親親老公

內(nèi)容概要

　　想當(dāng)一名優(yōu)質(zhì)的好太太，除了要關(guān)心老公的身體健康，更要當(dāng)老公的紅顏知己。著名編劇海巖曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，他不寫中年，“因?yàn)橹心耆说男睦肀容^陰暗”。人的承受能力都是有限的，別管多堅(jiān)強(qiáng)的人，他都會(huì)有脆弱的一面。而當(dāng)“中年危機(jī)”、“七年之癢”這些詞出現(xiàn)在你和他之間時(shí)，除了身體上的健康，心理上的健康也不能忽略，想讓他有個(gè)好心情，也要懂得管理好自己的情緒，跟他有充分的溝通，了解他的想法，才能讓兩個(gè)人的花園，郁郁蔥蔥，寧?kù)o溫馨?！　≡?jīng)有痊智利詩(shī)人說(shuō)，“我愛(ài)你，但不知該如何愛(ài)，何時(shí)愛(ài)，打哪兒愛(ài)起?！毕氡剡@也是現(xiàn)在很多婚姻中的男男女女所困惑的。 如果你不知道應(yīng)該怎樣愛(ài)他？怎樣做一名合格的優(yōu)質(zhì)好太太？怎么樣擁有幸福的家庭？就在這本書中尋找答案吧！找到愛(ài)他的方式，學(xué)會(huì)呵護(hù)他的方法 。本書讓女人成為可心的妻子，讓妻子成為完美的女人！

書籍目錄

第一章  給他的壞習(xí)慣來(lái)個(gè)急剎車第一節(jié)  告別不良習(xí)慣，呵護(hù)老公的心臟第二節(jié)  改善生活方式，幫他進(jìn)行“腦保健”第三節(jié)  被脂肪肝引發(fā)的第一次驚慌第四節(jié)  小心“糖衣炮彈”奪走老公的健康第五節(jié)  優(yōu)質(zhì)護(hù)理他那容易受傷的胃第六節(jié)  關(guān)心老公的腸道年齡第七節(jié)  照顧好老公的下半身第二章  給他做頓溫情美味的健康餐第一節(jié)  老公，他更需要排毒第二節(jié)  呵護(hù)他的睡眠第三節(jié)  打造一個(gè)蛋白質(zhì)老公第四節(jié)  不發(fā)福的消脂減肥餐第三章  妙計(jì)哄他去健身第一節(jié)  他為什么懶得去健身第二節(jié)  如何讓老公去健身第三節(jié)  運(yùn)動(dòng)讓他更紳士第四節(jié)  和老公一起減肥第五節(jié)  讓他遠(yuǎn)離大肚腩第六節(jié)  運(yùn)動(dòng)有理傷害靠邊站第四章  入侵他的心理地帶第一節(jié)  就這么邁入了灰色地帶  1．最多的慨嘆——我已經(jīng)老了  2．精神萎靡遠(yuǎn)離他  3．