百姓家庭保健護(hù)理常識100問

前言

《“科技套餐配送工程”叢書》是一套主要針對百姓生活和農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的科普讀物。近幾年，北京市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)和市農(nóng)村工作委員會(huì)面向“三農(nóng)”推出了“科技套餐配送工程”，以農(nóng)民的需求作為套餐中的第一工程，通過整合多種資源，為農(nóng)村發(fā)展、農(nóng)業(yè)生產(chǎn)、農(nóng)民生活提供智力支持和科技服務(wù)。然而，作為現(xiàn)代化農(nóng)業(yè)的主體，農(nóng)業(yè)、農(nóng)村、農(nóng)民已經(jīng)不滿足于單純的技術(shù)配送，農(nóng)民的需求體現(xiàn)在方方面面，特別是精神文化方面的需求開始變得明顯、迫切。據(jù)此，北京市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)逐步加大“科技套餐配送工程”中衛(wèi)生、防災(zāi)減災(zāi)、法律、文明生活等領(lǐng)域的內(nèi)容，以滿足農(nóng)民日益多元化的需求?！丁翱萍继撞团渌凸こ獭眳矔肪褪窃谶@樣的愿望下策劃并執(zhí)行的?！栋傩占彝ケ＝　ぷo(hù)理常識100問》作為叢書之一，是一本健康養(yǎng)生方面的好書。為了更好地完成這本書，北京護(hù)理學(xué)會(huì)的專家們在深入淺出上下功夫，通過問答、圖文并茂的形式，用最通俗易懂的文字將復(fù)雜的健康知識傳播給群眾。

內(nèi)容概要

　　《百姓家庭保健護(hù)理常識100問》是一本健康養(yǎng)生方面的好書。為了更好地完成這《百姓家庭保健護(hù)理常識100問（科技套餐配送工程叢書）》，北京護(hù)理學(xué)會(huì)的專家們在深入淺出上下功夫，通過問答、圖文并茂的形式，用最通俗易懂的文字將復(fù)雜的健康知識傳播給群眾。從數(shù)量上說，100個(gè)問題涉及家庭急救、康復(fù)護(hù)理、傳染病防治和健康養(yǎng)生等多方面內(nèi)容，內(nèi)容扎實(shí)；從質(zhì)量上說，既傳承了我國千百年積累下來的養(yǎng)生精髓，又廣泛融合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的保健護(hù)理知識，內(nèi)涵豐富。

