健康百寶箱

內(nèi)容概要

人的自然壽命應該是120歲。所以長命百歲不是夢。問題是如何活到100歲呢？看看你自己的身體狀況如何？聽聽專家和長壽者的建議和方法。本書向讀者介紹了健康一生的自助方案。從抗衰老、健康檢查、家庭急救方法、更年期保健、健康飲食等幾個專題來闡述如何健康一生，長命百歲！     本書是一本關于介紹養(yǎng)生保健的的自助方案的專題書籍。內(nèi)容包括抗衰老、健康檢查、家庭急救方法、更年期保健、健康飲食、科學補充營養(yǎng)、各種延年益壽的運動、心理健康、疾病防治、科學用藥等幾個專題。闡述了時尚科學的健康方法。

書籍目錄

一、長命百歲不是夢?。ㄒ唬┗畹?00歲不是夢　　1. 人的自然壽命是120歲　　2. 活到100歲不是夢　　3. 如何活到100歲　　4. 健康的十大威脅　　5. 長壽公式?。ǘ┠隳芑畹蕉嗌贇q　　1. 給自己的體質(zhì)打分　　2. 算一算你能活到多少歲　　3. 增壽“65年”的方法?。ㄈ╆P注亞健康　　1. 亞健康的高發(fā)性　　2. 辦公族尤需關注亞健康　　3. 引起疲勞的原因　　4. 讓亞健康遠離自己　　5. 現(xiàn)代人的健康憂患?。ㄋ模┟碎L壽的秘訣　　1. 孔子　　2. 石天基　　3. 陳嘉庚　　4. 汪德耀　　5. 吳西　　6. 萬里　　7. 齊白石　　8. 劉海粟　　9. 華君武　　10. 賈蘭坡　　11. 楊振寧　　12. 關幼波　　13. 巴甫洛夫　　14. 蕭伯納　　15. 薩馬蘭奇?。ㄎ澹┰鰪娒庖吡Φ姆椒ā　?. 運動增強免疫力　　2. 飲食增強免疫力　　3. 按摩增強免疫力　　4. 心理調(diào)節(jié)增強免疫力　　5. 藥物調(diào)理增強免疫力　　6. 睡眠充足增強免疫力　專題：抗衰老?。ㄒ唬┧ダ系纳碜兓驮颉　?. 衰老的生理變化　　2. 催人衰老的原因　　3. 中醫(yī)有關衰老的認識　　4. 與長壽相關的因素?。ǘ┓浪ダ系膶Σ摺　?. 依賴醫(yī)學的進步　　2. 預防早衰從中年開始　　3. 改掉壞習慣可增壽20年　　4. 防止步人誤區(qū)　　5. 延緩衰老方法舉例二、健康信號莫輕視三、切記年齡不饒人四、男女健康有區(qū)別五、春夏秋冬話健康六、飲食有序保健康七、延年益壽靠運動八、心理健康要重視九、防病、治病莫耽擱附：與健康有關的日子

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