楊力談農(nóng)民養(yǎng)生

內(nèi)容概要

　　《楊力談農(nóng)民養(yǎng)生》向大家介紹各類疾病的養(yǎng)生保健方案、不同人群的養(yǎng)生保健重點(diǎn)以及能夠長命百歲的健康養(yǎng)生觀念，這些基本的常識、預(yù)防方法和簡易療法，更多是側(cè)重于通過多個通俗實(shí)用的小問題來講述如何改變不科學(xué)、不衛(wèi)生的不良習(xí)慣，學(xué)習(xí)科學(xué)的養(yǎng)生保健知識，在勤勞致富的新生活中，不斷地提高農(nóng)民朋友的健康水平。

作者簡介

　　楊力，中國首席中醫(yī)養(yǎng)生專家、著名中醫(yī)學(xué)家、易學(xué)家、作家、學(xué)者，中國中醫(yī)科學(xué)院教授、北京《周易》研究會會長、中國作家協(xié)會會員?！　?946年出生于書香人家，自幼熟讀詩書，12歲即開始研究《易經(jīng)》，精通文、史、哲、醫(yī)。20世紀(jì)80年代，即以一部百萬字巨著《周易與中醫(yī)學(xué)》蜚聲海內(nèi)外，目前累計(jì)印數(shù)已達(dá)14萬冊，現(xiàn)已有中、英、日、韓等多種版本在全世界暢銷，影響巨大。更以《中醫(yī)運(yùn)氣學(xué)》、《中醫(yī)疾病預(yù)測學(xué)》奠定了其在中醫(yī)學(xué)術(shù)界的地位?！　≡诒本┐髮W(xué)圖書館艱苦坐寫20年后，她以一己之力完成了洋洋灑灑600萬字的《中華五千年文化經(jīng)典》、《中華五千年科學(xué)經(jīng)典》、《中華五千年文學(xué)經(jīng)典》。　　近幾年來陸續(xù)出版了9部歷史小說“千古系列”，即《千古王朝》、《千古絕戀》、《千古傳奇》、《千古一帝》、《千古孔子》、《千古漢武》、《千古英雄》、《千古智圣》、《千古名門》，該叢書為弘揚(yáng)中國歷史文化作出了突出貢獻(xiàn)，現(xiàn)已成為品牌著作，深受讀者好評?！　∷选兑捉?jīng)》和《黃帝內(nèi)經(jīng)》相結(jié)合，并將儒家、道家、佛家及諸子百家融會貫通，把有五千年歷史的中華養(yǎng)生文化做了升華提煉，從而把中華養(yǎng)生學(xué)推到了一個嶄新的高度，為中華養(yǎng)生學(xué)作出了杰出的貢獻(xiàn)。　　楊力教授行醫(yī)40余年，在中國中醫(yī)科學(xué)院研究生院從事中醫(yī)研究和《易經(jīng)》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》教學(xué)，已逾25年。近5年來，其數(shù)百場公益講座又深受老百姓的喜愛。她的養(yǎng)生科普書《楊力養(yǎng)生23講》、《楊力四季養(yǎng)生談》、《楊力抗衰老36計(jì)》、《楊力心理養(yǎng)生忠告》等反響甚大，現(xiàn)已進(jìn)入了千家萬戶?！　盍淌诘哪繕?biāo)是把歷史悠久的中華民族養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)整理升華后向13億中國人推廣，她的決心是：只要能讓中國人多活10年，寧愿自己少活10年。

