酸痛按摩健身操

內(nèi)容概要

頭痛、腰痛、背痛、肩酸、腿酸……太多的小病痛折磨，日益疲憊的人們每天都不得不默默承受精力+體力的雙重沖擊。久而久之，精神越來越差，難以適應(yīng)快節(jié)奏的工作。看似平常的小病痛，日積月累就會在為難醫(yī)治的大麻煩。預(yù)防勝于治療，從日常點(diǎn)滴開始，拒絕默默忍受，重塑健康體魄，活力不斷涌現(xiàn)，健康就源自每天的按摩運(yùn)動！

書籍目錄

第一篇 聰明美眉指壓法，幫你趕走全身酸痛  輕松克服酸痛的穴位大集合  簡單舒適的家庭按摩，給你的身體加油！  輕松解決臉部和頭部酸痛  輕松解決頸部酸痛  輕松解決肩膀酸痛  輕松解決手臂酸痛  輕松解決腰部酸痛  輕松解決腿部酸痛  輕松解決膝蓋酸痛  輕松解決足部酸痛  用于緩解生理疼痛的指壓法  產(chǎn)后舒緩酸痛的按摩操第二篇 再也不做“疼”妹妹，運(yùn)動讓自己充滿活力  運(yùn)動消除頸部緊張  簡單動一動，舒緩頸部酸痛！  不讓頸部成為女人美麗的負(fù)擔(dān)  美麗頸部白皮書  動起來，幫你舒緩肩膀疼痛！  手臂運(yùn)動消除肩部緊張  全身調(diào)整操，幫你趕走肩部酸痛  幫你的肩部放松  活動你的背部，遠(yuǎn)離運(yùn)動帶來的酸痛  預(yù)防背疼有妙招  腰部肌肉損傷的康復(fù)鍛煉  做做操！腰部酸痛跑光光！  動起來，有效舒緩手臂酸痛  踢腿抬腿，消除腿部酸痛不是夢！  立午見影的足部活力運(yùn)動第三篇 綜合操，為身體建立超級無敵防護(hù)墻  大家來做調(diào)整放松體操，輕松緩解全身疼痛！  和酸痛說BYE-BYE  治療五十肩疼痛的體操  遠(yuǎn)離五十肩酸痛的便利術(shù)  消除五十肩疼痛的經(jīng)絡(luò)按摩&運(yùn)動  用與治療疼痛的瑜珈  游泳前的伸展運(yùn)動  水操  辦公室里的桌邊放松  緩解疼痛的球操  網(wǎng)蟲酸痛對抗操  戰(zhàn)勝酸痛的不敗大法

圖書封面

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