恐懼失敗時(shí)常侵?jǐn)_  4．輸不起的脆弱  5．壓力讓他外強(qiáng)中干  6．記憶對(duì)我越來(lái)越淡  7．誰(shuí)能陪我走過(guò)孤獨(dú)的路第二節(jié)  性心理威脅中年男人的一道坎  1．說(shuō)出你的秘密  2．愛(ài)和情的困境與雙贏  3．無(wú)欲無(wú)求不是真境界第三節(jié)  心理免疫力與身體疾病的關(guān)系  1．壓抑導(dǎo)致癌癥  2．不良隋緒讓“心”受傷  3．又頭痛了，也是心理作祟  4．他總是失眠多夢(mèng)……  5．胃腸不好還磨牙  6．多夢(mèng)與心理因素  7．一些與心理因素有關(guān)的常見(jiàn)病癥  8．怎樣去看心理醫(yī)生第五章  輕輕化解他更年期煩惱第一節(jié)  探密他的“絕雄期”  1．他是更年期男人嗎  2．幫他順利度過(guò)絕雄期  3．他不振時(shí)我該如何嬌柔  4．讓夜晚的玫瑰常開(kāi)常新第二節(jié)  用心滋養(yǎng)男人的胃  1．當(dāng)好老公的護(hù)理員  2．養(yǎng)好老公的胃滋潤(rùn)我們的愛(ài)  3．讓老公的“雄風(fēng)”吃出來(lái)第三節(jié)  沐浴在晨光初露里  1．帶著老公去晨煉  2．老公的體重我把關(guān)  3．老公，我會(huì)讓你永遠(yuǎn)年輕第四節(jié)  必不可缺的更年期檢查  1．如何預(yù)防他的更年期  2．定期體檢，給老公一個(gè)健康的保證第六章  給婚姻加點(diǎn)保鮮劑  第一節(jié)  婚姻，鉆石般美麗，玻璃般易碎  第二節(jié)  保鮮婚姻首先保鮮自己  1．從外在開(kāi)始新鮮  2．修煉內(nèi)在吸引力  3．讓他的生活沒(méi)你不行第三節(jié)  17招，給婚姻加點(diǎn)鮮昧劑第四節(jié)  當(dāng)婚姻出現(xiàn)危機(jī)時(shí)  1．亞婚姻狀態(tài)  2．第三者——婚姻的不速之客  3．婚姻中的信任危機(jī)  4．可怕的婚后沉默癥  5．婚姻新危機(jī)——數(shù)字化出軌第五節(jié)  不動(dòng)聲色，7招擺平婚姻危機(jī)第六節(jié)  激活你的面瓜老公  1．交際上的面瓜男人  2．長(zhǎng)不大的貪玩男人  3．讓“懶老公”愛(ài)上家務(wù)事  4．事業(yè)上不思進(jìn)取  5．婚后浪漫全無(wú)  6．將“花心”老公的心留在家里第七節(jié)    明星們的婚姻保鮮法附：優(yōu)質(zhì)老公一天的健康生活