書籍目錄

上篇 農(nóng)村高發(fā)病、常見病的養(yǎng)生保健方案第一章 農(nóng)村人群高發(fā)病農(nóng)村人群高發(fā)病的特點(diǎn)心、血管類疾病風(fēng)濕類疾病肺、氣管類疾病胃、腸道類疾病腎病癌類第二章 農(nóng)村人群常見病農(nóng)村人群常見病的特點(diǎn)感冒的保健方案慢性支氣管炎的保健方案狂犬病的保健方案寄生蟲病的保健方案眼病的保健方案耳鼻喉病的保健方案齲齒的保健方案婦科病的保健方案第三章 農(nóng)村常見傳染病農(nóng)村常見傳染病的特點(diǎn)流行性乙型腦炎的養(yǎng)生保健寄生蟲病的養(yǎng)生保健中篇 村養(yǎng)生保健的優(yōu)勢和特點(diǎn)第一章 民以食為天——合理補(bǔ)充營養(yǎng)，吃出你的健康農(nóng)村人口的飲食優(yōu)勢談營養(yǎng)需求談膳食原則談健康食品談飲食誤區(qū)談烹調(diào)常識談食物搭配談營養(yǎng)食譜第二章 運(yùn)動利健康——勞動不是運(yùn)動，改變運(yùn)動觀念農(nóng)村人口的運(yùn)動特點(diǎn)談運(yùn)動觀念談運(yùn)動方式談運(yùn)動療法談運(yùn)動誤區(qū)第三章 知四時寒暑——"春夏秋冬，順時養(yǎng)生"的門道談春日養(yǎng)生經(jīng)談夏日養(yǎng)生經(jīng)談秋日養(yǎng)生經(jīng)談冬日養(yǎng)生經(jīng)第四章 起居要有?！?日出而作，日落而息"的學(xué)問農(nóng)村的起居特點(diǎn)談生活方式談睡眠養(yǎng)生談穿衣戴帽談房事養(yǎng)生第五章 是藥三分毒——慎重服用你手中的藥物合理用藥藥品分類中藥養(yǎng)生用藥誤區(qū)下篇 不同人群的養(yǎng)生保健重點(diǎn)第一章 少年兒童的養(yǎng)生保健重點(diǎn)少年兒童生長發(fā)育的規(guī)律少年兒童的營養(yǎng)需求少年兒童養(yǎng)生保健重點(diǎn)留守兒童的保健重點(diǎn)第二章 家庭婦女的養(yǎng)生保健重點(diǎn)家庭婦女身體健康的標(biāo)準(zhǔn)婦女的營養(yǎng)需求孕產(chǎn)期的保健重點(diǎn)月經(jīng)期的保健重點(diǎn)流產(chǎn)期的保健重點(diǎn)第三章 老年人的養(yǎng)生保健重點(diǎn)老年人身體健康的標(biāo)準(zhǔn)老年人的營養(yǎng)需求老年人的養(yǎng)生保健重點(diǎn)第四章 外出務(wù)工者的養(yǎng)生保健重點(diǎn)外出務(wù)工者身體健康的標(biāo)準(zhǔn)務(wù)工者的營養(yǎng)需求外出務(wù)工時的養(yǎng)生保健重點(diǎn)

章節(jié)摘錄

　　第一章 農(nóng)村人群高發(fā)病　　農(nóng)村人群高發(fā)病的特點(diǎn)　　農(nóng)村高發(fā)病指的就是在農(nóng)村發(fā)病的概率高，對農(nóng)民朋友的身體健康危害大的疾病類型。由于農(nóng)村人口的生活條件，飲食營養(yǎng)等因素的制約，加上常年的高強(qiáng)度的勞動量，不規(guī)律的生活節(jié)奏、農(nóng)村的經(jīng)濟(jì)條件和醫(yī)療條件有限，很多農(nóng)民朋友在患病后不注重治療，也不及時進(jìn)行治療等原因?qū)е罗r(nóng)民朋友患心血管類、風(fēng)濕類、胃腸道類的疾病的概率迅速升高。給農(nóng)村人口的健康帶來很大的危害。　　心、血管類疾病　　高血壓疾病的養(yǎng)生保健方案　　高血壓是一種以動脈內(nèi)的血壓值升高為主要表現(xiàn)的一種疾病，凡是血液內(nèi)的舒張壓超過12千帕?xí)r，不論收縮壓值是多少，都應(yīng)視為高血壓病?！　「哐獕阂呀?jīng)成為農(nóng)村人群健康的“主要?dú)⑹帧?，我國大約有1.6億人患有不同程度的高血壓病，其中有近1億的患者在農(nóng)村。高血壓通常沒有明顯的癥狀表現(xiàn)。很多病人即使患有高血壓多年，甚至血壓值很高，仍然不會感到身體不適，只有少數(shù)人可能會感到頭暈、頭痛等。特別是在農(nóng)村人口中對高血壓的重視更是微乎其微。但這并不是說高血壓完全沒有癥狀表現(xiàn)，長期重度或是急進(jìn)性高血壓患者則有如下的癥狀表現(xiàn)：　　1．高血壓可使患者的心臟功能失常，導(dǎo)致勞力性呼吸困難、咳嗽、乏力以及肝淤血導(dǎo)致的右上腹疼痛。

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