滑雪去

內容概要

生活水平提高了，生活品位也就提高了。原本很專業(yè)的、貴族的滑雪運動如今已加入到時尚的行列，成為大眾所崇尚的健身運動。參加大眾滑雪的人數(shù)迅猛增長。    滑雪不同于其他體育運動，如果沒有基本的知識，還真不知道怎么滑。即便那些已有初級水準的滑雪者在技術上也有待進一步的規(guī)范與提高，所以有一本直觀的圖解輔導教材和影像資料就可解了滑雪愛好者的燃眉之急。欣聞“中國滑雪第一人”單兆鑒先生親自主筆撰寫了以高山滑雪為主，兼容單板滑雪、越野滑雪的《滑雪去——跟著冠軍學滑雪》一書，并將圖稿內容另縮編成教學光盤，親自為書和教學光盤做編導、演永，實乃為滑雪愛好者和中國滑雪運動的普及辦了一件好事?？上部少R。    說到此書的出版可喜可賀，是因為它確有幾個顯著的特色。一是專業(yè)權威，有“中國滑雪第一人”之美譽的、我國第一位全國滑雪冠軍單兆鑒先生主編并親自主筆和演示，致力于滑雪技術理論研究的李玉新先生、潘躍華女士和徐大年先生參與編寫，特邀中國第一位世界滑雪冠軍郭丹丹領銜眾多大眾滑雪的優(yōu)秀教練為此書做技術動作演示，中國滑雪協(xié)會給予此書技術支持。二是大眾時尚，此書選取了高山滑雪、單板滑雪和越野滑雪這三個適宜在大眾中開展和普及的項目，使人們遠離城市的喧囂，置身林海雪原之中，享受大自然的魅力，從而達到健身怡神、健美體形的效果。三是新穎精彩，彩色圖示、精美裝幀，并配書中原班人馬的精彩演示。四是以圖解的方式印制成滑雪書籍并配以光盤講解，為中國首創(chuàng)。     愿借此書的出版，能進一步掀起一個大眾滑雪的熱潮，以推動我國滑雪運動蓬蓬勃勃地發(fā)展起來。

作者簡介

單兆鑒是中國首位全國滑雪冠軍，從事滑雪運動50余年，先后做過滑雪學員、運動員、教練員、裁判員、競賽人員、管理人員。后調到原國家體委運動司主管滑雪業(yè)務，并先后任冰雪處副處長、滑雪處處長、中國滑雪協(xié)會秘書長、亞洲冬季兩項滑雪聯(lián)盟技術部主任。在他任職期間，為中國滑雪運動的發(fā)展及競技水平的提高做出了不懈的努力，艱苦奮斗幾十年。
    1998年2月第十八屆冬奧會上，中國滑雪運動員徐囡囡勇奪銀牌，終于結束了中國滑雪運動員與冬奧會獎牌無緣的歷史。
    單兆鑒退休后，擔任中國滑雪協(xié)會技術顧問，積極投入推動大眾滑雪發(fā)展的大潮中，著重對大眾滑雪場開發(fā)建設及滑雪技術理論進行探討及研究。對從事一生的滑雪事業(yè)進行了總結，幾年來完成了多項論文和專著，《怎樣練習滑雪》、《旅游滑雪指南》、《滑雪場所管理規(guī)范》、《滑雪運動指南》、《中國高山滑雪初級教程》及即將出版的《滑雪去——跟著冠軍學滑雪》等，都是對滑雪心血的結晶。單兆鑒當前還承擔著中國滑雪協(xié)會交給的大眾滑雪指導員培訓等多項工作任務，此外，他表示將在有生之年為完成阿勒泰地域是人類滑雪發(fā)源地學說的確立，創(chuàng)建中國滑雪博物館，為建設一處現(xiàn)代的經(jīng)典滑雪場等再立新功。2005年被國家體育總局黨委授予“優(yōu)秀共產黨員”稱號。