章節(jié)摘錄

書摘記得在幾年前，老公的姑媽因患腦萎縮去世時(shí)，他就告訴我，他最擔(dān)心的就是自己以后得上這種病，雖然不痛，但是他卻害怕再也不認(rèn)得我——他的這番話讓我很感動(dòng)，也讓我從此特別在意他的腦健康。    醫(yī)學(xué)上有這樣一個(gè)說(shuō)法，就是男性腦萎縮比女性快得多。隨著年齡的增長(zhǎng)，腦細(xì)胞會(huì)明顯地逐漸減少，但在腦細(xì)胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍。    頭腦營(yíng)養(yǎng)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，大腦的發(fā)達(dá)強(qiáng)度同人的壽命長(zhǎng)短緊密相關(guān)。大腦越發(fā)達(dá)，人的壽命越長(zhǎng)。因中樞神經(jīng)系統(tǒng)隨年齡的增加而引起變化。中樞神經(jīng)系統(tǒng)的老化，導(dǎo)致了整個(gè)機(jī)體的老化。腦神經(jīng)細(xì)胞不僅不分裂(即不繁殖)，而且隨年齡的增加在不斷死亡，大腦的重量不斷減少，壽命也相應(yīng)縮短。    那么，怎樣幫助老公遠(yuǎn)離大腦疾病和大腦功能衰退呢?    “腦保健”的方法很多，但最易忽視而又極為重要的是如何科學(xué)地用腦，以免過(guò)度用腦，而長(zhǎng)時(shí)期用腦過(guò)度會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞受損與記憶衰退。不開(kāi)夜車是一種保護(hù)腦子的有效方法，夜晚用腦過(guò)度，會(huì)使人的機(jī)體節(jié)律紊亂，導(dǎo)致腦細(xì)胞衰減。不妨在每餐中加些魚，尤其是海魚，可以幫助老公補(bǔ)補(bǔ)腦，緩解用腦過(guò)度所帶來(lái)的疲勞。    記得琳達(dá)曾經(jīng)告訴過(guò)我，蔥和蒜營(yíng)養(yǎng)豐富，除能促使人的消化液分泌量增加、提高食欲、增強(qiáng)消化功能外，還具有殺菌、消炎的作用。而在報(bào)紙上的一項(xiàng)新近的研究又發(fā)現(xiàn)，常食蔥和蒜，能降血脂、降血糖和降血壓，甚至可以補(bǔ)腦。    人的大腦活動(dòng)所需能量是葡萄糖提供的，而葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰縿t又離不開(kāi)維生素B1作用。換句話說(shuō)，如果只有葡萄糖而沒(méi)有維生素B1，葡萄糖也就無(wú)法轉(zhuǎn)變?yōu)槟X的能量，糖代謝產(chǎn)物的酸性物質(zhì)就堆積在大腦內(nèi)，影響大腦的正常功能。研究者發(fā)現(xiàn)，只要把蒜和少許的維生素B1放在一起，即可產(chǎn)生一種叫“蒜胺”的物質(zhì)，這種蒜胺的作用，比維生素B1還要強(qiáng)。而蔥含有一種叫“前列腺素A”的成分，若經(jīng)常食蔥，堆積的前列腺素A就會(huì)舒張小血管、促進(jìn)血液循環(huán)，從而有助于防治血壓升高所導(dǎo)致的頭暈。因此，腦力勞動(dòng)強(qiáng)度過(guò)重的人，多食蔥和蒜是最適宜不過(guò)的。    還有，作為妻子的我要時(shí)刻為他灌輸關(guān)于“勞逸結(jié)合”的概念。要讓大腦在適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)中得到鍛煉。經(jīng)常讓老公參加體育鍛煉，肌肉中儲(chǔ)存氧氣的“肌紅蛋白”也多，氧氣采購(gòu)站——肺的攝氧量也大。充足的氧氣供應(yīng)，能及時(shí)把勞動(dòng)和用腦時(shí)的代謝產(chǎn)物乳酸和二氧化碳迅速排出體外，而不致于產(chǎn)生疲勞。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還能增加大腦的重量和皮質(zhì)的厚度，可以幫助發(fā)掘?qū)?cè)腦的智力?？茖W(xué)家們還發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)時(shí)由于精神奮發(fā)，心情舒暢，因而又促進(jìn)了大腦釋放出像啡呔等特殊化學(xué)物質(zhì)，這對(duì)促進(jìn)記憶力和智力的發(fā)展都有良好的作用。    另外，預(yù)防動(dòng)脈硬化的發(fā)生也可保護(hù)大腦的健康。身體內(nèi)如營(yíng)養(yǎng)心臟的冠狀動(dòng)脈，營(yíng)養(yǎng)大腦的大腦動(dòng)脈一旦發(fā)生硬化，危害極大，可引致冠心病、腦血管意外等嚴(yán)重病患。預(yù)防腦動(dòng)脈硬化的最重要措施是少吃高脂肪、高膽固醇食物。新近研究表明，魚肉蛋白有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化，對(duì)健腦益智有好處。    P8-9

編輯推薦

曾經(jīng)有痊智利詩(shī)人說(shuō)，“我愛(ài)你，但不知該如何愛(ài)，何時(shí)愛(ài)，打哪兒愛(ài)起。”想必這也是現(xiàn)在很多婚姻中的男男女女所困惑的。    如果你不知道應(yīng)該怎樣愛(ài)他?怎樣做一名合格的優(yōu)質(zhì)好太太?怎么樣擁有幸福的家庭?就在這本書中尋找答案吧!找到愛(ài)他的方式，學(xué)會(huì)呵護(hù)他的方法 。本書讓女人成為可心的妻子，讓妻子成為完美的女人！

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