèi)容概要

　　看著別人能掐出水的白嫩肌膚，是不是嫉妒得發(fā)瘋？其實，你完全不用羨慕別人。美白的肌膚并不是一定需要昂貴的護膚品才能做到，只要掌握一定的訣竅，就能輕松擁有白晳無瑕的肌膚?！　∽羁茖W、最實用、最簡單易行、最善解人意的內(nèi)外保養(yǎng)秘法！　　讓歲月不留一絲痕跡，讓時光駐足在25歲！

書籍目錄

第一章 養(yǎng)顏的根豐在于滋陰美麗由內(nèi)而外，養(yǎng)顏重在滋陰讓你白里透紅的滋陰食物腎氣足的女人自然容顏如水保濕、補水——外部滋陰不可忽視要滋潤，但不要濕氣第二章 氣血足，不老容顏的秘密《黃帝內(nèi)經(jīng)》中關(guān)于女性衰老的理論補血，才能使肌膚柔滑似脂溫度決定容顏：曖美人最美麗睡眠養(yǎng)氣血，簡單又有效保養(yǎng)是女人愛自己的最高體現(xiàn)第三章 淋巴、穴位按摩，還你健康自然美像中醫(yī)高手一樣按摩美容淋巴按摩1：讓血液循環(huán)動起來淋巴按摩2：消除浮腫，還原靚麗瘦臉淋巴按摩3：用淋巴按摩去除雙下巴和頸紋穴位按摩1：解決一切肌膚問題的穴位——合谷穴穴位按摩2：越按越年輕的穴位——肺俞穴穴位按摩3：輕松排毒，讓皮膚變水嫩穴位按摩4：做一個平皺高手小美女的8個“每日一按”第四章 食物養(yǎng)顏，魔力超乎想象食物養(yǎng)顏最是原生態(tài)西紅柿，給你帶來超乎想象的美麗冬瓜，瘦身美白的上上佳品豆腐，不老容顏的秘密銀耳滋陰，是潤膚的佳品杏仁，天下最美麗的良藥美容，湯水食補功不可沒第五章 彈、滑、緊、細，這樣的肌膚最美麗沒有色斑。肌膚才能晶瑩剔透黑斑、黃褐斑的修復雀斑的修復女性內(nèi)調(diào)，祛斑治標更治本去掉惱人的“痘痘”終結(jié)讓人頭疼的痘痘頂級明星的祛痘之道減少皺紋，不讓時間在肌膚上駐足不要讓細紋占據(jù)眼尾消除法令紋，隱藏年齡讓皺紋遲到的3大秘密緊致肌膚，做無齡美人松弛肌膚的修復打造緊致膚質(zhì)的按摩法干燥、油性、敏感肌膚的護理秘籍干性肌膚，容易衰老深層清理是油性肌膚護理的關(guān)鍵敏感肌膚，要盡量減少刺激第六章 完美肌膚的五堂必修課第一課：卸妝。美麗肌膚的第一步徹底凈膚，從卸妝開始必須知道的卸妝技巧三種膚質(zhì)的卸妝法則第二課：像美容大王那樣為自己潔面

