美人香氣提斯

出版時間：2009-5 出版社：朝華出版社作者：張元霖頁數(shù)：142
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內(nèi)容概要

香氣提斯，是當(dāng)下最新、最全面、最天然的運(yùn)動選擇，也是人人都可從事的溫和運(yùn)動，不需在乎年齡，也不必?fù)?dān)心體能，更不必?fù)?dān)心學(xué)不會，所有的動作設(shè)計，都能夠在最小的肌力要求下，達(dá)到最大的體能消耗與精油運(yùn)作效率。在運(yùn)動的同時，把身心浸潤在西方的草藥——精油當(dāng)中，雙管齊下，呵護(hù)我們的身體系統(tǒng)。
在精油的氛圍里面運(yùn)動，是什么樣的感覺？精油結(jié)合普拉提，誕生了最美的身心靈運(yùn)動體驗！
在精油的氛圍里面運(yùn)動
讓身體維持一定的機(jī)能
現(xiàn)在，就開始跟著香氣提斯體驗美麗的身心靈運(yùn)動吧！
當(dāng)普拉提遇到芳香療法 健康美麗優(yōu)質(zhì)生活跟著來
　　《美人香氣提斯》特色： ★專業(yè)的芳療知識、詳細(xì)深入的解說。 ★詳細(xì)說明普拉提訓(xùn)練的肌肉部位，如何結(jié)合精油芳療發(fā)揮最大效能。
★針對現(xiàn)代人設(shè)計一周七日的30分鐘運(yùn)動課程，每組動作含詳細(xì)步驟示范，在家可自行操作。
　　香氣提斯最美的身心靈運(yùn)動體驗
　　從星期一到星期天一周香氣搭配呵護(hù)人體12大生理系統(tǒng)
　　Monday： 充滿優(yōu)活力──循環(huán)系統(tǒng)香氣提斯 Tuesday： 美麗好身材──淋巴系統(tǒng)香氣提斯
Wednesday：抗壓好心情──神經(jīng)系統(tǒng)香氣提斯 Thursday： 雕塑好身材──肌肉骨骼系統(tǒng)香氣提斯 Friday：
安撫好氣色──生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)香氣提斯 Saturday： 順氣好通暢──消化系統(tǒng)香氣提斯 Sunday：
陽光多美麗──邊緣系統(tǒng)香氣提斯

書籍目錄

作者序：
關(guān)于香氣提斯（AromaTes）的一二事
香氣提斯（AromaTes）是什么
精油對身體的益處
香氣提斯與人體十二大系統(tǒng)
香氣提斯的動作原則
進(jìn)行香氣提斯前的準(zhǔn)備
一周香氣提斯——展開健康美麗的七天優(yōu)質(zhì)生活
Monday：充滿優(yōu)活力──循環(huán)（心血管）系統(tǒng)香氣提斯
Tuesday：美麗好身材──淋巴系統(tǒng)香氣提斯
Wednesday：抗壓好心情──神經(jīng)系統(tǒng)香氣提斯
Thursday：雕塑好身材──肌肉骨骼系統(tǒng)香氣提斯
Friday：安撫好氣色──生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)香氣提斯
Saturday：順氣好通暢──消化系統(tǒng)香氣提斯
Sunday：陽光多美麗──邊緣系統(tǒng)香氣提斯
附贈香氣提斯精美剪貼版附錄:
Part 1 香氣提斯的一周香氣搭配
Part 2 香氣提斯一周課程表
Part 3 戒除10大不運(yùn)動借口的方法

