產(chǎn)前產(chǎn)后美體操

內(nèi)容概要

孕育寶寶是對身心的雙重考驗(yàn)，水腫、便秘、靜脈曲張、腰酸背痛、腳抽筋、胎位不正……孕期問題時(shí)刻在困擾年輕媽咪。妊娠紋、粗腰身、腿部贅肉……產(chǎn)后諸多問題同樣是年輕媽咪的一塊心病，如何才能做個(gè)漂亮健康的準(zhǔn)媽咪，產(chǎn)后如何讓身體快速變得窈窕輕盈，大大小小的問題，本書統(tǒng)統(tǒng)辦得到。秘訣就在于無論產(chǎn)前產(chǎn)后，都要抽出零星時(shí)間，做做操，按摩身體，舉手之勞就能換來健康的寶寶和窈窕的身材。你還等什么呢？

書籍目錄

第一篇 準(zhǔn)媽咪美顏美體  健康按摩操  健康媽咪按摩操  安產(chǎn)家居操  準(zhǔn)媽咪手指健康操  零缺點(diǎn)媽咪，小病痛拜拜  準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽咪一起做  產(chǎn)前乳房護(hù)理按摩  美麗媽咪零瑕疵與妊娠紋拜拜第二篇 產(chǎn)后媽咪美顏美體  健康按摩操  產(chǎn)后PERFECT身材操  產(chǎn)后窈窕小體操  寶寶媽媽操  產(chǎn)后健康運(yùn)動(dòng)  健康媽咪體操  輕身優(yōu)美曲線操  必勝體能訓(xùn)練計(jì)劃，恢復(fù)輕盈身姿  窈窕美腿運(yùn)動(dòng)  產(chǎn)后美臀健體操  塑造完美姿態(tài)運(yùn)動(dòng)  恢復(fù)活力運(yùn)動(dòng)法  HEALTH有氧運(yùn)動(dòng)操  產(chǎn)后輕松減腹美腿操  背部疼痛舒緩運(yùn)動(dòng)  EASY按摩法，消除肌肉緊張感  輕松肌肉伸展緩和運(yùn)動(dòng)  產(chǎn)后乳房健康操第三篇 百分百漂亮媽咪  美膚按摩  美麗準(zhǔn)媽咪靚顏保養(yǎng)法  準(zhǔn)媽咪美容按摩秘籍  層層按摩法，讓肌膚重現(xiàn)光彩

章節(jié)摘錄

插圖

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    產(chǎn)前產(chǎn)后美體操 PDF格式下載

---