健康百寶箱

內(nèi)容概要

人的自然壽命應(yīng)該是120歲。所以長(zhǎng)命百歲不是夢(mèng)。問題是如何活到100歲呢？看看你自己的身體狀況如何？聽聽專家和長(zhǎng)壽者的建議和方法。本書向讀者介紹了健康一生的自助方案。從抗衰老、健康檢查、家庭急救方法、更年期保健、健康飲食等幾個(gè)專題來闡述如何健康一生，長(zhǎng)命百歲！     本書是一本關(guān)于介紹養(yǎng)生保健的的自助方案的專題書籍。內(nèi)容包括抗衰老、健康檢查、家庭急救方法、更年期保健、健康飲食、科學(xué)補(bǔ)充營養(yǎng)、各種延年益壽的運(yùn)動(dòng)、心理健康、疾病防治、科學(xué)用藥等幾個(gè)專題。闡述了時(shí)尚科學(xué)的健康方法。

書籍目錄

一、長(zhǎng)命百歲不是夢(mèng)?。ㄒ唬┗畹?00歲不是夢(mèng)　　1. 人的自然壽命是120歲　　2. 活到100歲不是夢(mèng)　　3. 如何活到100歲　　4. 健康的十大威脅　　5. 長(zhǎng)壽公式?。ǘ┠隳芑畹蕉嗌贇q　　1. 給自己的體質(zhì)打分　　2. 算一算你能活到多少歲　　3. 增壽“65年”的方法?。ㄈ╆P(guān)注亞健康　　1. 亞健康的高發(fā)性　　2. 辦公族尤需關(guān)注亞健康　　3. 引起疲勞的原因　　4. 讓亞健康遠(yuǎn)離自己　　5. 現(xiàn)代人的健康憂患　（四）名人長(zhǎng)壽的秘訣　　1. 孔子　　2. 石天基　　3. 陳嘉庚　　4. 汪德耀　　5. 吳西　　6. 萬里　　7. 齊白石　　8. 劉海粟　　9. 華君武　　10. 賈蘭坡　　11. 楊振寧　　12. 關(guān)幼波　　13. 巴甫洛夫　　14. 蕭伯納　　15. 薩馬蘭奇?。ㄎ澹┰鰪?qiáng)免疫力的方法　　1. 運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力　　2. 飲食增強(qiáng)免疫力　　3. 按摩增強(qiáng)免疫力　　4. 心理調(diào)節(jié)增強(qiáng)免疫力　　5. 藥物調(diào)理增強(qiáng)免疫力　　6. 睡眠充足增強(qiáng)免疫力　專題：抗衰老　（一）衰老的生理變化和原因　　1. 衰老的生理變化　　2. 催人衰老的原因　　3. 中醫(yī)有關(guān)衰老的認(rèn)識(shí)　　4. 與長(zhǎng)壽相關(guān)的因素?。ǘ┓浪ダ系膶?duì)策　　1. 依賴醫(yī)學(xué)的進(jìn)步　　2. 預(yù)防早衰從中年開始　　3. 改掉壞習(xí)慣可增壽20年　　4. 防止步人誤區(qū)　　5. 延緩衰老方法舉例二、健康信號(hào)莫輕視三、切記年齡不饒人四、男女健康有區(qū)別五、春夏秋冬話健康六、飲食有序保健康七、延年益壽靠運(yùn)動(dòng)八、心理健康要重視九、防病、治病莫耽擱附：與健康有關(guān)的日子

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