章節(jié)摘錄

插圖：關(guān)于香氣提斯（AromaTes）的一二事AromaTes香氣提斯，可以說是現(xiàn)在最新、最全面、最天然的運(yùn)動選擇，也是人人都可從事的溫和運(yùn)動，不需在乎年紀(jì)，也不必?fù)?dān)心體能，更不必?fù)?dān)心學(xué)不會，所有的動作設(shè)計，都是能夠在最小的肌力要求下，達(dá)到最大的體能消耗與精油運(yùn)作效率的。2007年，美國國家整體芳香療法協(xié)會NAHA在臺灣的認(rèn)證教育中心——禾場國際芳療學(xué)苑，率先將芳療認(rèn)證系統(tǒng)結(jié)合流行的體適能系統(tǒng)，研發(fā)一系列結(jié)合精油與體適能的同步運(yùn)動，讓人們能夠在從事運(yùn)動的同時，也能夠攝取精油的藥性，達(dá)到健康的幫助。禾場國際芳療學(xué)院第一套精油結(jié)合體適能的同步療愈課程，就是將普拉提、瑜珈、音樂、冥想與Aromatherapy芳香療法相結(jié)合的AromaTes香氣提斯。最可貴的是，AromaTes香氣提斯的概念不僅僅是外部肌肉的鍛煉，在運(yùn)動同時，香氣提斯強(qiáng)調(diào)的是對全身12大生理系統(tǒng)的幫助，以及對于情緒、精神的調(diào)理，藉由香氣提斯的五大元素，多管齊下，由內(nèi)而外，由外而內(nèi)，呵護(hù)我們的身體系統(tǒng)。一開始，總有人問，在精油的氛圍里面運(yùn)動，是什么樣的感覺！可以不用在烈日下?lián)]汗，也不需要花錢買許多工具。就好像你身邊同時有芳療師、按摩師、瑜珈老師、普拉提老師、整脊師、音樂治療師在旁邊幫助你。這樣的好東西，我們建議所有的朋友，只要能夠每天練習(xí)，你一定能夠散發(fā)動人魅力喔！

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評論、評分、閱讀與下載

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用戶評論 (總計120條)