書籍目錄

序前言第一篇 善待生命·養(yǎng)生篇1．健康的十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)是什么?2．什么叫亞健康?亞健康有哪些表現(xiàn)?3．怎樣才能遠(yuǎn)離亞健康?4．什么是健康心態(tài)“三三三”?5．什么是健康膳食“一二三四五”?6．什么是適量運(yùn)動(dòng)“三五七”?7．餐桌上對健康有意義的五種顏色是什么?8．怎樣理解葷素搭配腸胃不累?9．怎樣搭配飲食才能吃出健康?10．吃哪些食物能緩解疲勞?11．食療保健歌的內(nèi)容是什么?12．什么是戒煙限酒“五一五”?13．怎樣理解飲花食果保健康?14．什么人不宜常喝雞湯?15．多喝水能排毒嗎?16．能把牛奶當(dāng)水喝嗎?你會(huì)喝牛奶嗎?17．為什么染發(fā)“暗藏殺機(jī)”?哪八類人群需謹(jǐn)慎?18．睡覺時(shí)，哪五種東西不宜戴?19．正常睡眠的標(biāo)準(zhǔn)是什么?20．您每天平均需要睡幾小時(shí)?21．什么人不適宜卡拉OK?22．臥室不宜擺放什么植物?23．哪八種習(xí)慣會(huì)使大腦遲鈍?24．保護(hù)頸椎應(yīng)注意哪些問題?有哪兩種實(shí)用保護(hù)操?25．日常運(yùn)動(dòng)有哪四大禁忌和四大誤區(qū)?26．癌癥有哪些早期信號?27．如何正確測量血壓?第二篇 家庭急病·救護(hù)篇1．怎樣撥打急救電話?·2．怎樣判斷有無意識、呼吸和心跳?3．呼吸停止的緊急救護(hù)方法是什么?4．怎樣進(jìn)行心跳停止的現(xiàn)場急救?5．怎樣預(yù)防心臟病患者猝死的發(fā)生?6．心絞痛發(fā)作時(shí)該怎么辦?7．什么叫驚厥?怎樣救護(hù)抽風(fēng)病人?8．突然肚子疼得厲害，是否要立即吃藥止痛?9．為什么不能急于搬動(dòng)突然發(fā)生口眼歪斜的病人?10．有人突然跌倒你該怎么辦?11．突然咯血、嘔血怎么辦?12．在家發(fā)生哮喘怎樣自救?13．家中有腹瀉病人你該怎樣做?14．發(fā)現(xiàn)食物中毒你該怎樣處理?15．吃油膩食物后突然肚子痛是胃炎嗎?16．怎樣護(hù)理家中的高燒病人?17．怎樣防止高燒病人體溫繼續(xù)上升?18．中暑該怎么辦?19．煤氣中毒該怎么辦?20．農(nóng)藥中毒該怎樣處理?21．怎樣救護(hù)醉酒者?22．低血糖時(shí)該怎么辦?23．高血壓的日常自我護(hù)理有哪些要點(diǎn)?24．家庭護(hù)理昏迷患者應(yīng)注意哪些問題?25．家庭緊急救護(hù)有哪“八戒”?第三篇 常見外傷·自救篇1．怎樣判斷出血程度?出血自救有哪幾種方法?2．大出血時(shí)該怎樣止血?3．胸部外傷該怎樣急救?4．骨折后如何自救?5．關(guān)節(jié)脫位如何自救?6．被機(jī)器軋壓造成的斷肢該怎樣處理?7．燒傷、燙傷如何進(jìn)行家庭急救?8．觸電該怎樣進(jìn)行現(xiàn)場急救?9．溺水該怎樣進(jìn)行現(xiàn)場急救?10．被狗咬傷該怎樣處理?11．不同傷口該怎樣緊急處理和康復(fù)?12．什么樣的傷口最易感染破傷風(fēng)?怎樣預(yù)防破傷風(fēng)?第四篇 家有小兒·護(hù)理篇1．孩子突然發(fā)熱你該怎么辦?2．常見的發(fā)燒怎么會(huì)發(fā)生驚厥?3．孩子高熱驚厥該怎樣緊急處置、護(hù)理?4．怎樣防止孩子口服中毒?5．孩子吃錯(cuò)了藥該怎樣緊急救護(hù)?6．孩子咬斷體溫計(jì)該怎么辦?7．怎樣處理孩子常見的外傷?8．孩子頭部受傷了該怎樣緊急處置?9．孩子頸部撞傷了該怎樣緊急處置?10．孩子的鼻外傷該怎樣緊急救治?11．孩子的眼外傷該怎樣急救處理?12．孩子手指夾傷了該怎樣救治?13．家庭常見兒童外傷急救有哪八大禁忌?第五篇 老年保健·宜忌篇1．怎樣劃分老年人年齡段?2．我國老年人的健康標(biāo)準(zhǔn)是什么?3．老年人保健有哪八大要訣?4．老年人鍛煉有哪“四要四不要”?5．老年人健身時(shí)要注意什么?6．老年人洗澡有哪四不宜?7．老年人忌做哪些危險(xiǎn)動(dòng)作?8．老年人睡眠有哪十二忌?9．老年人日常生活中有哪四個(gè)不宜過多?10．老年人晨起有哪五宜?11．老年人打盹為什么有講究?12．老年人能憑借自己的經(jīng)驗(yàn)用“偏方”、“秘方”嗎?13．老年人突然摔倒應(yīng)怎樣處理?14．為什么老年人突然摔倒不能急于扶?15．健忘就是老年癡呆嗎?16．影響人類壽命有哪二十八害?17．過早衰老的“幫兇”是什么?18．長壽三字經(jīng)的內(nèi)容是什么?19．十二時(shí)辰長壽養(yǎng)生的內(nèi)容是什么?20．如何延緩記憶力衰退?21．怎樣正確摘、戴活動(dòng)假牙?出現(xiàn)問題如何處理?22．使用活動(dòng)假牙應(yīng)注意哪些問題?參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

插圖：怎樣搭配飲食才能吃出健康？多食蔬菜——蔬菜含有豐富的維生素、無機(jī)鹽、有機(jī)酸、粗纖維和纖維素，能滿足人體的多種營養(yǎng)需要，又能促進(jìn)食物的消化吸收，還有利于潤腸通便。蔬菜為堿性食物，可以與谷物和肉類等酸性食物中和，以保持人體血液的酸堿平衡。因此，提倡在食用肉類食品后多吃蔬菜。多食豆腐——豆腐含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和鈣等礦物質(zhì)，營養(yǎng)十分豐富。常吃豆腐可以降低血中膽固醇，并能防止血管硬化；有效地補(bǔ)鈣，對于防治骨質(zhì)疏松非常有益。多食水果——水果富含維生素、有機(jī)酸、糖類、礦物質(zhì)，營養(yǎng)十分豐富。常吃新鮮且不受污染的水果，能預(yù)防高血壓病和減少發(fā)生腦卒中的危險(xiǎn)，有些水果，如番茄、草莓、菠蘿、柑橘等還有利于防癌，大大有益于人體健康。

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《百姓家庭保健·護(hù)理常識100問》：品科技套餐做新型農(nóng)民走科學(xué)之路享現(xiàn)代生活

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