書籍目錄

愛上滑雪  一、人類滑雪運動的起源  二、大眾的、時尚的健身運動        (一)大眾滑雪新時尚     (二)學會滑雪好處多     (三)學會滑雪不困難   三、滑雪運動的分類高山滑雪  一、高山滑雪技術常用術語     (一)重心、作用力系列     (二)方向系列    (三)滑雪板板位、板型系列     (四)雪板刃系列     (五)身體形態(tài)系列   二、高山滑雪的器材裝備     (一)高山滑雪器材裝備的內容     (二)穿脫滑雪鞋     (三)鎖定滑雪板的程序     (四)松開滑雪板的程序     (五)滑雪杖的握持與脫開程序     (六)滑雪板的攜帶方法   三、高山滑雪的場地   四、乘坐索道的方式     (一)乘坐吊椅式索道的方式     (二)乘用拉桿腿夾式拖牽索道的方法  五、高山滑雪的安全     (一)高山滑雪傷害的預防     (二)滑雪者要遵守滑行規(guī)則    (三)安全摔倒與站起     (四)高山滑雪的熱身活動  六、高山滑雪的導入技術     (一)穿雪板站立姿勢     (二)穿雪板原地改變方向    (三)180度變向(向后轉)     (四)平地走滑     (五)平地側向移動     (六)坡面上的側向移動    (七)同時推進滑行   七、穿雪板登坡技術     (一)橫登坡     (二)八字登坡     (三)半八字斜登山   八、高山滑滑降的基本姿勢    (一)初學者及普遍情況下的基本姿勢     (二)中級水平學習雙板平行轉彎時的基本姿勢  九、高山滑雪滑降技術的分類     (一)以滑降的路線方向分類     (二)以雪板滑降時的板型分類     (三)以身體姿態(tài)分類   十、雙板平行直滑降     (一)直滑降技術的動作要領    (二)雙板平行直滑降的練習方法    (三)直滑降的注意事項     (四)直滑降的錯誤動作   十一、犁式直滑降     (一)犁式直滑降的動作要領    (二)犁式直滑降的練習方法     (三)犁式直滑降的注意事項     (四)犁式直滑降的錯誤動作  十二、雙板平行斜滑降     (一)斜滑降的適用范圍     (二)斜滑降的動作要領     (三)斜滑降的練習方法     (四)斜滑降的錯誤動作   十三、犁式斜滑降     (一)犁式斜滑降的應用范圍     (二)犁式斜滑降動作要領及練習方法   十四、橫滑降     (一)橫滑降的應用范圍     (二)橫滑降的動作要領     (三)橫滑降的練習方法     (四)橫滑降的注意事項   十五、滑降技術的綜合運用     (一)滑降綜合技術的運用     (二)特殊地形的滑降技術   十六、滑降中的加速、減速與停止     (一)滑降中的加速     (二)滑降中的減速     (三)滑降中的停止   十七、高山滑雪轉彎技術的普遍原理     (一)高山滑雪轉彎的分類     (二)滑雪板能轉彎的要素   十八、犁式轉彎     (一)犁式轉彎的應用范圍     (二)實現(xiàn)犁式轉彎的方式     (三)犁式轉彎的動作要領     (四)犁式轉彎的練習方法     (五)犁式轉彎的注意事項和質量評價    (六)犁式轉彎向雙板平行轉彎的過渡  十九、半犁式轉彎     (一)半犁式轉彎的應用范圍和板型結構     (二)山上側板推出的半犁式連續(xù)轉彎的動作要領    (三)半犁式轉彎的注意事項   二十、繞山急轉彎     (一)繞山急轉彎的應用范圍     (二)繞山急轉彎的動作要領     (三)繞山急轉彎的注意事項   二十一、踏步轉彎     (一)踏步轉彎應用節(jié)圍     (二)踏步轉彎的動作要領     (三)踏步轉彎的注意事項   二十二、蹬冰式轉彎     (一)蹬冰式滑行與轉彎的應用范圍    (二)蹬冰式滑行與轉彎的動作要領    (三)蹬冰式轉彎的練習方法     (四)蹬冰式轉彎的注意事項   二十三、雙板平行轉彎     (一)雙板平行轉彎的應用范圍    (二)雙板平行轉彎的動作要領    (三)雙板平行轉彎的練習方法    (四)學會雙板平行轉彎的途徑    (五)雙板平行轉彎的注意事項    (六)精彩的雙板平行擺動轉彎  二十四、卡賓轉彎技術的新特點     (一)新動作特點     (二)大頭板不是越大越好   二十五、高山滑雪各種技術的相互關系   二十六、滑雪轉彎的基本原則     (一)“重心不落后”的原則     (二)“上體面向滾落線”的原則     (三)“純下肢用力”的原則     (四)“山下板為主承擔體重”的原則    (五)“各環(huán)節(jié)的重心要集中，服從總重心前進方向”的原則單板滑雪 越野滑雪滑技術難點釋疑國內滑場名錄

章節(jié)摘錄

書摘大眾休閑滑雪是出于娛樂、健身的目的，其要求的條件可因人而宜、因時而宜。故只要遵循安全、循序漸進的原則，學會滑雪不困難。    1．大眾滑雪參與難度很小，男女老幼、體強體弱均可在適合各自的場地條件下，穿用適合的器材，采取適合的技術在雪坡上輕松、悠閑地滑行。    2．高山滑雪是從山上向下滑行，其動力幾乎全部來自重力，人們只需穿上雪板站立在雪坡上即可自然向下滑動。    3．高山滑雪板底面寬大，對滑雪者來說支撐面積較大，便于穩(wěn)妥地站在上面滑行；所用的滑雪鞋勒很高，便于對腳與踝的保護；滑雪板上的固定器設計得卜分科學，在滑雪者因摔倒或受到其外力大于安全系數(shù)時，板鞋會自動分離，以防傷害的發(fā)生。    4．滑雪者一般經(jīng)過一周的練習，便可以入門；經(jīng)過一個月的練習，就可以在茫茫雪原初顯神通；如果經(jīng)過一冬的系統(tǒng)磨煉，就會像雪山林濤中的銀鷹展翅飛翔了。插圖

媒體關注與評論

書評最時尚的滑雪項目，最權威的技術指導。    高山滑雪，單板滑雪，越野滑雪。    想領略林海雪原中的魅力嗎？想成為雪山峻嶺中的雄鷹嗎？想獲得暢快心境、強健體魄嗎？那就跟滑雪冠軍去滑雪吧。    為滿足滑雪愛好者的需求，本書特聘我國第一位全國滑雪冠軍和全國第一位世界滑雪冠軍編著和演示了一套關于滑雪技術的書籍和影視資料，以提高學習滑雪技術過程中的直觀效果。全書將高山滑雪、單板滑雪、越野滑雪以圖片和聲像的形式介紹給讀者。配VCD。

圖書封面

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