香氣提斯是集芳香療法、瑜伽、普拉提、音樂療法及冥想為一體的運(yùn)動，簡單好學(xué)，能給現(xiàn)代人帶來最大的幫助，值得學(xué)習(xí)。
很早以前就開始接受精油香薰療法，受益匪淺。更早的時候開始習(xí)練瑜伽。卻從未想過把兩者結(jié)合。這本書給了我一個很好的啟迪。書中設(shè)計的瑜伽動作都是簡單而有效的，配合精油，真的讓我感覺到心靈和身體的舒展和放松。一本好書，教給我一種新的生活方式。給自己每天一個小時香氣提斯，做一個香氣四溢，有氣質(zhì)的女人。
我很喜歡這本書，香氣提斯容精油、瑜伽、普拉提、冥想、音樂療法于一體，很適合上班一族閱讀。
很實用，非常適合初學(xué)者。從什么是美人香氣提斯到精油選擇，到精油器皿，到送的運(yùn)動海報~~很贊。真的很適合初學(xué)者。像我一樣剛?cè)腴T的，一定要考慮下這本書
此書耐心而細(xì)致的引導(dǎo)你進(jìn)入香氣提斯的世界，印刷精美，附有彩圖
做活動的時候買的，價格非常劃算。最近非常熱衷減肥塑身，因為產(chǎn)后一直沒有恢復(fù)身材。對提斯還是屬于初步接觸，看了一下，內(nèi)容還是很不錯的，喜歡瑜伽聯(lián)系減肥方式的人很適合。都市一族忙碌的一天，晚上在家放一些優(yōu)美的樂曲，放松身心，拋開雜念，慢慢的伸展身體，進(jìn)入冥想。是塑身減壓的好幫手。
之前有學(xué)習(xí)過瑜珈，看到這部書之后，感覺普拉提的運(yùn)動方式和瑜珈差不多，但是運(yùn)動量來說，應(yīng)該會比瑜珈更大一些，如果想要減肥的話，應(yīng)該會比較快的看到效果。雖說加上精油能更快的達(dá)到效果，但是總感覺有些麻煩。而且如果能有DVD的教學(xué)的話，會更好，更適合初學(xué)者。
一周七天該做的都規(guī)劃好了，你只需照做就是，每天針對一個身體系統(tǒng)，還告訴你搭配的精油，真的太好了
瑜伽配合精油，心靈的運(yùn)動！
好書！瘦身、養(yǎng)生的書！趕上活動好便宜！里面還有一張動作的海報，貼在墻上方便運(yùn)動！
書中描述了很多精油的使用方法，以及養(yǎng)生的方法，真的不錯?，F(xiàn)代人都太忙碌了，忙的忘了照顧自己。買本書回來提升一下生活質(zhì)量與身體質(zhì)量，似乎是非常緊迫的的事情了。希望能按照書上教的堅持下去，謝謝當(dāng)當(dāng)，如此質(zhì)優(yōu)價廉的好書！
大本彩頁，介紹一些簡單的動作，還結(jié)合了精油的治療經(jīng)絡(luò)等，有一張海報。還不錯
了解了一些芳香和精油的知識，還有健身的方法，堅持。
大部分是瑜伽，可以都做得來，但是還要去買精油
書中有很多動作，你可以跟著書中的動作學(xué)習(xí)，治療緩解自己，書中有很多變美麗的方法，值得一看！推薦~~~
精油與柔韌健身內(nèi)容，版本很討厭，不大不小橫本，本來送給媳婦的，看看算了，估計她做不了。
將香氛和運(yùn)動、養(yǎng)生結(jié)合起來
還是不明白哪些是瑜伽哪些是普拉提有印刷錯誤哦
好喜歡這本書，它不僅是教你塑造體形減肥，更重要的是結(jié)合了身體的各系統(tǒng)，放松減壓，而且做起來不累，動作圖也非常清晰，值得?。。?！贊?。?！
有很多動作可以看看，如果你是一個有一定瑜伽功底的，買來看看不錯，如果沒有上過瑜伽課，還是可以先嘗試一下課程為好。有很多基礎(chǔ)動作，包括習(xí)慣等等，看上是很難領(lǐng)會的。
休閑運(yùn)動必備~
學(xué)著做動作可以，但是配合香薰有點成本好高啊好的香薰還真貴呢
在家里就可以鍛煉身體。太好了
里面寫的還是挺詳細(xì)的有時間鍛煉鍛煉對身體有好處
感覺跟瑜伽動作都差不多，就是加了一些其他的元素，換湯不換藥
回來后連著做了兩個星期，感覺很好，現(xiàn)在都不用看書了，呵呵
書很好，放點音樂，就能按著書上的要求一點一點做了
類似于瑜伽動作，大概翻了下，就被借走了~
紙質(zhì)很不錯，里面動作講解也還可以，如果可以照著練自然是不錯的
喜歡里面的錯誤動作糾正
