情緒掌控術(shù)

前言

一位很有能力和思想品位的朋友，在單位年終評比中沒有評上優(yōu)秀。他深感意外，當(dāng)時就和人頂撞起來。事后和我聊天，他十分后悔地說：“真不該失態(tài)，太掉價！”他耿耿于懷的不是沒有評上，倒是他的失態(tài)。    一個男人剛剛和妻子離婚，情緒受到刺激而飆車，把一名在校大學(xué)生撞倒，幸運(yùn)的是，被撞者只是全身多處軟組織挫傷，醫(yī)生說沒有生命危險。    一位老師連打自己的學(xué)生十幾個耳光，事后他表示，當(dāng)時是“恨鐵不成，鋼”，情緒失控才打了學(xué)生，已向家長道歉，并愿意賠償一定的費用。    一位名人發(fā)飆與人開罵，大動粗口，激起民憤，影響極壞，自己的公眾形象大大受損。    不少名人在微博上失控亂言，《人民日報》發(fā)表社評不點名批評，稱一些公共人物“語不驚人死不休”“公眾人物該如何珍惜自己的話語權(quán)，用好自己的話語權(quán)”。    看看這個社會，又有多少失控姐、失控哥？發(fā)生了多少讓人詬病的失控事件？一個人不能控制自己的情緒，便會被情緒控制自己的生活。一旦情緒不佳，便只顧著宣泄自己的情緒，即使傷及無辜也在所不惜，更不用說與人溝通或是處理別的事情了。我們時時受到情商的挑戰(zhàn)，如何才能有效地表現(xiàn)自己不失控？    情緒是由于人對客觀事物的態(tài)度而產(chǎn)生的一切主觀體驗，有時短暫，有時持久，能影響人的整個精神活動。生活中，我們遇到的各種人和事，都會引發(fā)我們喜怒哀樂的各種情緒體驗。我們能感受到它，卻常常不能自如地控制它。    情緒好像一塊編織的彩毯，全看你自己喜歡多用哪種色彩。如果你偏愛用灰黑色的毛線，你織出的毯子就會黯淡無光；如果你只用白色，毯子就會變成一片單調(diào)的白；如果你善于使用各種顏色自然地交織，你就會織成色彩繽紛的彩毯。同樣的道理，你若容許自己自然流露各種情緒，同時，又不將自己淹沒在情緒的低潮中，你的人生也必定生動繽紛。    情緒好像化學(xué)作用，在人與人交往中，不同的情緒交織在一起，會產(chǎn)生不同的關(guān)系。若彼此交往中充滿仇恨、嫉妒、自私、傲慢等情緒，這種關(guān)系會令人不寒而栗、退避三舍。反之，如果人際關(guān)系中多一些愛，多一點寬容和體諒，這樣交往的群體會進(jìn)發(fā)出無比的感染力。    在我們的生命中，情緒總是伴隨我們的左右。如果能恰當(dāng)?shù)靥幚?，這些經(jīng)歷可以為我們的生命添加色彩，成為生活中的享受。反之，情緒可能會成為我們的負(fù)擔(dān)，侵蝕我們的生命。恰當(dāng)?shù)靥幚砬榫w并不意味著你要時時刻刻使自己快樂，實際上那些表面負(fù)面的情緒正是為我們的成長提供了契機(jī)。為了成長，我們必須經(jīng)歷一個逐漸反省情緒的過程。有了成熟的反省，我們才能經(jīng)得起情緒的沖擊，才能不做情緒的奴隸。    當(dāng)你產(chǎn)生負(fù)面情緒時，你要學(xué)會用一些方法調(diào)適自己，這會讓你的個性逐漸成熟。一個具有良好修養(yǎng)的人，懂得控制和調(diào)節(jié)情緒的意義，能夠自覺而有效地控制和調(diào)解自己的情緒，做情緒的主人。

內(nèi)容概要

　　掌控情緒　滋潤心靈　圓融和世
　　當(dāng)你情緒失控時會有怎樣的表現(xiàn)？
　　暴怒　煩躁　郁悶　沮喪　委屈　哭泣　激動　失眠
　　在我們的生命中，情緒總是伴隨在我們的左右。
　　情緒失控會令一切都變得很糟糕，陷入混亂無序的狀態(tài)。
　　很多人在現(xiàn)實中處境尷尬在很大程度上恰恰是自己的非理性、情緒化造成的。
　　我們時時受到情商的挑戰(zhàn)，如何才能恰當(dāng)表現(xiàn)自己不失控？
　　駕馭自我，結(jié)局由你掌控！