章節(jié)摘錄

插圖：傳統(tǒng)中醫(yī)認為，男性養(yǎng)生當以補陽為主，而女性養(yǎng)顏則重在滋陰?！瓣帯边@個詞在中醫(yī)領域內(nèi)含義很復雜，無法給出一個具體準確的解釋。下面就用一個事例來說明。也許你有過這樣的感受，吃了油炸的東西容易口渴。因為這些脫了水的食物一旦進入我們的身體，就會立刻像章魚一樣吸收我們身體里的水分，所以吃多了就會覺得口干。其實這些油炸和烤制的食物吸收的不是水，而是身體里的津液。身體內(nèi)的津液，包括水分、內(nèi)分泌、血液等，這些都是“陰”的外在表現(xiàn)。滋陰就是滋養(yǎng)陰液、補腎陰，這是中醫(yī)的一個養(yǎng)生、治病方法。如果女性陽氣太盛，就會長痘痘，皮膚變粗糙，表現(xiàn)出來的就是火氣。一個女人，只有津液旺盛，才能皮膚“水嫩”，眼睛“水汪汪”，成為一個水靈靈的美女。要不然，怎么會有“女人是水做的”的說法呢？美女是滋補出來的愛美，是每個女人的天性。由于女性承擔著孕育生命的使命，所以，容顏容易衰老。若及時進行藥食雙補，調(diào)和氣血，使陰陽平衡，面部自然紅潤光澤，更加靚麗。補陰，可以緩解女性的陰虛癥。由于陰虛造成的人體營養(yǎng)不良，會嚴重影響人體健康，尤其是都市白領女性，很容易出現(xiàn)手足心熱、盜汗、咽干、口燥等現(xiàn)象，進而直接影響到肌膚狀態(tài)，使肌膚變得黯淡無光。若能及時補陰，不僅可以預防陰虛癥狀的出現(xiàn)，還可以調(diào)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)的不良癥狀。嘉莉向來精力充沛，活潑開朗，事業(yè)、婚姻都順心如意，許多朋友都羨慕她。就在春風得意之際，有件麻煩的事出現(xiàn)了。不知從哪天起，一向精力充沛的嘉莉常常覺得自己很累，而且臉色難看。不喜歡用粉底的她，也不得不以抹粉來改善沒有光彩的肌膚。一向準時的月經(jīng)也常“失約”，不是提前就是退后，量也是時多時少。嘉莉感到自己如一朵嬌艷的花兒在日漸枯萎，幸好她意識到問題的嚴重性，及時上醫(yī)院就診，結(jié)果得知是陰虛。女性一旦出現(xiàn)陰虛的狀況，身體各項功能的運作效率會隨之降低，皮膚就會失去光澤，人也會失去往日的神采。都說“美女是滋補出來的”，這話一點兒沒錯。若要滋陰，女性可以多吃富含維他命A、鐵、鈣的食物，如動物肝、腎、心、瘦肉、奶類、蛋類、紅糖、紅棗、糙米、水果和蔬菜等。還要常呼吸新鮮空氣，曬太陽，做健身運動，并保持樂觀的情緒，增強免疫力。朱丹溪是元代著名醫(yī)學家，最先提出并創(chuàng)建了中醫(yī)學中的“養(yǎng)陰論”，醫(yī)家普遍尊他為“陰派鼻祖”。他經(jīng)過反復研究，明確提出：  “陽常有余，陰常不足”，主張養(yǎng)生和治病均應以滋陰為主。朱丹溪認為：  “谷菽菜是，自然沖和之味，有食入補陰之功?！倍喑晕骞入s糧、蔬菜水果能補陰，從而讓女人肌膚紅潤，身材苗條，因此美麗離不開滋陰美食一五谷雜糧、蔬菜水果。很多明星一般不去美容院，護膚都是自己動手。她們喜歡用水果護膚，比如檸檬就可以讓皮膚變得干凈潔白。淡定優(yōu)雅的劉嘉玲說，不論工作多累，她一日三餐都按照擬定的食譜進食，早餐以水果為主，午餐和晚餐以蔬菜為主。蔬菜水果造就了明星們的完美容顏，愛美的你不妨多多學習！每天要吃夠五種蔬菜水果，這是最基本的要求。蔬菜水果吃得多的女人，皮膚不但會水靈，頭發(fā)也會烏黑亮麗、柔順飄逸。粗糧是養(yǎng)顏之寶古人云：“五谷為養(yǎng)”，是指吃五谷雜糧對健康有利。  “粗糧”主要包括玉米、高梁、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等食品。不過很多人可能還不知道，吃粗糧對女性滋陰、養(yǎng)顏、美肌有很多好處呢！粗糧能為女性提供一定的營養(yǎng)元素。如粗糧中的纖維素加速腸道蠕動，促進排便排毒，有助于治療暗瘡等皮膚?。淮旨Z利尿消腫，能讓皮膚細膩均勻：對皮膚來說，豆類及堅果中的油脂富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，是保護皮膚的天使：粗糧中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄，有減肥之功效。

編輯推薦

《25歲小美女的養(yǎng)顏心經(jīng)》就是最好的護膚養(yǎng)顏指南。這世界上有兩種東西不能逃過時間法則，一是潔白的物品，二是美人的容顏?？粗鴦e人能掐出水的白嫩肌膚，是不是嫉妒得發(fā)瘋？其實，你完全不要羨慕別人。美白的肌膚并不是一定需要昂貴的護膚品才能做到，只要掌握一定的訣竅，就能輕松擁有白皙無暇的肌膚。

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