中醫(yī)如此神奇之四季養(yǎng)生

內(nèi)容概要

祖國傳統(tǒng)醫(yī)學承載著我們祖先同疾病作斗爭的經(jīng)驗和理論知識，是中華民族寶貴的文化遺產(chǎn)，其內(nèi)涵豐富并包含著樸素的系統(tǒng)論、控制論和信息論內(nèi)容，孕育著很多現(xiàn)代醫(yī)學和生物學的新理論、新學說的胚胎和萌芽。正是這些寶貴精髓賦予了它強大的生命活力。     本書主要向你介紹了有關(guān)養(yǎng)生的知識。

作者簡介

何銀洲：1952年5月出生于河南項城，現(xiàn)任北京軍區(qū)總醫(yī)院康復醫(yī)學科副主任、副主任醫(yī)師、中醫(yī)藥大?？妥淌凇Ｔ伪本┸妳^(qū)總醫(yī)院中醫(yī)科副主任，兼任全軍平衡針治療培訓中心副主任，中國老年學會平衡針委員會副主任。曾獲地方軍隊科技進步獎6項，發(fā)表過各種學術(shù)論文40余篇

書籍目錄

壹  概述貳  春季養(yǎng)生  一、氣候特點和對內(nèi)臟器官的影響  二、運動與自我保健    （一）慢跑    （二）散步    （三）自我保健  三、肝病常用的藥物    （一）中成藥    （二）單味藥  四、飲食調(diào)養(yǎng)    （一）春季宜吃的食物    （二）春季不宜吃的食物    （三）介紹幾種春季常吃的藥粥    （四）介紹幾種春季常吃的藥湯  五、春季應(yīng)注意的幾個問題叁  夏季養(yǎng)生  一、氣候特點及對內(nèi)臟器官的影響  二、運動與自我保健    （一）適合的運動    （二）自我保健  三、心臟病常用的藥物    （一）中成藥    （二）單味藥  四、飲食調(diào)養(yǎng)    （一）夏季宜吃的食物    （二）不宜吃的食品    （三）介紹幾種夏季常吃的藥粥    （四）介紹幾種夏季常喝的藥湯  五、夏季應(yīng)注意的幾個問題肆  秋季養(yǎng)生  一、氣候特點及對內(nèi)臟器官的影響  二、運動和自我保健  三、潤肺常用的藥物    （一）中成藥    （二）單味藥  四、飲食調(diào)養(yǎng)    （一）秋季宜吃食物    （二）秋季不宜吃的食物    （三）介紹幾種秋季常吃的藥粥    （四）介紹幾種秋季宜吃的藥湯  五、秋季應(yīng)注意的幾個問題伍  冬季養(yǎng)生  一、氣候特點及對內(nèi)臟器官的影響  二、運動和自我保健  三、補腎常用的藥物    （一）中成藥    （二）單味藥  四、飲食調(diào)養(yǎng)    （一）冬季宜吃的食物    （二）冬季不宜吃的食物    （三）介紹幾種冬季常吃的藥粥    （四）介紹幾種冬季常喝的藥湯  五、冬季應(yīng)注意的幾個問題主要參考文獻

章節(jié)摘錄

　　貳　春季養(yǎng)生　　一、氣候特點和對內(nèi)臟器官的影響　　立春是一年中的第一個節(jié)氣，俗話說“一年之季在于春”，所以在這個春季里養(yǎng)生保健非常重要。從中醫(yī)角度來說，春季屬于五行“木火土金水”中的“木”，而人體五臟與五行對應(yīng)的是“肝脾肺腎”，肝屬木。木的物性是生發(fā)，肝臟也具有這樣的特性，所以此時的養(yǎng)生以養(yǎng)肝、保肝為主。早春的天氣忽冷忽熱，故應(yīng)注意保暖，以預(yù)防流感、肺炎、氣管炎等呼吸道疾病的發(fā)生。因春天主生發(fā)，萬物皆蠢蠢欲動，細菌、病毒等隨之活躍，故稍不留心就容易生病，這時除了仍需保持穿暖少脫之外，特別要注意的是呵護兩頭，即重點照顧好頭頸和雙腳，老人尤其是頭發(fā)稀疏者，不宜過早摘帽子、圍巾，由于整個冬天都戴著帽子的頭頸已經(jīng)習慣了這種環(huán)境，若在乍暖還寒的氣溫下突然遠離帽子，就容易招致風寒頭疼、感冒傷風。若在早春疏于保護，頸椎病、肩周炎就會乘虛而人，尤其是已患頸椎增生的中老年人若在春寒時長久暴露于寒濕中，會導致局部腫脹，頸椎病的癥狀加重。一些老年人在早春時頸部疼痛、僵硬不適、頭昏、肩重、手麻乏力等正是源于頭頸部疏于保護之故。

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