健身防身跆拳道

內(nèi)容概要

跆拳道是一項(xiàng)從朝鮮半島流傳到世界各地的健身、防身、修身、養(yǎng)性的集于一身，以禮儀、忍耐、克己、廉恥、百折不屈五大精神為世人尊崇。目前，全世界已擁有6500萬練習(xí)者，現(xiàn)今跆拳道項(xiàng)目已經(jīng)是奧運(yùn)會(huì)以及亞運(yùn)會(huì)的正式項(xiàng)目。國家體育總局從中華人民共和國全國第九屆運(yùn)動(dòng)會(huì)把跆拳道項(xiàng)目列為正式比賽項(xiàng)目。    跆拳道能夠培養(yǎng)超強(qiáng)的意志品質(zhì)和百折不屈的精神，練就明理誠心的高素質(zhì)和強(qiáng)健的體魄，塑造時(shí)尚完善的體形，并能提高自信心，樹立堅(jiān)忍不拔、自強(qiáng)不息和有禮貌的高尚人格。塑造充滿活力、有愛心的現(xiàn)代人。    隨著2000年陳中，2004年陳中、羅微在奧運(yùn)會(huì)上勇奪金牌為國爭光，跆拳道已經(jīng)成為全國人民熟悉和喜愛的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

作者簡介

姚強(qiáng)，原國家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員，現(xiàn)任北京跳臺(tái)拳道隊(duì)總教練，國家隊(duì)主教練，培養(yǎng)了3名國際健將及12名國家級(jí)運(yùn)動(dòng)健凈，其中劉哮波獲中國男子第一枚國際大賽冠軍，宗紹娟獲亞洲錦標(biāo)賽冠軍和世界軍人運(yùn)動(dòng)會(huì)冠軍；羅微獲世界錦標(biāo)賽冠軍和雅典奧運(yùn)會(huì)冠軍。2004年被國家體育總局授予“體育教練員榮譽(yù)獎(jiǎng)?wù)隆薄?/pre>


書籍目錄
序我愛跆拳道  一 跆拳道的產(chǎn)生  二 現(xiàn)代跆拳道  三 現(xiàn)代跆拳道的特點(diǎn)  四 現(xiàn)代跆拳道的精神氣質(zhì)跆拳道修煉中應(yīng)注意的問題  一 修煉中注意的問題  二 具體練習(xí)時(shí)的注意事項(xiàng)  三 練習(xí)原則跆拳道的使用部位和技術(shù)  一 跆拳道的要害  二 跆拳道的使用部位和技術(shù)跆拳道的基本步型  一 準(zhǔn)備姿勢(shì)  二 馬步  三 弓步  四 后弓步  五 前平步  六 虎步  七 交叉步  八 并步  九 鶴腿立跆拳道的準(zhǔn)備姿勢(shì)  一 基本手型  二 基本步型跆拳道基本實(shí)戰(zhàn)步法  一 前進(jìn)的步法  二 后退的步法  三 原地步法跆拳道基本技術(shù)跆拳道的相關(guān)技術(shù)跆拳道的基本戰(zhàn)術(shù)跆拳道品勢(shì)奧運(yùn)冠軍羅微及其教練的示范動(dòng)作跆拳道晉級(jí)標(biāo)準(zhǔn)









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