幸福女人的身心修養(yǎng)大全集

前言

有位哲人說(shuō)：“由古至今，人類一部煌煌文明發(fā)展史，唯一的動(dòng)力和能源即是——追求幸福?！钡拇_，我們每個(gè)人終日都在為學(xué)習(xí)、戀愛、事業(yè)、名利、子女而苦苦奔波，其目的也是為了“幸?！倍?。    然而，人生是一個(gè)緩慢的過(guò)程。很多人在年輕的時(shí)候一直處于搖擺不定之中，因?yàn)闈M足于一瞬間的快樂而失去了很多本該擁有的幸福。在這個(gè)“快餐文化”盛行的年代里，追求幸福的漫長(zhǎng)過(guò)程使很多人開始焦躁，然而一切追求都在緩慢的過(guò)程中展開。在我們還不成熟時(shí)，會(huì)以為我們還有很多時(shí)間去等待幸福，直到有一天，終于知道什么是自己真正想要的幸福時(shí)，一切將悔之晚矣。當(dāng)人們開始無(wú)謂地痛惜那些曾經(jīng)愛過(guò)的人、受過(guò)的苦以及虛擲的光陰的時(shí)候，一切都已經(jīng)是明日黃花，那些影像在記憶的膠卷中慢慢變得模糊，此時(shí)青春已經(jīng)不再，也難以再回頭。    幸?？偸沁@樣不遠(yuǎn)不近，看似近在眼前，卻始終在遠(yuǎn)方。有時(shí)以為自己找到了一個(gè)安全的港灣，可以無(wú)憂無(wú)慮地度過(guò)一生，放心地將自己的幸福交給了別人，但有一天你發(fā)現(xiàn)風(fēng)不平、浪不靜的時(shí)候，你卻已經(jīng)遠(yuǎn)離安全的陸地了。    這是女人的悲哀，也是幸福的悲哀。那么，究竟何為幸福呢？    關(guān)于幸福，在電影《求求你，表?yè)P(yáng)我》當(dāng)中，當(dāng)王志文問范偉這個(gè)問題的時(shí)候，一臉憨厚的范偉想了想說(shuō)：“幸福就是——我餓了，看別人手里正拿著一個(gè)肉包子，那他就比我幸福；我冷了，看別人穿了一件厚棉襖，那他就比我幸福；我想上茅房，就一個(gè)坑，你蹲那兒了，那你就比我幸?！币恍χ?，我們似有所悟。關(guān)于幸福，每個(gè)人都有著不一樣的體驗(yàn)，不少女性都有自己的標(biāo)準(zhǔn)：幸福是天天都有好心情，幸福是身邊有很多朋友，幸福是那種為了心中的目標(biāo)而努力拼搏的過(guò)程，幸福是可以跟心愛的人在一起享受那份寧?kù)o與愜意，幸福是一種特殊的空氣……幸福就是修養(yǎng)身心，活出一個(gè)精彩的自己。    本書從身體、飲食、保養(yǎng)、健身、情緒、心理、修養(yǎng)、智慧八個(gè)方面全面、系統(tǒng)地為女性朋友總結(jié)出了各種身心修養(yǎng)的方法，將女人如何從內(nèi)到外都保持魅力的方法毫無(wú)保留地告訴大家，力求做到一看就懂、一學(xué)就會(huì)、一用就靈，相信全天下的女性都能從本書中收獲幸福的智慧，活出屬于自己的精彩人生。    最后要說(shuō)的是，希望每一位認(rèn)真打開此書的女性朋友在本書的指引下，游走于生活的各個(gè)領(lǐng)域，并建立平衡和諧的幸福理念。同時(shí)，希望在本書的陪伴下，每個(gè)女人都可以得到足夠的精神養(yǎng)分，進(jìn)而輕松自信的擁有關(guān)——一種由外而內(nèi)，由內(nèi)及外的完整和諧的關(guān)，從而令你美麗一生、幸福一生。    編  者    2012年2月

內(nèi)容概要

　　《幸福女人的身心修養(yǎng)大全集》從身體、飲食、保養(yǎng)、健身、情緒、心理、修養(yǎng)、智慧八個(gè)方面全面、系統(tǒng)地為女性朋友總結(jié)出了各種身心修養(yǎng)的方法，將女人如何從內(nèi)到外都保持魅力的方法毫無(wú)保留地告訴大家，力求做到一看就懂、一學(xué)就會(huì)、一用就靈，相信全天下的女性都能從《幸福女人的身心修養(yǎng)大全集》中收獲幸福的智慧，活出屬于自己的精彩人生。