作者簡介

　　周廣宇　筆名徐敏、荷塘小隱，生于河南，定居北京，已屆不惑之年，謀職于文化傳媒業(yè)，寄情于天地山水間。平時致虛守靜，讀書思考，體悟儒釋道生命智慧；得閑結(jié)伴出游，觀花看云，感受大自然的本真。勤思有得，筆耕不輟，文筆自然流暢，質(zhì)樸雋永，富含哲理，出版作品十余部，多部作品暢銷海內(nèi)外。
　　已出版的代表作品：
　　《論語品讀》(朝華出版社)
　　《道德經(jīng)品讀》(朝華出版社)
　　《菜根譚品讀》(朝華出版社)
　　《佛度有心人》(中國物資出版社)
　　《云在青天水在瓶》(中國物資出版社)

書籍目錄

第一章 情商為王，勝己而后能勝人
　拯救習(xí)慣性無助
　不要輸在情商上
　動機(jī)的藏露玄機(jī)
　勝己而后勝人
　改掉你的壞牌氣
　不被人排斥的秘訣
　令人難拒絕的讓步
　適當(dāng)顯露你的缺點
　自省，認(rèn)識你自己
第二章　心靈豐盈，空虛就不來侵襲
　厭倦了，換種活法
　擺脫空虛寂寞冷
　世界沒有拋棄你
　不依賴不幼稚
　不要虛度光陽
　讓水沸騰起來
　給自己找事千
　學(xué)會烹調(diào)生活
　嘗試改變自己
第三章　放松就好，遠(yuǎn)離心理強(qiáng)迫癥
　強(qiáng)迫型人格障礙
　完美主義陷阱
　不再杞人憂天
　放松心中的弦
　事緩剛圓別著急
　適當(dāng)宣泄情緒
　停不下來的危險
　放慢生活節(jié)奏
　不懷舊，向前看
第四章　淡泊篤定，世事紛擾心不亂
第五章　內(nèi)心強(qiáng)大，自信堅強(qiáng)無畏懼
第六章　心境平和，勝不驕而敗不怨
第七章　克己恕人，不生氣也不仇恨
第八章　敞開心扉，不再和憂郁
第九章　平復(fù)悲痛，笑對不幸與苦難

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：在大學(xué)畢業(yè)前夕，老師推薦他和幾個同學(xué)去一家大型外企公司實習(xí)。這是一個非常好的就業(yè)機(jī)會，大家都非常珍惜。高智英剛?cè)斯颈惚粌?yōu)雅、高檔的環(huán)境所吸引，他心中開始有了自己的計劃：利用實習(xí)的機(jī)會，好好表現(xiàn)，以后留在這個企業(yè)。在工作中，高智英總會在上司面前刻意表現(xiàn)自己。每當(dāng)有同事讓其他實習(xí)生去經(jīng)理或者老板辦公室送文件時，他都會想方設(shè)法搶到自己手里，試圖通過送文件增加與領(lǐng)導(dǎo)接觸的機(jī)會，以便給領(lǐng)導(dǎo)留下好印象?？臻e時間他更是主動去經(jīng)理和老板辦公室，幫他們收拾辦公桌，整理文件等。兩個多月的實習(xí)期過去了。高智英主動找自己部門的經(jīng)理，自我推薦了一下，聲明自己特別希望留在公司繼續(xù)做事情。他以為這次實習(xí)結(jié)束后自己會被留下，但是實習(xí)結(jié)束后，公司宣布留下的兩個實習(xí)生中卻沒有他。對此，經(jīng)理層做過這樣的說明：公司需要踏實做事的人，而不是只為個人目的、個人動機(jī)做事的人。高智英沒有得到經(jīng)理的認(rèn)可，不是他表現(xiàn)得不夠好，也不是他沒有實力，主要是他在為公司以及其他人做事情的時候，表現(xiàn)得太過功利性了，給經(jīng)理留下“做事不夠踏實”的印象。人在做事情時，表現(xiàn)出太過功利性就會遭人反感。這種現(xiàn)象，心理學(xué)土用“動機(jī)適度定律”去形容。動機(jī)太強(qiáng)事情反而做不好，動機(jī)適度事情才容易做好。生活中，人們經(jīng)常會有這樣的體會：你想求助對方，當(dāng)你在與對方聚會、吃飯的時候順便拜托對方一件事情，對方多半會毫不猶豫地答應(yīng)你，幫你把這件事情解決了。如果你為了這件事情專門選個時間找個地方和對方見面，或者請人家吃飯，說你請求對方辦的事情，對方反而會帶著幾分不情愿，即使答應(yīng)也不那么爽快。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    情緒掌控術(shù) PDF格式下載

---