談古論今話健康

前言

人生歷程，生老病死，蘊涵著七情六欲、名利福禍、貧富貴賤。在飛逝的人生歲月里和玄妙的塵世中，如何安度人生，怎樣滋養(yǎng)健康并獲得長壽，是人們都在追尋著答案的問題。    人生最寶貴的是生命，生命最珍貴的是健康，健康最可貴的是養(yǎng)生。無可貴的養(yǎng)生，難得珍貴的健康，無珍貴的健康，難得寶貴的生命。如何在養(yǎng)生中，贏得健康和延長生命，自古人們就在追尋答案。    按生物學(xué)原理，哺乳動物的壽命是其生長期的5～7倍。人的壽命應(yīng)是100～175歲，多數(shù)學(xué)者認(rèn)為是120歲。那么為什么大多數(shù)人活不到這個歲數(shù)呢？歸根結(jié)底是不會養(yǎng)生。    《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中華民族養(yǎng)生文化的基礎(chǔ)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》告誡人們：保證健康長壽的根本是預(yù)防疾病的發(fā)生。聰明的人，在沒有病的時候就知道養(yǎng)生；愚蠢的人，得病以后才知道治療。    健康對人們來說是最寶貴的，健康不能光靠科技，不能光靠藥物，靠的只能是自己。病人的本能就是病人的醫(yī)生，醫(yī)生只是幫助本能。要知道，許多人不是死于疾病，而是死于無知。    養(yǎng)生的重要指導(dǎo)思想，就是防患于未然?！胺阑加谖慈弧笔侵袊幕囊粋€重要思想。沒有一個長壽者是懶漢。我們現(xiàn)在得的這病那病，內(nèi)因所起的作用不是主要的，只占20％，而80％是外因造成的。因此，可以通過養(yǎng)生，用科學(xué)的生活方式來減少疾病，健康的鑰匙就掌控在自己手中。    《談古論今話健康》一書以中華上下五千年博大精深的養(yǎng)生知識為背景，以現(xiàn)代生活為主色調(diào)，運用生動有趣的故事，講述了養(yǎng)生觀點、養(yǎng)生觀念、鍛煉要領(lǐng)、保健養(yǎng)生、飲食習(xí)慣和生活作息等許多養(yǎng)生知識。在細(xì)細(xì)地品讀當(dāng)中，不僅能獲得知識的啟迪，還將學(xué)會運動健身、食療調(diào)理、生活方式、心態(tài)平衡等實用的養(yǎng)生大法。    長壽是一個美好的愿望，長壽是一個永恒的目標(biāo)，長壽是一首生命的贊歌。長壽不是一座不可企及的珠穆朗瑪峰，只要采用科學(xué)的養(yǎng)生方法來調(diào)理自己的身體，長壽之峰可以跨越！    編者    2011.1

內(nèi)容概要

千保健，萬保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵；心胸寬大能撐船，健康長壽過百年；要想健康快樂，學(xué)會自己找樂。品讀此書.走進健康。真知灼見話健康，悄無聲息品健康；樹立健康生活新理念，培養(yǎng)健康生活新方式。

書籍目錄

第一章 健康之道，長壽之本
 1.話說健康
 2.預(yù)防勝于高科技
 3.未病先治，健康之本
 4.健康要遵守的四大原則
 5.上善若水，健康之本
 6.健康要遵循一個“和”字
 7.整體觀：中醫(yī)學(xué)中的第一哲學(xué)觀
 8.根據(jù)五行來養(yǎng)生
 9.健康核心，陰陽平衡
 10.健康就要養(yǎng)氣血
第二章 食物是最好的藥物
 1.飲食：你首選的醫(yī)療方式
 2.飲食結(jié)構(gòu)要科學(xué)
 3.素食：一種全新的飲食理念
 4.粗茶淡飯最養(yǎng)人
 5.辯證飲食，對“癥”下食
 6.節(jié)食有助于長壽
 7.按食物的“四性”、“五味”去吃
 8.提高機體免疫力靠食補
 9.牛奶：最接近完美的食品
 10.水：身體的“清道夫”
 11.吃鹽要恰到好處
 12.茶為萬病之藥
第三章 健康先要養(yǎng)心
 1.情緒與臟器
 2.心情與健康
 ……
第四章 生命在于運動
第五章 健康之道，神形兼差
第六章 健身活動保健身
第七章 最佳的生活方式，你的醫(yī)生
參考書目

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：中醫(yī)所說的“十分病，三分藥，七分養(yǎng)”是很有辯證道理的。吃藥和調(diào)養(yǎng)必須有機地結(jié)合起來，不能一味地依賴藥物。正氣的強弱是患病的決定因素，在正邪雙方的矛盾斗爭中，正氣占主導(dǎo)地位，起著決定的作用。亞健康是否發(fā)生，正氣的強弱是關(guān)鍵，正氣不足是產(chǎn)生亞健康的內(nèi)在因素。因此正氣的調(diào)整陰陽，維護機體健康作用與現(xiàn)代免疫概念相似?！罢龤獯鎯?nèi)，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”。一般中醫(yī)養(yǎng)生都不主張用藥，人是需要用食物來養(yǎng)生，用健康的生活方式來調(diào)節(jié)身體、尋求健康的。其實，中醫(yī)養(yǎng)生很簡單，就是調(diào)陰陽，養(yǎng)氣血。只要身體平衡，循環(huán)暢通，健康就近在咫尺。病了，就要吃藥；吃藥，就要立刻見效，這就是現(xiàn)代人對于疾病的認(rèn)識。一邊大量地服藥，一邊還是酒照喝、夜照熬，吃著垃圾食品，過著毫無規(guī)律的生活。這別說是養(yǎng)生，就是簡單地治病，他恢復(fù)的時間也比別人要長得多。西藥多為化學(xué)合成藥品，許多藥物都有明顯的不良反應(yīng)，受害最明顯的要屬肝臟。藥物致聾的情況也很嚴(yán)重，鏈霉素能嚴(yán)重?fù)p害聽神經(jīng)，甚至致聾。其他抗生素如用量不當(dāng)，也同樣會有不良反應(yīng)。許多藥物對視力有影響，抗瘧藥、抗結(jié)締組織藥物氯喹，能引起眼內(nèi)光敏度的色素改變，從而導(dǎo)致視力衰退。凡藥，其性必偏而較烈，否則不能治病。所以有種說法：藥是紙包槍，殺人不見傷。凡藥都有一定的不良反應(yīng)，既可用來治療疾病，也可導(dǎo)致疾病。懂得一些藥物知識后，就更要盡量少服藥，多從積極方面調(diào)動和加強自身免疫力來抵抗疾病。當(dāng)然，也不能因噎廢食，為了治病，藥還是要用的，但最好少用或慎用。

編輯推薦

《談古論今話健康》：追溯中華上下五千年的健康本源之書，健康是幸福之源，健康是快樂之基，健康是賺錢之本，健康就是生存力，健康就是競爭力，健康就是生產(chǎn)力。談懂生命，掌控健康，駕馭人生。

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