滑雪去

內(nèi)容概要

生活水平提高了，生活品位也就提高了。原本很專業(yè)的、貴族的滑雪運(yùn)動(dòng)如今已加入到時(shí)尚的行列，成為大眾所崇尚的健身運(yùn)動(dòng)。參加大眾滑雪的人數(shù)迅猛增長(zhǎng)。    滑雪不同于其他體育運(yùn)動(dòng)，如果沒有基本的知識(shí)，還真不知道怎么滑。即便那些已有初級(jí)水準(zhǔn)的滑雪者在技術(shù)上也有待進(jìn)一步的規(guī)范與提高，所以有一本直觀的圖解輔導(dǎo)教材和影像資料就可解了滑雪愛好者的燃眉之急。欣聞“中國(guó)滑雪第一人”單兆鑒先生親自主筆撰寫了以高山滑雪為主，兼容單板滑雪、越野滑雪的《滑雪去——跟著冠軍學(xué)滑雪》一書，并將圖稿內(nèi)容另縮編成教學(xué)光盤，親自為書和教學(xué)光盤做編導(dǎo)、演永，實(shí)乃為滑雪愛好者和中國(guó)滑雪運(yùn)動(dòng)的普及辦了一件好事?？上部少R。    說到此書的出版可喜可賀，是因?yàn)樗_有幾個(gè)顯著的特色。一是專業(yè)權(quán)威，有“中國(guó)滑雪第一人”之美譽(yù)的、我國(guó)第一位全國(guó)滑雪冠軍單兆鑒先生主編并親自主筆和演示，致力于滑雪技術(shù)理論研究的李玉新先生、潘躍華女士和徐大年先生參與編寫，特邀中國(guó)第一位世界滑雪冠軍郭丹丹領(lǐng)銜眾多大眾滑雪的優(yōu)秀教練為此書做技術(shù)動(dòng)作演示，中國(guó)滑雪協(xié)會(huì)給予此書技術(shù)支持。二是大眾時(shí)尚，此書選取了高山滑雪、單板滑雪和越野滑雪這三個(gè)適宜在大眾中開展和普及的項(xiàng)目，使人們遠(yuǎn)離城市的喧囂，置身林海雪原之中，享受大自然的魅力，從而達(dá)到健身怡神、健美體形的效果。三是新穎精彩，彩色圖示、精美裝幀，并配書中原班人馬的精彩演示。四是以圖解的方式印制成滑雪書籍并配以光盤講解，為中國(guó)首創(chuàng)。     愿借此書的出版，能進(jìn)一步掀起一個(gè)大眾滑雪的熱潮，以推動(dòng)我國(guó)滑雪運(yùn)動(dòng)蓬蓬勃勃地發(fā)展起來。

作者簡(jiǎn)介

單兆鑒是中國(guó)首位全國(guó)滑雪冠軍，從事滑雪運(yùn)動(dòng)50余年，先后做過滑雪學(xué)員、運(yùn)動(dòng)員、教練員、裁判員、競(jìng)賽人員、管理人員。后調(diào)到原國(guó)家體委運(yùn)動(dòng)司主管滑雪業(yè)務(wù)，并先后任冰雪處副處長(zhǎng)、滑雪處處長(zhǎng)、中國(guó)滑雪協(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)、亞洲冬季兩項(xiàng)滑雪聯(lián)盟技術(shù)部主任。在他任職期間，為中國(guó)滑雪運(yùn)動(dòng)的發(fā)展及競(jìng)技水平的提高做出了不懈的努力，艱苦奮斗幾十年。
    1998年2月第十八屆冬奧會(huì)上，中國(guó)滑雪運(yùn)動(dòng)員徐囡囡勇奪銀牌，終于結(jié)束了中國(guó)滑雪運(yùn)動(dòng)員與冬奧會(huì)獎(jiǎng)牌無緣的歷史。
    單兆鑒退休后，擔(dān)任中國(guó)滑雪協(xié)會(huì)技術(shù)顧問，積極投入推動(dòng)大眾滑雪發(fā)展的大潮中，著重對(duì)大眾滑雪場(chǎng)開發(fā)建設(shè)及滑雪技術(shù)理論進(jìn)行探討及研究。對(duì)從事一生的滑雪事業(yè)進(jìn)行了總結(jié)，幾年來完成了多項(xiàng)論文和專著，《怎樣練習(xí)滑雪》、《旅游滑雪指南》、《滑雪場(chǎng)所管理規(guī)范》、《滑雪運(yùn)動(dòng)指南》、《中國(guó)高山滑雪初級(jí)教程》及即將出版的《滑雪去——跟著冠軍學(xué)滑雪》等，都是對(duì)滑雪心血的結(jié)晶。單兆鑒當(dāng)前還承擔(dān)著中國(guó)滑雪協(xié)會(huì)交給的大眾滑雪指導(dǎo)員培訓(xùn)等多項(xiàng)工作任務(wù)，此外，他表示將在有生之年為完成阿勒泰地域是人類滑雪發(fā)源地學(xué)說的確立，創(chuàng)建中國(guó)滑雪博物館，為建設(shè)一處現(xiàn)代的經(jīng)典滑雪場(chǎng)等再立新功。2005年被國(guó)家體育總局黨委授予“優(yōu)秀共產(chǎn)黨員”稱號(hào)。