書籍目錄

第1章 女人不生病，像呵護(hù)花一樣護(hù)養(yǎng)身體器官
　拯救乳房，保持乳腺健康
　卵巢保養(yǎng)好，女人味道鮮
　調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)
　女性經(jīng)期的健康保健
　不要隨更年期一起老去
　性生活需要適度
　遠(yuǎn)離盆腔炎的困擾
　保持女性肺部健康
第2章 女人重飲食，吃出一生的康樂
　有些營(yíng)養(yǎng)素，女人必須吃
　對(duì)癥下“食”，健康無(wú)憂
　素食，一種全新的飲食理念
　三餐要變，健康由你
　茶為萬(wàn)病的良藥
　女人的健康是吃出來(lái)的
　女性懷孕的飲食與營(yíng)養(yǎng)
　健康飲食，八宜八忌
第3章 女人會(huì)保養(yǎng)，任時(shí)間流逝把美麗留下
　完美上妝，讓女人戰(zhàn)勝年齡死敵
　塑造迷人的身體曲線
　控制體重是一種生活態(tài)度
　保鮮年齡始于頸
　胸部保養(yǎng)，增添女人味
　打造優(yōu)美的腹部曲線
　健美臀部，讓你氣質(zhì)更迷人
　手是女人的第二張臉
第4章 運(yùn)動(dòng)健身，帶給你持久的健康和美麗
　休閑的散步，健康的身體
　身體力行，游走萬(wàn)水千山
　跑步是最好的健身方式
　游泳，健身又美體
　繪畫——調(diào)情趣、悅身心
　我運(yùn)動(dòng)，我健康
　呼吸，時(shí)尚健身的新概念
　日出而作，日落而息
第5章 女人不煩躁，調(diào)控情緒給心靈松綁
　待與別人的糾紛和自身的不足。
　情緒左右著身體的健康
　釋放心情，為自己而活
　先處理心情，再處理事情
　把憂郁關(guān)在“心門”之外
　好心情是最好的化妝品
　少生閑氣，克服情緒短路
　過(guò)度的貪欲是壞情緒的根源
　脾氣永遠(yuǎn)別大過(guò)度量
第6章 沖出心造的牢籠，款待自己的心靈
　做一個(gè)心理健康的人
　攀比會(huì)拉大女人與幸福的距離
　放下自私，像愛自己一樣愛別人
　傷心，最終傷的是自己的心
　虛榮，死要面子活受罪
　放松心態(tài)，減壓不如抗壓
　嫉妒，幸福的絆腳石
　感受不完美中的完美
　知足常樂，擺正心態(tài)才能幸福
　大肚能容，擺脫心胸狹窄
　樂觀是女人心中的太陽(yáng)
　保持輕松心態(tài)，做幸福女人
　……
第7章 自修的女人最有女人味
第8章 女人有智慧，幸福常駐你心中
參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   副甲狀腺包埋于甲狀腺當(dāng)中，可分泌副狀腺素，用以調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣與磷的量，它對(duì)身體的健康也起著重要作用，副甲狀腺素分泌太少，就會(huì)使血液含鈣量過(guò)低，影響身體的正常功能。 3.胰島 胰島是胰臟中一種分泌激素的組織，也就是說(shuō)，胰臟不僅能分泌消化液，還能分泌激素，而分泌激素的功能就由胰島來(lái)?yè)?dān)任，胰島分泌的激素稱為分泌胰島素。 關(guān)于胰島素的作用我們比較熟悉，它可以使血液中的葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞，并促使細(xì)胞利用糖分或?qū)⒅兂筛翁嵌鴥?chǔ)存。胰島素分泌得過(guò)少時(shí)，細(xì)胞不能利用或儲(chǔ)藏糖分，那血液中的葡萄糖量就會(huì)增加，于是會(huì)隨尿液排出，這也就是糖尿病的形成原因。升糖素能使肝糖分解，升高血糖的濃度。 4.腎上腺 腎上腺位于腎臟的上方，可以分泌腎上腺素。腎上腺素與你的情緒有很大的關(guān)系，當(dāng)你處于憤怒或極度恐懼的狀態(tài)下，腎上腺素的分泌量就會(huì)迅速增加，使儲(chǔ)藏在肝臟中的肝糖轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟嵌尫诺窖褐?，用以增加血液中的糖分。另外，腎上腺素分泌也會(huì)促使心跳加快，腸胃運(yùn)動(dòng)減慢，并使肌肉的血管擴(kuò)張，增加血液量，以做有力持久的收縮。因此，才會(huì)在你憤怒或感到恐懼時(shí)產(chǎn)生一股強(qiáng)大的力量來(lái)應(yīng)變。 5.性腺 這就與男人的性腺不同了，男人的性腺是在睪丸，而女人的性腺是在卵巢，但它們都可以分泌激素，也都是一種內(nèi)分泌腺。不過(guò)，女人性腺所分泌的激素與男人性腺所分泌的激素，所產(chǎn)生的后果是大大不同的，男人性腺分泌的激素使他們的聲音低沉，胡須濃密，性別特征明顯；而女人性腺所分泌的激素，會(huì)使她們產(chǎn)生嬌柔的聲音，具有彈性的乳房等性別特征。

編輯推薦

《幸福女人的身心修養(yǎng)大全集》會(huì)讓每一位認(rèn)真打開此書的女性朋友，在《幸福女人的身心修養(yǎng)大全集》的指引下，游走于生活的各個(gè)領(lǐng)域，并建立平衡和諧的幸福理念。同時(shí)，在《幸福女人的身心修養(yǎng)大全集》的陪伴下，每個(gè)女人都可以得到足夠的精神養(yǎng)分，進(jìn)而輕松自信的擁有美——一種由外而內(nèi)，由內(nèi)及外的完整和諧的美，從而令你美麗一生、幸福一生。

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