看過瑜伽的書和光盤，都沒能堅持練習(xí)，看到這本書，覺得動作簡單，易學(xué)，每天要做的功課都不一樣，準(zhǔn)備好好學(xué)習(xí)一下，以后再和大家分享心得。
書的狀態(tài)很好，還贈有彩圖頁，是正版的，還在閱讀中
瑜伽動作很多
沒有想象的那么大，但是內(nèi)容豐富、學(xué)了很多東西，紙質(zhì)也很好,很舒服。。值這個價
休息時間練習(xí)下放松非常好
跟著書里的介紹都做了幾遍，但是堅持不了幾分鐘，得堅持到底
換了一本芳香的書，感覺還不錯
動作簡單,容易學(xué)
書是正品，印刷很好，內(nèi)容也好！
價格很優(yōu)惠，挺好，不過有些廣告書的嫌疑~
書的內(nèi)容還行吧，質(zhì)量很好?？梢再I。
圖文并茂，很實用，書質(zhì)量很好，超值！
朋友說這書很好，所以就托我?guī)退徺I一本。
分七天，一天七個動作，很簡單，我媽媽都能做
很好很好，贊一個，畫面很精致。
東西很好非常實用，很喜歡
很好超值特價入的希望經(jīng)常有活動啊
學(xué)習(xí)中，期待練出好氣質(zhì)
便宜又好，要是有DVD就更好了，否則有時犯懶
很好很實用的一本書，很超值！
物超所值啊，好便宜，但質(zhì)量很好，沒事練習(xí)練習(xí)
好，舒服
要是有光碟就更好了
堅持住做，就是對自己最大的挑戰(zhàn)！
應(yīng)該會有效果，但有好多動作不容易做，也很難堅持
講解很詳細(xì)，不過鍛煉需要堅持。
里面的瑜伽很齊全，很能放松自己。但里面的香精配方比較難。。。
做活動3元買的，實在是太劃算了，還沒細(xì)看，大概翻閱了下，感覺挺不錯的書，有圖有說明，書的質(zhì)量又不錯，很贊
才看了一點，自己也跟著做了，希望自己能堅持住
全書都是彩頁的，文字配詳細(xì)的真人圖解，簡便易學(xué)。非常適合初學(xué)者。
可以活動一下身體，挺不錯的
多練習(xí)練習(xí)身體要柔柔嫩。哈哈
書挺好的，里面還有很多圖案，清楚明了
因為以前學(xué)過一段時間瑜伽，所以用起來覺得挺簡單，圖片很清晰，花3塊錢非常值！
感覺用處不是很大，直接練習(xí)瑜伽就可以，這個太復(fù)雜了。
心情好的時候，可以照著書本練練。書本質(zhì)量不錯，圖文并茂，很實用呢。價格也便宜。
買的很便宜，算是賺到了還附了一張一星期的瑜伽練習(xí)姿勢。很受用。
很好的練習(xí)瑜伽的書
買來學(xué)了一些天，每次做完都大汗淋漓，繼續(xù)學(xué)習(xí)中。
超值的一本書，只是現(xiàn)在還沒時間學(xué)習(xí)
對于瑜伽愛好者還不錯
隨時隨刻瑜伽
貌似瑜伽
還可以練練瑜伽
對女性有幫助
情景內(nèi)心，在焦躁的工作壓力面前，你可以選擇翻開這本書，或許你會重新找回寧靜與平和
沒時間照著做，書挺精美的。
紙張印刷都精美，這么便宜的價錢買到這本很實用的書。真是性價比高！
很喜歡，可惜退訂單了，沒想到訂單里的這本也不能留下來。早知道第二天買一大堆書的時候，順便再買一本。
一直想鍛煉鍛煉，看了這本書后知道了其實鍛煉也是隨時隨地都可以的。
很喜歡，以后可以不出門就鍛煉
教你鍛煉
不必去健身館，不用準(zhǔn)備光盤和音響，簡簡單單，零零碎碎的時間就可以做簡單的鍛煉！
感覺不錯，有空練練
很修身養(yǎng)性，看了之后感覺女人原來可以這樣美······
很好看，要是有點瑜珈底子的，可以按書上的練練，效果不錯呢
很不錯的書，推薦給大家，呵呵
對于女人來說是一本對自己非常好的書。
內(nèi)容還沒看。書的質(zhì)量不錯。特價買的劃算。
挺好的書，就是不厚！
書挺便宜的，也挺實用
不錯的書，很喜歡，正版的
書拿到簡單看了一下,還不錯
內(nèi)容一般，沒有什么實際的效果
有點難，慢慢學(xué)習(xí)中！
給女朋友買的女友很喜歡不錯
天天練習(xí),可以減肥
不錯，內(nèi)容挺豐富的，重在堅持啊！
書籍很好看送人很喜歡
打折是買的又便宜又不錯

美人香氣提斯

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