美人香氣提斯

出版時(shí)間：2009-5 出版社：朝華出版社作者：張?jiān)?nbsp; 頁(yè)數(shù)：142
Tag標(biāo)簽：無(wú)

內(nèi)容概要

香氣提斯，是當(dāng)下最新、最全面、最天然的運(yùn)動(dòng)選擇，也是人人都可從事的溫和運(yùn)動(dòng)，不需在乎年齡，也不必?fù)?dān)心體能，更不必?fù)?dān)心學(xué)不會(huì)，所有的動(dòng)作設(shè)計(jì)，都能夠在最小的肌力要求下，達(dá)到最大的體能消耗與精油運(yùn)作效率。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，把身心浸潤(rùn)在西方的草藥——精油當(dāng)中，雙管齊下，呵護(hù)我們的身體系統(tǒng)。
在精油的氛圍里面運(yùn)動(dòng)，是什么樣的感覺？精油結(jié)合普拉提，誕生了最美的身心靈運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)！
在精油的氛圍里面運(yùn)動(dòng)
讓身體維持一定的機(jī)能
現(xiàn)在，就開始跟著香氣提斯體驗(yàn)美麗的身心靈運(yùn)動(dòng)吧！
當(dāng)普拉提遇到芳香療法 健康美麗優(yōu)質(zhì)生活跟著來(lái)
　　《美人香氣提斯》特色： ★專業(yè)的芳療知識(shí)、詳細(xì)深入的解說(shuō)。 ★詳細(xì)說(shuō)明普拉提訓(xùn)練的肌肉部位，如何結(jié)合精油芳療發(fā)揮最大效能。
★針對(duì)現(xiàn)代人設(shè)計(jì)一周七日的30分鐘運(yùn)動(dòng)課程，每組動(dòng)作含詳細(xì)步驟示范，在家可自行操作。
　　香氣提斯最美的身心靈運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)
　　從星期一到星期天一周香氣搭配呵護(hù)人體12大生理系統(tǒng)
　　Monday： 充滿優(yōu)活力──循環(huán)系統(tǒng)香氣提斯 Tuesday： 美麗好身材──淋巴系統(tǒng)香氣提斯
Wednesday：抗壓好心情──神經(jīng)系統(tǒng)香氣提斯 Thursday： 雕塑好身材──肌肉骨骼系統(tǒng)香氣提斯 Friday：
安撫好氣色──生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)香氣提斯 Saturday： 順氣好通暢──消化系統(tǒng)香氣提斯 Sunday：
陽(yáng)光多美麗──邊緣系統(tǒng)香氣提斯

書籍目錄

作者序：
關(guān)于香氣提斯（AromaTes）的一二事
香氣提斯（AromaTes）是什么
精油對(duì)身體的益處
香氣提斯與人體十二大系統(tǒng)
香氣提斯的動(dòng)作原則
進(jìn)行香氣提斯前的準(zhǔn)備
一周香氣提斯——展開健康美麗的七天優(yōu)質(zhì)生活
Monday：充滿優(yōu)活力──循環(huán)（心血管）系統(tǒng)香氣提斯
Tuesday：美麗好身材──淋巴系統(tǒng)香氣提斯
Wednesday：抗壓好心情──神經(jīng)系統(tǒng)香氣提斯
Thursday：雕塑好身材──肌肉骨骼系統(tǒng)香氣提斯
Friday：安撫好氣色──生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)香氣提斯
Saturday：順氣好通暢──消化系統(tǒng)香氣提斯
Sunday：陽(yáng)光多美麗──邊緣系統(tǒng)香氣提斯
附贈(zèng)香氣提斯精美剪貼版附錄:
Part 1 香氣提斯的一周香氣搭配
Part 2 香氣提斯一周課程表
Part 3 戒除10大不運(yùn)動(dòng)借口的方法

