中年男子保健

內(nèi)容概要

本書(shū)較為系統(tǒng)地闡述了中年男子的身心變化特征、影響健康的因素以及科學(xué)合理地進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、身心調(diào)解等方面的保健常識(shí)和方法，并介紹了常見(jiàn)病的食療、體療和藥療的方法等。

作者簡(jiǎn)介

張錦年，教授，1976年畢業(yè)于天津體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)系?，F(xiàn)任天津體育學(xué)院民族傳統(tǒng)體育學(xué)術(shù)委員會(huì)委員。長(zhǎng)期從事體育專(zhuān)業(yè)的科研、教學(xué)工作，1996年主持的“創(chuàng)建社會(huì)體育新專(zhuān)業(yè)的探索與實(shí)踐”獲原國(guó)家體委優(yōu)秀教學(xué)成果二等獎(jiǎng)，先后發(fā)表論文二等獎(jiǎng)，先后發(fā)表論文30余擴(kuò)展，主編或

書(shū)籍目錄

前言一、中年男子的身心變化和基本特征  中年男子的生理變化和特點(diǎn)  中年男子的心理過(guò)程和特點(diǎn)  中年男子的社會(huì)職責(zé)及生活變遷與心理狀態(tài)二、影響中年男子健康的主要因素  現(xiàn)代社會(huì)對(duì)身心的影響  各種社會(huì)心理因素與心身健康  中年人多病早夭的影響因素  中年人身心保健指南三、中年男子的飲食保健  營(yíng)養(yǎng)及營(yíng)養(yǎng)素  中年男子的營(yíng)養(yǎng)需要及其來(lái)源  我國(guó)健康成人的營(yíng)養(yǎng)與膳食指南  中年男子日常飲食保健應(yīng)注意的問(wèn)題  中年人營(yíng)養(yǎng)狀況的自我評(píng)價(jià)方法四、中年男子的運(yùn)動(dòng)保健  運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)中年人身心健康的作用  中年人運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)遵循的原則及注意事項(xiàng)  中年人確定運(yùn)動(dòng)鍛煉處方指南  中年人運(yùn)動(dòng)鍛煉的衛(wèi)生保健  中年人運(yùn)動(dòng)保健的方法手段五、中年男子日常生活保健  中年人日常保健之要訣  中年人保健與生活方式  中年代自我心理與情緒的調(diào)適  上班族的自我保健  人體生物鐘與日常保健  吸煙與健康  飲酒與健康  飲茶與健康六、中年男子常見(jiàn)疾病的食療、體療與藥療  冠心病  高血壓病  肥胖病  慢性支氣管炎  胃炎及胃、十二脂腸潰瘍  痔瘡  慢性肝炎  肩周炎  頸椎病  腰椎間盤(pán)突出癥  神經(jīng)衰弱  前列腺炎  癌癥主要參考文獻(xiàn)

圖書(shū)封面

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