神奇保健按摩

內(nèi)容概要

　　本書(shū)以生物全息第二掌骨診斷治療、手部病理反射區(qū)健身法和經(jīng)絡(luò)穴位按摩這三種體系交叉、結(jié)合選用，以前兩種體系為主。     生物全息診斷和治療疾病的方法是20世紀(jì)80年代提出的，在第二掌骨側(cè)選了12個(gè)定點(diǎn)穴位，代表著人體從頭至足以及人體內(nèi)部組織器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，通過(guò)按摩其中的定點(diǎn)穴位可以對(duì)人體有調(diào)節(jié)作用。     本書(shū)特別針對(duì)中青年女性朋友，介紹了美發(fā)、美容、塑體、解乏、祛病、健身等內(nèi)容，講述了按摩的自我健康方法。但有些穴位和手法要?jiǎng)e人幫助才能取得顯著的保健祛病作用。

書(shū)籍目錄

生物全息第二掌骨側(cè)穴位按摩  一、穴位示意圖  二、穴位治療點(diǎn)  三、具體按摩方法手部病理反射區(qū)穴位示意平揉與壓放按摩法第一章  美發(fā)第二章  美容  一、眼保健按摩    （一）雙目有神    （二）祛除黑眼圈    （三）祛除眼袋  二、耳保健按摩  三、鼻保健按摩  四、唇保健按摩  五、顏面保健按摩    （一）潤(rùn)澤光滑    （二）除皺    （三）嫩白紅潤(rùn)    （四）祛班    （五）祛除痤瘡第三章  美體  一、頸部健美按摩    （一）頸后部分的除皺    （二）頸前部分的除皺    （三）除雙下巴  二、肩部的健美按摩    （一）瘦俏    （二）防治塌肩    （三）防治聳肩和窄肩  三、胸部健美按摩    （一）瘦胸    （二）半胸    （三）乳房塑形  四、背部健美按摩  五、腰部健美按摩  六、臀部健美按摩  七、腹部健美按摩  八、大腿健美按摩    （一）減肥    （二）修長(zhǎng)  九、小腿健美按摩    （一）減腿肚    （二）直挺第四章  解乏  一、解除工作疲勞  二、解除心理壓力  三、調(diào)節(jié)不良心情  四、緩解運(yùn)動(dòng)疲勞    （一）腦力勞動(dòng)所致的疲勞    （二）肢體運(yùn)動(dòng)所致的疲勞  五、緩解娛樂(lè)疲勞    （一）緩解喉嚨痛、聲音嘶啞    （二）緩解運(yùn)動(dòng)性?shī)蕵?lè)疲乏  六、解除旅途勞累第五章  祛病  一、痛經(jīng)  二、月經(jīng)不調(diào)  三、功能性子宮出血  四、閉經(jīng)  五、失眠  六、偏頭痛  七、頸椎病  八、腰痛    （一）急性腰扭傷    （二）慢性腰肌勞損  九、風(fēng)濕癥    （一）風(fēng)濕性心臟病    （二）風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎  十、全身乏力  十一、性欲減退    （一）手部病理反射區(qū)的按摩    （二）經(jīng)絡(luò)穴位的按摩  十二、神經(jīng)衰弱  十三、坐骨神經(jīng)痛  十四、手腳發(fā)涼  十五、手腳發(fā)熱  十六、食欲減退  十七、背痛  十八、腿痛  十九、上肢關(guān)節(jié)痛  二十、上肢麻木  二十一、肩部酸痛  二十二、手腕痛  二十三、乏力腿重  二十四、足跟痛  二十五、手顫  二十六、眼干、眼痛  二十七、消化不良  二十八、胃痙攣  二十九、膝酸冷痛  三十、便秘  三十一、咳嗽  三十二、中暑  三十三、口干  三十四、咽喉腫痛  三十五、咽炎

章節(jié)摘錄

插圖：“平揉法”：“平”是用食指或中指在穴位上不偏、不斜地做按摩的動(dòng)作；“揉”是用手指摩著皮膚做不停地畫(huà)圓。手指在穴位上做圓形的平揉，一圈為1次，連續(xù)平揉50～100次或更多（主要穴位5～20分鐘），會(huì)引起酸麻、酸困的感覺(jué)，使穴位的組織產(chǎn)生變化，從而改善血液循環(huán)?！皦悍欧ā保骸皯?yīng)”是向下壓??；“放”是往上放開(kāi)，手指不能離開(kāi)皮膚。“壓”與“放”是互相對(duì)應(yīng)而又互相結(jié)合的動(dòng)作，一壓一放為1次。在平揉順、逆時(shí)鐘方向各數(shù)十次以后，緊接著做壓放法數(shù)十次。每分鐘平揉與壓放70～80次是標(biāo)準(zhǔn)手法。每分鐘80次以上是快手法。每分鐘70次以下是慢手法。

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