章節(jié)摘錄

插圖：關(guān)于香氣提斯（AromaTes）的一二事AromaTes香氣提斯，可以說(shuō)是現(xiàn)在最新、最全面、最天然的運(yùn)動(dòng)選擇，也是人人都可從事的溫和運(yùn)動(dòng)，不需在乎年紀(jì)，也不必?fù)?dān)心體能，更不必?fù)?dān)心學(xué)不會(huì)，所有的動(dòng)作設(shè)計(jì)，都是能夠在最小的肌力要求下，達(dá)到最大的體能消耗與精油運(yùn)作效率的。2007年，美國(guó)國(guó)家整體芳香療法協(xié)會(huì)NAHA在臺(tái)灣的認(rèn)證教育中心——禾場(chǎng)國(guó)際芳療學(xué)苑，率先將芳療認(rèn)證系統(tǒng)結(jié)合流行的體適能系統(tǒng)，研發(fā)一系列結(jié)合精油與體適能的同步運(yùn)動(dòng)，讓人們能夠在從事運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也能夠攝取精油的藥性，達(dá)到健康的幫助。禾場(chǎng)國(guó)際芳療學(xué)院第一套精油結(jié)合體適能的同步療愈課程，就是將普拉提、瑜珈、音樂(lè)、冥想與Aromatherapy芳香療法相結(jié)合的AromaTes香氣提斯。最可貴的是，AromaTes香氣提斯的概念不僅僅是外部肌肉的鍛煉，在運(yùn)動(dòng)同時(shí)，香氣提斯強(qiáng)調(diào)的是對(duì)全身12大生理系統(tǒng)的幫助，以及對(duì)于情緒、精神的調(diào)理，藉由香氣提斯的五大元素，多管齊下，由內(nèi)而外，由外而內(nèi)，呵護(hù)我們的身體系統(tǒng)。一開始，總有人問(wèn)，在精油的氛圍里面運(yùn)動(dòng)，是什么樣的感覺！可以不用在烈日下?lián)]汗，也不需要花錢買許多工具。就好像你身邊同時(shí)有芳療師、按摩師、瑜珈老師、普拉提老師、整脊師、音樂(lè)治療師在旁邊幫助你。這樣的好東西，我們建議所有的朋友，只要能夠每天練習(xí)，你一定能夠散發(fā)動(dòng)人魅力喔！

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無(wú)

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

還沒(méi)讀過(guò)(58)
勉強(qiáng)可看(426)
一般般(728)
內(nèi)容豐富(3019)
強(qiáng)力推薦(247)

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用戶評(píng)論 (總計(jì)120條)

