影響女人一生的50個(gè)習(xí)慣

內(nèi)容概要

習(xí)慣是經(jīng)過日常生活長年累月的不斷積淀，自然而成形成的一種無意識(shí)的形態(tài)。它存在于每個(gè)人的日常生活中，它看似不經(jīng)意，但是它的力量無比巨大，它一形成，影響著人的生活態(tài)度、思維方式和行為模式，它影響著我們的命運(yùn)，左右著我們的人生。
　　本書用精辟的文字對(duì)其進(jìn)行了充滿哲思的精辟分析，并結(jié)合大量實(shí)例，有針對(duì)性的提出了培養(yǎng)優(yōu)良習(xí)慣切實(shí)可行的方法，使讀者對(duì)培養(yǎng)良好習(xí)慣能從自發(fā)上升到自覺，獲得一條重塑自己，改變?nèi)松\(yùn)的途徑。
　　親愛的姐妹們，如果你認(rèn)識(shí)到養(yǎng)成某些習(xí)慣對(duì)你的人生起到?jīng)Q定作用，并試圖用某些習(xí)慣改變自己的話，不妨靜下心來，讀讀這本書吧！
　　請(qǐng)記?。毫?xí)慣，改變女人的命運(yùn)；習(xí)慣，左右女人的一生！

書籍目錄

第一輯  舉止習(xí)慣：散發(fā)你的魅力和氣質(zhì)1.抿然一笑，女人永恒的魅力武器2.戰(zhàn)勝嘮叨，讓你的話簡短些3.走路時(shí)，讓步履輕盈如風(fēng)4.站成一棵亭亭玉樹5.放下二郎腿，坐成一尊女神6.注意小動(dòng)作，別讓它出賣自己第二輯  健康習(xí)慣：  留住你的青春和風(fēng)采7.輕松健身，隨時(shí)隨地8.養(yǎng)成走路的習(xí)慣9.有意識(shí)地進(jìn)食10.戴上手套做家務(wù)11.當(dāng)你疲勞時(shí)，放松、放松、再放松12.不和黑夜搶時(shí)間第三輯  生活習(xí)慣：活出情調(diào)與品味13.善于理財(cái)，制訂一個(gè)長期規(guī)劃14.“拈”花“惹”草，提升你的生活格調(diào)15.聽聽音樂，放飛你的思想和情感16.一瓶香水相伴，平添你的柔情和品位17.再忙，也要花些時(shí)間“打理”自己18.堅(jiān)持閱讀，豐富你的內(nèi)涵19.同“拖拉”作風(fēng)說再見第四輯  交往習(xí)慣：讓你成為一個(gè)受歡迎的“明星”20.你的關(guān)系網(wǎng)，定時(shí)清理了嗎？21.學(xué)會(huì)交流，禮貌面對(duì)他人22.充分拿起“語言”這個(gè)武器23.對(duì)他人保持善意24.掌握女人之間的交往藝術(shù)25.永遠(yuǎn)拿起“溫柔”的武器第五輯  情感習(xí)慣：塑造多彩的柔情麗質(zhì)26.從點(diǎn)滴做起，培養(yǎng)愛情好習(xí)慣27.寬容你的丈夫，讓他有成就感28.給你的愛人一個(gè)私人空間29.“關(guān)照”丈夫的女性朋友30.兩人的世界，需要避開這些問題31.不要輕易抱怨他，想一想這樣值得嗎？32.未雨綢繆防婚變33.不把道歉推到明天34.不做數(shù)字化老婆第六輯  心態(tài)習(xí)慣：“做一個(gè)女人真好”35.相信自己：我一定行36.尋找快樂，享受快樂人生37.不和別人攀比，擁有一份滿足心38.凡事都往好處想39.為了獲取，要學(xué)會(huì)放棄40.喚醒理智，克服多疑的毛病41.克服恐懼，勇敢做下去42.管好自己的情緒第七輯  工作習(xí)慣：打造成功的職業(yè)品質(zhì)43.你的穿著講究了嗎？44.制定工作表，不做無頭蒼蠅45.表現(xiàn)自己，拋棄淑女教條46.學(xué)會(huì)和上司相處47.不和與已婚男人過度交往48.善用“女色”征服男人49.遵守職場規(guī)則50.莫讓依賴心理養(yǎng)成習(xí)慣