書籍目錄

愛上滑雪  一、人類滑雪運(yùn)動(dòng)的起源  二、大眾的、時(shí)尚的健身運(yùn)動(dòng)        (一)大眾滑雪新時(shí)尚     (二)學(xué)會(huì)滑雪好處多     (三)學(xué)會(huì)滑雪不困難   三、滑雪運(yùn)動(dòng)的分類高山滑雪  一、高山滑雪技術(shù)常用術(shù)語     (一)重心、作用力系列     (二)方向系列    (三)滑雪板板位、板型系列     (四)雪板刃系列     (五)身體形態(tài)系列   二、高山滑雪的器材裝備     (一)高山滑雪器材裝備的內(nèi)容     (二)穿脫滑雪鞋     (三)鎖定滑雪板的程序     (四)松開滑雪板的程序     (五)滑雪杖的握持與脫開程序     (六)滑雪板的攜帶方法   三、高山滑雪的場(chǎng)地   四、乘坐索道的方式     (一)乘坐吊椅式索道的方式     (二)乘用拉桿腿夾式拖牽索道的方法  五、高山滑雪的安全     (一)高山滑雪傷害的預(yù)防     (二)滑雪者要遵守滑行規(guī)則    (三)安全摔倒與站起     (四)高山滑雪的熱身活動(dòng)  六、高山滑雪的導(dǎo)入技術(shù)     (一)穿雪板站立姿勢(shì)     (二)穿雪板原地改變方向    (三)180度變向(向后轉(zhuǎn))     (四)平地走滑     (五)平地側(cè)向移動(dòng)     (六)坡面上的側(cè)向移動(dòng)    (七)同時(shí)推進(jìn)滑行   七、穿雪板登坡技術(shù)     (一)橫登坡     (二)八字登坡     (三)半八字斜登山   八、高山滑滑降的基本姿勢(shì)    (一)初學(xué)者及普遍情況下的基本姿勢(shì)     (二)中級(jí)水平學(xué)習(xí)雙板平行轉(zhuǎn)彎時(shí)的基本姿勢(shì)  九、高山滑雪滑降技術(shù)的分類     (一)以滑降的路線方向分類     (二)以雪板滑降時(shí)的板型分類     (三)以身體姿態(tài)分類   十、雙板平行直滑降     (一)直滑降技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)    (二)雙板平行直滑降的練習(xí)方法    (三)直滑降的注意事項(xiàng)     (四)直滑降的錯(cuò)誤動(dòng)作   十一、犁式直滑降     (一)犁式直滑降的動(dòng)作要領(lǐng)    (二)犁式直滑降的練習(xí)方法     (三)犁式直滑降的注意事項(xiàng)     (四)犁式直滑降的錯(cuò)誤動(dòng)作  十二、雙板平行斜滑降     (一)斜滑降的適用范圍     (二)斜滑降的動(dòng)作要領(lǐng)     (三)斜滑降的練習(xí)方法     (四)斜滑降的錯(cuò)誤動(dòng)作   十三、犁式斜滑降     (一)犁式斜滑降的應(yīng)用范圍     (二)犁式斜滑降動(dòng)作要領(lǐng)及練習(xí)方法   十四、橫滑降     (一)橫滑降的應(yīng)用范圍     (二)橫滑降的動(dòng)作要領(lǐng)     (三)橫滑降的練習(xí)方法     (四)橫滑降的注意事項(xiàng)   十五、滑降技術(shù)的綜合運(yùn)用     (一)滑降綜合技術(shù)的運(yùn)用     (二)特殊地形的滑降技術(shù)   十六、滑降中的加速、減速與停止     (一)滑降中的加速     (二)滑降中的減速     (三)滑降中的停止   十七、高山滑雪轉(zhuǎn)彎技術(shù)的普遍原理     (一)高山滑雪轉(zhuǎn)彎的分類     (二)滑雪板能轉(zhuǎn)彎的要素   十八、犁式轉(zhuǎn)彎     (一)犁式轉(zhuǎn)彎的應(yīng)用范圍     (二)實(shí)現(xiàn)犁式轉(zhuǎn)彎的方式     (三)犁式轉(zhuǎn)彎的動(dòng)作要領(lǐng)     (四)犁式轉(zhuǎn)彎的練習(xí)方法     (五)犁式轉(zhuǎn)彎的注意事項(xiàng)和質(zhì)量評(píng)價(jià)    (六)犁式轉(zhuǎn)彎向雙板平行轉(zhuǎn)彎的過渡  十九、半犁式轉(zhuǎn)彎     (一)半犁式轉(zhuǎn)彎的應(yīng)用范圍和板型結(jié)構(gòu)     (二)山上側(cè)板推出的半犁式連續(xù)轉(zhuǎn)彎的動(dòng)作要領(lǐng)    (三)半犁式轉(zhuǎn)彎的注意事項(xiàng)   二十、繞山急轉(zhuǎn)彎     (一)繞山急轉(zhuǎn)彎的應(yīng)用范圍     (二)繞山急轉(zhuǎn)彎的動(dòng)作要領(lǐng)     (三)繞山急轉(zhuǎn)彎的注意事項(xiàng)   二十一、踏步轉(zhuǎn)彎     (一)踏步轉(zhuǎn)彎應(yīng)用節(jié)圍     (二)踏步轉(zhuǎn)彎的動(dòng)作要領(lǐng)     (三)踏步轉(zhuǎn)彎的注意事項(xiàng)   二十二、蹬冰式轉(zhuǎn)彎     (一)蹬冰式滑行與轉(zhuǎn)彎的應(yīng)用范圍    (二)蹬冰式滑行與轉(zhuǎn)彎的動(dòng)作要領(lǐng)    (三)蹬冰式轉(zhuǎn)彎的練習(xí)方法     (四)蹬冰式轉(zhuǎn)彎的注意事項(xiàng)   二十三、雙板平行轉(zhuǎn)彎     (一)雙板平行轉(zhuǎn)彎的應(yīng)用范圍    (二)雙板平行轉(zhuǎn)彎的動(dòng)作要領(lǐng)    (三)雙板平行轉(zhuǎn)彎的練習(xí)方法    (四)學(xué)會(huì)雙板平行轉(zhuǎn)彎的途徑    (五)雙板平行轉(zhuǎn)彎的注意事項(xiàng)    (六)精彩的雙板平行擺動(dòng)轉(zhuǎn)彎  二十四、卡賓轉(zhuǎn)彎技術(shù)的新特點(diǎn)     (一)新動(dòng)作特點(diǎn)     (二)大頭板不是越大越好   二十五、高山滑雪各種技術(shù)的相互關(guān)系   二十六、滑雪轉(zhuǎn)彎的基本原則     (一)“重心不落后”的原則     (二)“上體面向滾落線”的原則     (三)“純下肢用力”的原則     (四)“山下板為主承擔(dān)體重”的原則    (五)“各環(huán)節(jié)的重心要集中，服從總重心前進(jìn)方向”的原則單板滑雪 越野滑雪滑技術(shù)難點(diǎn)釋疑國(guó)內(nèi)滑場(chǎng)名錄