香氣提斯是集芳香療法、瑜伽、普拉提、音樂(lè)療法及冥想為一體的運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單好學(xué)，能給現(xiàn)代人帶來(lái)最大的幫助，值得學(xué)習(xí)。
很早以前就開始接受精油香薰療法，受益匪淺。更早的時(shí)候開始習(xí)練瑜伽。卻從未想過(guò)把兩者結(jié)合。這本書給了我一個(gè)很好的啟迪。書中設(shè)計(jì)的瑜伽動(dòng)作都是簡(jiǎn)單而有效的，配合精油，真的讓我感覺到心靈和身體的舒展和放松。一本好書，教給我一種新的生活方式。給自己每天一個(gè)小時(shí)香氣提斯，做一個(gè)香氣四溢，有氣質(zhì)的女人。
我很喜歡這本書，香氣提斯容精油、瑜伽、普拉提、冥想、音樂(lè)療法于一體，很適合上班一族閱讀。
很實(shí)用，非常適合初學(xué)者。從什么是美人香氣提斯到精油選擇，到精油器皿，到送的運(yùn)動(dòng)海報(bào)~~很贊。真的很適合初學(xué)者。像我一樣剛?cè)腴T的，一定要考慮下這本書
此書耐心而細(xì)致的引導(dǎo)你進(jìn)入香氣提斯的世界，印刷精美，附有彩圖
做活動(dòng)的時(shí)候買的，價(jià)格非常劃算。最近非常熱衷減肥塑身，因?yàn)楫a(chǎn)后一直沒(méi)有恢復(fù)身材。對(duì)提斯還是屬于初步接觸，看了一下，內(nèi)容還是很不錯(cuò)的，喜歡瑜伽聯(lián)系減肥方式的人很適合。都市一族忙碌的一天，晚上在家放一些優(yōu)美的樂(lè)曲，放松身心，拋開雜念，慢慢的伸展身體，進(jìn)入冥想。是塑身減壓的好幫手。
之前有學(xué)習(xí)過(guò)瑜珈，看到這部書之后，感覺普拉提的運(yùn)動(dòng)方式和瑜珈差不多，但是運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō)，應(yīng)該會(huì)比瑜珈更大一些，如果想要減肥的話，應(yīng)該會(huì)比較快的看到效果。雖說(shuō)加上精油能更快的達(dá)到效果，但是總感覺有些麻煩。而且如果能有DVD的教學(xué)的話，會(huì)更好，更適合初學(xué)者。
一周七天該做的都規(guī)劃好了，你只需照做就是，每天針對(duì)一個(gè)身體系統(tǒng)，還告訴你搭配的精油，真的太好了
瑜伽配合精油，心靈的運(yùn)動(dòng)！
好書！瘦身、養(yǎng)生的書！趕上活動(dòng)好便宜！里面還有一張動(dòng)作的海報(bào)，貼在墻上方便運(yùn)動(dòng)！
書中描述了很多精油的使用方法，以及養(yǎng)生的方法，真的不錯(cuò)?，F(xiàn)代人都太忙碌了，忙的忘了照顧自己。買本書回來(lái)提升一下生活質(zhì)量與身體質(zhì)量，似乎是非常緊迫的的事情了。希望能按照書上教的堅(jiān)持下去，謝謝當(dāng)當(dāng)，如此質(zhì)優(yōu)價(jià)廉的好書！
大本彩頁(yè)，介紹一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，還結(jié)合了精油的治療經(jīng)絡(luò)等，有一張海報(bào)。還不錯(cuò)
了解了一些芳香和精油的知識(shí)，還有健身的方法，堅(jiān)持。
大部分是瑜伽，可以都做得來(lái)，但是還要去買精油
書中有很多動(dòng)作，你可以跟著書中的動(dòng)作學(xué)習(xí)，治療緩解自己，書中有很多變美麗的方法，值得一看！推薦~~~
精油與柔韌健身內(nèi)容，版本很討厭，不大不小橫本，本來(lái)送給媳婦的，看看算了，估計(jì)她做不了。
將香氛和運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)生結(jié)合起來(lái)
還是不明白哪些是瑜伽哪些是普拉提有印刷錯(cuò)誤哦
好喜歡這本書，它不僅是教你塑造體形減肥，更重要的是結(jié)合了身體的各系統(tǒng)，放松減壓，而且做起來(lái)不累，動(dòng)作圖也非常清晰，值得?。。?！贊?。?！
有很多動(dòng)作可以看看，如果你是一個(gè)有一定瑜伽功底的，買來(lái)看看不錯(cuò)，如果沒(méi)有上過(guò)瑜伽課，還是可以先嘗試一下課程為好。有很多基礎(chǔ)動(dòng)作，包括習(xí)慣等等，看上是很難領(lǐng)會(huì)的。
休閑運(yùn)動(dòng)必備~
學(xué)著做動(dòng)作可以，但是配合香薰有點(diǎn)成本好高啊好的香薰還真貴呢
在家里就可以鍛煉身體。太好了
里面寫的還是挺詳細(xì)的有時(shí)間鍛煉鍛煉對(duì)身體有好處
感覺跟瑜伽動(dòng)作都差不多，就是加了一些其他的元素，換湯不換藥
回來(lái)后連著做了兩個(gè)星期，感覺很好，現(xiàn)在都不用看書了，呵呵
書很好，放點(diǎn)音樂(lè)，就能按著書上的要求一點(diǎn)一點(diǎn)做了
類似于瑜伽動(dòng)作，大概翻了下，就被借走了~
紙質(zhì)很不錯(cuò)，里面動(dòng)作講解也還可以，如果可以照著練自然是不錯(cuò)的
喜歡里面的錯(cuò)誤動(dòng)作糾正