章節(jié)摘錄

書摘有意識(shí)地進(jìn)食    越來越多的人認(rèn)識(shí)到，吃不僅能夠解決饑餓問題，同樣可以吃出健康和美麗。這就要求你要有意識(shí)地進(jìn)食。    有意識(shí)地進(jìn)食包括兩方面：一是知道身體靠什么維持健康，二是知道自己在吃什么。    什么是“知道自己在吃什么”？    王琳是個(gè)充滿活力，熱愛生活的人。她很好吃，體重超標(biāo)。有一次，朋友在一起吃晚飯，她全神貫注地跟人聊天，連盤子都不看一眼。她一邊大吃特吃，一邊不停地說話，興奮地一口氣把故事講完。這頓飯結(jié)束時(shí)，朋友發(fā)現(xiàn)她的盤子已經(jīng)空了，就對(duì)她說：“別看你的餐盤，告訴我你剛才吃了些什么。”王琳沒法回答!她一門心思地講話，吃的時(shí)候不知自己在吃什么，吃完了就更不記得了。這樣下去，食物怎么能給她應(yīng)有的營養(yǎng)呢？    所以吃東西首先要從眼睛開始。如果不肯花一些時(shí)間來真正用眼睛接受并欣賞盤中的食物，我們?cè)趺粗竿眢w完全吸收食物中的養(yǎng)分呢？正確地進(jìn)食就是指知道自己在吃什么，知道自己吃的食物對(duì)健康是否有益處。由此，我們與食物達(dá)成共識(shí)，和諧共處，互相接納。我們還會(huì)進(jìn)一步尊敬那些成為了食物的生命。吃東西時(shí)，我們實(shí)際上是在轉(zhuǎn)化其他的生命來維持自己的生命。知道了這個(gè)，我們才會(huì)更加尊重食物。    有意識(shí)地進(jìn)食還需要細(xì)嚼慢咽，認(rèn)真品嘗。每一口食物都應(yīng)至少咀嚼25次，才能保證養(yǎng)分被充分搗碎。分解食物應(yīng)在口腔完成，而不是在消化系統(tǒng)，只有這樣我們才真正吃進(jìn)了東西，完全吸收了養(yǎng)料，同時(shí)還大大減輕了內(nèi)部器官的壓力，簡化了消化過程。不僅如此，因?yàn)殛P(guān)鍵的養(yǎng)分被徹底吸收，所以我們還能通過這種方法控制體重。    細(xì)嚼慢咽可以更好地刺激位于口鼻中的感受器官。這些感受器官能夠讓我們更好地體會(huì)食物的質(zhì)地、溫度、香氣和味道，從而更充分享受食物所帶來的樂趣。此外，咀嚼是消化的第一步，它能夠分解食物并有效地發(fā)揮唾液的作用．從而減輕了胃的負(fù)擔(dān)。    感受器官受到刺激后，會(huì)將所食用的食品的性能反映到大腦中。如果你在此之前已經(jīng)吃過幾次這種食物，大腦就會(huì)泛起這種食物對(duì)身體產(chǎn)生的積極效應(yīng)。某些食品的攝人還會(huì)促使身體分泌不同的荷爾蒙，使人產(chǎn)生愉悅的感覺。而且，吃飽即不饑餓的狀態(tài)本身就是很舒適的感覺。    你可以在辦公室抽屜中備上幾個(gè)蘋果或幾根香蕉，它們熱量低，又含有豐富的水分和纖維，能夠延長消化時(shí)間，讓你不會(huì)總感到饑餓。如果在飯前吃上一個(gè)的話，還可以控制自己的食量，從而達(dá)到很好的纖體效果。    而無意識(shí)地進(jìn)餐對(duì)人一點(diǎn)好處也沒有。它表現(xiàn)在，總在用不同的方法節(jié)食，或者跳過幾頓飯不吃，要么就是在電視前一手拿餅干，一手拿薯片縱情大嚼等等?？觳?，垃圾食品，零食、餅干什么的，也許對(duì)付年輕時(shí)漫不經(jīng)心的生活還行。但到中年后，我們的營養(yǎng)需求已經(jīng)變了，如果一直這樣隨便亂吃，我們的儲(chǔ)備就會(huì)所剩無幾。不改掉壞習(xí)慣已經(jīng)不行了。    有意識(shí)地進(jìn)食是健康飲食的最好方式。經(jīng)過思考，選擇健康的食物來善待身體就是尊重自己的生命。在保證營養(yǎng)的同時(shí)，也要時(shí)不時(shí)地也給自己一點(diǎn)自由：一片餅干、一塊松餅、一塊好蛋糕。                       P29-P30插圖

媒體關(guān)注與評(píng)論

書評(píng)一個(gè)良好的習(xí)慣，就像一張無限額的支票，可以讓你受用一生?！　　　　　　　　　　　　　　　　　　諛方z·卡耐基　　習(xí)慣，改變女人的命運(yùn)；習(xí)慣，成就女人的一生?！　『昧?xí)慣是開啟成功的金鑰匙；壞習(xí)慣是獲取幸福的絆腳石?！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　靼材取　∷枷霙Q定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)?！　　　　　　　　　　　　　　　　　　澜缂?jí)心理學(xué)巨匠　威廉·詹姆士　　培養(yǎng)良好習(xí)慣，獲取幸福人生；撇棄不良習(xí)慣，打造美麗人生?！　　　　　　　　　　　　　　　　　＠铩　×?xí)慣是一種無意識(shí)的形態(tài)，它看似不經(jīng)意，實(shí)則影響著你的命運(yùn)，改變著你的人生?！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　獜埪瘛　?/pre>


編輯推薦
正如細(xì)節(jié)可以改變?nèi)说囊簧粯樱?xí)慣也可以影響人的一生命運(yùn)。好的習(xí)慣是開啟成功的金鑰匙。這一點(diǎn)對(duì)一個(gè)有魅力的女人來說尤為重要。    本書用精辟的文字對(duì)習(xí)慣進(jìn)行了充滿哲思的精辟分析，并結(jié)合大量實(shí)例，有針對(duì)性的提出了培養(yǎng)優(yōu)良習(xí)慣切實(shí)可行的方法，使讀者對(duì)培養(yǎng)良好習(xí)慣能從自發(fā)上升到自覺，獲得一條重塑自己，改變?nèi)松\(yùn)的途徑。    親愛的姐妹們，如果你認(rèn)識(shí)到養(yǎng)成某些習(xí)慣對(duì)你的人生起到?jīng)Q定作用，并試圖用某些習(xí)慣改變自己的話，不妨靜下心來，讀讀這本書吧。    請(qǐng)記?。毫?xí)慣，改變女人的命運(yùn)；習(xí)慣，左右女人的一生！





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