章節(jié)摘錄

書摘大眾休閑滑雪是出于娛樂、健身的目的，其要求的條件可因人而宜、因時(shí)而宜。故只要遵循安全、循序漸進(jìn)的原則，學(xué)會(huì)滑雪不困難。    1．大眾滑雪參與難度很小，男女老幼、體強(qiáng)體弱均可在適合各自的場(chǎng)地條件下，穿用適合的器材，采取適合的技術(shù)在雪坡上輕松、悠閑地滑行。    2．高山滑雪是從山上向下滑行，其動(dòng)力幾乎全部來自重力，人們只需穿上雪板站立在雪坡上即可自然向下滑動(dòng)。    3．高山滑雪板底面寬大，對(duì)滑雪者來說支撐面積較大，便于穩(wěn)妥地站在上面滑行；所用的滑雪鞋勒很高，便于對(duì)腳與踝的保護(hù)；滑雪板上的固定器設(shè)計(jì)得卜分科學(xué)，在滑雪者因摔倒或受到其外力大于安全系數(shù)時(shí)，板鞋會(huì)自動(dòng)分離，以防傷害的發(fā)生。    4．滑雪者一般經(jīng)過一周的練習(xí)，便可以入門；經(jīng)過一個(gè)月的練習(xí)，就可以在茫茫雪原初顯神通；如果經(jīng)過一冬的系統(tǒng)磨煉，就會(huì)像雪山林濤中的銀鷹展翅飛翔了。插圖

媒體關(guān)注與評(píng)論

書評(píng)最時(shí)尚的滑雪項(xiàng)目，最權(quán)威的技術(shù)指導(dǎo)。    高山滑雪，單板滑雪，越野滑雪。    想領(lǐng)略林海雪原中的魅力嗎？想成為雪山峻嶺中的雄鷹嗎？想獲得暢快心境、強(qiáng)健體魄嗎？那就跟滑雪冠軍去滑雪吧。    為滿足滑雪愛好者的需求，本書特聘我國(guó)第一位全國(guó)滑雪冠軍和全國(guó)第一位世界滑雪冠軍編著和演示了一套關(guān)于滑雪技術(shù)的書籍和影視資料，以提高學(xué)習(xí)滑雪技術(shù)過程中的直觀效果。全書將高山滑雪、單板滑雪、越野滑雪以圖片和聲像的形式介紹給讀者。配VCD。

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    滑雪去 PDF格式下載

---