看過(guò)瑜伽的書和光盤，都沒(méi)能堅(jiān)持練習(xí)，看到這本書，覺得動(dòng)作簡(jiǎn)單，易學(xué)，每天要做的功課都不一樣，準(zhǔn)備好好學(xué)習(xí)一下，以后再和大家分享心得。
書的狀態(tài)很好，還贈(zèng)有彩圖頁(yè)，是正版的，還在閱讀中
瑜伽動(dòng)作很多
沒(méi)有想象的那么大，但是內(nèi)容豐富、學(xué)了很多東西，紙質(zhì)也很好,很舒服。。值這個(gè)價(jià)
休息時(shí)間練習(xí)下放松非常好
跟著書里的介紹都做了幾遍，但是堅(jiān)持不了幾分鐘，得堅(jiān)持到底
換了一本芳香的書，感覺還不錯(cuò)
動(dòng)作簡(jiǎn)單,容易學(xué)
書是正品，印刷很好，內(nèi)容也好！
價(jià)格很優(yōu)惠，挺好，不過(guò)有些廣告書的嫌疑~
書的內(nèi)容還行吧，質(zhì)量很好?？梢再I。
圖文并茂，很實(shí)用，書質(zhì)量很好，超值！
朋友說(shuō)這書很好，所以就托我?guī)退?gòu)買一本。
分七天，一天七個(gè)動(dòng)作，很簡(jiǎn)單，我媽媽都能做
很好很好，贊一個(gè)，畫面很精致。
東西很好非常實(shí)用，很喜歡
很好超值特價(jià)入的希望經(jīng)常有活動(dòng)啊
學(xué)習(xí)中，期待練出好氣質(zhì)
便宜又好，要是有DVD就更好了，否則有時(shí)犯懶
很好很實(shí)用的一本書，很超值！
物超所值啊，好便宜，但質(zhì)量很好，沒(méi)事練習(xí)練習(xí)
好，舒服
要是有光碟就更好了
堅(jiān)持住做，就是對(duì)自己最大的挑戰(zhàn)！
應(yīng)該會(huì)有效果，但有好多動(dòng)作不容易做，也很難堅(jiān)持
講解很詳細(xì)，不過(guò)鍛煉需要堅(jiān)持。
里面的瑜伽很齊全，很能放松自己。但里面的香精配方比較難。。。
做活動(dòng)3元買的，實(shí)在是太劃算了，還沒(méi)細(xì)看，大概翻閱了下，感覺挺不錯(cuò)的書，有圖有說(shuō)明，書的質(zhì)量又不錯(cuò)，很贊
才看了一點(diǎn)，自己也跟著做了，希望自己能堅(jiān)持住
全書都是彩頁(yè)的，文字配詳細(xì)的真人圖解，簡(jiǎn)便易學(xué)。非常適合初學(xué)者。
可以活動(dòng)一下身體，挺不錯(cuò)的
多練習(xí)練習(xí)身體要柔柔嫩。哈哈
書挺好的，里面還有很多圖案，清楚明了
因?yàn)橐郧皩W(xué)過(guò)一段時(shí)間瑜伽，所以用起來(lái)覺得挺簡(jiǎn)單，圖片很清晰，花3塊錢非常值！
感覺用處不是很大，直接練習(xí)瑜伽就可以，這個(gè)太復(fù)雜了。
心情好的時(shí)候，可以照著書本練練。書本質(zhì)量不錯(cuò)，圖文并茂，很實(shí)用呢。價(jià)格也便宜。
買的很便宜，算是賺到了還附了一張一星期的瑜伽練習(xí)姿勢(shì)。很受用。
很好的練習(xí)瑜伽的書
買來(lái)學(xué)了一些天，每次做完都大汗淋漓，繼續(xù)學(xué)習(xí)中。
超值的一本書，只是現(xiàn)在還沒(méi)時(shí)間學(xué)習(xí)
對(duì)于瑜伽愛好者還不錯(cuò)
隨時(shí)隨刻瑜伽
貌似瑜伽
還可以練練瑜伽
對(duì)女性有幫助
情景內(nèi)心，在焦躁的工作壓力面前，你可以選擇翻開這本書，或許你會(huì)重新找回寧?kù)o與平和
沒(méi)時(shí)間照著做，書挺精美的。
紙張印刷都精美，這么便宜的價(jià)錢買到這本很實(shí)用的書。真是性價(jià)比高！
很喜歡，可惜退訂單了，沒(méi)想到訂單里的這本也不能留下來(lái)。早知道第二天買一大堆書的時(shí)候，順便再買一本。
一直想鍛煉鍛煉，看了這本書后知道了其實(shí)鍛煉也是隨時(shí)隨地都可以的。
很喜歡，以后可以不出門就鍛煉
教你鍛煉
不必去健身館，不用準(zhǔn)備光盤和音響，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，零零碎碎的時(shí)間就可以做簡(jiǎn)單的鍛煉！
感覺不錯(cuò)，有空練練
很修身養(yǎng)性，看了之后感覺女人原來(lái)可以這樣美······
很好看，要是有點(diǎn)瑜珈底子的，可以按書上的練練，效果不錯(cuò)呢
很不錯(cuò)的書，推薦給大家，呵呵
對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是一本對(duì)自己非常好的書。
內(nèi)容還沒(méi)看。書的質(zhì)量不錯(cuò)。特價(jià)買的劃算。
挺好的書，就是不厚！
書挺便宜的，也挺實(shí)用
不錯(cuò)的書，很喜歡，正版的
書拿到簡(jiǎn)單看了一下,還不錯(cuò)
內(nèi)容一般，沒(méi)有什么實(shí)際的效果
有點(diǎn)難，慢慢學(xué)習(xí)中！
給女朋友買的女友很喜歡不錯(cuò)
天天練習(xí),可以減肥
不錯(cuò)，內(nèi)容挺豐富的，重在堅(jiān)持??！
書籍很好看送人很喜歡
打折是買的又便宜又不錯(cuò)

美人香氣提斯

用戶評(píng)論 (總計(jì)120條)

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